Tìm động lực để thúc đẩy bản thân tiến bộ
Có bao giờ bạn tự hỏi mình đã đặt ra mục tiêu rõ ràng nhưng sao vẫn không chịu tập trung học đàng hoàng?
Vậy thì ngay từ bây giờ bạn thay vì học để đạt được những điều tươi sáng trong tương lai thì hãy học để “đè bẹp” những nỗi sợ hãi, học để chứng tỏ bản thân mình không vô dụng…
Thực tế khi bạn đề ra mục tiêu học
Ban đầu, có phải bạn hớn hở lập ra những kế hoạch, có niềm tin tuyệt đối là mình sẽ quyết tâm hết sức có thể để đạt được mục tiêu đó. Lúc ấy, bạn đang hừng hực khí thế và có cảm giác rằng mình sẽ giải quyết hết đống bài tập kia, mình sẽ siêng năng thức khuya học thật nhiều. Một ngày mình sẽ ngủ 4 tiếng thôi, ngủ lúc 1h và dậy lúc 5h để ôn bài, không Facebook, không chơi game, không đi chơi, đầu óc sẽ chỉ có một việc học là duy nhất.
Những quyết tâm cực kỳ cao độ như trên chỉ tồn tại trong vài ngày đầu, những ngày này bạn thấy mình thật là siêng làm sao, thức đến 12h để học bài, đi học về là ngồi ngay ngắn vào làm bài tập, giải quyết ngon lành những bài tập, sao mà bạn thấy bài tập này dễ thế, có thế này thì siêng mấy cũng được.
Vài ngày sau, tốc độ siêng năng của bạn giảm dần, bài tập dễ nên thôi để dồn lại, đến khi thời gian không còn thì vắt chân lên làm, “ơ thế lúc này sao mà bài khó thế nhỉ. Khó quá, mình làm chẳng ra, thôi để đó lên trường làm. Lên trường thì nhập hội ngồi nói chuyện, bài vở vứt qua một bên. Về nhà, thấy nhiều bài quá, nản, thôi đằng nào cũng đã trễ đi ngủ mai tính. Hay, mình lướt web tí thôi, Facebook tí có tốn thời gian đâu”. Và rồi, 2, 3 tiếng trôi qua và bạn bị cuốn hút bởi quá nhiều thứ, mải tám chuyện, chăm chú xem bộ phim kéo dài mấy tiếng đồng hồ.
Cuối cùng cái quyết tâm cao độ của bạn chỉ kéo dài trong vài ngày ngắn ngủi. Bạn thất vọng về bản thân sao mình đã đề ra mục tiêu, kế hoạch cụ thể thế mà vẫn không thể tiến bộ lên được. Và rồi bạn đổ thừa cho mọi thứ, hay tại mình bẩm sinh không hợp với việc học.
Đi tìm động lực
Thông thường bạn hay đề ra những động lực kiểu như mình học để sau này trở thành một người giàu có, nổi tiếng, học để thoát khỏi cảnh nghèo, học vì cha mẹ, học để đậu vào một trường ĐH, học để đi du học… Đó đều là những ước mơ tốt. Nhưng, khoảng thời gian để thực hiện những ước mơ này khiến cho nhiều bạn dễ nản chí chỉ sau vài ngày bắt đầu.
Video đang HOT
Vậy thì tại sao bạn không đề ra một động lực trong thời gian ngắn thôi, và cứ sau khi hoàn thành được mục tiêu trong thời gian ngắn ấy thì bạn lại tiếp tục đề ra những mục tiêu ngắn hạn khác. Bạn từng bước, từng bước thực hiện hóa ước mơ của mình.
Bạn H.Tuấn (teen lớp 12, THPT TP) cho hay: “Lớp mình có đứa bạn ỷ là học giỏi nhất lớp nên luôn tỏ thái độ chảnh chọe, coi thường người khác. Mình muốn dạy cho nó bài học, dĩ nhiên là không phải bằng nắm đ.ấm rồi. Mình muốn hạ bệ nó, cho nó nếm mùi thất bại là thế nào, cho chừa cái thói kiêu căng đi. Sau vài tháng cật lực cày thì điểm số của mình từng bước một cao hơn, kết thúc học kỳ này nhất định mình phải hơn.”
Đôi khi mang một tâm trạng thù ghét, muốn trả thù cũng là một ý tưởng tốt để bạn thúc đẩy khả năng học tập của mình. Sau khi đạt được mục đích của mình thì bạn nhìn lại bản thân, hóa ra không phải là mình không có năng lực mà chẳng qua là chưa có động lực thật sự để cố gắng. Khi biết bản thân có thể làm được những việc trước đây không thể ngờ tới thì bạn nên tiếp tục tìm cho mình những mục tiêu to lớn hơn để phấn đấu.
Bạn H.Ngân (teen 12 THPT NT) chia sẻ: “Trước đây mình vốn mặc định là bản thân không có năng khiếu học Văn gì cả, mình vốn dĩ là một đứa khô khan từ gốc. Thế rồi, trong một lần bị cô chủ nhiệm phê bình trước lớp thì mình đ.âm ra rất tự ái, một cảm giác khó chịu xen lẫn với xấu hổ. Mình quyết tâm cải thiện điểm số môn Văn. Mình chăm chỉ đọc sách báo hơn, chịu khó tập viết những đoạn văn ngắn. Sau vài bài kiểm tra thì điểm văn của mình tiến bộ chút ít, cô giáo cũng khen mình tự nhiên cảm thấy không còn ghét cô nữa. Hóa ra, môn Văn không hề khó như mình nghĩ, chỉ là chịu khó luyện tập nhiều là được. Thế là từ một đứa luôn mặc định không có khiếu văn chương bỗng nhiên yêu thích mấy bài thơ, bài văn đến lạ lùng. Có lẽ mình sẽ nộp hồ sơ thi thêm khối D nữa.”
Với những kế hoạch cụ thể bạn đề ra nên có một mốc thời gian cụ thể. Đừng vội ngay từ đầu đề ra những mục tiêu cao, nó sẽ dễ khiến bạn cảm thấy nản, nên tìm những mục tiêu gần để dễ đạt được hơn. Khi đạt được một mục tiêu ban đầu đề ra bạn sẽ cảm thấy rất phấn khích, hưng phấn hơn trong học tập.
Tạm kết
Tùy vào khả năng của từng người mà chúng ta sẽ tìm ra những động lực ngắn hạn và dài hạn. Làm thật chậm mà chắc, có hiệu quả thì công sức bỏ ra mới có hiệu quả cao được. Nếu bạn thuộc trường hợp những người dễ nản sau vài ngày thì nên tìm những cái bản thân “ghét” để lấy đó làm động lực phấn đấu.
Theo TNO
Quan tâm đúng cách giúp tạo động lực cho con
Kỳ thi cuối cấp và đại học khiến không ít bạn học sinh thấy áp lực, lo lắng. Lúc này, sự quan tâm, chăm sóc đúng cách của cha mẹ sẽ giúp con trẻ có động lực, niềm tin để cố gắng hơn.
Thời gian chuẩn bị thi cử, đa phần các sĩ tử phải đối mặt với cường độ học tập cao, lịch học dày đặc và áp lực điểm số... Điều đó ảnh hưởng nhiều đến kết quả học tập và sức khỏe của các bạn học sinh.
Ba mẹ quan tâm, lo lắng cho con nhưng giai đoạn này các em thường có những biểu hiện tâm lý phức tạp, làm cho mối quan hệ giữa phụ huynh và con cái trở nên căng thẳng hơn. Không ít người bối rối, không biết nên quan tâm con như thế nào là phù hợp, khoa học và giúp con giảm bớt gánh nặng về mặt tâm lý.
Những biểu hiện tâm lý bất thường
Hồng Nhung, học sinh lớp 12 ở Đồng Nai có biểu hiện tâm lý khác thường như lo lắng, lười ăn, ít ngủ, đầu óc luôn trong trạng thái căng thẳng... khi bước vào tháng cuối của năm học 12. Chị Huyền, mẹ của Nhung lo lắng cho con nên thường xuyên hỏi han chuyện học hành ở lớp, ở trường để thể hiện sự chăm sóc, quan tâm. Nhưng đáp lại, Nhung bắt đầu có biểu hiện nói trống không, trả lời qua loa hoặc xua tay không nói chuyện rồi ôm cặp đóng cửa phòng ngồi một mình.
Áp lực thành công, kỳ vọng từ gia đình sẽ khiến một số học sinh có các biểu hiện tâm lý bất thường.
Cũng giống như Hồng Nhung, ngày thi càng đến gần, Hùng, sống ở TP HCM càng lo lắng nhiều hơn. Ba Hùng mỗi lần đón con lại thấy dáng đi lững thững từ cổng trường bước ra, gương mặt thì hốc hác. Ba Hùng hỏi chuyện học hành, bạn bè thì em nổi giận không nói chuyện trên cả suốt tuyến đường về nhà. Thức khuya, dậy sớm và học bài với cường độ cao làm cho cơ thể em mệt mỏi, tiều tụy hơn trước. Ba mẹ của Nhung và Hùng đều bối rối khi hỏi han không được, nói chuyện với con cũng không trọn vẹn.
Các nguyên nhân của tâm lý không ổn định
Phó giáo sư, Tiến sĩ tâm lý Huỳnh Văn Sơn cho biết: có nhiều nguyên nhân khiến trẻ rơi vào trạng thái thờ ơ, "bất cần", nóng nảy với các mối quan hệ xung quanh, mà đặc biệt là với phụ huynh trong giai đoạn cận kề ngày thi. Nguyên nhân phổ biến là áp lực tâm lý về mặt thi cử ở chính bản thân các em hoặc áp lực ấy xuất phát từ kỳ vọng quá lớn của gia đình. Khi càng nhận được sự quan tâm của ba mẹ, các em càng cảm thấy nặng nề hơn.
Trò chuyện thân mật, động viên con đúng lúc sẽ giúp con thoải mái và tự tin hơn.
Thêm vào đó, tâm lý t.uổi đang trưởng thành thường không muốn bị kiểm soát bởi người lớn. Các em muốn được tự do, được tự thể hiện và tự quyết định với các vấn đề của bản thân. Cộng với sự căng thẳng, mệt mỏi trí óc do cường độ học hành, ôn tập tăng lên, các em có những phản ứng và cách cảm nhận không tích cực về sự chăm sóc của ba mẹ.
Giúp con thoải mái hơn trong giai đoạn học thi
Chuyên gia tâm lý Huỳnh Văn Sơn tư vấn: sự quan tâm của phụ huynh ở giai đoạn này cần rất khéo léo và tế nhị đi kèm với sự đồng cảm trạng thái tâm lý bất thường của con. Phụ huynh nên động viên con nhẹ nhàng thay vì trực tiếp hỏi con và sau đó phản ứng tiêu cực lại với phản ứng của con; trò chuyện, tâm sự, vui đùa với con ở những khoảng thời gian giải trí, vào ngày nghỉ để trẻ tiếp nhận thông tin, cảm xúc một cách tích cực hơn.
Để đảm bảo bổ sung các chất dinh dưỡng cho sĩ tử trong mùa thi mà không làm ảnh hưởng đến thời gian học tập, nghỉ ngơi, phụ huynh cần chú ý chất lượng của bữa ăn. Cha mẹ có thể cho con uống bổ sung dinh dưỡng tăng cường cho não thông qua nước cốt gà Brand's để giúp tăng cường hoạt động của trí não, làm đầu óc tỉnh táo, không bị buồn ngủ và giảm sự kém tập trung.
Hiệu quả hơn, cha mẹ hãy dùng hành động thay cho lời nói. Trẻ có thể quan sát và cảm nhận được sự quan tâm, chia sẻ từ phụ huynh qua các hành động hằng ngày mà nhất là việc chăm sóc tinh thần, sức khỏe cho con. Trong đó, một phần không thể thiếu là việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho con, vì trong thời gian ôn thi, học tập với cường độ cao, cơ thể các em tiêu hao nhiều năng lượng.
Từ ngày 15/4 đến ngày 15/7, báo điện tử VnExpress phối hợp cùng nhãn hàng Nước cốt gà Brand's tư vấn cách chăm sóc trí não cho sĩ tử trong mùa thi, giúp học sinh tỉnh táo và minh mẫn hơn khi ôn thi đại học. Độc giả có thể chia sẻ kinh nghiệm, đặt các câu hỏi tại: xahoi@vnexpress.net.
Ngọc Bích
Theo VNE
Học tiếng Anh chủ động giúp trẻ nhanh tiến bộ Với môn học đòi hỏi tính ứng dụng cao như Anh văn, phụ huynh nên chọn cho trẻ phương pháp học tự nhiên, chủ động cùng giáo viên nước ngoài qua giáo trình sinh động... Ở Việt Nam, cách giáo dục truyền thống nặng về yếu tố thầy giảng, trò ghi phần nào ảnh hưởng đến hiệu quả học tập cũng như tư...
