Top thực phẩm giúp giảm béo cho dân văn phòng

Lan Hương23:31 20/01/2015

Dân văn phòng ít vận động nên dễ bị béo, đặc biệt là béo vùng bụng. Lựa chọn đúng thực phẩm trong bữa ăn sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng.

Loại chất bột đường có ở trong trái cây tươi rất tốt cho bạn.

Trái cây tươi

Loại chất bột đường có ở trong trái cây tươi thì lại rất tốt cho bạn. Bởi đó là loại đường tự nhiên đã được chứng minh là cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp tâm trạng của bạn luôn ở trạng thái tốt – điều này không hề có ở những loại đường được tạo ra qua quá trình sản xuất công nghiệp. Thêm vào đó, trái cây còn chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho người ăn kiêng do hỗ trợ tiêu hóa tốt và giúp bạn no lâu hơn.

Giảm mỡ bụng bằng rau xanh

Cũng giống như trái cây tươi, rau tươi cũng là một loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng. Rau chứa nhiều chất xơ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn đặc biệt là làm giảm cảm giác thèm ăn chất béo hay những đồ ăn vặt như bim bim hay bắp rang bơ. Hoan hô rau tươi!

Sữa ít béo sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Video đang HOT

Phụ nữ chúng ta rất cần canxi và vitamin nhưng những loại sữa béo có thể khiến cho chúng ta bị tăng cân. Thật may là hiện nay hầu hết những loại pho mai và sữa chua được bán đều có hàm lượng chất béo thấp. Bạn hãy ghi nhớ sữa ít béo chính là loại thực phẩm lành mạnh cho việc giảm mỡ bụng.

Giảm mỡ bụng bằng thực phẩm chay

Bạn hãy thử thay đổi thói quen ăn uống bằng việc một tháng hoặc một lần một tuần ăn chay, bạn sẽ thấy mỡ bụng sẽ có chiều hướng giảm tích cực. Hãy ăn trái cây, rau củ, lạc vừng hoặc các loại hạt trong ngày ăn chay của mình bạn nhé!

Giảm mỡ bụng bằng nước lọc

Nước lọc không chứa calo, dễ uống và giúp bạn tươi tắn suốt cả ngày.

Do vậy, bạn nên chia tay những loại đồ uống không có lợi cho sức khỏe và kết thân với nước lọc. Nước lọc không chứa calo, dễ uống và giúp bạn tươi tắn suốt cả ngày. Nước lọc cũng giúp tâm trạng của bạn luôn ở trạng thái cân bằng. Hãy uỗng 8 ly nước tương đương khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

Ngũ cốc nguyên hạt

Thành phần của ngũ cốc nguyên hạt không có nhiều calo, đồng thời lại có khả năng đốt chát nhiều chất béo và kiềm chế cơn đói hiệu quả nên sẽ rất có ích cho những người muốn giảm cân.

Giảm cân với trà xanh

Trà xanh cótác dụng giảm viêm, kháng viêm tự nhiên, đặc biệt chất ECEG có trong trà xanh giúp ngăn chặn sự phá hủy sụn, giảm đau, sưng do bệnh khớp. Ngoài ra ECEG còn là một thứ vũ khí đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng bụng tuyệt vời đã được các nhà khoa học thừa nhận từ lâu.

Theo tapchilamdep

Giảm béo 10 ngày cho dân văn phòng

Phương pháp giảm béo nhanh kiểu Nhật trong thời gian ngắn phù hợp với quỹ thời gian eo hẹp của nhân viên văn phòng.

Chị Lê Thị Kim Anh - một nhân viên văn phòng tại Hà Nội đã sử dụng liệu trình giảm béo kiểu Nhật tại Saigon Smile Spa với cam kết sau 3 ngày đầu không giảm 0,5 - 1,5kg; 4 - 6cm vùng bụng và 1 - 4cm vùng cơ (bắp tay, bắp chân, đùi) sẽ được hoàn lại toàn bộ tiền dịch vụ.

Cao 1m56 nặng 59kg, đặc biệt vòng bụng tới 89cm nên cơ thể chị Kim Anh không được cân đối.

Đặc thù công việc văn phòng phải làm việc nhiều giờ trước máy tính, ít vận động nhưng lại có thói quen ăn vặt, nên chị Kim Anh dễ dàng tăng cân và tích mỡ vùng bụng. Giảm cân bằng cách hạn chế tinh bột và mỡ động vật, đồng nghĩa với việc chị Kim Anh không đủ năng lượng và sự minh mẫn để làm việc. Tập thể dục cũng là thử thách khó vượt qua đối với dân công sở bởi quỹ thời gian hạn hẹp. Chị Kim Anh quyết định tìm tới phương pháp giảm béo tự nhiên - giảm béo tạo form S line Nhật Bản. Phương pháp có 3 ưu điểm gồm: không mất thời gian, hiệu quả nhìn thấy sau 10 ngày và không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Phương pháp này phù hợp với cơ chế sinh lý cơ thể của con người, đó là chuyển hóa mỡ, khí hư và độc tố thành dạng lỏng, sau đó đào thải ra ngoài theo đường bài tiết, thông qua các liệu pháp massage, bấm huyệt khoa học. Phương pháp còn kết hợp thêm các công nghệ giảm béo tân tiến của thế giới như: công nghệ tiêu hủy mỡ bằng sóng âm cường độ cao và công nghệ tạo form áp suất chân không... không cần đến phẫu thuật hay gây tổn thương.

Mỗi buổi giảm béo chỉ mất khoảng 90 phút nên chị Kim Anh thường tranh thủ giờ nghỉ trưa của công ty, vừa giảm béo vừa nghỉ ngơi thoải mái.

Chỉ sau 10 ngày thực hiện, chị Kim Anh đã giảm 4kg, giảm 21cm vùng bụng và đặc biệt phương pháp này giúp chị đạt tỷ lệ cân đối giữa vòng eo và hông, tạo dáng S line mềm mại. Cũng theo tư vấn của các chuyên gia giảm béo tại Saigon Smile Spa, chính kỹ thuật bấm huyệt phương Đông trong trị liệu này giúp điều chỉnh chức năng trao đổi chất và nội tiết, giảm nhu động của dạ dày ruột, ức chế sự phân tiết axit trong dạ dày, từ đó làm giảm cảm giác đói hiệu quả để duy trì kết quả giảm béo lâu dài.

Ngoài ra, cũng theo lời khuyên từ các chuyên gia, chị Kim Anh thay đổi một số thói quen như dành 10 phút mỗi ngày đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy tới phòng làm việc. Chị cũng duy trì thói quen ngồi thẳng lưng khi làm việc để hạn chế tối đa nguy cơ béo bụng. Thay vì ăn vặt bằng bánh kẹo như trước đây, hiện tại chị Kim Anh ưu tiên bằng các loại trà thảo mộc, nước lọc, nước ép trái cây tươi, ngũ cốc, hoa quả sấy, hoa quả tươi...

Chị Kim Anh chia sẻ: "Vóc dáng thon gọn, cân đối hiện tại giúp tôi trở nên tự tin hơn trước đồng nghiệp và đối tác. Ngay chính ông xã của tôi cũng ngạc nhiên về kết quả mà phương pháp giảm béo này mang lại".

Bạn có thể trải nghiệm phương pháp giảm cân toàn thân và giảm chuyên sâu vùng bụng như chị Kim Anh với chính sách giảm giá 56% cho buổi giảm béo đầu tiên.

Theo ngôi sao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm béo cho dân văn phòng thực phẩm giúp giảm béo

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mẹo trị gàu vào mùa đông

05:46:57 26/11/2024

Mỗi tuần gội đầu 3 lần, chỉ sau 2 tuần sẽ thấy tình trạng gàu giảm hẳn. Dùng húng quế làm nước gội đầu, ủ tóc vừa tiêu diệt gàu, vừa giúp sát khuẩn nhẹ, ngăn ngừa viêm nang lông dẫn tới rụng tóc.

5 loại đồ uống giúp giảm rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc

05:45:34 26/11/2024

Các chất chống oxy hóa chống lại stress oxy hóa (gây ra tình trạng tóc mỏng), trong khi các đặc tính chống viêm của trà xanh, giúp làm dịu da đầu, thúc đẩy môi trường khỏe mạnh hơn để tóc phát triển.

Tác dụng của trà xanh trong việc chăm sóc da

05:42:06 26/11/2024

Với những thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ, trà xanh có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da, ngăn ngừa lão hóa và khắc phục một số vấn đề da liễu.

7 mẹo giúp loại bỏ tĩnh điện trên mái tóc khi mùa Đông tới

05:41:00 26/11/2024

Tóc bị tĩnh điện hoàn toàn không gây nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng có thể khiến bạn bực mình vì làm tóc khô và bông xù. Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn tránh được tình trạng khó chịu này.

Lợi ích của nước muối đối với làn da

18:55:06 25/11/2024

Nước muối không chỉ hữu ích cho da mặt mà còn có thể sử dụng cho tóc. Nó giúp loại bỏ gàu, kích thích tuần hoàn máu trên da đầu và hấp thụ dầu thừa cũng như độ ẩm, ngăn chặn sự phát triển của nấm.

Gội đầu hàng ngày có phải là cách chăm sóc tóc tốt nhất?

12:50:19 24/11/2024

Gội đầu là một hoạt động quan trọng để loại bỏ bã nhỡn, bụi bẩn dính trên da đầu khiến chúng ta luôn được sạch sẽ nhưng nếu làm hàng ngày thì có phải là ý tưởng hay.

Cách tập yoga đơn giản cho mặt giúp phụ nữ nhìn trông trẻ hơn tuổi

12:45:08 24/11/2024

Các bài tập cơ mặt được sử dụng tại Northwestern được phát triển và cung cấp bởi Gary Sikorski của Happy Face Yoga, đồng tác giả của nghiên cứu.

Bí quyết giảm cân nhanh và đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhất

12:42:44 24/11/2024

Theo thông thường, chúng ta thường sẽ ăn bữa lớn nhất vào cuối ngày, nhưng không có cách nào cơ thể có thể đốt cháy năng lượng dư thừa trong khi ngủ. Chính bởi vậy, sự điều chỉnh này sẽ tạo ra sự khác biệt lớn đối với kết quả giảm cân c...

Nhỏ vài giọt này vào bát nước rồi gội đầu, vừa trị gàu, vừa kích thích tóc mọc tua tủa

12:36:45 24/11/2024

Trộn một vài giọt tinh dầu hương thảo (khoảng 5-10 giọt) với dầu nền, chẳng hạn như dầu dừa, dầu jojoba hoặc dầu ô liu. Cần có dầu nền để pha loãng tinh dầu, vì tinh dầu chưa pha loãng có thể gây kích ứng da.

'Mẹo' giúp hạn chế sử dụng đồ uống có đường

10:36:26 24/11/2024

Có nhiều loại đồ uống lành mạnh, nhưng nước lọc là lựa chọn thay thế tốt nhất cho đồ uống có đường vì không chứa calo. Để nước dễ uống hơn, bạn có thể thêm vào nước lọc vài lát chanh hoặc dưa chuột.

Tái chế túi trà: Cách đơn giản chăm sóc đôi mắt

20:18:10 23/11/2024

Quầng thâm hay còn gọi là quầng thâm quanh mắt là do lưu thông máu dưới mắt kém và có thể được giải quyết bằng chất chống oxy hóa có trong trà. Điều này giúp vùng da này trở nên sáng hơn và mềm mại hơn khi sử dụng thường xuyên.