thực đơn ăn uống

Bí quyết kiểm soát cảm giác thèm ăn, tránh tăng cân

Ngoài ra, thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến vùng trung tâm điều khiển cảm xúc thỏa mãn của não. Khi bạn mệt mỏi do thiếu ngủ, hoạt động vùng trung tâm não sẽ tăng lên, dẫn đến việc ăn uống theo cảm xúc để thỏa mãn bản thân.

Loại trái cây ăn ‘bon mồm’ nhưng người có đường huyết cao nên tránh xa

Vì vậy, các chuyên gia y tế luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát chế độ ăn, xây dựng và duy trì thực đơn ăn uống lành mạnh.

Xu hướng “trốn” văn phòng để vào các cửa hàng tiện lợi nghỉ trưa của dân công sở tại TP.HCM vì “rẻ hơn cơm nhà, lịch sự hơn cà phê vỉa hè”?

Những ngày cuối tháng, bạn tìm đâu một nơi nghỉ trưa có máy lạnh, đồ ăn ngon mà giá lại rẻ ngoài cửa hàng tiện lợi?

Mẹ đảm 9X chia sẻ loạt công thức làm nước ép trái cây rau củ để detox cơ thể, vừa giải khát vừa ‘tốt đủ đường’

Là người yêu thích vào bếp, đam mê với những loại đồ uống từ rau củ quả, Hoàng Cơ đã có những chia sẻ, bật mí về công thức làm nước ép ngon, hấp dẫn khiến chị em mê rần rần

Cách nữ chính ‘Hẹn hò chốn công sở’ giảm 5 kg trong 23 ngày

Thay vì luyện tập cường độ cao, Kim Se Jeong tập trung vào thực đơn ăn uống để kiểm soát lượng calorie

Tăng cường miễn dịch mùa lạnh với 4 món sinh tố bổ dưỡng tuyệt ngon

Trong bối cảnh dịch bệnh ngày càng gia tăng, mỗi chúng ta cần cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch của bản thân để giảm nguy cơ nhiễm Covid-19

Thí sinh sexy nhất HHHV Việt Nam qua Tết đã vội vã ăn kiêng khắt khe, xem body mới choáng

Thảo Nhi Lê gấp rút độ body sẵn sàng cho đấu trường nhan sắc sắc tới mặc cho tuổi tác đã vượt quá quy định cuộc thi

Không còn “mình dây” dàn hậu Việt thi nhau khoe cơ bụng đáng nể

Không chỉ nổi tiếng sở hữu gương mặt xinh đẹp, dàn hậu Việt còn khiến người hâm mộ trầm trồ trước sắc vóc chuẩn chỉnh

Ăn gì trước Tết để tóc mọc nhanh hơn? 7 loại thực phẩm sau sẽ giúp tóc dày mượt ngỡ ngàng, tự tin đón năm mới

Từ giờ đến Tết, chị em hãy chăm chỉ ăn 7 loại thực phẩm sau đây để cải thiện mái tóc nhé!

Phương Mai diện bikini khi đi du lịch cùng chồng con, vòng một nóng bỏng như muốn trào ra ngoài

Dù trải qua một lần sinh con nhưng vóc dáng gợi cảm của MC Phương Mai vẫn khiến bao người mê mẩn

Victoria Beckham nâng tạ Olympic

Ở tuổi 47, bà Becks có thân hình săn chắc nhờ tập tạ và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh

Jennifer Phạm khoe ảnh đăng quang 15 năm trước, “thay da đổi thịt” nhưng chỉ nhận sửa 1 điểm

Sau hơn 1 thập kỉ đăng quang, sắc vóc của Jennifer Phạm ở thời điểm hiện tại đã có sự thăng hạng ngỡ ngàng

Cô giáo dạy bơi tung ảnh diện quần tàng hình, “mông đào” hơn 1m đẹp nhất Việt Nam

Khánh My là một trong những mỹ nhân Vbiz nổi tiếng sở hữu ngoại hình quyến rũ cùng nhan sắc trội bật. Tuy không còn mặn mà với làng giải trí, thế nhưng sức nóng của cô nàng vẫn giữ...

Từng bị soi “bên đầy bên vơi”, mẹ bỉm Nhã Phương nay khéo khoe ngực lấp ló đẹp mê hồn

Chỉ khoe một tấm ảnh, sắc vóc mượt mà quyến rũ của Nhã Phương làm bất kì ai cũng phải xuyến xao.

Mỹ nhân Hàn, Hoa hậu Việt thay cơm tối bằng loại quả xanh lè, ăn 1 tuần giảm ngay 5kg

Không chỉ giúp giảm cân nhanh tại nhà và làm trắng da, thực đơn ăn uống với loại quả này cũng có giá thành rẻ bèo.

Bí kíp trẻ lâu ở tuổi U70 của diễn viên Triệu Nhã Chi

Dù cố che đậy tuổi thật bằng son phấn, thế nhưng Quan Âm đẹp nhất màn ảnh Triệu Nhã Chi vẫn lộ bộ phận già nua, lão hoá.

Phong cách thời trang của bạn gái tiền vệ tuyển Australia

Hannah Adkins có tư duy phối đồ sành điệu. Cô thường xuyên chia sẻ bí quyết giữ dáng.

Mẹ bầu quý tộc Lê Loan khoe thực đơn trong tháng cuối thai kỳ, ăn món gì mà cân nặng chạm mốc 63kg?

Nhiều người tò mò không biết các món ăn của bà bầu quý tộc thì có gì khác biệt?

Sinh con gái lai Ấn gần 2 tháng, Võ Hạ Trâm giảm hơn chục kí dù ăn ngày 5 cữ

Nhìn vào thực đơn ăn uống của Võ Hạ Trâm, hẳn ai cũng hiểu ngay vì sao bà mẹ bỉm sữa lại nhanh về dáng đến vậy.

Sự thật đáng sợ phía sau những hũ mật ong đông lạnh đang bùng nổ khắp Tiktok

Trong khi ăn mật ong đông lạnh đang là trào lưu ăn uống làm mưa làm gió trên mạng xã hội Tiktok, giới chuyên gia muốn bạn biết những sự thật này.

Mùa dịch ăn kiêng nghiêm ngặt vẫn tăng 5kg, gương mặt MC “tài sản 50 tỷ” phá nét khó nhận ra

Chẳng biết cô nàng hot girl Sam có trêu đùa người hâm mộ hay không thế nhưng trong hình ảnh mới đăng tải, phong độ nhan sắc của Sam làm ai nấy đều đứng hình.

Gái đảm đang Thuý Vi nấu nước thần dưỡng nhan từ bí đao: Sắc vóc đẹp đâu chỉ nhờ “đồ giả”

Cập nhật ngay công thức nước uống đến từ sâm và bí đao giúp thanh lọc độc tố, dưỡng da, gọt dáng của hot girl Thuý Vi.

HH Kỳ Duyên hướng dẫn cách để có cơ bụng số 11 tại gia: cực dễ tập

Dù đang trong giai đoạn giãn cách xã hội vì dịch bệnh, không thể tới phòng gym để vận động như những ngày bình thường nhưng không vì thế mà các người đẹp Việt lại bỏ bê tập luyện.

Thói quen giúp phụ nữ Nhật Bản có da đẹp

Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh là hai lý do chính ảnh hưởng đến vẻ ngoài của phụ nữ Nhật Bản.

Bí quyết để eo thon dáng nuột như “MC có trí nhớ khủng nhất Việt Nam”

Thanh Thanh Huyền là một trong những nữ MC song ngữ cực kỳ đắt show tại Vbiz.

6 thực phẩm giảm cân thay thế cơm trắng, giúp eo săn gọn mà không cần tập nhiều

Đây chính là 6 loại thực phẩm giảm cân mà bạn có thể ăn thay thế cơm trắng.

Mỹ nhân Cbiz không chút mỡ thừa ở tuổi U40-50: Không ăn thịt cũng chẳng gia vị

Đẹp tự nhiên nhưng không phải tự nhiên mà đẹp, loạt mỹ nhân này phải áp dụng chế độ ăn uống vô cùng khắt khe.

Vòng eo của MC song ngữ Thanh Thanh Huyền

Cân nặng của MC Thanh Huyền từng bị ảnh hưởng bởi ý kiến từ những người xung quanh. Theo thời gian, nữ MC hiểu rằng vóc dáng phải do chính mình kiểm soát.

Diệt gọn 50kg mỡ trong 2 năm, cô nàng béo ú ‘lột xác’ gợi cảm ngoạn mục

Gần đây, ở Hàn Quốc có Youtuber Jinny trở nên nổi tiếng. Chưa đầy một năm sau khởi tạo kênh Youtube của mình, cô ấy đã có hơn 100.000 người follow.

“Soi” routine dưỡng da, giữ dáng của Châu Bùi cùng dàn hot face Việt khi ở nhà vì dịch Covid-19

Ảnh hưởng vì dịch Covid-19, sao Việt cũng như nhiều người khác đều chấp hành chỉ thị giãn cách, hạn chế ra ngoài và tham dự sự kiện.

Bà xã danh thủ Messi bật mí chế độ tập luyện để có vóc dáng săn chắc

Ở tuổi 33, cô được ngưỡng mộ với thân hình thon gọn sau sinh. Khi được hỏi về cách giữ dáng, Antonela Roccuzzo nhận định có 3 yếu tố chính.

Đi đánh mỡ bụng, uống thuốc giảm cân đều thất bại, mẹ trẻ ăn theo cách này thành công mỹ mãn

Đáp trả lời chê của chồng, bà mẹ Hưng Yên bắt đầu bước vào công cuộc giảm cân lấy lại dáng và thành quả thu được khiến ai cũng trầm trồ.

Hà Tăng ăn bơ theo 2 nguyên tắc cực ‘khác biệt’: Đơn giản nhưng giúp hấp thụ dinh dưỡng vượt trội, để U40 mà vẫn xinh đẹp, khỏe khoắn

Ăn bơ đã nhiều, nhưng đảm bảo bạn chưa chắc đã biết cách ăn khoa học như Hà Tăng.

6 thực phẩm giàu canxi gấp đôi, gấp ba lần sữa tươi, tích cực bổ sung con cao “1m80″ là chuyện nhỏ

Ngoài sữa, có rất nhiều thực phẩm giàu canxi khác mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn ăn uống của con.

Thói quen ăn uống của Marilyn Monroe

Biểu tượng gợi cảm nước Mỹ - Marilyn Monroe ăn ít tinh bột, chú trọng nạp protein cho cơ thể thông qua các món như trứng, thịt, sữa...

Thực đơn duy trì cơ bụng 6 múi cho nam giới

Chế độ ăn uống hợp lý là yếu tố giúp vận động viên Chris Heria giữ được vóc dáng trong suốt 10 năm.

Nghỉ dịch ở nhà chẳng lo tăng cân và giữ được dáng đẹp với 5 mẹo dưới đây

Chỉ cần áp dụng những bí quyết sau đây, bạn sẽ kiểm soát được cân nặng theo cách thong thả và vui vẻ nhất.

Thói quen giúp Ariana Grande giữ dáng

Những thói quen hàng ngày đang trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ giữ dáng của nữ ca sĩ.

Du học sinh Việt chỉ ở trong nhà giảm 14 kg

Do không thể ra ngoài vì dịch bệnh, Thu Hòa đã áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn kết hợp với tập luyện nhẹ nhàng tại nhà. Cô bạn đã giảm được 14 kg chỉ trong 4 tháng.

Hoa hậu Phương Lê khoe vóc dáng nóng bỏng

Hoa hậu Quý bà Hòa bình Thế giới 2017 vừa thực hiện bộ ảnh mới nhân chuyến nghỉ dưỡng tại Phú Quốc.

Hoa hậu Diễm Hương khoe body nóng bỏng, không tập tành chỉ giữ dáng với muối và ớt

Bí quyết giảm cân, duy trì hình thể nuột nà của Hoa hậu Diễm Hương làm bất kỳ ai cũng phải rùng mình nhưng sự thật lại mang đến hiệu quả ấn tượng.

“Ác nữ màn ảnh” mặc áo tắm nghìn đô, thân hình thắt đáy lưng ong càng thêm đắt giá

Sắc vóc mượt mà của Cao Thái Hà trong loạt ảnh diện áo tắm mới nhất đốn tim cộng đồng mạng.

Điểm danh những cơn đói cản trở quá trình giảm cân của bạn và cách khắc phục hiệu quả

Có thể chúng không hoàn toàn làm bạn hài lòng nhưng ít nhất sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ thừa cân, béo phì hơn so với giải pháp khác.

Thực đơn để có body 0% mỡ thừa của Jennifer Aniston

Tham khảo chế độ ăn hàng ngày của nữ minh tinh Jennifer Aniston, chị em nhất định sẽ thiết lập được thực đơn ăn uống giảm cân, giữ dáng hiệu quả.

Nữ BTV đẹp nhất VTV khoe chân thon, đẹp chẳng thua kém Hoa hậu Việt Nam

Đứng chụp ảnh cạnh Hoa hậu Ngọc Hân trên sân golf, MC Mai Ngọc vẫn đầy tỏa sáng nhờ vào chiều cao khủng và đôi chân dài như siêu mẫu.

Bí quyết giữ vòng eo 58 của mẹ Việt tại Hàn Quốc

Chị Trần Huế (quê Tây Ninh) hiện đang làm hướng dẫn viên du lịch tại Hàn Quốc chia sẻ bí quyết lột xác lấy lại body mà ngay cả thời con gái chị cũng không nghĩ tới.

Bác sỹ chia sẻ ‘bí kíp’ giảm cân, body chuẩn như hoa hậu

Dù đã ở tuổi 53, chị Trần Jacqueline Ngọc Diễm - bác sĩ gốc Việt đang sinh sống và làm việc tại California, Mỹ vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn với số đo 3 vòng chuẩn khiến nhiều người...

Những cách giúp bạn giảm ăn thịt đơn giản và dễ thực hiện

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, một chế độ ăn giàu thịt cung cấp nhiều đạm và những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, nhưng đồng thời cũng dễ dẫn tới nhiều nguy cơ sức khỏe và t...

Bí quyết giữ dáng nuột nà của Võ Hạ Trâm

Bên cạnh chế độ ăn khoa học, điều độ, nữ ca sĩ còn chăm chỉ luyện tập thể dục để duy trì vóc dáng mảnh mai.

7749 lần giảm cân, Phan Như Thảo tạm biệt body núng nính: Tết này tha hồ thả dáng ngọc ngà

Hình ảnh mới nhất của Phan Như Thảo làm ai cũng đứng hình vì vóc dáng quá đỗi nuột nà và thon thả.