Top 5 loại nước ép giúp “đánh bay” mỡ bụng hiệu quả

Để giảm mỡ bụng hiệu quả, nước ép từ các loại trái cây và rau củ là một lựa chọn tuyệt vời. Dưới đây là top 5 loại nước ép giúp đốt cháy mỡ bụng mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

1. Nước ép cần tây

Nước ép cần tây không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn chứa ít calo và giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Cần tây cũng kích thích quá trình tiêu hóa và thải độc, hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách làm: Rửa sạch 4-5 cây cần tây, cắt khúc và ép lấy nước. Uống ngay để tận hưởng trọn vẹn dưỡng chất.

Ảnh minh họa (Ảnh:BHX)

2. Nước ép dứa

Dứa chứa enzyme bromelain, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm, đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất. Nước ép dứa cũng giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

Cách làm: Gọt vỏ và bỏ lõi 1 quả dứa chín, cắt thành miếng nhỏ và ép lấy nước.

3. Nước ép bưởi

Bưởi là loại quả nổi tiếng với khả năng đốt cháy mỡ thừa nhờ chứa nhiều vitamin C và chất xơ. Nước ép bưởi giúp giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng đường trong máu.

Cách làm: Gọt vỏ và tách múi 1 quả bưởi, ép lấy nước và thưởng thức trước bữa ăn để tối ưu hóa tác dụng giảm cân.

4. Nước ép chanh và gừng

Ảnh minh họa (Ảnh:Getty)

Chanh giàu vitamin C và có tác dụng thải độc, trong khi gừng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Sự kết hợp này tạo ra một loại nước ép hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng.

Cách làm: Vắt nước từ 1 quả chanh, thêm vài lát gừng tươi đã rửa sạch vào nước ấm, khuấy đều và thưởng thức.

5. Nước ép táo và cải bó xôi

Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, trong khi cải bó xôi giàu vitamin và khoáng chất. Sự kết hợp này không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn tăng cường sức khỏe toàn diện.

Cách làm: Rửa sạch 2 quả táo và 1 nắm cải bó xôi, cắt nhỏ và ép chung để có ly nước ép thơm ngon.