Tiêu thụ loại đồ uống này để có sức khỏe tim mạch tốt hơn

Uống nước táo gai, nước nghệ, nước gừng, nước quế, bạch đậu khấu… không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp cho sức khỏe tim mạch tốt hơn.

Theo hệ thống y học cổ truyền Ấn Độ (Ayurveda), khi nói đến sức khỏe tim mạch, họ gợi ý nên điều chỉnh lối sống, thay đổi chế độ ăn uống và sử dụng các loại thảo mộc cụ thể để tăng cường sức khỏe tim mạch. Các biện pháp điều trị bằng thảo dược có thể là một phần của phương pháp tiếp cận toàn diện, giúp kiểm soát bệnh tim và hỗ trợ tăng sức khỏe tim mạch của mình.

Uống nước táo gai, nước nghệ, nước gừng, nước quế, bạch đậu khấu… không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp cho sức khỏe tim mạch tốt hơn. Ảnh: iStock.

Dưới đây là một số đồ uống mà Ayurvedic đã khuyên dùng để có sức khỏe tim mạch tốt hơn.

Táo gai

Nước uống táo gai có thể giúp cải thiện tuần hoàn, làm giãn mạch máu và có thể tăng cường co bóp cơ tim. Bạn có thể pha trà táo gai bằng cách ngâm quả khô trong nước nóng và thưởng thức từ từ.

Nghệ

Củ nghệ còn được gọi là haldi có chứa chất curcumin, có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Do đó, chúng ta có thể pha trà nghệ bằng cách đun sôi bột nghệ với nước, thêm mật ong và chanh theo nhu cầu sở thích của mỗi người.

Củ gừng

Gừng giúp cải thiện lưu thông máu và có thể giúp giảm mức cholesterol. Vì vậy, chúng ta nên pha trà gừng bằng cách ngâm những lát gừng tươi trong nước nóng. Thậm chí, bạn cũng có thể kết hợp nó vào trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình để có tim mạch khỏe mạnh nhất.

Quế

Quế có thể hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu khỏe mạnh và nó cũng chứa chất chống oxy hóa có thể có lợi cho hệ tim mạch. Bạn có thể pha trà quế bằng cách đun sôi quế trong nước vài phút và thưởng thức chúng.

Tỏi

Tỏi giúp điều hòa huyết áp từ đó tốt cho tim mạch bởi vì nó có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa. Bạn có thể nghiền nát tép tỏi, để ngâm trong nước vài phút, sau đó dùng sống hoặc thêm vào thức ăn.

Dầu chanh

Dầu chanh có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, có khả năng làm giảm tác động liên quan đến căng thẳng lên tim mạch. Vì vậy, chúng ta có thể pha trà chanh bằng cách ngâm lá khô trong nước nóng.

Bạch đậu khấu

Bạch đậu khấu hỗ trợ tiêu hóa và chứa chất chống oxy hóa có thể tăng cường sức khỏe tim mạch. Thêm vỏ quả bạch đậu khấu vào nước sôi để có trà thơm và giúp tim mạch khỏe mạnh.

Hoa hồng

Hoa hồng rất giàu chất chống oxy hóa, có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch. Pha trà hoa hồng bằng cách ngâm cánh hoa hồng khô trong nước nóng.

Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù các loại trà thảo dược này có thể mang lại một số lợi ích về tim mạch nhưng chúng không nên thay thế các lời khuyên hoặc điều trị y tế. Ngoài ra, duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống cân bằng, đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe tim mạch.