Tóc Tiên đốt calo bằng ‘bài tập’ mà chị em nào cũng thường làm

Bên cạnh thời gian biểu chỉ ăn trong khung giờ nhất định, Tóc Tiên khẳng định việc chăm chỉ nấu nướng cũng giúp cô tiêu hao được lượng calo không hề nhỏ, nhờ đó duy trì mức cân lý tưởng.

Tóc Tiên tiết lộ từ khi bắt đầu giãn cách phòng ngừa dịch bệnh cho đến nay đã giảm được gần 3 kg và giữ ổn định mức cân trong khoảng 52 – 53 kg. Nữ ca sĩ từng thú nhận thời gian này cô “ăn uống khá lung tung, không kiêng khem” nhưng áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 15:9.

Theo đó sẽ ăn tối vào khoảng 17h và nhịn cho đến 7- 8h hôm sau nhằm giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa và đốt cháy chất béo dư thừa để chuyển thành năng lượng cho cơ thể hoạt động, nhờ đó giúp giảm cân, hạn chế tích mỡ. Trong khoảng thời gian từ 7-8 h tới 17h, Tóc Tiên vẫn ăn uống bình thường nhưng ưu tiên tinh bột tốt như cơm gạo lứt cùng thịt, cá, trứng, sữa… Các món bánh ngọt ăn vặt cũng được Tóc Tiên làm theo công thức ăn kiêng với bột yến mạch thay vì bột mì bình thường. Cô không ăn vặt và dành ngày cuối tuần để tự thưởng cho bản thân những món mình thèm.

Thời gian này, Tóc Tiên gần như không tập luyện dù trước khi dịch bệnh bùng phát cô thuộc tuýp rất chăm vận động. Tuy nhiên, bà xã của Hoàng Touliver cho biết việc nấu ăn cả ngày đã giúp tiêu hao rất nhiều calo dư thừa.

Trên thực tế, 30 phút nấu ăn có thể đốt cháy gần 100 calo, nếu bày biện nhiều món trong cả giờ đồng hồ sẽ ngang với lượng calo tiêu hao sau 15 phút tập gym. Tóc Tiên thường khoe dành nhiều thời gian để nhào bột làm bánh mì, nấu phở bò, làm món Mexico đãi chồng… nên lượng calo cô đốt cháy cũng không hề nhỏ.

Tóc Tiên chịu khó vào bếp làm đủ các món từ ta đến tây trong mùa dịch.

Ngoài nấu ăn, các hoạt động như rửa bát, dọn dẹp nhà cửa, chơi đùa với trẻ, thú cưng, leo cầu thang… cũng góp phần tiêu hao khá nhiều calo nên phái đẹp hoàn toàn có thể “tận dụng” trong mùa giãn cách để giữ gìn vóc dáng, bớt nhàm chán, uể oải.