Tips chọn bộ thể thao nữ giúp nàng lấy lại vóc dáng thon gọn

Theo dõi VGT trên

Sau 4 ngày nghỉ lễ Quốc Khánh 2/9 “ăn chơi xả láng” thì có lẽ các nàng đều đang có chung một nỗi lòng mang tên “tăng cân nhè nhẹ”. Và giờ chính là lúc chúng ta phải tập thể dục thể thao để lấy lại vóc dáng thon gọn, xinh đẹp như trước rồi.

Để các bài tập trở nên hiệu quả hơn thì việc chọn lựa những bộ đồ tập thể thao n phù hợp cũng rất quan trọng. Vì quần áo chuyên dụng không những mang lại cho các nàng cảm giác thoải mái mà còn giúp nâng đỡ, bảo vệ cơ thể tối đa. Vậy, bộ thể thao nữ như thế nào là phù hợp hãy cùng iBX tìm hiểu thông qua bài viết sau đây nhé!

Tùy vào bộ môn luyện tập và vóc dáng mà các nàng có thể chọn cho mình những outfit đi tập vừa đẹp lại vừa năng động, cá tính.

1. Bộ thể thao nữ cho nàng thích tập gym

Tips chọn bộ thể thao nữ giúp nàng lấy lại vóc dáng thon gọn - Hình 1

Đối với các nàng thích tập gym thì áo croptop ba lỗ kết hợp với áo bra thể thao cùng quần legging là sự lựa chọn vô cùng lý tưởng. Khi tập gym sẽ có nhiều động tác vừa nhanh, vừa mạnh vì vậy đòi hỏi những bộ thể thao nữ phải có độ nâng đỡ, độ co giãn và chất liệu thấm hút mồ hôi tốt.

2. Bộ thể thao nữ cho nàng thích tập yoga

Trái ngược với tập gym, bộ môn yoga chú trọng vào hơi thở nên các động tác thường tương đối nhẹ nhàng và chậm rãi. Do đó, khi chọn đồ tập yoga các nàng nên chọn những bộ thể thao nữ đơn giản, thoải mái và có độ nâng ngực vừa phải để có một buổi tập thoải mái.

3. Bộ thể thao nữ cho nàng thích tập Aerobic

Video đang HOT

Tips chọn bộ thể thao nữ giúp nàng lấy lại vóc dáng thon gọn - Hình 2

Bộ môn này đòi hỏi các nàng phải hoạt động nhiều, nhanh và liên tục vì vậy bộ thể thao nữ phù hợp là sự kết hợp giữa quần thể thao co giãn tốt và những chiếc áo bra lửng ngang ngực vừa vặn để tránh gây ảnh hưởng tới vòng một khi các nàng nhảy liên tục.

4. Bộ thể thao nữ cho nàng thích thể thao chạy bộ

Với bộ môn này tùy vào thời tiết và không gian mà các nàng có thể lựa chọn cho mình trang phục phù hợp. Nên ưu tiên chọn các loại vải kỹ thuật chuyên dụng khi tập luyện như: Thermax, Dryfit, Polypropylen… vì khi trời lạnh thì chúng sẽ giữ ấm cho các nàng, còn khi trời nóng thì chất liệu này sẽ thấm hút mồ hôi tốt hơn. Không nên chọn vải cotton vì loại vải này thường không thấm hút mồ hôi tốt và dễ bị ướt. Các nàng cũng có thể cân nhắc lựa chọn những bộ thể thao nữ có màu sắc phản quang khi chạy ra ngoài vào ban đêm để tăng sự an toàn.

Tips chọn bộ thể thao nữ giúp nàng lấy lại vóc dáng thon gọn - Hình 3

Với những chia sẻ bên trên của iBX, hy vọng các nàng có thể lựa chọn cho mình những bộ thể thao nữ phù hợp để các buổi tập luôn thoải mái và thú vị. Mỗi ngày trôi qua hãy yêu thương cơ thể của chính mình nhiều hơn nữa nhé các nàng.

4 món sinh tố chống viêm, tăng cường miễn dịch cực tốt: Uống mỗi ngày để chống lại virus, vi khuẩn gây bệnh

Với những nguyên liệu đơn giản, bạn có thể tạo ra những ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng, bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình trong mùa dịch

Sinh tố gừng dứa - Giúp chống viêm

Món sinh tố này cung cấp đến hơn 90% lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. Nó có thể giúp bạn tránh được tình trạng cảm cúm, cảnh lạnh khi thời tiết giao mùa. Bên cạnh đó, sinh tố gừng dứa còn giúp hỗ trợ tăng cường miễn dịch, chống viêm, bảo vệ cơ thể.

4 món sinh tố chống viêm, tăng cường miễn dịch cực tốt: Uống mỗi ngày để chống lại virus, vi khuẩn gây bệnh - Hình 1

Ảnh minh họa

Để làm sinh tố gừng dứa, bạn cần chuẩn bị nguyên liệu như sau: 4 miếng dứa nhỏ, 1/2 chén cà rốt non, 1 thìa bột nghệ, 1 nhánh gừng, 1/4 miếng chanh đã lột vỏ, 1/3 miếng cam đã gọt vỏ, đá viên, nước lọc.

Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn là bạn đã có một ly sinh tố gừng dứa thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Nếu không muốn uống lạnh bạn có thể không cho đá và sinh tố.

Sinh tố sữa chua đào - Tăng cường miễn dịch

4 món sinh tố chống viêm, tăng cường miễn dịch cực tốt: Uống mỗi ngày để chống lại virus, vi khuẩn gây bệnh - Hình 2

Đây là loại sinh tố giúp cung cấp vitamin C và khoáng chất cho cơ thể, giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Bạn chỉ cần cho sữa chua, đào cắt lát, dâu tây cắt lát cùng đá viên vào máy xay và xay nhuyễn rồi đổ ra cốc là có thể thưởng thức.

Sinh tố tổng hợp - Bổ sung vitamin C

4 món sinh tố chống viêm, tăng cường miễn dịch cực tốt: Uống mỗi ngày để chống lại virus, vi khuẩn gây bệnh - Hình 3

Loại sinh tố tổng hợp này sẽ giúp bổ sung lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. Các thành phần trong sinh tố đều có đặc tính chống viêm, rất tốt cho cơ thể.

Bạn cần chuẩn bị các loại hoa quả đơn giản như dứa, xoài, cam, chuối và gừng rồi bỏ vào máy xay nhuyễn là có ngay một ly đồ uống thơm ngon, tốt cho sức khỏe.

Dứa có vị ngọt dịu, tạo hương vị thơm ngon cho ly sinh tốt đồng thời cung cấp một lượng chất xơ dồi dào, tốt cho hệ tiêu hóa.

Gừng tạo thêm vị cay nhẹ, làm dậy lên hương thơm của ly sinh tố đồng thời giúp họng thông suốt, tăng khả năng chống viêm.

Cam và xoài vừa giàu chất xơ, vừa giàu dinh dưỡng đặc biệt là vitamin C, giúp ly sinh tốt thêm thơm ngon, bổ dưỡng hơn. Lưu ý, hãy bỏ hết phần xơ trắng và hạt cam trước khi xay.

Sinh tố dứa việt quất - Thanh lọc cơ thể

4 món sinh tố chống viêm, tăng cường miễn dịch cực tốt: Uống mỗi ngày để chống lại virus, vi khuẩn gây bệnh - Hình 4

Sinh tố dứa việt quất giúp bổ sung năng lượng, tăng cường dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C. Ngoài ra, nó còn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ những tạp chất không cần thiết trong cơ thể, thúc đẩy việc hấp thụ dinh dưỡng. Ngoài ra, loại sinh tốt này còn giúp giảm béo bụng, giữ dáng hiệu quả.

Bạn chỉ cần cho vào máy xay một miếng dứa, nửa cốc nhỏ viết quất, nước ép cam hoặc 1 quả cam nhỏ (đã bóc vỏ, bỏ hạt và xơ trắng), 1/4 cốc nước, vài viên đá và xay nhuyễn.

Lưu ý, với các loại sinh tố hoa quả, bạn uống ngay sau khi chế biến. Việc để lâu sẽ khiến các chất dinh dưỡng trong sinh tốt bị giảm đi, không còn tác dụng như lúc mới pha.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Thời trang sành điệu của Miss Universe Pia Wurtzbach tại Cannes 2024
07:03:45 29/05/2024
8 điều cơ bản cần cho tủ quần áo capsule mùa hè
06:57:36 30/05/2024
Ngoài trang phục thì đây là 3 món phụ kiện mà chị em nên sắm khi đi du lịch hè để có những bức ảnh đẹp long lanh
15:23:37 29/05/2024
4 món đồ vừa chống nắng hiệu quả vừa ghi điểm phong cách
13:40:39 29/05/2024
Độc đáo trang phục phụ nữ Mông đen ở Cao Bằng
06:47:25 29/05/2024
"Gã ngông" của thời trang Việt sẽ mở màn VN International Fashion Week SS 2024
07:07:46 30/05/2024
Dấu ấn của các NTK Việt tại Cannes 2024
06:47:20 29/05/2024
Những mẫu đầm họa tiết, bay bổng cho nàng diện đi biển mùa hè
11:16:07 30/05/2024

Tin đang nóng

Cô ruột Đức Tiến bảo vệ cháu dâu, làm rõ sự thật, nhắc 2 biến cố của gia đình
19:51:49 30/05/2024
Vụ trẻ mầm non t.ử v.ong trên xe đưa đón: Bắt cô giáo đón trẻ
19:55:44 30/05/2024
Bạn trai công khai ảnh đi ăn với H'Hen Niê sau thời gian giấu kín nhưng netizen "ngã ngửa" vì chi tiết này
17:33:50 30/05/2024
UBND tỉnh Quảng Nam đề nghị không tập trung đông người khi "sư" Thích Minh Tuệ đi qua
19:45:48 30/05/2024
Ngọc Lan mang bầu lần 2 sau 5 năm ly hôn?
17:25:51 30/05/2024
Chuyện buồn về những người lớn "phá" buổi tổng kết của học sinh mầm non
18:17:45 30/05/2024
Thái độ của Châu Bùi khi bức ảnh Decao diễn cảnh cục cằn 7 năm trước bị đào lên giữa ồn ào "tăng tương tác" Lâm Minh
17:40:27 30/05/2024
Kép cải lương đẹp trai nhất màn ảnh: Liên tục rao bán nhà đất chục tỷ, gây tiếc nuối vì ly hôn cô đào tài sắc
22:08:56 30/05/2024

Tin mới nhất

NTK Võ Công Khanh sẽ mở màn chương trình 'Tuần lễ thời trang Quốc tế Việt Nam 2024'

09:40:14 30/05/2024
Trải qua một thập kỷ phát triển, mỗi mùa Tuần lễ Thời trang Quốc tế Việt Nam đều để lại những dấu ấn mới mẻ, mở ra cơ hội giao lưu, hợp tác và đầu tư phát triển cho ngành thời trang Việt Nam.

Nét đẹp trang phục phụ nữ Dao T.iền

06:57:06 30/05/2024
Trang phục truyền thống của mỗi dân tộc không đơn thuần là hình ảnh để phân biệt với các dân tộc khác mà còn lưu giữ giá trị văn hóa đặc trưng riêng của dân tộc đó.

Chân vòng kiềng mặc váy ngắn nào để che khuyết điểm? Chị em cứ mua 5 kiểu này, chân cong mấy cũng thành thẳng

09:04:45 28/05/2024
Các nàng chân vòng kiềng nên chọn váy chữ A hoặc váy xếp li. Phần viền của những chiếc váy này rộng hơn, có thể che đi khuyết điểm của đôi chân một cách hiệu quả.

1 chiếc sơ mi trắng có thể diện tới 6 cách thanh lịch và ưng mắt

08:50:33 28/05/2024
Sơ mi trắng là món đồ cơ bản và không bao giờ lỗi mốt trong tủ đồ của mọi người. Với sự đa dạng và tính ứng dụng cao, sơ mi trắng có thể được mix&match với nhiều loại trang phục khác nhau để tạo nên những set đồ vô cùng thanh lịch và ưn...

Phụ nữ trên 40 t.uổi nên diện 4 kiểu quần trẻ trung, nhẹ mát đi du lịch

07:50:40 28/05/2024
Quần short luôn là item chủ chốt trong vali đi du lịch. Mẫu quần này không chỉ ghi điểm ở sự thoải mái mát mẻ mà còn được đ.ánh giá cao ở tính thời trang.

Quần jeans + sandal: Cặp bài trùng sành điệu, "hack dáng" giúp phong cách nàng lên hương

07:18:08 28/05/2024
Tất nhiên không thể thiếu những chiếc áo phong thần thánh , mix với quần jeans và sandals lại càng over hợp . Để tạo thêm hiệu ứng hack chân, nàng nên sơ vin nhé.

Học lỏm dàn mỹ nhân Việt Hàn cách diện áo gile vest cực sang xịn trong hè này

07:17:36 28/05/2024
Những khi muốn lên đồ vừa trẻ trung vừa phá cách, cá tính thì bạn có thể học Taeyeon diện áo gile vest với chân váy ngắn màu be. Bộ cánh này không chỉ chuẩn mốt mà còn có tác dụng tôn dáng rất hiệu quả.

5 món thời trang mùa hè không bao giờ lỗi mốt, giúp chị em mặc đẹp từ công sở ra phố

13:38:10 27/05/2024
Các nàng cũng có thể tiết kiệm được nhiều thời gian, công sức nếu ưu tiên trang phục cơ bản. Sau đây là 5 món thời trang mùa hè không bao giờ lỗi mốt, chị em nên tham khảo để nâng tầm phong cách.

3 cách mặc áo sơ mi tối màu sang trọng mà vẫn trẻ trung

11:24:06 27/05/2024
Trang phục dáng ngắn chính là đặc trưng của thời trang mùa hè. Kiểu đồ này mang đến sự trẻ trung và năng động. Đây cũng chính là lý do, khi kết hợp áo sơ mi tối màu với đồ ngắn, chị em sẽ được hack t.uổi hiệu quả.

Giày Wedge đã trở lại: Cách mang phong cách hoài cổ này vào năm 2024

11:17:38 27/05/2024
Từ Christy Turlington kết hợp đôi giày wedge sang trọng với váy xếp nếp và cà vạt tinh nghịch tại Liên hoan phim Tribeca năm 2006 cho đến những vị khách thời trang tại buổi trình diễn Thu/Đông của Chloé trình diễn cách đi giày wedge vào...

Chân váy suông đang "phủ sóng" phong cách của các mỹ nhân Việt

10:35:12 27/05/2024
Chị em sẽ tham khảo được nhiều công thức diện chân váy suông từ các mỹ nhân Việt.Nếu như chân váy chữ A ghi điểm ở sự bay bổng, thoải mái thì chân váy suông lại có nét trang nhã, đứng dáng hơn.

Trước thềm show diễn của NTK Đỗ Long: Hé lộ hình ảnh thử đồ của Huyền Baby, Thủy Tiên, dàn "giai nhân" catwalk cực cháy

06:54:30 27/05/2024
Chỉ còn ít giờ nữa show diễn giới thiệu BST mới Giai Nhân của NTK Đỗ Long sẽ chính thức diễn ra. Ngay thời điểm này, các người mẫu hàng đầu Vbiz đang ráo riết tập dợt để có màn xuất hiện hoàn hảo, chỉn chu nhất.

Có thể bạn quan tâm

Moana 2 "nhá hàng" trailer đầu tiên, xuất hiện phản diện mạnh chưa từng có

Phim âu mỹ

23:36:14 30/05/2024
Đúng 8 năm sau, phim tái xuất với nhan đề cùng tên (tiếng Việt: Hành Trình Của Moana 2) với trailer đầu tiên được nhà Chuột công bố vào khuya ngày 29/5 (theo giờ Việt Nam).

Giải mã bí ẩn kỳ lạ trên sao Thiên Vương và sao Hải Vương

Lạ vui

23:32:58 30/05/2024
Đôi khi hydro không có electron - chỉ có hạt nhân là 1 proton - sẽ gắn vào một trong các cặp electron để tạo thành một phân tử gọi là ion hydronium.

Bắt nhanh tên cướp giật điện thoại di động

Pháp luật

23:29:56 30/05/2024
Trước đó, hồi 15h30 ngày 29/5, anh N (trú tại xã Thạch Đồng, huyện Thanh Thủy), chủ cửa hàng điện thoại Ngọc Mobile đến Công an huyện Thanh Thủy, trình báo về việc bị cướp tài sản.

Quặn lòng những vụ trẻ bị bỏ quên thương tâm trên xe đưa đón vì sự tắc trách của người lớn

Tin nổi bật

23:26:44 30/05/2024
Liên quan đến sự việc trẻ mầm non ở Thái Bình t.ử v.ong nghi do bị bỏ quên trên xe đưa đón, nhiều năm qua, ở Việt Nam cũng có không ít trường hợp tương tự xảy ra.

Củ cải khô làm món gì ngon? Cách chọn mua củ cải khô chất lượng

Ẩm thực

23:25:40 30/05/2024
Củ cải khô làm món gì ngon? Trong thế giới ẩm thực đa dạng, củ cải khô là một nguyên liệu không thể bỏ qua, đó là nguồn cảm hứng không ngừng cho những món ăn sáng tạo và độc đáo.

Tang lễ kéo dài 12 tiếng, đồng nghiệp bật khóc: "Sự ra đi của Đức Tiến là lời cảnh tỉnh tất cả chúng ta"

Sao việt

23:01:29 30/05/2024
Chương trình tang lễ Đức Tiến kéo dài suốt 12 tiếng đồng hồ với sự góp mặt của rất nhiều nghệ sĩ đồng nghiệp và bạn bè người thân.

Sao nhí đình đám sốc nặng khi bị mẹ của fan "gạ tình"

Sao âu mỹ

22:57:17 30/05/2024
Gaten Matarazzo kể lại một kỷ niệm khó quên khi bị 1 fan nữ lớn t.uổi gạ tình khiến anh chỉ biết thốt lên 2 từ điên rồ .

Trạm cứu hộ trái tim: Ngân Hà (Hồng Diễm) có đáng bị chỉ trích chỉ vì khóc?

Phim việt

22:52:46 30/05/2024
Khán giả cho rằng Ngân Hà quá yếu đuối, ủy mị, không làm việc gì nên thân. Cô là nữ chính vô dụng nhất màn ảnh khi chuyện gì cũng đến tay người khác giúp đỡ.

Mỹ nhân "Khánh dư niên": T.uổi U50 vẫn sở hữu t.hân h.ình b.ốc l.ửa, từng bị bạn trai dọa g.iết và cái kết nên duyên cùng cậu bạn thân

Sao châu á

22:49:55 30/05/2024
Sự nghiệp thành công là vậy nhưng chuyện tình cảm của mỹ nhân Khánh dư niên lại khá sóng gió với những tình tiết gay cấn như trên phim.

"Nữ thần cổ trang" đóng cameo nhưng hoàn toàn áp đảo Dương Mịch ở phim mới

Phim châu á

22:27:20 30/05/2024
Chỉ xuất hiện thoáng qua trong Hồ yêu tiểu hồng nương , thế nhưng nhan sắc và khí chất của mỹ nhân Hoa ngữ này vẫn khiến khán giả phải khen tấm tắc.

Phim cổ trang bị chê flop nhất năm, lượt xem chạm đáy còn thích khoe khoang thành tích

Hậu trường phim

22:18:54 30/05/2024
Bộ phim cổ trang hạng S+ này bị nhiều khán giả cười chê khi có thành tích bết bát nhưng ekip vẫn lên mạng khoe khoang.