Thực đơn giảm cấp tốc 9 kg của Selena Gomez

Lan Hương16:17 15/09/2015

Chỉ trong 3 tuần, giọng ca ‘Love you like a love song’ đã giảm được 9 kg nhờ ‘cai’ ăn vặt và tập luyện nghiêm ngặt.

Đầu mùa hè, Selena Gomez bị ‘chộp’ lại những khoảnh khắc kém đẹp trong một kỳ nghỉ tại Mexico. Giọng ca 23 tuổi lộ vùng bụng ngấn mỡ và thân hình đẫy đà. Selena thường xuyên có mặt trong top những ngôi sao có cân nặng lên xuống thất thường. Chỉ cần lơ là tập luyện và ăn uống thiếu kiểm soát một thời gian là cô sẽ tăng cân rất nhanh chóng.

Sau khi để lộ thân hình đẫy đà trong một kỳ nghỉ tại Mexico, Selena Gomez đã tức tốc lên kế hoạch giảm cân.

Video đang HOT

Một nguồn tin thân cận với Selena Gomez cho biết, cô đã tới tức tốc lên kế hoạch giảm cân ngay sau khi ý thức được sự thay đổi của vóc dáng. Selena cắt bỏ tất cả các loại thức ăn nhanh ưa thích như khoai tây chiên, hamburger, các món gà chiên và đồ ngọt, thay vào đó là cá, các loại rau và nước ép trái cây. Thực đơn của cô gồm:

- Bữa sáng: 2 lòng trắng trứng, 1 lát bánh mỳ đen, 1 quả trứng ốp lết với nấm, hành tây và phô mai, 1 cốc nước ép hoa quả.

- Bữa trưa: Thịt nạc có hàm lượng protein cao và một vài món ăn nhẹ tự chế biến. Những khi có lịch trình, không thể tự nấu ăn, Selena ăn mỳ Ý, pizza và uống nước cam ép.

- Bữa tối: Chủ yếu là đồ ăn Ý, bao gồm các món không chứa nhiều chất béo.

- Bữa phụ: Thi thoảng, Selena tự “chiều chuộng” bản thân bằng một chút đồ ăn vặt yêu thích nhưng với khẩu phần rất hạn chế.

Cánh săn ảnh nhiều lần bắt gặp Selena rời khỏi phòng tập gym tại California.

Bên cạnh thực đơn kiểm soát calo nghiêm ngặt, Selena Gomez còn rất tích cực tập luyện. Theo tạp chí Life & Style, Selena tập cardio 2 buổi mỗi ngày trong suốt 3 tuần để tiêu đốt mỡ thừa. Ngoài ra, cô còn tập luyện tại Pop Physique, một phòng gym nổi tiếng tại California với các bài tập vũ đạo đặc biệt, vừa phục vụ cho việc giảm cân, vừa hỗ trợ cho các màn trình diễn trên sân khấu.