Tổng hợp những bí quyết giảm cân đơn giản
Ăn uống và luyện tập đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Ăn những thực phẩm có vị cay, đắng
Bạn có thể giảm cân ngay tại nhà bằng cách đơn giản.
Rau có vị đắng cũng là một trong những loại thực phẩm lành mạnh của tự nhiên chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, kali, magiê, vitamin K, vitamin B1, canxi và chất diệp lục… nên vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, hơn nữa lại không khiến bạn tăng cân. Chính vì thế bạn nên bổ sung cải xoăn, quả hạnh nhân, mù tạc, ớt… vào trong bữa ăn hàng ngày của mình.
Bổ sung những thực phẩm có vị cay, đắng vào trong thực đơn giảm cân của mình là một trong những cách giúp các mẹ lấy lại vóc dáng thon thả hiệu quả. Vì các loại thực phẩm có vị đắng đắng giúp kích thích tuyến nước bọt, tiết dịch dạ dày, và tiết mật. Những phản ứng hóa học này khiến hệ thống tiêu hóa hoạt động mạnh, đốt cháy chất béo, giải độc cho gan và túi mật, ngăn ngừa chứng táo bón, và làm giảm cảm giác thèm ăn ngọt.
Lựa chọn thực phẩm khoa học
Video đang HOT
Rau, củ và các loại trái cây tươi là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của bạn. Rau xanh chứa nhiều chất xơ và vitamin nên rất tốt cho hệ tiêu hoá, ngăn ngừa được tình trạng thừa cân.
Trà xanh được xem là một trong những thành phần nhiệt hiệu quả nhất để thúc đẩy sự trao đổi chất một cách an toàn và tự nhiên. Ngoài việc uống trà, thêm lá trà khô để vào xà lách, bánh mì sandwich để giúp tăng lượng của bạn.
Thịt nạc cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, làm bạn tiêu thụ ít calo hơn trong suốt cả ngày. Nguồn cung cấp protein nạc bao gồm sữa tách kem, pho mát ít béo, trứng, thịt gà và gà tây.
Tắm
Được thư giãn trong bồn nước hay tắm dưới vòi sen cũng là phương pháp tốt, vì lực mạnh từ những tia nước giúp mát xa làn da và làm tan mỡ thừa. Dùng nước ấm ở 370C, hòa thêm một lượng tinh dầu chanh hoặc tinh dầu hoa oải hương và ngâm mình từ 25 đến 30 phút. Mỗi tuần nên tắm hai lần để đạt hiệu quả tối ưu.
Tập thể dục hằng ngày
Thể dục là một trong những phương pháp hiệu quả giúp bạn đốt cháy một lượng calo đáng kể. Mỗi ngày bạn cần giành ra ít nhất từ 30 đến 45 phút để tập thể dục cũng đã mang lại những kết quả khả quan. Không nên ép mình một cách quá đáng vì cơ thể cần có thời gian để thích nghi nếu không sẽ làm phản tác dụng của việc tập luyện.
Theo Phunutoday
Hành khách chơi ngông mua vé cho gà đi máy bay
Hành khách trên một chuyến bay tại Mỹ đã bị sốc khi nhìn thấy con gà tây ngồi ngang nhiên trên ghế hành khách trong cabin máy bay.
Hành khách trên một chuyến bay tại Mỹ đã bị sốc khi nhìn thấy con gà tây ngồi ngang nhiên trên ghế hành khách trong cabin máy bay.
Những hình ảnh đáng kinh ngạc về việc con gà tây ngồi ghế hành khách trong cabin máy bay đã được chia sẻ với tốc độ chóng mặt trên mạng Internet.
Chú gà tây ngồi trên ghế hành khách.
Người ta tin rằng con gà tây đã được cho phép lên máy bay giống như một "thú cưng hỗ trợ tinh thần". Nhiều chuyến bay ở Mỹ cho phép hành khách mang động vật trên chuyến bay để chữa trị lo âu và sợ hãi bay.
Con gà tây được chủ nhận vận chuyển trên một chiếc ghế lăn tại sân bay.
Hãng hàng không Mỹ như American Airlines, US Airways, United Airlines và WestJet cho phép khách hàng mang vật nuôi máy bay với điều kiện họ phải trả thêm một khoản phí bổ sung.
Ngoài ra còn có những hạn chế trên các tuyến đường và thời gian bay.
Trước đó, Mỹ có một đạo luật hàng không cho phép hành khách được phép mang động vật lên máy bay mà không phải trả thêm chi phí nếu họ cần sự hỗ trợ của động vật. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, có một sự gia tăng về lượng hành khách muốn mang động vật vào cabin máy bay cùng để "hỗ trợ tinh thần". Do vậy, các hãng hàng không đã được phép thu thêm một khoản phí.
Thảo Nguyên (theo DM)
Theo_Kiến Thức
Biểu cảm "khó đỡ" của các Tổng thống Mỹ trước... gà tây Gà tây là biểu tượng của ngày lễ Tạ Ơn ở Mỹ. Vào dịp này, nhiều chú gà tây có cơ hội tới Nhà Trắng diện kiến các tổng thống Mỹ. Tổng thống Mỹ Barack Obama xá tội cho gà tây trong vườn Hồng tại Nhà Trắng trong dịp lễ Tạ Ơn năm nay. Nhà Trắng đã duy trì truyền thống Tổng thống...