Tinh dịch đổi màu và những điều cần lưu ý để ‘tinh binh’ khỏe mạnh
Tinh dịch là chất dịch được tiết ra qua niệu đạo của nam giới trong quá trình xuất tinh. Bình thường, tinh dịch là một chất lỏng đặc sệt, màu trắng. Tuy nhiên, một số điều kiện có thể làm thay đổi màu sắc và độ đặc của tinh dịch.
Tinh dịch loãng có thể là dấu hiệu của số lượng tinh trùng thấp, đây là một trong những nguyên nhân cho thấy có thể có vấn đề về khả năng sinh sản. Xuất tinh loãng, tinh dịch trong cũng có thể là một tình trạng tạm thời không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
1. Nguyên nhân gây tinh dịch loãng
1.1 Chứa ít tinh trùng
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của tinh dịch loãng là số lượng tinh trùng thấp. Số lượng tinh trùng ít hơn 15 triệu tinh trùng/ml tinh dịch được coi là dưới mức bình thường. Một số nguyên nhân gây ra tình trạng này bao gồm:
Giãn tĩnh mạch thừng tinh: Là tình trạng sưng các tĩnh mạch từ tinh hoàn trong bìu. Đây là một nguyên nhân chính dẫn đến gây vô sinh nam nhưng có thể điều trị được.
Nhiễm trùng: Người bệnh có thể mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục như bệnh lậu hoặc một loại nhiễm trùng khác gây viêm cơ quan sinh sản, chẳng hạn như viêm mào tinh hoàn.
Do xuất hiện các khối u: Các khối u ác tính và lành tính trong tinh hoàn có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng.
Mất cân bằng hormone: Các hormone được sản xuất trong tinh hoàn, tuyến yên và vùng dưới đồi đều cần thiết để tạo ra số lượng tinh trùng khỏe mạnh. Những thay đổi trong bất kỳ hormone nào trong số này có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng.
1.2 Xuất tinh thường xuyên làm cho tinh dịch bị loãng
Xuất tinh thường xuyên cũng có thể dẫn đến sản xuất tinh dịch nhiều nước. Nếu thủ dâm nhiều lần trong ngày thì chất lượng tinh dịch sau lần xuất tinh đầu tiên có khả năng loãng và nhiều nước. Cơ thể cần ít nhất vài giờ để sản xuất một lượng tinh dịch bình thường và lành mạnh.
1.3 Thiếu kẽm
Một nguyên nhân khác có thể khiến tinh dịch loãng là do thiếu kẽm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông có đủ lượng kẽm hoặc những người đàn ông bị thiếu kẽm đã bổ sung kẽm sulfat có thể chống lại tác động của kháng thể chống tinh trùng tốt hơn. Những kháng thể này được tạo ra bởi hệ thống miễn dịch, phản ứng nhầm với tinh trùng như một vật thể lạ.
1.4 Xuất tinh trước
Nếu tinh dịch có dạng nước, điều quan trọng cần lưu ý là có một số màu hoặc có màu trong hay không. Tinh dịch rất trong có thể thực sự là chất dịch tiền xuất tinh được tiết ra trong màn dạo đầu. Nó thường chứa ít tinh trùng.
Nếu nhận thấy tinh dịch của mình bị đổi màu, đó có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe:
Màu hồng hoặc nâu đỏ có thể có nghĩa là tuyến tiền liệt của bạn bị viêm hoặc chảy máu, hoặc có thể có chảy máu hoặc viêm trong (các) túi tinh.Tinh dịch màu vàng có thể chỉ ra một lượng nhỏ nước tiểu hoặc lượng bạch cầu cao bất thường trong tinh dịch của bạn.Tinh dịch màu vàng xanh có thể do nhiễm trùng tuyến tiền liệt.
Tinh dịch loãng do số lượng tinh trùng thấp không nhất thiết phải điều trị. Số lượng tinh trùng thấp không có nghĩa là không thể thụ thai. Các phương pháp điều trị hormone có thể được khuyên dùng nếu sự mất cân bằng hormone được xác định là nguyên nhân khiến số lượng tinh trùng thấp. Nếu phát hiện ra giãn tĩnh mạch thừng tinh, phẫu thuật thường có thể điều trị an toàn.
Trong một số trường hợp, thay đổi lối sống có thể giúp tăng số lượng tinh trùng và cải thiện chất lượng tinh dịch. Có thể kiêng quan hệ tình dục trong một khoảng thời gian để ít xuất tinh hơn. Làm điều này để theo dõi xem liệu nó có làm thay đổi độ đặc của tinh dịch hay không.
3. Làm gì để có tinh trùng khỏe mạnh?
Video đang HOT
3.1. Giảm cân
Giảm cân nếu đang thừa cân là một trong những điều hiệu quả nhất để tăng số lượng tinh trùng. Giảm cân có thể làm tăng đáng kể lượng, nồng độ và khả năng di chuyển của tinh dịch, cũng như sức khỏe tổng thể của tinh trùng. Những thay đổi về số lượng tinh trùng được phát hiện là đáng kể nhất ở những người đàn ông có chỉ số khối cơ thể cao hơn, vì vậy cần giảm cân, thậm chí giảm một lượng cân nhỏ cũng có thể hiệu quả với những người đang mắc căn bệnh “khó nói” này.
3.2 Tập thể dục phù hợp
Ngay cả khi không cần giảm cân, năng động và có lối sống lành mạnh có thể giúp tăng số lượng tinh trùng. Tập tạ và tập thể dục ngoài trời có thể giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn các loại hình tập thể dục khác. Tập thể dục cũng có thể giúp duy trì hoặc giảm cân, có thêm lợi ích cho sức khỏe tinh trùng.
3.3 Bổ sung vitamin
Một số loại vitamin, bao gồm vitamin D, C, E rất quan trọng đối với sức khỏe của tinh trùng. Bổ sung 1.000mg vitamin C mỗi ngày có thể giúp tăng cường độ tập trung và khả năng di chuyển của tinh trùng cho nam giới. Tổng số lượng tinh trùng sẽ không cải thiện, nhưng tinh trùng có thể trở nên cô đặc hơn và có thể di chuyển hiệu quả hơn. Điều đó có thể tăng cơ hội thụ thai thành công.
3.4 Tránh lạm dụng chất kích thích
Số lượng tinh trùng thấp và tinh trùng không khỏe mạnh có liên quan đến những người có tiền sử: uống nhiều rượu, hút thuốc lá, sử dụng ma túy bất hợp pháp… Nếu sử dụng bất kỳ chất nào trong số này và gặp khó khăn khi bỏ thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể giới thiệu các chương trình giúp quản lý và điều trị chứng nghiện.
3.5 Kiểm tra môi trường của bạn
Nhiều độc tố có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng. Những công việc khiến bạn tiếp xúc với nhiệt độ hoặc bức xạ quá mức, hoặc thậm chí là công việc ít vận động cũng có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng.
3.6 Mặc quần áo rộng rãi
Giữ cho tinh trùng ở nhiệt độ thích hợp và cho phép nhiều luồng không khí đến bìu có thể giúp nuôi dưỡng môi trường thích hợp cho tinh trùng khỏe mạnh. Nếu không cảm thấy thoải mái khi mặc quần đùi, hãy chọn quần lót cotton thay vì quần tất tổng hợp. Điều đó vẫn sẽ giúp kiểm soát luồng không khí và nhiệt độ.
11 cách tốt nhất để tăng số lượng tinh trùng
Số lượng tinh trùng là số lượng tinh trùng trung bình có trong một mẫu tinh dịch. Các bác sĩ đánh giá số lượng tinh trùng trong quá trình phân tích tinh dịch định kỳ và coi đó là một yếu tố quan trọng đối với khả năng sinh sản.
Dựa trên hướng dẫn gần đây nhất của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các chuyên gia coi số lượng tinh trùng khỏe mạnh là 15 triệu mỗi ml, hoặc ít nhất 39 triệu mỗi lần xuất tinh.
Các bác sĩ cho rằng số lượng tinh trùng dưới 15 triệu mỗi ml là thấp và nó có thể gây ra các vấn đề về khả năng sinh sản.
Các chuyên gia y tế tin rằng các yếu tố ảnh hưởng đến nồng độ testosterone có tác động đáng kể nhất đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Các bệnh rối loạn di truyền, nhiễm trùng và khối u cũng có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng.
Tuy nhiên, một số lựa chọn lối sống và các biện pháp tự nhiên có thể giúp hỗ trợ các hormone kiểm soát sản xuất tinh trùng, có thể hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của tinh trùng và cải thiện số lượng tinh trùng .
1. Biện pháp tự nhiên để tăng số lượng tinh trùng
Các nhà y học cổ truyền đã sử dụng một số phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc để tăng số lượng tinh trùng và cải thiện sức khỏe tinh trùng trong hàng nghìn năm. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu đã gợi ý rằng hầu hết các biện pháp khắc phục này thực sự có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng.
Sau đây là một số cách tự nhiên để tăng số lượng tinh trùng:
1.1 Tập thể dục và ngủ đủ giấc
Giảm cân và tập thể dục ở những người thừa cân hoặc béo phì có thể dẫn đến cải thiện hoặc tăng số lượng tinh trùng.
1.2 Bỏ thuốc lá
Nhưng người hút thuốc lá thường xuyên làm giảm số lượng tinh trùng, những người hút thuốc lá lượng vừa phải hoặc nặng có chất lượng tinh trùng thấp hơn những người hút ít thuốc lá hơn.
1.3 Tránh sử dụng quá nhiều rượu và chất gây nghiện
Rượu, cocaine các chất gây nghiện làm giảm sản xuất tinh trùng.
1.4 Tránh một số loại thuốc kê đơn
Một số loại thuốc kê đơn có thể làm giảm sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Tuy nhiên, khi nam giới ngừng dùng thuốc, số lượng tinh trùng của họ sẽ trở lại bình thường hoặc tăng lên. Các loại thuốc có thể tạm thời làm giảm sản xuất và phát triển tinh trùng bao gồm: một số thuốc kháng sinh, thuốc chống nội tiết tố androgen, thuốc chống cháy, thuốc chống loạn thần, thuốc chống trầm cảm... một số thuốc có thể tiếp tục ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng đến 1 năm sau khi ngừng thuốc...
Nam giới nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu nghi ngại, các loại thuốc đang dùng có thể làm giảm số lượng tinh trùng hoặc ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
1.5 Bổ sung kẽm giúp tinh trùng khỏe mạnh
Kẽm có nhiều trong con hàu có tác dụng tăng số lượng tinh trùng.
Kẽm đã được chứng minh đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh số lượng và chất lượng tinh trùng. Những người đàn ông vô sinh có xu hướng có mức kẽm thấp hơn so với những người đàn ông bình thường.
Những thức ăn giàu kẽm bạn nên dùng bao gồm hàu, thịt đỏ và thịt gia cầm; Hải sản có vỏ, như cua và tôm hùm; sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt; Sữa và các sản phẩm từ sữa.
1.6 Nhận đủ vitamin B12, C, D, E
Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng nói chung. Để có đủ lượng vitamin B12, bạn nên ăn cá và hải sản, đặc biệt là nghêu, thịt và gia cầm, gan, sản phẩm từ sữa, trứng, ngũ cốc, nấm.
Vitamin C là một chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong khả năng sinh sản của nam giới. Tăng lượng vitamin C đã được chứng minh là cải thiện khả năng vận động, số lượng và hình thái của tinh trùng.
Vitamin C có nhiều trong trái cây và nước ép, ớt ngọt, kiwi, dâu tây, dưa vàng, cà chua, bông cải xanh, cải bruxen, bắp cải, khoai tây...
Nồng độ vitamin D và canxi trong máu dường như ảnh hưởng đến sức khỏe của tinh trùng. Các món ăn giàu vitamin D gồm dầu cá trong cá hồi, cá thu và cá ngừ, gan bò, lòng đỏ trứng, Sữa, sữa chua và các sản phẩm khác và nấm.
Cùng với các chất chống oxy hóa khác, vitamin E có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Vitamin E có đặc tính chống oxy hóa bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại. Các món ăn sau chứa nhiều vitamin E là dầu thực vật như dầu ngô, nghệ tây, hướng dương và đậu nành, hạt và đậu, rau xanh như bông cải xanh và rau bina (rau chân vịt), nước ép bổ sung vitamin E, bơ thực vật và các sản phẩm khác.
1.7 Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa hơn
Chất chống oxy hóa là các phân tử giúp vô hiệu hóa các hợp chất được gọi là gốc tự do, gây hại cho tế bào. Một số vitamin và khoáng chất hoạt động như chất chống oxy hóa, và một số nghiên cứu đã liên kết việc tiêu thụ chất chống oxy hóa với việc tăng số lượng tinh trùng. Các chất chống oxy hóa có thể đóng góp vào số lượng tinh trùng khỏe mạnh bao gồm beta-caroten, beta-cryptoxanthin, lutein, vitamin C...
1.8 Tăng lượng chất béo có lợi cho sức khỏe
Chất béo bao gồm Omega 3 - 6 có nhiều trong cá hồi và các lọai hạt.
Chất béo không bão hòa đa rất quan trọng cho sự phát triển lành mạnh của màng tinh trùng. Những chất béo như vậy bao gồm omega-3 và omega-6.
Omega-3 có nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm tăng số lượng, khả năng vận động và hình thái tinh trùng. Các thực phẩm chứa nhiều Omega 3 như cá và hải sản, đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích và cá mòi, các loại hạt như hạt chia, hạt lanh và quả óc chó, các loại dầu có nguồn gốc từ thực vật như hạt lanh, đậu nành và dầu hạt cải. Trứng, sữa chua và đồ uống có bổ sung Omega 3.
Omega-6 có nhiều trong dầu thực vật và các món ăn chế biến với dầu thực vật. Một số thực phẩm giàu omega-6 tốt cho người mắc tinh trùng ít như mayonnaise, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt điều.
1.9 Hạn chế tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm môi trường và nghề nghiệp
Yếu tố môi trường như chất lượng không khí và việc tiếp xúc với các hóa chất độc hại làm giảm sức khỏe và số lượng tinh trùng. Việc sống ở các khu vực công nghiệp cao với ô nhiễm không khí nặng nề làm giảm số lượng tinh trùng. Tránh các chất độc từ môi trường càng thường xuyên càng tốt cũng góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể.
1.10 Hạn chế ăn đậu nành và thực phẩm giàu estrogen
Một số thực phẩm, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành, có chứa estrogen thực vật. Điều này có thể làm giảm liên kết testosterone và sản xuất tinh trùng. Nhiều sản phẩm đóng hộp và nhựa cũng có hàm lượng estrogen tổng hợp cao. Bisphenol A là một hợp chất liên kết với các thụ thể estrogen trong cơ thể và cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới sau khi tiếp xúc.
1.11 Thư giãn và hạn chế stress
Nghe nhạc có thể giúp giảm căng thẳng kích thích ham muốn tình dục.
Tình trạng stress, căng thẳng sẽ làm cho nam giới giảm ham muốn tình dục, suy giảm số lượng tinh trùng trong những lần quan hệ, không thể đạt đến cực khoái để phóng tinh. Chính vì vậy, nam giới nên giữ tinh thần thoải mái, lạc quan. Hạn chế căng thẳng đầu óc cũng như lo âu. Một số biện pháp giúp thư giãn bao gồm: ngồi thiền, tập Yoga, nghe nhạc, xem các chương trình giải trí, đi du lịch...
2. Biện pháp can thiệp y tế
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc cho nam giới có số lượng tinh trùng rất thấp và những người có thêm các yếu tố sức khỏe hoặc cần cân nhắc. Các loại thuốc mà đôi khi bác sĩ kê đơn để điều trị số lượng tinh trùng thấp bao gồm serophene uống, mặc dù điều này phổ biến hơn ở nữ giới vô sinh, kháng sinh, nếu số lượng tinh trùng thấp xảy ra do nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc sinh sản, nội tiết tố ngoại sinh...
3. Lời khuyên của bác sĩ
Hầu hết các bác sĩ cho rằng, các biện pháp thay đổi lối sống, các biện pháp tự nhiên và điều chỉnh chế độ ăn uống giúp nam giới kiểm soát và cải thiện số lượng tinh trùng thấp.
Những thay đổi lối sống bao gồm áp dụng chế độ tập thể dục thường xuyên và lịch trình ngủ, cũng như tránh thuốc lá, rượu quá mức và các chất gây nghiện. Dùng các thực phẩm bổ sung chất lượng tinh trùng như kẽm, vitaminh B12, C, D...
Thay đổi chế độ ăn uống để thúc đẩy số lượng tinh trùng cao hơn bao gồm giảm lượng axit béo chuyển hóa và tăng lượng axit béo không bão hòa đa. Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh bao gồm nhiều trái cây và rau quả là cách tốt nhất để tăng số lượng tinh trùng.
Tinh trùng yếu có thể có con tự nhiên hay không? Tinh trùng yếu không có nghĩa là không thể dính bầu. Chỉ khi nào trong tinh dịch không có tinh trùng thì mới không có con tự nhiên được. Chào bác sỹ! Cháu đã hơn 30, người yêu cháu gần 50 tuổi. Cả hai đều quá bận với công việc, anh ấy thì hầu như ngày nào cũng uống rượu tiếp khách. Còn...