Tiết lộ 10 thông tin hữu ích giúp bạn mang thai dễ dàng

Bạn mong muốn có con đã lâu nhưng vẫn chưa thấy dấu hiệu gì? Vậy thì đừng bỏ qua 10 thông tin giúp bạn mang thai dễ dàng hơn.

1. Nắm rõ chu kỳ của bản thân

Bạn sẽ cải thiện cơ hội thụ thai nếu hiểu được chu kỳ hàng tháng của mình. Giai đoạn khởi động hay còn gọi là giai đoạn nang trứng sẽ bắt đầu ở ngày đầu tiên mà bạn xuất huyết trong thời gian kinh nguyệt ghé thăm. Khi đó, cơ thể thường giải phóng các hormone chẳng hạn như hormone kích thích nang trứng (FSH) và làm cho trứng bên trong buồng trứng phát triển. Từ giữa ngày thứ 2 và 14 của chu kỳ, những hormone này cũng giúp làm dày màng tử cung để sẵn sàng cho quá trình thụ tinh.

Diễn biến của quá trình rụng trứng

Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ trung bình là từ 28-35 ngày. Hiện tượng rụng trứng sẽ xảy ra giữa ngày thứ 11 đến ngày thứ 21 ở chu kỳ của bạn. Vào thời điểm đó, hormone Luteinizing (LH) trong cơ thể được kích thích và báo hiệu cho việc trứng chín cần được rụng. Đồng thời, dịch nhầy cổ tử cung cũng trở nên trơn hơn để hỗ trợ tinh trùng gặp trứng.

Giai đoạn cuối của chu kỳ

Trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt, hormone progesterone sẽ thâm nhập để giúp chuẩn bị tạo nên lớp thành của tử cung, hỗ trợ cho trứng thụ tinh. Trứng sẽ bị phân hủy nếu không được thụ tinh cũng như cấy ghép và từ đó dẫn đến nồng độ progesterone giảm xuống. Khoảng 12-16 ngày sau, trứng cùng với máu và mô từ niêm mạc sẽ được giải phóng khỏi cơ thể. Quá trình này còn được gọi là hành kinh, thường kéo dài từ 3-7 ngày.

2. Tính toán thời gian

Phụ nữ có từ 1-2 triệu trứng từ khi mới được sinh ra nhưng chỉ giải phóng khoảng 300-400 trong số đó thông qua quá trình rụng trứng. Thông thường, bạn sẽ rụng 1 quả trứng mỗi tháng. Trứng di chuyển dọc theo một trong hai ống dẫn nối từ buồng trứng đến tử cung của bạn. Nếu tính toán thời điểm chuẩn xác, tinh trùng có thể thụ tinh trên đường tới tử cung. Ngoài ra, trong trường hợp trứng không được thụ tinh trong vòng 24 giờ sau khi rời khỏi buồng trứng thì nó sẽ biến mất. Tinh trùng có thể sống trong cơ thể bạn từ 3 đến 5 ngày. Vì vậy, nếu nắm rõ được thời điểm rụng trứng của bản thân sẽ giúp bạn và chồng lên kế hoạch thích hợp để tăng khả năng thụ thai.

3. Theo dõi những ngày có khả năng cao nhất

Thời điểm tốt nhất để có thai là quan hệ trước ngày trứng rụng từ 1 đến 2 ngày. Nếu chu kỳ thông thường của bạn rơi vào khoảng 28 ngày thì hãy đếm lùi xuống 14 ngày kể từ lúc kỳ kinh nguyệt tiếp theo sẽ ghé đến. Sau đó, bạn nên lập kế hoạch để quan hệ vào những ngày này. Tuy nhiên, bạn và bạn tình không nên “vận động” quá liên tục vì khoa học đã chứng minh chất lượng của tinh trùng của quý ông sẽ bị giảm xuống nếu quan hệ tình dục mỗi ngày.

4. Nhận biết thời điểm rụng trứng thông qua nhiệt độ cơ thể

Sau khi cơ thể giải phóng trứng, hormone progesterone sẽ được kích hoạt để tạo và duy trì lớp lót của tử cung. Vì vậy, thân nhiệt của bạn sẽ tăng lên môt chút so với thông thường. Hãy sử dụng nhiệt kế vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy có thể giúp bạn biết được bạn có đang rụng trứng hay không. Ngoài ra, nhiều người dễ dàng nhận biết thời điểm rụng trứng qua các dấu hiệu: ham muốn hơn, ra nhiều chất nhầy màu trắng dai…

5. Dự đoán thời điểm thời điểm rụng trứng bằng hormone

Nồng độ luteinizing hormone (LH) cao sẽ kích thích trứng chín bứt khỏi buồng trứng khoảng 36 giờ trước khi trứng được giải phóng. Một trong những cách giúp bạn xác định được thời điểm rụng trứng là sử dụng que thử. Thông qua nước tiểu, que thử rụng trứng sẽ kiểm tra nồng độ LH và cho bạn kết quả để có thể lên kế hoạch quan hệ vào thời điểm thích hợp.

6. Trọng lượng cơ thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Bạn sẽ giảm cơ hội mang thai nếu bị thừa cân hoặc béo phì. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ có chỉ số khối của cơ thể (IBM) cao hơn bình thường sẽ mất gấp đôi thời gian để thụ thai thành công so với những người có chỉ số IBM bình thường. Thêm vào đó, bệnh béo phì cũng có thể gây vô sinh và nồng độ testosterone thấp ở nam giới. Vì vậy, nếu giảm thể trọng xuống từ 5-10%, bạn có thể cải thiện đáng kể đến quá trình rụng trứng và tỷ lệ mang thai. Tuy nhiên, bạn cũng nên có kế hoạch giảm cân hợp lý để không gây hại đến sức khỏe hoặc ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản. Việc cân nặng giảm quá mức sẽ đem lại khả năng vô sinh cao.

7. Tuổi tác ảnh hưởng đến cơ hội mang thai

Khả năng làm mẹ của bạn sẽ giảm đi khi tuổi của bạn dần tăng lên, đặc biệt là sau 30 tuổi. Thêm vào đó, cơ hội thụ tinh thành công bằng các biện pháp y học cũng không đạt hiệu quả khả quan nữa. Các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và đưa ra phương án giúp thụ thai thành công trong trường hợp bạn dưới 35 tuổi và cố gắng có con trong vòng 12 tháng trước đó nhưng không đạt kết quả hoặc trên 36 tuổi.

8. Khả năng sinh sản ở các quý ông lớn tuổi

Các nghiên cứu đã cho thấy số lượng tinh trùng cũng như khả năng vận động của chúng giảm dần khi nam giới già đi, kèm theo đó là khả năng quan hệ tình dục không còn sung mãn như trước nữa. Nhưng thật ra, các quý ông vẫn có thể lên chức bố ở những độ tuổi được cho là quá lớn. Nếu bạn tình của bạn từ 45 tuổi trở lên, thời gian để hai bạn có con sẽ lâu hơn so với những cặp đôi khác. Hãy đến bệnh viện phụ sản để được tư vấn và đưa ra phương án hiệu quả.

Tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới

Để nâng cao cơ hội cho cả hai, các quý ông có thể áp dụng các phương pháp sau:

Quản lý tốt tâm trạng căng thẳngTránh sử dụng rượu bia và thuốc lá quá nhiềuKiểm soát cân nặngChế độ ăn uống chứa nhiều kẽm (ví dụ như thịt, hải sản, trứng) và vitamin EGiữ cho tinh hoàn luôn mát mẻ (tắm nước nóng hoặc xông hơi nhiệt độ cao sẽ làm giảm số lượng tình trùng).9. Biện pháp điều trị vô sinh

Có nhiều nguyên nhân gây ra vô sinh, vì vậy bạn cùng bạn tình nên đến bệnh viện để được kiểm tra và tìm ra lý do chính xác nhất. Các phương pháp điều trị bệnh bao gồm:

Sử dụng thuốc kích thụ thai để tăng khả năng rụng trứngThụ tinh trong ống nghiệm. Trứng của bạn sẽ được lấy ra khỏi cơ thể và nuôi dưỡng để tăng khả năng thụ thai rồi sau đó được cấy lại vào tử cung.10. Dấu hiệu mang thai sớm
Trễ kinhĐi tiểu thường xuyênDễ mệt mỏiBuồn nôn vào buổi sáng hoặc cả ngàyCăng tức ngực.

Theo Hellobacsi