Top 5 phòng gym đang nổi tại Hà Nội, có nơi đang ưu đãi cực hời không phải ai cũng biết

Theo dõi VGT trên

Đây chính là danh sách 5 phòng gym chất lượng tại Hà Nội giúp các chị em sở hữu vóc dáng khỏe đẹp như ao ước.

Vóc dáng thon thả, body săn chắc vẫn luôn là niềm ao ước của biết bao chị em, và cách để cải thiện vóc dáng hữu hiệu nhất chính là tập gym. Tuy nhiên ở Hà Nội hiện nay có vô số phòng gym lớn nhỏ khiếu nhiều nàng không biết bắt đầu từ đâu. Vậy thì danh sách 5 phòng gym chất lượng tại Hà Nội dưới đây sẽ vô cùng hữu ích với các nàng, đây đều là những địa chỉ được đánh giá cao, có nơi còn đang có ưu đãi cực hời.

1. Elite Fitness

Là hệ thống CLB thể thao cao cấp tiêu chuẩn quốc tế ra đời từ năm 2010, đến nay Elite Fitness đã có 14 CLB trải dài trên toàn quốc. Tại Elite Fitness, bạn sẽ có cơ hội trải nghiệm đầy đủ các loại hình tập luyện như gym, yoga, bơi lội, các lớp tập nhóm bản quyền quốc tế đa dạng… Elite Fitness sở hữu phòng tập đẳng cấp với đội ngũ huấn luyện viên tận tâm, giúp bạn định hướng và rút ngắn thời gian đạt được mục tiêu hình thể như mong muốn.

Top 5 phòng gym đang nổi tại Hà Nội, có nơi đang ưu đãi cực hời không phải ai cũng biết - Hình 1

Top 5 phòng gym đang nổi tại Hà Nội, có nơi đang ưu đãi cực hời không phải ai cũng biết - Hình 2

Ngoài trang thiết bị hiện đại, một ưu điểm “không thể lẫn” khác của Elite Fitness khiến các chị em yêu thích chính là không gian sang trọng và đẳng cấp. Phòng tập của Elite Fitness sở hữu lối thiết kế thanh lịch, chỉn chu đến từng chi tiết nhỏ; hệ thống phòng tập rộng rãi, tạo cảm giác thoải mái và riêng tư cho người sử dụng. Đến đây, các nàng vừa tập luyện lại vừa có thời gian thư giãn sau một ngày dài học tập, làm việc.

Top 5 phòng gym đang nổi tại Hà Nội, có nơi đang ưu đãi cực hời không phải ai cũng biết - Hình 3

Top 5 phòng gym đang nổi tại Hà Nội, có nơi đang ưu đãi cực hời không phải ai cũng biết - Hình 4

Sau bao chờ đợi, mùa hè này, Elite Xuân Diệu – Flagship đang được ngóng chờ từng ngày của Elite Fitness sẽ sớm quay trở lại với diện mạo hoàn toàn mới mẻ, đem tới trải nghiệm đẳng cấp xứng tầm 5 sao cả về không gian và cơ sở vật chất.

Hiện đang có chương trình Pre – Sale Booth để đón khách tới tham quan tại Elite Fitness Xuân Diệu (địa chỉ Syrena Tower – 51 Xuân Diệu, Tây Hồ, Hà Nội) để các nàng có thể trải nghiệm Afascan – công nghệ đánh giá thể lực 3D đầu tiên trên thế giới ngay tại booth, sở hữu thẻ tập đẳng cấp với giá siêu ưu đãi – cơ hội vàng chỉ có trong những tuần đầu mở bán. Ngoài ra 100 khách hàng đầu tiên còn nhận được quà tặng độc quyền dành riêng cho hội viên Flagship Club, cùng với đó còn có nhiều quà tặng giá trị dành cho cả hội viên cũ và mới. Vậy nên các chị em ở Hà Nội còn chờ gì mà không nhanh chân đăng ký ngay để nhận loạt ưu đãi hấp dẫn từ Elite Fitness.

Top 5 phòng gym đang nổi tại Hà Nội, có nơi đang ưu đãi cực hời không phải ai cũng biết - Hình 5

2. California Fitness & Yoga

Chuỗi phòng tập của California Fitness & Yoga được đánh giá cao vì hội tụ đủ 3 tiêu chuẩn: Thiết kế sang trọng, trang thiết bị hiện đại và mô hình tập luyện quốc tế. Hệ thống 11 phòng tập trên khắp Hà Nội giúp bạn dễ dàng tìm được địa điểm thuận tiện để tập luyện mỗi ngày.

Top 5 phòng gym đang nổi tại Hà Nội, có nơi đang ưu đãi cực hời không phải ai cũng biết - Hình 6

Top 5 phòng gym đang nổi tại Hà Nội, có nơi đang ưu đãi cực hời không phải ai cũng biết - Hình 7

3. Nshape Fitness

Thêm một phòng tập gym tại Hà Nội được nhiều chị em yêu thích, đó là Nshape Fitness. Hệ thống phòng tập của Nshape Fitness rộng rãi thoáng mát cùng với trang thiết bị hiện đại. Bên cạnh đó, Nshape Fitness còn thiết kế những bộ môn dành riêng cho trẻ em như Nshape Kids giúp các bé cũng được rèn luyện sức khỏe.

Video đang HOT

Top 5 phòng gym đang nổi tại Hà Nội, có nơi đang ưu đãi cực hời không phải ai cũng biết - Hình 8

Top 5 phòng gym đang nổi tại Hà Nội, có nơi đang ưu đãi cực hời không phải ai cũng biết - Hình 9

4. SoFIT by Sofitel

Phòng tập có vị trí đắc địa khi nằm bên trong khách sạn cao cấp Sofitel, được đầu tư kỹ lưỡng với trang thiết bị tối tân giúp cải thiện vóc dáng và sức khỏe của người tập. Tất cả máy móc đều được gắn TV màn hình LCD giúp bạn vừa tập luyện vừa theo dõi tin tức hoặc các chương trình TV yêu thích.

Top 5 phòng gym đang nổi tại Hà Nội, có nơi đang ưu đãi cực hời không phải ai cũng biết - Hình 10

Top 5 phòng gym đang nổi tại Hà Nội, có nơi đang ưu đãi cực hời không phải ai cũng biết - Hình 11

5. Times Fitness & Yoga

Times Fitness & Yoga cung cấp đầy đủ các dịch vụ tập luyện bao gồm Gym, Yoga, Bơi, Kickfit… để đáp ứng nhu cầu nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng của khách hàng. Hiện Times Fitness & Yoga đang có 5 cơ sở tại Hà Nội.

Top 5 phòng gym đang nổi tại Hà Nội, có nơi đang ưu đãi cực hời không phải ai cũng biết - Hình 12

Top 5 phòng gym đang nổi tại Hà Nội, có nơi đang ưu đãi cực hời không phải ai cũng biết - Hình 13

7 bài tập đơn giản giúp bạn đốt cháy calo ngay cả khi xem TV

Chẳng cần đến phòng gym, bạn có thể tập những động tác dưới đây ngay tại nhà, tranh thủ lúc xem TV. Tốt nhất, nên tập vào buổi sáng vì lượng calo được đốt cháy sẽ nhiều hơn tới 20%.

1. Bài tập nâng và hạ tay

7 bài tập đơn giản giúp bạn đốt cháy calo ngay cả khi xem TV - Hình 1

Đây là một trong những bài tập đơn giản, bạn có thể thực hiện lúc xem TV.

Đầu tiên bạn đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Giơ hai tay lên hai bên.

Giữ cẳng tay vuông góc với cánh tay. Cánh tay thẳng ra hai bên. Không di chuyển hay làm động tác nhún vai.

Bắt đầu nâng và hạ tay của bạn.

Tiếp tục thở đều.

Lặp lại trong 45 giây đến 1 phút.

2. Động tác khép tay

7 bài tập đơn giản giúp bạn đốt cháy calo ngay cả khi xem TV - Hình 2

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Nâng cánh tay lên hai bên và gập 90 độ ở khuỷu tay.

Khép hai cẳng tay trước mặt sau đó đưa cánh tay của bạn trở lại vị trí ban đầu.

Tiếp tục khép và trở về vị trí ban đầu. Lặp lại trong 45 giây đến 1 phút.

3. Nâng cao đùi

7 bài tập đơn giản giúp bạn đốt cháy calo ngay cả khi xem TV - Hình 3

Đứng hai chân rộng bằng hông. Hai tay khép hờ vào hai bên hông, nâng cao cẳng tay với lòng bàn tay hướng xuống. Ưỡn ngực về phía trước.

Bắt đầu chạy tại chỗ bằng cách nâng đầu gối trái và phải lên ngực.

Thực hiện động tác này bao lâu tùy thích.

4. Squart với ghế

7 bài tập đơn giản giúp bạn đốt cháy calo ngay cả khi xem TV - Hình 4

Đặt một cái ghế phía sau bạn.

Đứng thẳng lên. Hai chân rộng ngang vai và các ngón chân phải hướng về phía trước.

Lưng phải thẳng.

Từ từ ngồi xổm bằng cách uốn cong đầu gối, siết chặt cơ mông. Giữ ngực và đầu hướng thẳng.

Chạm mông vào ghế và sau đó trở về vị trí bắt đầu.

Người mới bắt đầu có thể thử một set từ 8 đến 10 lần. Sau đó nâng dần lên 3 hiệp, mỗi hiệp từ 10 đến 12 lần.

5. Đứng vặn hông

7 bài tập đơn giản giúp bạn đốt cháy calo ngay cả khi xem TV - Hình 5

Đứng với hai chân rộng hơn hông. Gập nhẹ đầu gối hạ người xuống, hai tay dang thẳng ra hai bên, hai lòng bàn tay úp xuống.

Bắt đầu hạ thân người sang bên phải, uốn cong ở thắt lưng. Hai tay vẫn giữ thẳng.

Tiếp tục đổi bên cho đến khi bạn cảm thấy mệt mỏi.

6. Nâng cơ thể khi ngồi

7 bài tập đơn giản giúp bạn đốt cháy calo ngay cả khi xem TV - Hình 6

Bài tập này tăng cường cơ bụng, cơ cánh tay và cổ tay. Bạn dễ dàng có thể thực hiện nó ở nhà với chỉ một cái ghế.

Bắt đầu bằng cách ngồi trên mép ghế. Đầu gối gập lại với bàn chân bằng phẳng trên sàn nhà.

Nắm lấy mép ghế. Khuỷu tay của bạn hơi cong.

Siết chặt đầu gối và mông trong khi dùng tay đẩy xuống và mở rộng khuỷu tay nâng cơ thể lên. Cứ như thế trong 30 giây và lặp lại liên tục khoảng 3 lần.

7. Bài tập đốt cháy mỡ thừa

7 bài tập đơn giản giúp bạn đốt cháy calo ngay cả khi xem TV - Hình 7

Động tác này có hiệu quả đối với cơ mông đồng thời cải thiện sự cân bằng và tập trung của bạn.

Đứng thẳng với hai tay giơ lên trước mặt, chụm hai lòng bàn tay vào nhau.

Nâng chân phải và gấp ở đầu gối. Duy trì sự cân bằng của bạn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới
10:29:39 07/11/2024
Mẹo chữa đau răng khi mọc răng khôn cực hiệu quả
09:23:00 08/11/2024
Tại sao càng nhuộm tóc bạc càng nhanh và nhiều?
10:31:28 07/11/2024
Da khô do thiếu nước nhận biết và khắc phục cách nào?
10:33:28 07/11/2024
4 mẹo cực 'hay ho' từ vỏ chuối ít người biết
09:25:41 08/11/2024
5 thói quen hàng ngày giúp trẻ trung hơn tuổi
09:38:53 08/11/2024
Khắc phục da khô mẩn ngứa khi trời lạnh
10:01:48 07/11/2024
Công thức tẩy tế bào chết cho da đầu tại nhà
10:04:06 07/11/2024

Tin đang nóng

100 triệu người xem bài bóc phốt đáng sợ về bạn gái Huỳnh Hiểu Minh, tài tử hạng A là nạn nhân thê thảm nhất
16:49:21 08/11/2024
Loạt sao từng đòi rời khỏi Mỹ nếu Donald Trump đắc cử tổng thống
21:14:30 08/11/2024
Hiền Hồ bỏ về gấp sau khi bị hỏi chuyện cặp kè với đại gia tại sự kiện?
16:52:24 08/11/2024
Một nữ NSƯT giàu có: "Tôi không biết ra ATM rút tiền"
18:54:14 08/11/2024
Vai trò đặc biệt của con út Barron trong chiến thắng của ông Trump
20:24:49 08/11/2024
Xác minh clip "Mẹ ơi, đừng đánh con!" gây phẫn nộ trên mạng xã hội
16:47:57 08/11/2024
Vợ cực kín tiếng của nam thần Vbiz: Là "con gái rượu" đại gia, chỉ lộ 2 bức ảnh cưới đã gây sốt!
19:12:24 08/11/2024
Ván bài thắng đậm của tỷ phú Elon Musk trong chiến dịch ủng hộ ông Trump
20:08:20 08/11/2024

Tin mới nhất

Cách chăm sóc tóc uốn khi ngủ

09:28:08 08/11/2024
Ngoài ra, trong mùa hè oi bức, việc sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc satin còn mang lại cảm giác mát mẻ dễ chịu, giúp da đầu luôn thoáng khí mà không lo bị bết dầu.

Bất ngờ với 6 lợi ích tuyệt vời của nước vo gạo

09:20:53 08/11/2024
Dùng nước vo gạo để dưỡng tóc. Sau khi gội đầu, đổ nước vo gạo lên tóc, massage nhẹ nhàng và ủ trong vài phút trước khi xả lại bằng nước sạch. Bạn có thể thực hiện hai lần một tuần tóc luôn chắc khỏe và mềm mượt.

Cách khắc phục da sạm đen vào mùa thu đông

09:17:30 08/11/2024
Việc thực hiện đầy đủ các bước trong quy trình chăm sóc da không những giúp khắc phục tình trạng da sạm đen, mà còn hạn chế những vấn đề về da khác nhau như mụn, lỗ chân lông to, lão hóa.

Uốn tóc có hại không?

10:06:04 07/11/2024
Sau khi uốn tóc, tóc cần được dưỡng ẩm để tránh tình trạng khô xơ. Hãy chọn các sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng cho tóc uốn. Thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng tóc hoặc sử dụng dầu dưỡng để giúp tóc giữ ẩm và phục hồi sức sống.

Rủi ro khi làm đẹp ở tuổi 'xế chiều'

11:38:46 06/11/2024
Cùng với sự gia tăng nhu cầu làm đẹp ở tuổi "xế chiều", nhiều cơ sở thẩm mỹ, spa cũng nhanh chóng phát triển thêm dịch vụ dành riêng cho đối tượng này.

5 kiểu tóc xoăn giúp gương mặt trẻ hơn

11:35:24 06/11/2024
Đặc trưng của tóc xoăn đuôi cá là phần mái uốn chữ S. Nhờ vậy, kiểu tóc này sẽ tạo hiệu ứng gương mặt nhỏ gọn, thanh thoát hơn. Chị em có thể nhuộm nâu cho mái tóc để vẻ ngoài thêm tươi trẻ, ngọt ngào.

Áp dụng thực đơn và phương pháp ăn này đã giúp tôi giảm 10kg trong vòng 1 tháng

10:59:02 06/11/2024
Nếu bạn muốn no cho bữa sáng và đồng thời giảm cân, tôi khuyên bạn nên chọn bột yến mạch có tác dụng làm sạch chất béo rất tốt. Nó chứa nhiều chất xơ và là thực phẩm ít calo, tránh tích tụ mỡ.

Nước ép cà rốt cho thêm thứ này thành "thuốc bổ thượng hạng", vừa giải độc toàn thân lại giúp dưỡng da căng mịn rõ rệt chỉ sau 1 đêm

10:49:56 06/11/2024
Hàm lượng vitamin C trong loại nước ép này cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của da đồng thời làm giảm nếp nhăn và vết chân chim. Lá rau mùi giàu dinh dưỡng cũng như hàm lượng vitamin A cao trong cà rốt cũng có thể giúp ích trong vấn đề ...

Mẹo xử lý tóc bị chẻ ngọn trong vòng 'một nốt nhạc'

10:45:30 06/11/2024
Tóc chẻ ngọn là một trong những vấn đề thường gặp nhất của mái tóc, đặc biệt là với những người có tóc dài, tóc khô hay tóc nhuộm.

5 mẹo hay giúp loại bỏ gàu cực đơn giản cho mái tóc

10:38:05 06/11/2024
Gàu xuất hiện khi các tế bào da ở lớp sừng bong tróc quá nhiều khỏi da đầu. Nguyên nhân gây ra gàu thường là do da đầu tiết quá nhiều bã nhờn, nấm da đầu hay tình trạng nhạy cảm đặc biệt với chứng viêm da đầu.

Cách làm giấm quả lê giúp đẹp da, phòng chống bệnh tật

19:21:49 05/11/2024
Theo các chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc, việc sử dụng giấm lê mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da sáng, phòng ngừa mụn nhọt, nám da do nó tác dụng thanh nhiệt, bảo vệ gan.

Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid

13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.

Có thể bạn quan tâm

Trấn Thành nhắc đàn em: "Chúng ta là nghệ sĩ, không nên chợ búa"

Tv show

22:53:45 08/11/2024
Trấn Thành thấy thế liền can ngăn và nhắc đàn em: Bảo vệ cần đưa hai người này ra ngoài. Chúng ta là nghệ sĩ, không nên chợ búa .

Sao nữ hạng A phát ngôn nông cạn gây phẫn nộ nhắm đến những người bầu cho ông Trump

Sao âu mỹ

22:51:48 08/11/2024
Làn sóng chỉ trích mạnh mẽ đến nỗi Cardi B phải nhanh chóng xóa video. Tuy nhiên, nữ rapper này không hề đưa ra bất kỳ lời xin lỗi nào.

Mối quan hệ giữa Quang Minh và con riêng của bạn gái ra sao?

Sao việt

22:49:03 08/11/2024
Quang Minh có mối quan hệ thân thiết với gia đình của Tăng Khánh Chi. Thậm chí, anh còn thoải mái trêu ghẹo con riêng của bạn gái trong dịp sinh nhật vừa qua.

Sự khác biệt giữa hai phần phim 'Squid Game': Thái độ của Lee Jung Jae

Phim châu á

22:40:39 08/11/2024
Khán giả nhận định sự khác biệt lớn nhất trong hai phần Squid Game là thái độ của Lee Jung Jae khi anh trở lại để trả thù.

Những bộ phim làm nên tên tuổi của một trong những đạo diễn vĩ đại nhất lịch sử Hollywood - Ridley Scott

Hậu trường phim

22:33:16 08/11/2024
Từ khoa học viễn tưởng với Alien và Blade Runner đến sử thi lịch sử như Gladiator , cách kể chuyện độc đáo, quy mô lớn của nhà làm phim đã tạo nên phong cách không thể nhầm lẫn.

Ảnh hưởng của ông Trump lớn chưa từng thấy, một nước Mỹ mới đang định hình?

Thế giới

22:15:13 08/11/2024
Chiến thắng bầu cử của Donald Trump không chỉ là một sự kiện chính trị đơn thuần, mà còn là bước ngoặt lớn phản ánh sự thay đổi sâu sắc trong tư tưởng của người dân Mỹ.

Muôn vàn cảm xúc trong teaser poster và trailer 'Nhà gia tiên' từ Huỳnh Lập, Phương Mỹ Chi

Phim việt

21:50:01 08/11/2024
Ngày 6/11, Huỳnh Lập đã chính thức công bố teaser poster của phim điện ảnh Nhà gia tiên, dự kiến khởi chiếu tại các cụm rạp trên toàn quốc vào ngày 21/2/2025.

Lý do bất ngờ khiến bé trai 4 tuổi bị chảy máu cam kéo dài

Sức khỏe

21:31:17 08/11/2024
Bệnh viện Sản Nhi Bắc Giang vừa điều trị cho bé trai (4 tuổi, Yên Dũng, Bắc Giang) với chiếc răng mọc lạc chỗ ở sàn mũi phải. Theo y văn, đây là trường hợp rất hiếm gặp.

Dàn sao Hàn bị phát hiện hút thuốc tại nơi công cộng: GD, Jennie...

Sao châu á

21:30:55 08/11/2024
Nhiều sao Hàn như G-Dragon, Jennie... bị phát hiện hút thuốc tại nơi công cộng, gây ra tranh cãi lớn trên cộng đồng mạng.

Nagelsmann mắc sai lầm khó tin gọi ngôi sao tuyển Latvia vào đội tuyển Đức

Sao thể thao

21:00:59 08/11/2024
HLV trưởng đội tuyển Đức đã gây ra một vài bất ngờ với đội hình mới nhất của mình, đặc biệt là việc ông điền tên một cầu thủ quốc tế của Latvia vào danh sách các ngôi sao mà ông triệu tập

Chị em xa cách gần 40 năm, vỡ òa cảm xúc ngày tìm thấy nhau

Netizen

20:53:46 08/11/2024
Darragh Hannan (39 tuổi) và Ha Jee Won (38 tuổi), vừa có cuộc đoàn tụ đầy xúc động. Họ được sinh ra cách nhau 14 tháng tại Hàn Quốc nhưng lớn lên trong những môi trường hoàn toàn khác nhau.