Top 5 loại nước ép giúp “đ.ánh bay” mỡ bụng hiệu quả
Để giảm mỡ bụng hiệu quả, nước ép từ các loại trái cây và rau củ là một lựa chọn tuyệt vời. Dưới đây là top 5 loại nước ép giúp đốt cháy mỡ bụng mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.
Nước ép cần tây không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn chứa ít calo và giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Cần tây cũng kích thích quá trình tiêu hóa và thải độc, hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách làm: Rửa sạch 4-5 cây cần tây, cắt khúc và ép lấy nước. Uống ngay để tận hưởng trọn vẹn dưỡng chất.
Ảnh minh họa (Ảnh:BHX)
2. Nước ép dứa
Video đang HOT
Dứa chứa enzyme bromelain, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm, đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất. Nước ép dứa cũng giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Cách làm: Gọt vỏ và bỏ lõi 1 quả dứa chín, cắt thành miếng nhỏ và ép lấy nước.
3. Nước ép bưởi
Bưởi là loại quả nổi tiếng với khả năng đốt cháy mỡ thừa nhờ chứa nhiều vitamin C và chất xơ. Nước ép bưởi giúp giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng đường trong m.áu.
Cách làm: Gọt vỏ và tách múi 1 quả bưởi, ép lấy nước và thưởng thức trước bữa ăn để tối ưu hóa tác dụng giảm cân.
4. Nước ép chanh và gừng
Ảnh minh họa (Ảnh:Getty)
Chanh giàu vitamin C và có tác dụng thải độc, trong khi gừng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Sự kết hợp này tạo ra một loại nước ép hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng.
Cách làm: Vắt nước từ 1 quả chanh, thêm vài lát gừng tươi đã rửa sạch vào nước ấm, khuấy đều và thưởng thức.
5. Nước ép táo và cải bó xôi
Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, trong khi cải bó xôi giàu vitamin và khoáng chất. Sự kết hợp này không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn tăng cường sức khỏe toàn diện.
Cách làm: Rửa sạch 2 quả táo và 1 nắm cải bó xôi, cắt nhỏ và ép chung để có ly nước ép thơm ngon.
4 loại nước ép uống thả phanh vừa ngon vừa mát lại giúp "bóc" sạch mỡ thừa vô cùng hiệu quả
Những loại nước ép này sẽ giúp bạn giải quyết nỗi lo về cân nặng, chớ dại gì mà bỏ qua.
Nước ép bưởi
Chẳng còn xa lạ khi nước ép bưởi lọt vào danh sách 5 loại nước ép có công dụng thần thánh này.Bởi trong thành phần của chúng chứa hàm lượng vitamin C cực kì lớn ngăn cản việc hình thành mỡ thừa tích tụ qua đêm, đồng thời giúp bạn sở hữu làn da mịn màng trắng sáng. Vì thế, nếu muốn giảm cân, mỗi buổi tối bạn nên uống 1 ly nước ép giảm cân bưởi.
Nước ép dứa
Vừa là loại quả thơm ngon, được nhiều người yêu thích, thành phần của dứa chứa nhiều chất xơ, nước và vitamin C cho nên có công dụng giảm cân rất hiệu quả. Khi ăn dứa hoặc uống nước ép dứa sẽ tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn và ít chất béo nên sẽ không thể làm cho bạn tăng cân được. Tóm lại dứa có công dụng giảm cân rất hữu hiệu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, chống tích tụ chất béo gây ra mỡ thừa, thanh lọc cơ thể.
Nước ép táo
Táo là một trong những loại thực phẩm được liệt vào danh sách thực phẩm giảm cân an toàn và nước ép giảm cân bằng táo cũng là một loại nước ép giảm cân cấp tốc.
Trong táo không chứa protein và chứa một lượng chất béo rất thấp nên lượng calories từ táo mang lại là rất nhỏ. Nước ép táo sẽ là một sự lưa chọn vô cùng tuyệt vời cho việc đốt cháy mỡ thừa giảm cân cấp tốc.
Nước ép bí đao
Bí đao chứ hợp chất hyterin - caperic giúp khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ và ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể. Chính vì vậy bí đao ngoài vai trò là một loại món ăn thì nó còn được coi là nước ép giảm cân tốt nhất. Uống nước ép bí đao vào buổi tối mỗi ngày không những giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn chặn mỡ tích tụ mà còn giúp thanh lọc cơ thể, giải độc mát gan và làm đẹp da.
Giảm 4 kg sau một tuần mà không cần luyện tập vất vả chỉ với 1 món sinh tố quen thuộc Nhờ uống sinh tố rau bắp cải, cà rốt, táo và giảm lượng thực phẩm trong ngày, diễn viên Yoon Eun Hye giảm thành công 4 kg sau một tuần mà không cần tập luyện vất vả. Yoon Eun Hye gia nhập làng giải trí năm 1999 với tư cách là thành viên của Baby V.O.X - nhóm nhạc nữ có lượng fan...