Thực đơn cơm tối 3 món nấu vừa nhanh vừa dễ nhưng vẫn đủ chất mà nhẹ bụng

Theo dõi VGT trên

Bữa tối mình chỉ nên ăn các món dễ tiêu, nhẹ bụng để tránh tích mỡ bụng nha các chị em!

Chuẩn bị nguyên liệu

1. Cá dìa nướng muối tiêu: 1 con cá dìa, 2 củ hành tím, 1 muỗng cafe muối tiêu, dầu ăn

2. Canh rong biển nấu thịt bò: 150g thịt diềm thăn bò, 10g rong biển khô, 1 lát gừng, 1 ít dầu mè, 1 muỗng cafe xì dầu, muối hồng, hành lá

3. Đậu rồng luộc: 200g đậu rồng, muối

Thực đơn cơm tối hôm nay có:

Cá dìa nướng muối tiêu

Canh rong biển nấu thịt bò

Đậu rồng luộc

Tráng miệng: Táo

Thực đơn cơm tối 3 món nấu vừa nhanh vừa dễ nhưng vẫn đủ chất mà nhẹ bụng - Hình 1

1

Cá dìa chiên muối tiêu

Cá dìa rửa sạch sẽ để ráo. Hành tím giã nhuyễn trộn muối tiêu, rồi dùng hỗn hợp này để ướp cá. Mang để ngăn mát tủ lạnh 1h cho thấm.

Video đang HOT

Thực đơn cơm tối 3 món nấu vừa nhanh vừa dễ nhưng vẫn đủ chất mà nhẹ bụng - Hình 2

Làm nóng chảo, cho dầu ăn vào. Dùng đũa thử thấy dầu đã sôi thì cho cá dìa đã ướp vào chiên cho chín vàng. Trở mặt cá chiên tiếp thấy vàng đều thì cho ra đĩa.

2

Canh rong biển nấu thịt bò

Thịt bò ướp với xíu muối và tiêu. Nấu sôi 1,5 lít nước, cho thịt bò và gừng vào nấu sôi thì vớt sạch bọt. Nấu cho thịt chín mềm.

Thực đơn cơm tối 3 món nấu vừa nhanh vừa dễ nhưng vẫn đủ chất mà nhẹ bụng - Hình 3

Rong biển ngâm nở rồi rửa lại cho sạch. Cho rong biển vào nồi nấu sôi lên lại vớt bọt nếu có. Nêm muối hồng, xì dầu sao cho vừa khẩu vị. Tắt bếp, cho vài giọt dầu mè vào, thả hành lá rồi múc canh rong biển ra tô.

3

Đậu rồng luộc

Đậu rồng rửa sạch sẽ, để ráo, cắt miếng vừa ăn. Nấu sôi nước với ít muối rồi thả đậu rồng vào luộc tầm 5 phút là được (nếu thích ăn giòn). Vớt đậu rồng ra đĩa.

Thực đơn cơm tối 3 món nấu vừa nhanh vừa dễ nhưng vẫn đủ chất mà nhẹ bụng - Hình 4

Đây là món ăn rất tốt cho sức khỏe, nó có nhiều công dụng nhất là giúp cải thiện sức đề kháng vì trong đậu rồng cũng có nhiều vitamin C.

4

Tráng miệng: Táo

Thực đơn cơm tối 3 món nấu vừa nhanh vừa dễ nhưng vẫn đủ chất mà nhẹ bụng - Hình 5

Gợi ý thực đơn cơm tối 3 món lạ miệng nấu nhanh, đảm bảo cả nhà khen tấm tắc!

Bữa tối mà ngon thế này, chẳng ai còn muốn ăn hàng nữa!

Chuẩn bị nguyên liệu

1. Mực ram: 1/2 kg mực tươi, 3 muỗng mắm, 1,5 muỗng đường nâu, 3 muỗng dầu ăn, 3 củ hành tím, 1 củ tỏi cô đơn, 1/3 muỗng cafe tiêu, 1 ít bột ngọt (tuỳ thích), hành ngò (để trang trí)

2. Canh rau bầu đất nấu tôm khô: 300g rau bầu đất, 150g tôm, 1 muỗng cafe mắm, muối, bột ngọt

3. Su su xào tỏi: 2 trái su su non, 1 củ tỏi, 3 muỗng dầu ăn, 1 muỗng dầu hào, 1 muỗng mắm, 1 ít muối, tiêu, bột ngọt (tuỳ thích), hành ngò

4. Tráng miệng: Nước cam: 5 trái cam, đường hoặc mật ong, đá lạnh (tuỳ thích)Thực đơn cơm tối hôm nay có:

Mực ram

Su su xào tỏi

Canh rau bầu đất nấu tôm

Gợi ý thực đơn cơm tối 3 món lạ miệng nấu nhanh, đảm bảo cả nhà khen tấm tắc! - Hình 1

1

Mực ram

Mực tươi sơ chế sạch sẽ để ráo, rồi ướp với gia vị để 15 phút cho thấm.

Gợi ý thực đơn cơm tối 3 món lạ miệng nấu nhanh, đảm bảo cả nhà khen tấm tắc! - Hình 2

Làm nóng chảo. Cho dầu ăn và ít hành tím vào phi cho dậy mùi thơm, rồi cho mực đã ướp vào ram chín. Có thể nêm nếm lại cho vừa khẩu vị. Cho mực ra đĩa sâu lòng, trang trí hành lá chẻ sợi và lá ngò.

2

Canh rau bầu đất nấu tôm khô

Rau bầu đất (còn gọi là rau rừng) rửa sạch sẽ để ráo. Tôm lột vỏ bỏ chỉ sống lưng để không bị cát, rửa sạch ướp 1/2 muỗng cafe mắm và hành tím.

Gợi ý thực đơn cơm tối 3 món lạ miệng nấu nhanh, đảm bảo cả nhà khen tấm tắc! - Hình 3

Nấu sôi nước cho tôm vào, đợi chín tới thì cho rau bầu đất vào. Nấu sôi lên lại vớt sạch bọt và nêm nếm lại cho vừa khẩu vị. Canh chín múc ra tô. Đây là món canh thanh mát bổ dưỡng, giải độc rất tốt.

3

Su su xào tỏi

Su su gọt vỏ rửa sạch sẽ, rồi cắt nhỏ.

Gợi ý thực đơn cơm tối 3 món lạ miệng nấu nhanh, đảm bảo cả nhà khen tấm tắc! - Hình 4

Làm nóng chảo. Cho dầu ăn và tỏi vào phi cho dậy mùi thơm. Cho su vào xào lên, lúc này nêm ít muối. Xào su su đều tay. Khi đã chín thì nêm nếm (mắm, muối, tiêu, dầu hào...) lại cho vừa khẩu vị của gia đình rồi thả hành lá vào. Cho ra đĩa trang trí ít lá ngò lên, có thể rắc ít tiêu cho thơm ngon hơn.

4

Tráng miệng: Nước cam

Cam vắt lấy nước cho vào ly, có thể dùng đuờng hoặc mật ong để pha theo khẩu vị rồi cho đá lạnh vào nếu thích.

Gợi ý thực đơn cơm tối 3 món lạ miệng nấu nhanh, đảm bảo cả nhà khen tấm tắc! - Hình 5

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách làm hủ tiếu bò kho ngon, đơn giản, dễ làm cho cả nhà ăn sáng hoặc tối đều thích hợpCách làm hủ tiếu bò kho ngon, đơn giản, dễ làm cho cả nhà ăn sáng hoặc tối đều thích hợp
06:02:10 08/04/2025
Trứng chiên kiểu mới, vàng giòn, ngấm đẫm sốt đậm đàTrứng chiên kiểu mới, vàng giòn, ngấm đẫm sốt đậm đà
06:00:10 08/04/2025
Hôm nay nấu gì: Tháng 4 chưa oi mà mâm cơm đã thơm mùi nắng gióHôm nay nấu gì: Tháng 4 chưa oi mà mâm cơm đã thơm mùi nắng gió
17:08:29 08/04/2025
Cách làm nem tép bắp ngọt siêu ngon, giòn rụm, ai cũng mêCách làm nem tép bắp ngọt siêu ngon, giòn rụm, ai cũng mê
06:01:31 08/04/2025
Loại rau "rẻ bèo" bổ gan kết hợp với thịt bò trở thành món ngon nức tiếng Hàn QuốcLoại rau "rẻ bèo" bổ gan kết hợp với thịt bò trở thành món ngon nức tiếng Hàn Quốc
05:46:02 09/04/2025
Hôm nay nấu gì: Cơm tối có món chính thơm nức lại cực tốn cơmHôm nay nấu gì: Cơm tối có món chính thơm nức lại cực tốn cơm
16:50:54 09/04/2025
Bánh cuốn tôm Đồ Sơn thơm ngon, đậm đà vị biểnBánh cuốn tôm Đồ Sơn thơm ngon, đậm đà vị biển
05:57:34 08/04/2025
Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngonThực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon
12:45:02 08/04/2025

Tin đang nóng

MC Thanh Bạch rơi xuống mương nước sâu 3m, nhập viện cấp cứu lúc mờ sángMC Thanh Bạch rơi xuống mương nước sâu 3m, nhập viện cấp cứu lúc mờ sáng
20:24:16 09/04/2025
EU kêu gọi Trung Quốc giúp kiềm chế cuộc chiến thương mại của MỹEU kêu gọi Trung Quốc giúp kiềm chế cuộc chiến thương mại của Mỹ
20:03:33 09/04/2025
Điều đẹp nhất hôm nay khiến hơn 1 triệu người Việt phải dừng lại!Điều đẹp nhất hôm nay khiến hơn 1 triệu người Việt phải dừng lại!
21:01:16 09/04/2025
Thông tin mới về phiên điều trần vụ trộm cắp của ca sĩ Lynda Trang ĐàiThông tin mới về phiên điều trần vụ trộm cắp của ca sĩ Lynda Trang Đài
22:43:26 09/04/2025
Nóng: Lộ ảnh Kim Sae Ron hẹn hò trai lạ vào năm 2019, Kim Soo Hyun được "tẩy trắng"?Nóng: Lộ ảnh Kim Sae Ron hẹn hò trai lạ vào năm 2019, Kim Soo Hyun được "tẩy trắng"?
20:21:10 09/04/2025
Tài sản ông Trump mất nửa tỉ USD từ ngày khởi động áp thuếTài sản ông Trump mất nửa tỉ USD từ ngày khởi động áp thuế
20:07:38 09/04/2025
NSƯT Xuân Hinh hỏi thẳng "không có phong bì à", một Shark đình đám phải vào trả lờiNSƯT Xuân Hinh hỏi thẳng "không có phong bì à", một Shark đình đám phải vào trả lời
23:18:56 09/04/2025
Nam sinh lớp 8 mất liên lạc nghi bị người lạ dụ dỗ, mẹ lên mạng cầu cứuNam sinh lớp 8 mất liên lạc nghi bị người lạ dụ dỗ, mẹ lên mạng cầu cứu
23:30:12 09/04/2025

Tin mới nhất

Loại trái cây ngọt ngào giúp cân bằng lượng đường trong máu, tốt cho người tiểu đường

Loại trái cây ngọt ngào giúp cân bằng lượng đường trong máu, tốt cho người tiểu đường

18:22:39 09/04/2025
Với hương vị chua ngọt tự nhiên, bưởi có thể trở thành điểm nhấn trong nhiều món gỏi (nộm) và salad rau quả hấp dẫn, điển hình như:
Đây mới là cách làm bông hẹ xào thịt bò mềm ngon, bổ dưỡng

Đây mới là cách làm bông hẹ xào thịt bò mềm ngon, bổ dưỡng

06:05:07 09/04/2025
Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi bạn muốn có một bữa ăn ngon, bổ, rẻ mà còn dễ làm. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn các cách làm bông hẹ xào thịt bò thơm ngon, bổ dưỡng.
3 cách làm lòng già xào nghệ tươi ai ăn cũng 'nghiện'

3 cách làm lòng già xào nghệ tươi ai ăn cũng 'nghiện'

06:03:10 09/04/2025
Ngay cả những người khó tính nhất cũng bị chinh phục bởi mùi thơm và hương vị đậm đà của món lòng già xào nghệ tươi, đã ăn thử là chắc chắn nghiện .
Bánh mì cá nục vừa ngon vừa lạ miệng, ăn một lần nhớ mãi

Bánh mì cá nục vừa ngon vừa lạ miệng, ăn một lần nhớ mãi

06:01:17 09/04/2025
Khi kẹp vào bánh mì, cá được ăn kèm với rau sống, dưa leo, đồ chua và rưới thêm chút nước kho sệt, khiến từng miếng cắn trở nên đậm đà và quyến rũ.
Thịt bò kết hợp với nguyên liệu sau khiến vạn người mê

Thịt bò kết hợp với nguyên liệu sau khiến vạn người mê

06:00:31 09/04/2025
Thịt bò là một trong những thực phẩm ngon và nhiều dinh dưỡng. Cùng vào bếp trong bài viết sau đây học ngay các cách nấu lagu bò để có một bữa ăn ngon miệng, vạn người mê.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối ngon mà không ngán ngấy sau dịp nghỉ lễ

Hôm nay nấu gì: Bữa tối ngon mà không ngán ngấy sau dịp nghỉ lễ

17:29:29 07/04/2025
Bữa tối ngon mà không ngán ngấy sau dịp nghỉ lễ. Các món ăn dễ nấu, hương vị thơm ngon, thú vị, khiến cả nhà đều thích.
Hàu không cần nướng mỡ hành vẫn ngon xuất sắc, thử ngay công thức này

Hàu không cần nướng mỡ hành vẫn ngon xuất sắc, thử ngay công thức này

11:00:00 07/04/2025
Bánh xèo hàu giòn rụm, thơm ngon nên ăn ngay khi còn nóng. Bạn có thể chấm cùng nước mắm chua ngọt và rau sống để tăng thêm hương vị.
Đây mới là cách làm cá hường chiên sả cực dễ, cực đưa cơm

Đây mới là cách làm cá hường chiên sả cực dễ, cực đưa cơm

06:03:38 07/04/2025
Cá hường là loại cá dễ ăn, dễ chế biến, giá thành rẻ, chính vì vậy thường được lựa chọn chế biến vào những bữa cơm gia đình.
Các món ăn ngon với ức gà có thể ngăn chặn các rối loạn về tim mạch, tốt cho tiêu hóa và giảm cân

Các món ăn ngon với ức gà có thể ngăn chặn các rối loạn về tim mạch, tốt cho tiêu hóa và giảm cân

06:02:18 07/04/2025
Ức gà là phần thịt có chứa nhiều protein song lại ít chất béo. Do đó, người ta hay chế biến các món ăn từ ức gà để giảm cân và duy trì sức khỏe tốt.
Du lịch Nghệ An, nhớ ghé thành Vinh thưởng thức các món ngon này

Du lịch Nghệ An, nhớ ghé thành Vinh thưởng thức các món ngon này

06:01:25 07/04/2025
Nếu có dịp đến Nghệ An, bạn nhất định đừng bỏ lỡ cơ hội ghé thăm thành phố Vinh - thiên đường ẩm thực với những món đặc sản hấp dẫn.
Đây mới là các cách làm cá hú kho tộ chuẩn vị miền Tây, ăn ngon ngất ngây

Đây mới là các cách làm cá hú kho tộ chuẩn vị miền Tây, ăn ngon ngất ngây

06:00:46 07/04/2025
Cá hú là loại cá nước ngọt, cá hú không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng mà còn bởi giá thành rẻ, được nhiều người lựa chọn mua để chế biến trong các bữa cơm gia đình.
Giỗ Tổ Hùng Vương 2025 nghỉ 3 ngày, không thể bỏ qua những món ăn này nếu gia đình bạn đang 'bám trụ Thủ đô'

Giỗ Tổ Hùng Vương 2025 nghỉ 3 ngày, không thể bỏ qua những món ăn này nếu gia đình bạn đang 'bám trụ Thủ đô'

20:41:17 06/04/2025
Phở gà, bún thang, bún chả, chả cá, bánh cuốn Thanh Trì hay ốc luộc là những gợi ý bạn hãy thử trong những ngày nghỉ lễ Giỗ Tổ Hùng Vương năm nay, nếu bạn chọn Hà Nội để nghỉ ngơi.

Có thể bạn quan tâm

Thương con trai út, mẹ chồng lương hưu 40 triệu/tháng chuyển đến sống cùng, được hơn 1 tuần bà ấm ức trở về nhà với bàn tay băng bó

Thương con trai út, mẹ chồng lương hưu 40 triệu/tháng chuyển đến sống cùng, được hơn 1 tuần bà ấm ức trở về nhà với bàn tay băng bó

Góc tâm tình

05:13:22 10/04/2025
Mẹ đến sống nhà các em, chúng tôi chưa kịp qua thăm tình hình ăn ở thế nào mà bà vội vã trở về. Cùng 1 mẹ sinh ra, sống chung mái nhà nhưng chồng tôi và em trai trái ngược nhau hoàn toàn.
Thanh niên tử vong nghi rơi từ tầng cao Vạn Hạnh Mall

Thanh niên tử vong nghi rơi từ tầng cao Vạn Hạnh Mall

Tin nổi bật

23:28:01 09/04/2025
Thanh niên sau khi bỏ lại ba lô đã nhảy từ tầng 7 trung tâm Vạn Hạnh Mall, quận 10 (TPHCM) xuống tầng trệt, tử vong tại chỗ.
Phim ngôn tình mới chiếu đã bị chê tan nát, cặp chính diễn dở như "muốn rút ống thở của nhà sản xuất"

Phim ngôn tình mới chiếu đã bị chê tan nát, cặp chính diễn dở như "muốn rút ống thở của nhà sản xuất"

Phim châu á

23:15:57 09/04/2025
Ăn Chạy Yêu do hai diễn viên trẻ Trần Phi Vũ và Trang Đạt Phi đóng chính lên sóng từ ngày 8/4, tuy nhiên không có nhà đầu tư nào đặt quảng cáo.
Bom tấn cổ trang Việt chưa chiếu đã hot rần rần: Đẹp đến từng khung hình, dàn cast nghe tên đã muốn xem

Bom tấn cổ trang Việt chưa chiếu đã hot rần rần: Đẹp đến từng khung hình, dàn cast nghe tên đã muốn xem

Phim việt

23:13:27 09/04/2025
Câu slogan đầy ám ảnh: Kẻ chết không siêu thoát, người sống không lối thoát càng khiến khán giả không khỏi tò mò, đặt ra vô số giả thuyết về câu chuyện ly kỳ của Thám Tử Kiên: Kỳ Án Không Đầu.
Nhan sắc đẹp chấn động của Park Min Young, công chúa tóc mây có thật ngoài đời!

Nhan sắc đẹp chấn động của Park Min Young, công chúa tóc mây có thật ngoài đời!

Hậu trường phim

23:04:27 09/04/2025
Đây là lần đầu tiên trong sự nghiệp của Park Min Young, khán giả được thấy nữ diễn viên tẩy tóc, xuất hiện với một màu tóc nổi bật như vậy.
Xuất hiện nhân vật bí ẩn vung hàng chục tỷ để sở hữu 1 tài sản của Từ Hy Viên?

Xuất hiện nhân vật bí ẩn vung hàng chục tỷ để sở hữu 1 tài sản của Từ Hy Viên?

Sao châu á

22:49:25 09/04/2025
Người này đã vung luôn 80 triệu Đài tệ (khoảng hơn 60 tỷ đồng) để đặt cọc căn biệt thự của Từ Hy Viên trong phiên đấu giá mới đây.
Nhan sắc Hà Kiều Anh 32 năm trước gây chú ý, Mai Phương Thúy sexy nghẹt thở

Nhan sắc Hà Kiều Anh 32 năm trước gây chú ý, Mai Phương Thúy sexy nghẹt thở

Sao việt

22:46:18 09/04/2025
Nhan sắc khác lạ của hoa hậu Hà Kiều Anh trên bìa báo năm 1993 gây chú ý. Mai Phương Thúy diện váy cut out sexy nghẹt thở.
Ter Stegen: 'Nếu muốn, Messi có thể ném bóng vào mặt bạn'

Ter Stegen: 'Nếu muốn, Messi có thể ném bóng vào mặt bạn'

Sao thể thao

22:42:06 09/04/2025
Trong cuộc trò chuyện cởi mở trên podcast Phrasenmher, thủ môn Marc-André ter Stegen đã chia sẻ về mối quan hệ với Lionel Messi trong thời gian cùng khoác áo Barcelona.
3 phút 56 giây rơi nước mắt của thành viên BIGBANG, nỗ lực "níu kéo" T.O.P trở lại

3 phút 56 giây rơi nước mắt của thành viên BIGBANG, nỗ lực "níu kéo" T.O.P trở lại

Nhạc quốc tế

22:37:58 09/04/2025
Ở năm thứ 19, BIGBANG từ 5 dòng kẻ nay đã thành nhóm nhạc cỏ 3 lá , luôn sát cánh bên nhau trong mọi hoạt động.
Ukraine ồ ạt tập kích, hàng không Nga gián đoạn

Ukraine ồ ạt tập kích, hàng không Nga gián đoạn

Thế giới

22:37:52 09/04/2025
Ukraine tập kích quy mô lớn bằng máy bay không người lái (UAV) vào nhiều khu vực khác nhau của Nga khiến hàng không bị gián đoạn vào rạng sáng 9/4.
Tạm dừng phiên tòa Trương Mỹ Lan để làm rõ số tiền trong vụ án

Tạm dừng phiên tòa Trương Mỹ Lan để làm rõ số tiền trong vụ án

Pháp luật

22:06:41 09/04/2025
Tòa cấp phúc thẩm thông báo tạm dừng phiên tòa xét xử bị cáo Trương Mỹ Lan và đồng phạm để HĐXX làm việc lại với Cục Thi hành án dân sự TP.HCM nhằm làm rõ số tiền trong vụ án vì số tiền này quá lớn, sẽ ảnh hưởng đến trách nhiệm của các ...