Thuốc hạ huyết áp từ thực phẩm thiên nhiên

Theo thông kê cư 3 ngươi trương thanh thi co 1 ngươi bi tăng huyêt ap (THA) va co nguy cơ găp cac vân đê vê tim mach.

Theo thông kê cư 3 ngươi trương thành thi co 1 ngươi bi tăng huyêt ap (THA) va co nguy cơ găp cac vân đê vê tim mach. Theo cac chuyên gia dinh dương khi bi THA cân biêt cach lưa chon môt sô thưc phâm tư thiên nhiên co tac dung ha huyêt ap trong chê đô ăn hăng ngay se giup ich rât nhiêu trong viêc kiêm soat huyêt ap.

Rau cần tây: Dùng càng tươi càng tốt, rửa thật sạch, giã nát rồi ép lấy nước, chế thêm một chút mật ong, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 40ml. Trong cân tây chưa nhiêu vitamin P, C co tac dung ha huyêt ap va giam mơ mau. Rau cân con chưa nhiêu chât khoang va chât xơ, co tac dung trân tinh va bao vê mach mau, chông thiêu mau thiêu săt.

Rau cải cúc: Nên dùng làm rau ăn hàng ngày hoặc ép lấy nước cốt uống, mỗi ngày chừng 50ml, chia 2 lần sáng, chiều. Đặc biệt thích hợp với những người bị THA có kèm theo đau và nặng đầu. Trong cai cuc co chưa chât kiêm mât co tac dung ha huyêt ap va bô nao, nhưng chât xơ thô tôt cho tiêu hoa, lơi tiêu va giam cholesterol.

Măng lau: Rất thích hợp cho người bị THA và xơ vữa động mạch. Ham lương vitamin P, C trong măng lau cao gâp 2 – 5 lân so vơi cac loai rau khac, đông thơi giau chât xơ giup giam cholesterol va ha huyêt ap.

Cà chua: Nếu ăn thường xuyên mỗi ngày 2 quả cà chua sống thì khả năng phòng chống THA là rất tốt. Đặc biệt là khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt. Chât ceton trong ca chua co tac dung ha huyêt ap, câm mau, lơi tiêu. Đăc biêt vitamin C trong ca chua không dê bi pha huy bơi nhiêt đô, co tac dung chông xơ cưng đông mach va chông ung thư.

Cà rốt: Nên dùng dạng tươi, rửa sạch, ép lấy nước uống ngày 2 lần, mỗi lần chừng 50ml. Ca rôt giàu vitanim A giup giam huyêt ap, đăc biêt bao vê măt.

Nấm hương: Là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nhưng lại có khả năng phòng chống xơ vữa động mạch và giam HA. Trong nâm hương chưa nhiêu kali, it natri co tac dung lam giảm cholestrol trong mau ngăn chăn xơ cưng đông mach va ha huyêt ap.

Mộc nhĩ: Hàng ngày có thể dùng mộc nhĩ trắng 10g hoặc mộc nhĩ đen 6g, đem nấu nhừ rồi chế thêm 10g đường phèn, ăn đều đặn hăng ngày; Hoăc dung môc nhi lương như trên,100g thit nac hâm như ăn vao bưa sang, ha choleterol va ha huyêt ap.

Tỏi: Hàng ngày nếu kiên trì ăn đều đặn 2 tép tỏi sống hoặc đã ngâm giấm, hay uống 50ml giấm ngâm tỏi thì có thể duy trì huyết áp ổn định ở mức bình thường. Toi co chưa allicin, môt chât co tinh khang khuân, chông ôxy hoa, giam mơ mau va chông THA.

Hanh tây: Co chưa chât quercetin môt chât chông ôxy hoa giup bên vưng thanh mach giam huyêt ap bao vê tê bao cơ tim phong đôt quỵ. Có nhiều bằng chứng cho thấy hợp chất sulfur trong hành tây giúp ngăn ngừa sự đông máu và tình trạng kết dính tiểu cầu làm giảm tắc nghẽn mạch máu, giảm hàm lượng cholesterol và trighycerid trong máu. Ngoài ra, hành tây còn cải thiện sự cân bằng lượng đường trong máu, giúp ngăn ngừa nguy cơ nhiễm khuẩn.