Tiết lộ bí quyết giảm cân hiệu quả và an toàn, ai cũng làm được
Sở hữu thân hình mảnh mai, thon gọn như người mẫu luôn là mơ ước của bất cứ người phụ nữ nào. Tuy nhiên, để đạt được điều mình muốn, hầu hết các chị em đều phải trải qua quá trình giảm cân rất khắt khe.
Thế nhưng, vẫn không phải là không có cách, bởi ngoài những phương pháp giảm cân khắt khe: Nhịn ăn, chạy bộ, uống thuốc giảm cân… thì giờ đây chỉ với những bí quyết đơn giản sau đây, phái đẹp của chúng ta đã có thể nhanh chóng tìm lại được vòng eo thọn gọn của mình chỉ trong một thời gian rất ngắn thôi.
1. Uống nhiều nước
Giảm cân hiệu quả nhờ uống nhiều nước mỗi ngày
Cách này nghe có vẻ rất khó tin, nhưng trên thực tế thì đây chính là phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng nhất hiện nay. Nước rất tốt cho hệ tiêu hóa, vừa giúp cơ thể đào thải hết mọi độc tố, vừa kích thích các cơ quan nội tạng hoạt động suôn sẻ, từ đó làm giảm tối đa lượng mỡ thừa tích tụ trong người.
Bên cạnh đó, trong quá trình giảm cân, chắc chắn bạn sẽ khó tránh khỏi tình trạng da bị nhăn nheo và chảy xệ. Vì vậy nếu cơ thể bạn được cung cấp đủ nước, sẽ giúp da trở nên săn chắc và ẩm mịn hơn, đồng thời hạn chế quá trình tích tụ tích tụ thức ăn ở dạ dày, nguyên nhân gây béo phì ở mọi lứa t.uổi.
2. Không bỏ bữa sáng
Đa số mọi người đều cho rằng bữa sáng chính là lý do hàng đầu khiến cho cơ thể bị béo lên nhanh chóng, nhưng thật ra đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Bởi việc bỏ ăn sáng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, khiến cơ thể bị suy nhược và thiếu chất, lúc đó bạn buộc phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn để bù lại lượng chất đã bị hao hụt, do đó gây khó khăn hơn cho công cuộc giảm cân của bạn.
Vì vậy, nếu muốn việc giảm béo được diễn ra nhanh chóng và suôn sẻ, các chị em hãy nhớ đừng bao giờ bỏ qua bữa ăn sáng quan trọng này, vì như vậy vừa không tốt cho sức khỏe, lại vừa khiến cho bạn thêm nặng ký hơn mà thôi.
Video đang HOT
3. Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây tươi
Sở hữu thân hình thon gọn nhờ bổ sung nhiều rau xanh và trái cây tươi
Rau xanh và trái cây chính là nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người. Trong các loại rau xanh tồn tại rất nhiều chất xơ và vitamin, rất tốt cho những người béo phì, bởi nó có thể giúp tống khứ bớt lượng mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng nhất, đồng thời còn góp phần kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tích cực hơn, cũng như giảm bớt các bệnh liên quan đến bao tử.
Ngoài ra, bên cạnh các loại rau xanh, việc bổ sung thêm cho cơ thể một số loại trái cây giàu vitamin: chuối, táo, cam, nho… cũng là một trong những phương pháp giảm cân an toàn, tiết kiệm và hiệu quả nhất mà phái đẹp có thể thực hiện mỗi ngày, để giúp da thêm đẹp và dáng thêm xinh hơn.
4. Sử dụng kem tan mỡ bụng
Sử dụng kem tan mỡ bụng cũng là một trong những cách giảm béo được đa số phái đẹp quan tâm. Với hiệu quả cao, nhanh chóng và tiết kiệm thời gian, nên chắc chắn sản phẩm này sẽ chính là sự đầu tư thông minh nhất mà không ai có thể bỏ qua .
Và một trong số những loại kem tan mỡ bụng, đang được rất nhiều chị em hiện nay yêu thích sử dụng, đó chính là Kem tan mỡ và săn chắc cơ Sveltissimo Slimming Cream của thương hiệu mỹ phẩm Candes đến từ nước Pháp hoa lệ.
Kem tan mỡ và săn chắc cơ Sveltissimo Slimming Cream
Kem tan mỡ và săn chắc cơ Sveltissimo Slimming Cream là sản phẩm được ra đời từ các nguồn nguyên liệu chiết xuất từ thiên nhiên: vỏ măng cụt, cây cỏ ngựa, cây nữ hoàng Pres, thân cây Bạch Dương và cây Hắc Mai… kết hợp cùng công nghệ sản xuất mỹ phẩm hiện đại của Pháp, sẽ tác động nhẹ nhàng lên vùng eo, đốt cháy hết tất cả lượng mỡ thừa đang tích tụ trong cơ thể, từ đó giúp bạn sớm sở hữu vòng eo săn chắc và gọn gàng
Đặc biệt, sản phẩm Kem tan mỡ và săn chắc cơ Sveltissimo Slimming Cream không làm thâm sạm da trong quá trình tác động tiêu mỡ, do đó khách hàng có thể an tâm sử dụng sản phẩm.
Theo Thanh niên
Biết 5 điều này chắc chắn bạn sẽ sở hữu thân hình thon gọn
Bạn sẽ không cần phải lo về cân nặng của mình nữa nếu biết những điều dưới đây!
Tăng cường protein từ thịt nạc sau khi tập thể thao
Chìa khóa để bạn đạt được một vòng eo săn chắc, gọn gàng là nạp protein từ thịt nạc vào trong cơ thể sau mỗi buổi tập mệt mỏi.
Chìa khóa để bạn đạt được một vòng eo săn chắc, gọn gàng là nạp protein từ thịt nạc vào trong cơ thể sau mỗi buổi tập mệt mỏi. Dù đang trong quá trình giữ eo giữ dáng nhưng bạn nên nhớ rằng các cơ bắp vẫn cần được nuôi sống và thay vì đồ ăn nhanh, thực phẩm có mỡ, bạn hãy ăn những món được nấu ở nhà.
Ăn nhiều rau xanh
Để có vòng eo thon gọn thì tốt hơn hết là cắt giảm bớt tinh bột, bổ sung nhiều rau xanh trong các bữa ăn hàng ngày giúp cung cấp chất dinh dưỡng và giảm cân hiệu quả.
Uống đủ nước mỗi ngày
Nước từ lâu đã được xem là "thần dược" của vẻ đẹp và trong việc giúp bạn có được vòng eo thon nước lại một lần nữa phát huy tác dụng diệu kỳ của nó. Để đạt được mục tiêu có được vòng eo lý tưởng, hãy uống đủ 1,5 lít nước/ngày, và có thể thay thế nước lọc bằng các loại trà thảo dược, các loại nước ép có tác dụng hỗ trợ tiêu mỡ bụng, thanh nhiệt, giải độc cơ thể thật hiệu quả nhé.
Massage bụng thường xuyên, đều đặn và liên tục
Việc massage nhẹ nhàng vùng bụng theo hướng xoay tròn, đều đặn, liên tục sẽ phát huy hiệu quả trong việc đ.ánh tan lượng mỡ thừa. Chính vì vậy, hãy hình thành thói quen massage vùng bụng trước khi đi ngủ, khi đi tắm hay những lúc rảnh rổi với thao tác massage vòng tròn quanh rốn rồi mở rộng dần kích thước cho tới hông nhé;
Tốt nhất bạn nên sử dụng một số loại kem massage, dầu nóng tinh chất thiên nhiên hay ngâm gừng với rượu để massage bụng nhằm phát huy tối đa hiệu quả của nó.
Ăn bưởi cách giảm cân nhanh chóng
Theo tiến sỹ Ken Fujioka, làm việc tại bệnh viện Scripps, San Diego và là trưởng nhóm nghiên cứu tác dụng của bưởi trong việc giảm cân, cái gọi là "khẩu phần ăn dựa trên bưởi" - gồm bưởi và một số loại protein - đã trở nên phổ biến đối với những người điều trị bệnh béo phì trong nhiều năm. Cách giảm cân nhanh bằng bưởi sẽ giúp bạn có vóc dáng như ý muốn.
15 phút sau mỗi bữa ăn, bạn hãy tráng miệng bằng bưởi. Ăn bưởi vào thời điểm này giúp thức ăn đã được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh và tránh việc thức ăn tích tụ thành mỡ trong cơ thể.
Theo Phụ Nữ Today
Biết điều này bạn sẽ luôn để mật ong trong nhà Dùng mật ong đúng cách giúp bạn sở hữu vóc dáng và làn da hoàn hảo. Nước ép cà rốt với mật ong giảm cân Bạn có thể sử dụng mật ong để làm đẹp da. Và một trong những món trà giảm cân cực kỳ hiệu quả, bạn có thể thay thế các loại trà thông thường bằng trà bưởi mật ong...