Top 5 bài tập Yoga giúp khuôn mặt trẻ trung hơn tuổi thật rất nhiều

Chăm sóc da bằng Yoga có tác dụng kích thích sự lưu thông các mạch máu dưới da, đồng thời tạo điều kiện giúp các tế bào da phát triển.

Do đó, thường xuyên luyện tập yoga có thể giúp cho khuôn mặt luôn thể hiện sự trẻ trung và tinh thần thoải mái, đây chính là phương pháp chăm sóc da hiệu quả nhất. Có nhiều bài tập yoga có những tác dụng cho các bộ phận khác nhau trên cơ thể. Đối với sự phát triển của khuôn mặt cũng vậy, có những bài tập dành riêng cho vẻ đẹp của chúng. Dưới đây là top 5 bài tập yoga giúp khuôn mặt bạn tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

1. Chớp mắt

Miệng co lại dấu hàm răng vào bên trong, kéo cho môi trên xuống, hai ngón tay trỏ đặt giữ ở hai bên cánh mũi. Mắt ngước lên trên trần nhà khoảng 30 giây và thực hiện động tác chớp mắt. Cuối cùng thư giãn và lặp lại chu trình của bài tập với khoảng 10 lần cho mỗi buổi tập.

Lợi ích

Giúp đôi mắt linh hoạt và giảm nếp nhăn quanh mí mắt, quanh miệng.

2. Nâng cằm

Đầu hơi ngửa lên trên, mắt ngước lên trên, miệng co vào sao cho hàm răng được ẩn dưới môi, miệng hình chữ O. Ngón tay trỏ đặt ở giữa cằm, sau đó sử dụng cơ hàm đứa miệng lên xuống.

Thư giãn trong khoảng 10 giây rồi lặp lại chu trình 5 – 6 lần trong mỗi buổi tập.

Lợi ích

Ngăn chặn sự chảy xệ của da mặt.

3. Ngước nhìn lên trên

Tư thế người ngồi thư giãn, hai tay sử dụng ngón trỏ và ngón giữa mở ra hình chữ V. Đầu ngón tay giữa đặt ở đầu lông mày, ngón tay trỏ đặt ở cuối lông mày giữ cho đôi mắt có được sự cố định.

Ngước đôi mắt ngược lên trên trần nhà khoảng 5 lần rồi nhắm chặt mắt 10 giây. Lặp lại quá trình ngước mắt và thư giãn 5 – 6 lần cho mỗi buổi tập.

Lợi ích

Giúp giảm các nếp nhăn quanh mắt và giúp đôi mắt sáng, linh hoạt.

4. Massage trán

Bốn ngón tay của hai bàn tay đặt vào giữa trán từ đầu lông mày lên đến chân tóc. Dùng lực của các ngón tay kéo nhẹ nhàng từ giữa trán ra ngoài phía thái dương. Thực hiện khoảng 10 lần cho mỗi buổi tập.

Lợi ích

Giúp làm giảm nếp nhăn trên trán.

5. Vuốt cổ

Đầu ngước lên cao, miệng ngậm để cổ được kéo dài hết cỡ. Dùng bốn đầu ngón tay của hai bàn tay đặt từ phía cằm vuốt nhẹ xuống đến xương đòn kết hợp với hít sâu. Thả tay ra và thở ra rồi đặt tay lên đầu cằm và thực hiện lặp lại với bài tập 10 lần cho mỗi buổi tập.

Lợi ích

Làm giảm nếp nhăn ở cổ và cằm.

Top 5 bài tập yoga có thể giúp khuôn mặt của bạn luôn kéo dài sự tươi trẻ. Nếu bạn thực hiện 5 bài tập yoga trên hàng ngày, sau một thời gian khuôn mặt của bạn sẽ biểu hiện vẻ đẹp trẻ trung hơn rất nhiều đấy, giờ thì cùng bắt tay vào thực hiện thôi nào!

Theo Bacuti