Thực hư chuyện “bụng bia” làm quý ông “yếu” đi?
Tôi vừa kết hôn. Năm nay tôi 40 tuổ.i, là dân làm văn phòng, lại có “bụng bia”… Nghe nói điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tìn.h dụ.c và đường con cái?
- Bạn đọc T.V.P. - nam, 40 tuổ.i; ngụ quận 5, TP HCM -b>hỏi: Chào bác sĩ, tôi năm nay 40 tuổ.i, vừa kết hôn. Vợ tôi 29 tuổ.i. Chúng tôi rất muốn có con sớm để không “vướng” một số kế hoạch tương lai. Tôi lo lắng với tuổ.i của mình, khả năng thụ thai đã kém. Thú thật tôi hơi có “bụng bia” vì ngồi văn phòng, ăn đồ ăn nhanh bữa trưa cũng nhiều và thỉnh thoảng cũng tụ tập bạn bè. “Bụng bia” có làm tôi “yếu” đi? Có cách ăn uống gì, luyện tập gì hay thuố.c gì giúp tôi mau “khỏe” trở lại không?
* Bác sĩ Nguyễn Ngọc Thông, chuyên khoa sức khỏe sinh sản, Phòng khám Đa khoa – chuyên khoa, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP HCM, trả lời:
Với tuổ.i tác của vợ chồng bạn thì sau khi kết hôn, có con ngay là điều hợp lý chứ không gọi là sớm. Vấn đề lo lắng của bạn cũng hợp lý và cần chú ý những biện pháp như sau :
- Về khả năng thụ thai kém ở tuổ.i 40 như bạn cũng chưa là vấn đề. Ngược lại, cần chú ý ở phụ nữ vì khả năng thụ thai và sinh đẻ sẽ giảm dần theo tuổ.i, nhất là từ 35 tuổ.i trở đi.
- Dinh dưỡng đầy đủ, cân đối và hợp lý kèm với một chế độ sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi, vận động thể chất phù hợp… là những điều cần thiết và luôn giúp ích cho sức khỏe mọi người (bao gồm cả sức khỏe sinh sản và tìn.h dụ.c) bất kể tuổ.i tác nào, cả nam và nữ.
Video đang HOT
- “Bụng bia” là từ ngữ dân gian để chỉ những người nam có hiện tượng tích mỡ vùng bụng nhiều khiến vòng bụng tăng lên. Đi kèm với việc tăng tích mỡ bụng là hàng loạt nguy cơ bệnh lý có thể đã có hoặc sẽ có như tăng mỡ trong má.u, cao huyết áp, tiểu đường, xơ vữa mạch má.u…
Do vậy, hiện tượng ” bụng bia” là không tốt cho sức khỏe nói chung, bao gồm cả vấn đề sinh sản và khả năng tìn.h dụ.c về sau. Nguyên do lối sống, sinh hoạt ít vận động thể chất và dinh dưỡng thừa năng lượng, mất cân đối. Bia rượu cũng chỉ là một trong những nguyên nhân nêu trên nên có người dù không uống hoặc rất ít khi uống vẫn có thể có “bụng bia”.
- Để cải thiện đời sống vợ chồng, sớm có tin vui, bạn cần chú ý thay đổi các thói quen không tốt như đã biết, tăng cường vận động, tập thể dục hoặc chơi các môn thể thao phù hợp. Cần tránh các áp lực căng thẳng (stress) trong công việc và đời sống thường ngày. Chế độ ăn cần tăng cường các loại rau quả tươi, giảm bớt chất béo và chất đường – tinh bột, chất đạm (thịt, cá, hải sản…), có thể bổ sung thêm các viên uống đa sinh tố để bổ sung vi chất .
- Hai vợ chồng không áp dụng biện pháp tránh thai nào cả mà trong vòng 9-12 tháng vẫn chưa có thai thì cả 2 phải đi khám và làm xét nghiệm tìm nguyên nhân. Hiện tại, nếu có lo lắng thì cả 2 cũng có thể đi khám tổng quát về phụ khoa, nam khoa, cũng như làm các xét nghiệm đán.h giá khả năng có con.
Hàu - "thần dược phòng the" cho quý ông
Hàu vốn được coi là thực phẩm tăng cường sinh lý phái mạnh do chứa nhiều kẽm.
Ngoài tác dụng cải thiện chất lượng và số lượng tin.h trùn.g, kẽm còn được coi là nguyên tố cơ bản tạo nên các hormon nam testosterone. Đàn ông thiếu kẽm sẽ dẫn tới suy giảm ham muốn.
Theo y học cổ truyền, thịt hàu có vị ngọt hơi mặn, tính mát, không độc, tác dụng tráng dương, bổ tinh, tư âm dưỡng huyết. Ăn hàu có thể chữa được chứng mất ngủ do nhiệt, người nóng khô khát, hoa mắt, chóng mặt. Phụ nữ rối loạn tiề.n mãn kinh, nam giới có chứng di mộng tinh, hoạt tinh, yế.u sin.h l.ý, liệt dương, hiếm muộn... nên ăn hàu. Ngoài ra, kẽm trong hàu là vi chất thiết yếu giúp cơ thể chống lại các viêm nhiễm như cúm, nhanh lành vết thương.
Món ăn từ hàu tốt cho nam giới:
Hàu chao mỡ: Chuẩn bị 200g ruột hàu, 0,5g bột mì (bột chiên), 1 quả trứng gà. Trộn đều bột mì và trứng gà. Sau đó cho chảo lên bếp đổ dầu vào; nhúng ruột hàu vào bát bột rồi cho vào chảo mỡ nóng chiên chín, ăn nóng.
Hàu sốt hành: Chuẩn bị 10 con hàu, nước dùng, hành lá xắt nhuyễn, nước tương, đường, dầu ăn đủ dùng. Hàu tách lấy thịt, rửa sạch bùn đất. Hành phi thơm. Hàu sắp lại vào vỏ, rắc hành lá lên mặt, cho vào nồi hấp khoảng 2 phút trên lửa lớn.
Cháo hàu, hạt sen: 250g gạo ngon, hạt sen 100g, hàu 10 con, bỏ vỏ lấy thịt. Gừng, gia vị, cà rốt, hành, nấm rơm đủ dùng. Cho gạo nấu chín thành cháo, tiếp tục cho hạt sen, cà rốt, nấm rơm thái nhỏ vào hâm tới khi các thứ đó chín. Phi thơm hành tỏi rồi cho hàu vào xào săn. Cho hàu vào nồi cháo, rắc hành tươi và rau mùi lên, múc ra bát, ăn nóng.
Canh hàu rau hẹ: Thịt hàu 150g, rau hẹ 60 - 120g, thêm gia vị, nấu canh ăn.
Canh hàu, ngao, cà rốt, đậu đỏ: Hàu, ngao, trai biển 200g, xuyên khung 15g, cà rốt 100g, đậu đỏ 100g. Nấu canh, vớt bỏ bã xuyên khung, thêm mắm, hành, bột ngọt và gia vị, chia vài lần ăn trong ngày, liên tục 5 - 7 ngày.
Hàu luộc: Hàu (kể cả sò huyết) luộc chín, ăn với ớt tiêu gia vị thường ngày có tác dụng bổ âm thanh nhiệt lợi tiểu tán kết.
Lưu ý: Không nên ăn hàu sống vì ăn phải hàu sống nhiễm khuẩn sẽ dễ bị ngộ độc, viêm ruột, viêm dạ dày. Cũng không nên lạm dụng thịt hàu quá nhiều vì không có lợi cho sức khỏe, thậm chí ngộ độc, gây bệnh. Những người có cơ địa lạnh bụng, tiêu chảy, tỳ vị yếu, khó tiêu không nên ăn hàu.
Tránh thai tự nhiên bằng cách tính ngày an toàn Có thai ngoài ý muốn gây những ảnh hưởng trực tiếp đến công việc, làm đảo lộn cuộc sống và hạnh phúc gia đình. Do đó, tính ngày an toàn để tránh thai tự nhiên là cách được nhiều người sử dụng. Biện pháp tránh thai tự nhiên đem lại cho phụ nữ sự tin tưởng, an toàn dù không sử dụng loại...