Thức uống tốt cho sức khỏe để bắt đầu ngày mới
Liệu pháp tự nhiên làm dịu cơn đau nhức toàn thân
Bảy năm sau khi ghép mặt, người đàn ông cầu phép màu mớiUống một cốc sinh tố, nước chanh, trà xanh giúp bạn tràn đầy năng lượng vào buổi sáng.
Ảnh minh họa
Trà xanh
Theo Boldsky, loại trà này có thể giúp giảm dị ứng, tăng thị lực, giảm mức cholesterol và nguy cơ sâu răng.
Brigitte Zeitlin, một chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trà chứa ít caffeine và nhiều chất chống oxy hóa so với cà phê. Bạn ít gặp phải các triệu chứng do caffeine như đau đầu hoặc rối loạn giấc ngủ.
Nước chanh
Autumn Bates, một chuyên gia dinh dưỡng nói uống một ly nước chanh vào buổi sáng là cách tốt nhất để bổ sung nước cho cơ thể mất qua đêm.
Video đang HOT
Dùng ít nhất nửa quả chanh pha với nước ấm để đủ lượng vitamin C và polyphenol tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện làn da.
Sinh tố
Một ly sinh tố gồm rau bina, củ cải đường, cải xoăn và rau xanh collard là lựa chọn tuyệt vời vào buổi sáng. Bạn có thể cho thêm chất béo như bơ sẽ mang lại cảm giác no để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Cao Khẩm
Theo VNE
4 loại đồ uống lành mạnh để bắt đầu ngày mới thay cho cà phê
Trước hết, thường không có gì sai khi uống cà phê vào buổi sáng. Nhưng vì một số lý do, một số người trong chúng ta có thể không muốn dùng cà phê như một thứ đồ uống đầu tiên trong ngày.
Không giống cà phê, bạn khó nghiện trà hơn do hàm lượng caffein thấp hơn.
Có lẽ bạn muốn loại bỏ sự phụ thuộc caffein. Hoặc có thể bạn bị một tình trạng bệnh nào đó đòi hỏi phải giảm lượng cà phê. Dù là lý do gì, thì cũng rất may mắn là bạn không thiếu những lựa chọn thay thế.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dưới đây là bốn loại đồ uống lành mạnh mà bạn có thể đưa vào thói quen buổi sáng thay cho cà phê:
1. Trà xanh
Theo nhiều nghiên cứu khác nhau, loại trà này có thể giúp giảm dị ứng, thúc đẩy thị lực tốt hơn, giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ sâu răng, cùng với nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Trà chứa ít caffein và nhiều chất chống oxy hóa hơn so với cà phê. Vì vậy, ngoài lợi ích sức khỏe, bạn không phải lo lắng về khả năng bị nghiện trà vì bạn ít có khả năng gặp các triệu chứng cai cà phê như đau đầu hoặc rối loạn giấc ngủ.
2. Kefir
Nếu bạn đang phải đối mặt với các vấn đề như đầy hơi hoặc nhu động ruột bất thường, đây có thể là thứ đồ uống cho bạn. Kefir là đồ uống làm từ sữa lên men, nuôi từ các hạt kefir. Người ta tin rằng nó có tác dụng tăng cường sức khỏe tiêu hóa vì đồ uống này rất giàu lợi khuẩn.
Kefir có nhiều loại vi khuẩn thực sự và có lượng vi khuẩn tốt cao hơn sữa chua.
3. Nước chanh
Chanh có thể mang lại một thứ đồ uống hoàn hảo vào buổi sáng thay cho cà phê. Một ly nước chanh uống khi thức giấc là cách tốt nhất để bổ sung nước mà cơ thể bị mất qua đêm.
Cách làm: Vắt ít nhất một nửa một quả chanh vào khoảng 230 - 280ml nước ấm. Điều này đảm bảo bạn nhận được đủ lượng vitamin C và polyphenol để tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện sức khỏe của da.
4. Sinh tố
Trong khi hoàn toàn có khả năng là một lựa chọn đồ uống lành mạnh, song điều này lại phụ thuộc nhiều vào cách bạn pha chế sinh tố. Thứ nhất, tránh sử dụng quá nhiều trái cây vì chúng có thể làm tăng lượng đường trong máu. Thay vào đó, hãy giới hạn một trái cây cho một món sinh tố và sử dụng nhiều rau xanh hơn. Rau bina, củ cải đường, cải xoăn và cải rổ là một vài lựa chọn để xem xét.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên nên đưa một loại đạm chất lượng tốt vào ly sinh tố. Đó có thể là sữa chua, sữa bò ít béo hoặc bột đạm dành cho những người ăn thuần chay. Chất béo lành mạnh như bơ cũng rất hữu ích để mang lại cảm giác no khi bắt đầu ngày mới.
Cẩm Tú
Theo Dân trí
Đề phòng 7 rắc rối phát sinh trong mùa hè và cách xử lý chúng để tránh biến chứng bệnh nguy hiểm 
Nhiều người thích mùa hè vì là thời gian thuận lợi cho du lịch nhưng nó cũng mang đến một số vấn đề nhất định. Làm thế nào để khắc phục các vấn đề phát sinh trong mùa hè? 1. Đổ mồ hôi và mùi mồ hôi Đổ mồ hôi và mùi khó chịu của bàn chân và nách hoàn toàn có thể...
Tin liên quan
Bí quyết để tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe mỗi ngày
5 giải pháp thải độc cơ thể cực dễ áp dụng sau kỳ nghỉ Tết
Vì sao không nên ăn dứa trong mùa đông?
Các loại quả tăng cường hệ miễn dịch
Cuộc sống khó tin của nữ sinh bị 'dị ứng với mọi thứ'
Lợi ích tuyệt vời của việc ăn ớt chuông mỗi ngày
Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01
Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53
Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36
Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39
CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10
11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27
'Trấn lột' 2 tỉ đồng của người bán đào, quất01:32
Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41
Ông Trump 'mở khóa', Israel lại được nhận bom 900 kg của Mỹ07:33
'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26
Hamas vừa thả 4 nữ binh sĩ Israel, sẽ nhận lại được gì?02:38Tiêu điểm
7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết
Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết
10 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh
Mật ong sử dụng theo cách này sẽ 'vị thuốc đại bổ' nhưng không phải ai cũng biết
10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới
3 ca cấp cứu đột quỵ trong khoảnh khắc giao thừa
Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh
Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chếTin đang nóng
Tạ Đình Phong quay lại với Trương Bá Chi, Vương Phi bất lực khóc trên sóng truyền hình vì không níu giữ được bạn trai?
Hoa hậu Việt công khai bạn trai vào mùng 3 Tết, lộ luôn chuyện chuẩn bị kết hôn
Cặp sao Việt bị "bắt quả tang" phim giả tình thật không thể cãi nổi, nhà gái vô tư ngồi lên đùi nhà trai mới sốc
Sao Việt 31/1: Đỗ Mỹ Linh cùng chồng con đi du xuân, Mỹ Tâm đón Tết bên bố mẹ
Cameo giàu nhất phim Trấn Thành là hiện tượng mạng cực hot, xuất hiện vài phút mà khiến nam chính "tàn đời"
Những nàng dâu hào môn của showbiz Việt: Từ Hoa hậu đến ngọc nữ, ai là người viên mãn nhất?
Hoa hậu Khánh Vân: Tôi được chồng yêu chiều nên làm vợ cũng thoải mái
Cặp mẹ con gây phẫn nộ nhất mùng 2 Tết, hành động phản cảm tại rạp chiếu khiến 300 người vạ lâyTin mới nhất
Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết
Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết
Phòng bệnh viêm kết mạc mùa xuân
Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe
3 không khi du xuân trời lạnh
Cú điện thoại 45 giây tái sinh cuộc đời bác sĩ trẻ
Sai lầm chết người khi 'khai tửu đầu Xuân'
3 cách đánh bay mệt mỏi do uống rượu ngày Tết
Người phụ nữ nhập viện cấp cứu sau bữa cơm cá kho
Quý ông trung niên vào viện cầu cứu bác sĩ vì cháy da sau can thiệp 'trẻ hóa'
3 bí quyết ăn Tết không lo tăng cân
Ba không khi ăn hạt hướng dương
Có thể bạn quan tâm
Ngôi nhà tự nhiên của "cô" hà mã lùn nổi tiếng Moo Deng đang bị đe dọa thế nào
Lạ vui
08:08:00 01/02/2025
Top 3 chòm sao vận may tới tấp, đào hoa đầy trời ngày 1/2
Trắc nghiệm
08:06:36 01/02/2025
Dấu ấn thời trang của Chị đẹp đạp gió
Phong cách sao
08:06:12 01/02/2025
Pháp hiện đại hóa pháo phòng không: Bài học từ Ukraine trong cuộc chiến chống UAV
Thế giới
08:04:51 01/02/2025
Ngắm những cảnh đẹp vào 'Top 7 Ấn tượng Việt Nam' 2024
Du lịch
08:04:41 01/02/2025
Khởi tố cán bộ xã chiếm đoạt gần 53 triệu đồng tiền hỗ trợ bệnh nhân hiểm nghèo
Pháp luật
07:50:30 01/02/2025
Mỹ nhân tuổi Tỵ từ mẫu nữ kín tiếng đến dâu hào môn Sài thành: Sống vương giả trong biệt thự triệu đô, tặng ông xã 2 siêu xe hơn 57 tỷ đồng
Netizen
07:19:32 01/02/2025
Nụ Hôn Bạc Tỷ: Bất ngờ lớn nhất mùa phim Tết 2025
Phim việt
07:03:22 01/02/2025
Phim Hàn gây sốc vì có rating cao nhất cả nước dịp Tết, nam chính diễn cảnh bi quá đỉnh hút gần 2 triệu view
Phim châu á
07:00:49 01/02/2025
Tiền đạo Nguyễn Tiến Linh sẽ lần đầu giành Quả bóng vàng?
Sao thể thao
06:59:29 01/02/2025
Điều tra vụ án sát hại mẹ và anh trai vào sáng mùng 2 Tết
Nhân chứng kể giây phút cứu bé gái trong ô tô lao xuống kênh ở Nam Định
Nguyên nhân khiến em trai xuống tay sát hại mẹ và anh vào sáng mùng 2 Tết
Ô tô mất lái lao xuống sông ở Nam Định, 7 người tử vong
Bát bún riêu 400k ngày Tết khiến dân mạng "dậy sóng", chủ quán lên tiếng khiến nhiều người bất ngờ khi biết lý do
Sao Việt 30/1: MC Mai Ngọc khoe bụng bầu, vợ chồng Trấn Thành tình tứ đón Tết
Duy Mạnh - Quỳnh Anh về Đông Anh ăn tết cực vui, xoá tan phán xét "trọng ngoại hơn nội" của "hội mẹ chồng online"
Quỳnh Lương và thiếu gia Trà Vinh: Nên duyên từ show hẹn hò, từng 5 lần 7 lượt vướng tin chia tay
MXH bùng nổ tranh cãi về phim của Trấn Thành: Người chê quá ồn ào, người khen bộ ba visual diễn hay bất ngờ