Top thực phẩm giúp giảm béo cho dân văn phòng

Lan Hương23:31 20/01/2015

Dân văn phòng ít vận động nên dễ bị béo, đặc biệt là béo vùng bụng. Lựa chọn đúng thực phẩm trong bữa ăn sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng.

Loại chất bột đường có ở trong trái cây tươi rất tốt cho bạn.

Trái cây tươi

Loại chất bột đường có ở trong trái cây tươi thì lại rất tốt cho bạn. Bởi đó là loại đường tự nhiên đã được chứng minh là cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp tâm trạng của bạn luôn ở trạng thái tốt – điều này không hề có ở những loại đường được tạo ra qua quá trình sản xuất công nghiệp. Thêm vào đó, trái cây còn chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho người ăn kiêng do hỗ trợ tiêu hóa tốt và giúp bạn no lâu hơn.

Giảm mỡ bụng bằng rau xanh

Cũng giống như trái cây tươi, rau tươi cũng là một loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng. Rau chứa nhiều chất xơ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn đặc biệt là làm giảm cảm giác thèm ăn chất béo hay những đồ ăn vặt như bim bim hay bắp rang bơ. Hoan hô rau tươi!

Sữa ít béo sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Video đang HOT

Phụ nữ chúng ta rất cần canxi và vitamin nhưng những loại sữa béo có thể khiến cho chúng ta bị tăng cân. Thật may là hiện nay hầu hết những loại pho mai và sữa chua được bán đều có hàm lượng chất béo thấp. Bạn hãy ghi nhớ sữa ít béo chính là loại thực phẩm lành mạnh cho việc giảm mỡ bụng.

Giảm mỡ bụng bằng thực phẩm chay

Bạn hãy thử thay đổi thói quen ăn uống bằng việc một tháng hoặc một lần một tuần ăn chay, bạn sẽ thấy mỡ bụng sẽ có chiều hướng giảm tích cực. Hãy ăn trái cây, rau củ, lạc vừng hoặc các loại hạt trong ngày ăn chay của mình bạn nhé!

Giảm mỡ bụng bằng nước lọc

Nước lọc không chứa calo, dễ uống và giúp bạn tươi tắn suốt cả ngày.

Do vậy, bạn nên chia tay những loại đồ uống không có lợi cho sức khỏe và kết thân với nước lọc. Nước lọc không chứa calo, dễ uống và giúp bạn tươi tắn suốt cả ngày. Nước lọc cũng giúp tâm trạng của bạn luôn ở trạng thái cân bằng. Hãy uỗng 8 ly nước tương đương khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

Ngũ cốc nguyên hạt

Thành phần của ngũ cốc nguyên hạt không có nhiều calo, đồng thời lại có khả năng đốt chát nhiều chất béo và kiềm chế cơn đói hiệu quả nên sẽ rất có ích cho những người muốn giảm cân.

Giảm cân với trà xanh

Trà xanh cótác dụng giảm viêm, kháng viêm tự nhiên, đặc biệt chất ECEG có trong trà xanh giúp ngăn chặn sự phá hủy sụn, giảm đau, sưng do bệnh khớp. Ngoài ra ECEG còn là một thứ vũ khí đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng bụng tuyệt vời đã được các nhà khoa học thừa nhận từ lâu.

Theo tapchilamdep

Giảm béo 10 ngày cho dân văn phòng

Phương pháp giảm béo nhanh kiểu Nhật trong thời gian ngắn phù hợp với quỹ thời gian eo hẹp của nhân viên văn phòng.

Chị Lê Thị Kim Anh - một nhân viên văn phòng tại Hà Nội đã sử dụng liệu trình giảm béo kiểu Nhật tại Saigon Smile Spa với cam kết sau 3 ngày đầu không giảm 0,5 - 1,5kg; 4 - 6cm vùng bụng và 1 - 4cm vùng cơ (bắp tay, bắp chân, đùi) sẽ được hoàn lại toàn bộ tiền dịch vụ.

Cao 1m56 nặng 59kg, đặc biệt vòng bụng tới 89cm nên cơ thể chị Kim Anh không được cân đối.

Đặc thù công việc văn phòng phải làm việc nhiều giờ trước máy tính, ít vận động nhưng lại có thói quen ăn vặt, nên chị Kim Anh dễ dàng tăng cân và tích mỡ vùng bụng. Giảm cân bằng cách hạn chế tinh bột và mỡ động vật, đồng nghĩa với việc chị Kim Anh không đủ năng lượng và sự minh mẫn để làm việc. Tập thể dục cũng là thử thách khó vượt qua đối với dân công sở bởi quỹ thời gian hạn hẹp. Chị Kim Anh quyết định tìm tới phương pháp giảm béo tự nhiên - giảm béo tạo form S line Nhật Bản. Phương pháp có 3 ưu điểm gồm: không mất thời gian, hiệu quả nhìn thấy sau 10 ngày và không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Phương pháp này phù hợp với cơ chế sinh lý cơ thể của con người, đó là chuyển hóa mỡ, khí hư và độc tố thành dạng lỏng, sau đó đào thải ra ngoài theo đường bài tiết, thông qua các liệu pháp massage, bấm huyệt khoa học. Phương pháp còn kết hợp thêm các công nghệ giảm béo tân tiến của thế giới như: công nghệ tiêu hủy mỡ bằng sóng âm cường độ cao và công nghệ tạo form áp suất chân không... không cần đến phẫu thuật hay gây tổn thương.

Mỗi buổi giảm béo chỉ mất khoảng 90 phút nên chị Kim Anh thường tranh thủ giờ nghỉ trưa của công ty, vừa giảm béo vừa nghỉ ngơi thoải mái.

Chỉ sau 10 ngày thực hiện, chị Kim Anh đã giảm 4kg, giảm 21cm vùng bụng và đặc biệt phương pháp này giúp chị đạt tỷ lệ cân đối giữa vòng eo và hông, tạo dáng S line mềm mại. Cũng theo tư vấn của các chuyên gia giảm béo tại Saigon Smile Spa, chính kỹ thuật bấm huyệt phương Đông trong trị liệu này giúp điều chỉnh chức năng trao đổi chất và nội tiết, giảm nhu động của dạ dày ruột, ức chế sự phân tiết axit trong dạ dày, từ đó làm giảm cảm giác đói hiệu quả để duy trì kết quả giảm béo lâu dài.

Ngoài ra, cũng theo lời khuyên từ các chuyên gia, chị Kim Anh thay đổi một số thói quen như dành 10 phút mỗi ngày đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy tới phòng làm việc. Chị cũng duy trì thói quen ngồi thẳng lưng khi làm việc để hạn chế tối đa nguy cơ béo bụng. Thay vì ăn vặt bằng bánh kẹo như trước đây, hiện tại chị Kim Anh ưu tiên bằng các loại trà thảo mộc, nước lọc, nước ép trái cây tươi, ngũ cốc, hoa quả sấy, hoa quả tươi...

Chị Kim Anh chia sẻ: "Vóc dáng thon gọn, cân đối hiện tại giúp tôi trở nên tự tin hơn trước đồng nghiệp và đối tác. Ngay chính ông xã của tôi cũng ngạc nhiên về kết quả mà phương pháp giảm béo này mang lại".

Bạn có thể trải nghiệm phương pháp giảm cân toàn thân và giảm chuyên sâu vùng bụng như chị Kim Anh với chính sách giảm giá 56% cho buổi giảm béo đầu tiên.

Theo ngôi sao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm béo cho dân văn phòng thực phẩm giúp giảm béo

Xem thêm Share

Xem nhiều

MC Tuấn Ngọc "muối mặt", phát biểu quậy đêm chung kết Hoa hậu, CĐM tranh cãi ?02:57

"Chị em song sinh" Doãn Hải My outtop, bạn trai học hỏi Văn Hậu hút triệu view02:58

Tình tin đồn Xemesis suy sụp vì trượt giải Hoa hậu, chi gần trăm triệu vẫn thua?03:05

Hoa hậu biển lộ ảnh mặt mộc "gây sốt" CĐM, nhan sắc hút hồn, ăn đứt đàn chị!02:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Khắc phục nhược điểm khi nối mi giả

17:50:41 04/01/2025

Nối mi giả sẽ giúp chị em có đôi mắt quyến rũ hơn và tiết kiệm được thời gian trang điểm. Tuy nhiên phương pháp làm đẹp này cũng tiềm ẩn một số nguy cơ cho đôi mắt.

3 công thức dưỡng da từ bột đậu đỏ

17:47:12 04/01/2025

Với đặc tính kháng khuẩn, sữa chua giúp chống lại vi khuẩn gây mụn trứng cá. Acid lactic trong sữa chua được tạo ra trong quá trình lên men cũng mang lại lợi ích cho da như làm dịu da, thông thoáng lỗ chân lông và làm mềm da.

Đây là công thức nước uống giúp chị em giảm cân nhanh để có vóc dáng đẹp xinh đón Tết

12:24:32 04/01/2025

Táo gai rất giàu axit maslinic và flavonoid, có thể tăng cường khả năng co bóp của cơ tim, tăng lưu lượng máu mạch vành và còn giúp tiêu hóa chất béo trong thức ăn.

Lỗ chân lông sẽ càng ngày càng to nếu bạn vẫn giữ 7 thói quen chăm sóc da sai lầm này

11:23:54 04/01/2025

Nhiều cô nàng tin rằng sử dụng nước nóng để rửa mặt sẽ giúp da sạch sâu hơn thế nhưng so với nước lạnh thông thường, nước nóng dễ gây kích ứng và bỏng rát, đặc biệt là làm lỗ chân lông nở to hơn nhiều.

5 thói quen khiến da khô khốc từng ngày mà bạn không hề biết

11:17:42 04/01/2025

Có những thói quen gây khô da mà bạn không hề biết, đơn cử như việc uống quá nhiều nước, nghe có vẻ trái ngược nhưng thực sự là như vậy.

Khám phá 6 bí quyết giúp phụ nữ Hàn Quốc luôn có làn da căng mịn bất chấp tuổi tác

11:13:55 04/01/2025

Thói quen đắp mặt nạ giấy để làm đẹp da dường như không còn xa lạ với phụ nữ Việt Nam. Không những mang lại phút giây thư giãn thoải mái, việc đắp mặt nạ giấy còn cung cấp độ ẩm dồi dào và tăng cường collagen cho da, giúp da luôn căng m...

Chẳng cần mỹ phẩm cao cấp, chị em tuổi 30 thường xuyên làm 5 điều này da không nhăn nheo, chảy xệ

11:10:43 04/01/2025

Để da không nhăn nheo, chảy xệ mà ngày càng căng bóng, mịn màng, chị em hãy thực hiện 5 điều này, đảm bảo sẽ có làn da như mong ước.

7 điều cần biết khi sử dụng dược mỹ phẩm chăm sóc da

14:03:15 03/01/2025

Chăm sóc da bằng dược mỹ phẩm với retinol, peptide và vitamin C lý tưởng cho làn da trưởng thành, trong khi những người có làn da nhạy cảm có thể sử dụng các sản phẩm chứa các hoạt chất nhẹ nhàng như axit hyaluronic và niacinamide.

Liệu pháp tế bào gốc có hiệu quả và an toàn trong làm đẹp?

12:26:10 03/01/2025

Bất kỳ phương pháp điều trị y tế nào cũng có thể tiềm ẩn rủi ro, đặc biệt là khi chưa có quy định nghiêm ngặt. Do đó, liệu pháp tế bào gốc cho thấy một số tiềm năng nhưng tính an toàn của nó vẫn cần được đánh giá cẩn thận.

5 kiểu tóc uốn đẹp lại dễ chăm phù hợp với Tết

12:08:19 03/01/2025

Đây là kiểu tóc giúp hack tuổi cực đỉnh nhưng cũng không kém phần thời thượng. Năm 2020, kiểu tóc uốn cúp tỉa layer đang làm mưa làm gió mà bất kỳ cô nàng nào cũng có thể thử nghiệm.

Học ngay 6 cách chữa nám bằng lá tía tô siêu hiệu quả

11:03:17 03/01/2025

Có thể thấy, lá tía tô không đơn thuần là loại rau dùng trong các bữa ăn hàng ngày. Mà còn có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp và chăm sóc da. Đặc biệt, các cách trị nám bằng lá tía tô tại nhà được rất nhiều người áp dụng thành công.

5 kiểu tóc ngắn trẻ trung tuyệt đối cho nàng không thích nhuộm tóc

10:55:55 03/01/2025

Tóc bob rất sang trọng nhưng không hề cộng tuổi cho nhan sắc, ngay cả khi chị em giữ nguyên màu tóc đen. Thậm chí, màu tóc đen nguyên bản còn giúp vẻ ngoài trở nên sang xịn mịn hơn.