Thực phẩm cần kiêng kị khi bị mụn trứng cá

Một yếu tố rất quan trọng với việc trị mụn trứng cá nhưng ít người quan tâm đến : chế độ ăn uống.

Có phải bạn đã sử dụng nhiều biện pháp dưỡng da bằng kem trị mụn cũng như thuốc đặc trị nhưng vẫn không cải thiện được tình hình? Nếu bạn đang gặp phải những tình trạng như trên thì hãy suy nghĩ ngay đến một yếu tố rất quan trọng với việc trị mụn trứng cá nhưng ít người quan tâm đến: chế độ ăn uống.

Chế độ ăn uống hằng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất và cung cấp dinh dưỡng cho da. Vì vậy, nếu ngay bây giờ bạn không biết mình nên kiêng những thực phẩm nào trong thời gian trị mụn, hãy cùng chúng tôi tham khảo thực đơn khi trị mụn dưới đây nhé!

1. Không nên ăn đường, đồ ngọt

Những thực phẩm có chứa nhiều đường như kẹo, bánh ngọt, bánh quy, bánh nướng, các loại nước ngọt, nước ép trái cây, hoa quả sấy khô, … là những thực phẩm nên tránh khi da đang có mụn trứng cá. Đường cũng có nhiều công dụng, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng đường lại không phải là người bạn thân thiện của làn da. Đường khi được cơ thể hấp thụ quá nhiều sẽ sản sinh ra bã nhờn trên da nhiều hơn. Việc tăng tiết bã nhờn khiến lỗ chân lông bít kín, dê sưng viêm và đó chính là nguyên nhân hình thành nên mụn.

2. Thực phẩm giàu chất béo

Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ không chỉ gây ra những bệnh về tim mạch, gây béo phì mà còn ảnh hưởng nhiều đến việc trị mụn trứng cá của bạn. Vì vậy, để quá trình đánh bay mụn được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn, bạn nên kiêng ăn những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ. Điển hình là các loại thức ăn chiên, rán, nướng cũng chứa lượng chất béo khá cao và không tốt với làn da. Chúng làm da bạn xấu đi và xỉn màu.

3. Tinh bột

Trong khẩu phần ăn của người Việt Nam nói riêng, châu Á nói chung, tinh bột là một thành phần không thể thiếu. Có khoảng 2 tỉ người ở châu Á dùng gạo và các chế phẩm từ gạo để bổ sung 60% tới 70% nguồn năng lượng hàng ngày cho cơ thể. Tuy nhiên, những thực phẩm này thường chứa hiều carbonhydrate. Carbonhydrate không tốt cho da của bạn khi có dấu hiệu nổi mụn trứng cá. Nó làm mụn trứng cá mọc nhanh hơn và da lâu lành. Thậm chí nhiều trường hợp, tinh bột còn khiến mụn sưng và có mủ.

4. Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp như tôm, cá, thịt,… hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn. Nó còn là “kẻ thù” của làn da. Để tránh bị mụn trứng cá dày đặc thêm bạn nên loại bỏ loại thực phẩm này khỏi bữa ăn hàng ngày của bạn. Thực phẩm đóng hộp chứa nhiều chất hóa học, chất bảo quản. Trong khi đó, làn da bị mụn rất nhạy cảm, những hóa chất này là tác nhân kích thích mụn hình thành nhanh và nhiều hơn.

5. Sữa

Sữa luôn là nguồn thực phẩm quý giá và đặc biệt tốt cho trẻ nhưng lại không đem lại những kết quả mong muốn cho những người đang ở độ tuổi dậy thì, đặc biệt là những bạn đang có mụn. Dù là sữa nguyên kem hay không béo, thành phần của sữa luôn chứa một số loại hormone cơ bản hỗ trợ rất đắc lực cho sự phát triển của các đốm mụn.

Trị mụn trứng cá là một quá trình lâu dài và cần sự kiên nhẫn chứ không phải có thể thành công một sớm một chiều. Vì vậy, bên cạnh sử dụng các loại mỹ phẩm trị mụn, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để sớm có được làn da mịn màng, sạch mụn.

Theo Xinhxinh