tinh bột

Cách đọc hàm lượng chất béo, đường, muối trên nhãn dinh dưỡng của thực phẩm để có lựa chọn khỏe mạnh hơn

Nhiều người mua hàng hiện nay bị lạc trong ma trận những con số của các nhãn dinh dưỡng trên bao bì thực phẩm mà không biết cách để chọn loại thực phẩm phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của mình.

Elly Trần giảm 4,5 kg trong 10 ngày

Diễn viên Elly Trần tâm sự lần đầu thực hiện chế độ giảm cân, vóc dáng hiện mong manh như chỉ mành trước gió.

Thực đơn giúp cô gái Hàn Quốc giảm 20 kg

Suzi vẫn ăn một lượng nhỏ tinh bột cùng các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.

Mẹ sữa béo ục ịch sau sinh, giảm cân vù vù nhờ thực đơn nhiều món rau thơm ngon, hấp dẫn

Ăn nhiều, vận động ít, thiếu ngủ do phải thường xuyên chăm con khiến nhiều mẹ sữa không thể giảm cân và chậm lấy lại vóc dáng.

Thi thoảng mới tái xuất màn ảnh, vóc dáng mẹ hai con Hồng Diễm vẫn luôn đẹp đỉnh

Dẫu là trước đây hay hiện tại, Hồng Diễm vẫn xuất sắc duy trì phong độ vóc dáng đáng ngưỡng mộ.

Giảm cân mùa thu theo cách này, cân chẳng giảm mà còn rất nguy hại?

Phương pháp Keto giúp giảm cân nhanh được nhiều người hiện áp dụng, nhất là trong mùa thu cơ thể dễ bị tích mỡ... Liệu phương pháp này có thực sự tốt cho sức khỏe không?

Học gái xinh Sunny giảm liền 22kg nhờ thay đổi nhỏ trong bữa ăn ai cũng làm được

Sunny hiện tại nổi bật với thân hình vừa vặn, thon thả và săn chắc. Ai biết rằng, cô nàng từng khóc vì bởi thân hình quá khổ của mình trước đó.

Nhờ đâu Nhật Kim Anh U40 vẫn hừng hực sức sống, vào vai hầu gái đẹp nhất màn ảnh?

Ở độ tuổi U40 nhưng Nhật Kim Anh vẫn đảm nhận vai nữ hầu gái trẻ trung, ngây thơ nhờ nhan sắc hơn người của mình.

Thói quen ăn uống giúp cô gái Hàn đánh tan mỡ bụng

Chủ nhân tài khoản sso_fit khẳng định việc giảm cân phụ thuộc 80% vào chế độ ăn còn tập luyện chỉ chiếm 20%.

Bữa nào cũng ăn một bát “cơm tím”: Bí mật giảm cân giữ dáng của phái đẹp Hàn được chính cô nàng blogger xứ Kim Chi bật mí

Cơm tím có thể xa lạ với các cô nàng Việt Nam nhưng lại cực kỳ thân quen với phái đẹp Hàn.

Ngưỡng mộ vóc dáng săn chắc của vợ “Thần Sấm” Chris Hemsworth

Ở tuổi 43, nữ diễn viên Elsa Pataky vẫn sở hữu phom dáng săn chắc và khỏe khoắn đáng ngưỡng mộ.

Giảm 6kg và 10cm mỡ bụng chỉ trong 1 tháng, mẹ 2 con từng tự ti vì thân hình béo ú đã “lột xác” nóng bỏng

Sau bao nhiêu cách giảm béo không thành công cô gái trẻ Nguyễn Thị Hà đã giảm được 6kg chỉ trong một tháng nhờ kiên trì với chế độ ăn dinh dưỡng phù hợp.

Gái Thái Lan giờ không đẹp yếu liễu đào tơ mà cơ bắp đầy sức mạnh

2 người đẹp xứ chùa Vàng mỗi người theo đuổi một vẻ đẹp nhưng đều có điểm chung là vòng eo săn chắc.

Nếu muốn đùi không còn ngồn ngộn mỡ thừa thì hãy bỏ ngay 4 thói quen xấu xí này

Những thói quen thiếu lành mạnh trong cuộc sống thường ngày chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng ngồn ngộn mỡ thừa ở vùng đùi.

Thực đơn ăn kiêng trong 1 tuần giúp “Thần đồng Cello” Âu Dương Na Na giảm được 2kg

Không chỉ xinh đẹp, tài năng, Âu Dương Na Na còn có biệt tài nấu nướng nên cô có thể tự kiểm soát những khẩu phần ăn khoa học trong mỗi bữa ăn hàng ngày.

Giảm hơn 110 kg nhờ chế độ ăn Keto

Là một nhân viên công nghệ ở Dayton, Ohio, Tim ít vận động lại thoải mái ăn uống nên 36 tuổi đã nặng gần 250 kg. Tự ăn kiêng khiến anh cảm thấy mệt mỏi, bơ phờ, hiệu quả lại không ...

6 loại thực phẩm giúp giảm cân ‘thần tốc’, ăn thoả thích mà không sợ béo

Dưới đây là danh sách những thực phẩm ít tinh bột, hiệu quả số 1 cho người đang muốn giảm cân.

Tuyệt chiêu để có vòng 2 tuyệt đẹp của bộ đôi người mẫu Thái

2 người mẫu 9x Thái Lan gây thương nhớ bởi cơ bụng gập ghềnh, đánh bại cả những con nghiện gym chân chính.

Gái xinh Âu Dương Na Na giảm liền 2kg sau 1 tuần ăn kiêng mà chẳng lo tụt huyết áp

Mới đây, cô nàng Âu Dương Na Na đã chia sẻ bí quyết để giảm liền 2kg 1 tuần bằng chế độ ăn hợp lý và khoa học.

4 loại thực phẩm cực hại đường ruột chị em nên liệt vào “danh sách đen”

Đường ruột là cơ quan quan trọng cơ thể, ruột hoạt động tốt thì cơ thể cũng khỏe mạnh. Chế độ ăn uống ảnh hưởng tới đường ruột rất lớn, WHO cảnh báo 4 loại thực phẩm dưới đây gây t...

Thực đơn Keto giúp 9X Hà Nội giảm 9 kg sau 2 tháng

Ngọc Thanh cho biết khoảng 2 tuần đầu là thời gian khó khăn nhất khi ăn Keto vì cơ thể chưa thích nghi được với việc kiêng tinh bột.

4 combo chống đói giàu chất xơ, ít tinh bột

Tiêu thụ nhiều chất xơ giúp nhanh no bụng lại tốt cho hệ tiêu hóa và cân nặng.

Diễn viên 9X giảm 54 kg sau 10 tháng

Hội chứng rối loạn hormone khiến Gianna dù ăn uống lành mạnh, chăm vận động nhưng vẫn tăng cân, đỉnh điểm là 108 kg.

Dàn hot girl phòng gym body “bốc lửa” nhưng lại khiến dân tình mê mệt nhờ điểm này

Gây mê bằng thân hình săn chắc cùng gương mặt đẹp không tì vết, dàn hot girl phòng gym khiến CĐM đứng ngồi không yên.

Vừa đầy tháng con, mẹ trẻ đã lấy lại vòng eo 60 nhờ làm việc này ngay sau khi sinh 10 ngày

Sau khi sinh, bà mẹ 9x Lâm Đồng không chỉ trở về số cân ban đầu mà hiện tại sở hữu vóc dáng gọn gàng và quyến rũ hơn khiến ai cũng phải thốt lên gái một con trông mòn con mắt.

Nữ tỷ phú tiết lộ bí quyết giúp “chuyện ấy” viên mãn sau sinh khiến chồng mê mẩn

Sau khi sinh con, nữ tỷ phú Kylie Jenner cho biết chuyện chăn gối của cô với rapper Travis Scott không hề giảm độ nồng nàn, thậm chí còn viên mãn hơn.

Không uống rượu, chỉ ăn tinh bột, người đàn ông bị say phải nhập viện

Sau khi ăn tiệc, người đàn ông trẻ tuổi ở Trung Quốc nhập viện trong tình trạng say mèm. Điều kỳ lạ là trong bữa tiệc anh không hề uống giọt rượu bia nào mà chỉ toàn ăn tinh bột và...

Tuân theo những nguyên tắc này khi ăn kiêng, cô nàng mũm mĩm người Nhật giảm liền 11kg chỉ sau 4 tháng

Nhờ kiểm soát các khẩu phần ăn uống trong ngày nên cô gái này nhanh chóng đạt được kết quả giảm cân thành công khiến ai nấy đều trầm trồ ngưỡng mộ.

Thói quen khiến vòng 3 ngày càng chảy xệ

Nếu không muốn vòng 3 ngày càng chảy xệ, kém săn chắc thì bên cạnh việc tập luyện đều đặn, các chị em hãy thay đổi ngay những thói quen xấu như sau:

9X giảm 11 kg cùng 10 cm vòng eo

Thùy Linh hạn chế tối đa ăn vặt, đồng thời giảm lượng tinh bột, tăng cường protein, ăn nhiều chất xơ.

5 ngày chỉ ăn trái cây, cô gái rút ra bài học quan trọng

Trong 5 ngày tiêu thụ chủ yếu là trái cây, Amanda không thấy đói và có cảm giác nhẹ bụng, thoải mái khi thức dậy vào buổi sáng.

10 thực phẩm nên tránh khi uống thuốc vì sinh ra độc tố gây hại

Có một số loại thực phẩm mà bạn không nên sử dụng khi đang uống thuốc, bởi chúng có thể làm giảm hiệu quả của thuốc, thậm chí còn sinh ra các độc tố và tác dụng phụ khác.

Thực đơn ăn kiêng Keto 1.800 calories

Chế độ ăn Keto ít tinh bột, giàu chất béo và protein, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Hẳn vì lý do này nên Đàm Thu Trang mới bị nghi bầu bí sau gần 2 tháng kết hôn

Mới đây, trên trang instagram cá nhân của Đàm Thu Trang, người đẹp đã tiết lộ rằng cô và ông xã đang cùng nhau phát tướng, đồng thời không quên đính kèm hình ảnh chứng minh.

Muốn giảm cân khủng tới 10kg, nàng nhất định phải thực hiện 2 điều này mỗi ngày

Chỉ ăn 2 bữa/ngày và đi theo chế độ tập luyện hà khắc, bạn sẽ giữ được hình thể săn chắc, mảnh mai như thiếu nữ đôi mươi.

Gần 40 tuổi, Lệ Quyên vẫn sở hữu body bốc lửa căng tràn sức sống như gái 18

Nữ ca sĩ Lệ Quyên tự tin với vóc dáng nuột nà không chút mỡ thừa, vòng hai thon gọn dù đã qua một lần sinh nở.

Sau khi “đi đu đưa”, Bích Phương bất ngờ khoe vòng eo con kiến khiến dân tình bấn loạn

Sau khi giảm cân thành công, Bích Phương khoe vòng eo thon gọn, săn chắc với cơ bụng số 11 khiến vạn người mê.

Loại tinh bột ăn thoải mái không lo tăng cân

Việc kiêng khem tinh bột trong khẩu phần ăn sẽ giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả. 1 trong những chế độ ăn kiêng thịnh hành, được nhiều người nổi tiếng áp dụng là low carb, với việc ă...

7 loại thực phẩm thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn

Lão hóa là điều không mong muốn, nó xuất hiện nhưng cũng thể tránh được. Nhờ vào chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế dùng các loại thực phẩm sẽ giúp quá trình lão hóa diễn ra muộn và ch...

2 nữ DJ Hàn sắp chạm ngưỡng U30 vẫn nóng bỏng đến ngạt thở nhờ đâu?

Cùng sinh năm 1992, DJ Miu và DJ Siena được biết đến với ngoại hình trẻ trung hơn tuổi và thân hình gợi cảm.

Chế độ ăn Ketogenic kiểm soát bệnh đái tháo đường

Đối với người bệnh đái tháo đường, chế độ ăn là một trong những chìa khoá quyết định sự thành bại của việc điều trị căn bệnh này. Chế độ ăn "Ketogenic" là một lựa chọn mới rất đáng...

Ngây ngất với đường cong nóng bỏng của hotgirl Tuyên Quang

Sở hữu gương mặt xinh đẹp, nước da trắng mịn không chút tì vết cùng vóc dáng nhìn là mê, Trần Linh Hương là cái tên luôn nhận được sự quan tâm lớn từ phía cộng đồng mạng Việt.

Giảm 25 kg trong 5 tháng

Nguyễn Ánh Nguyệt 23 tuổi nặng 80 kg, bắt đầu giảm cân từ tháng 3 đến nay chỉ còn 55 kg.

5 loại tinh bột ăn thả ga không lo bị béo, các nàng cứ yên tâm nhé

Chế độ giảm cân nào cũng kiêng nhưng có 5 loại tinh bột ăn thả phanh mà không sợ mập.

3 chàng trai quyết tâm lột xác vì crush chê và đam mê làm mẫu ảnh

Sau khi bị chê bai ngoại hình, những chàng trai này đã tìm đến gym và có màn lột xác khó tin. Hiện tại, người sở hữu body 6 múi, kẻ thăng tiến trong sự nghiệp người mẫu ảnh.

Giảm cân kinh hoàng kiểu Hàn: “Siêu vòng 1″ ăn 3 thìa cơm/ngày để giảm sự phồn thực

Trong showbiz Hàn Quốc, chuyện ăn kiêng để ép cân không còn xa lạ.Lợi thế hàng đầu của nữ diễn viên sinh năm 1986 là vòng 1 như muốn bức tử người đối diện.

Ăn Keto hơn 1 năm, ngoại hình 3 cô nàng này thay đổi đến bất ngờ, có người giảm từ size 4XL xuống M

Hãy cùng xem trải nghiệm và sự thay đổi trong lối sống của 3 người phụ nữ này ra sao nhé.

‘Thánh ăn’ Hàn Quốc giảm gần 20 kg sau 4 tháng

Yang Soo Bin ăn 2 bữa mỗi ngày với quy tắc chính là ít tinh bột, đồ ngọt kết hợp cùng chế độ tập luyện hà khắc.

Bí quyết giảm cân hiệu quả dù buổi tối ăn nhiều vô kể

Chuyên gia tiết lộ việc giảm cân không ăn được tinh bột và bỏ ăn bữa tối có thể gây ra hậu quả vô cùngnghiêmtrọng cho sức khoẻ. Để giảm cân an toàn hiệu quả, bạn nên nhớ rõ những đ...

7 nguyên tắc giúp Selena Gomez chóng giảm cân

Giọng ca 9x tuân thủ nguyên tắc: không ăn kiêng, duy trì tập luyện, giữ tinh thần lạc quan... để giữ thân hình săn chắc, khỏe mạnh.