thức dậy sớm

Làm sao để thức dậy sớm mà không mệt mỏi?

Nếu bạn luôn cảm thấy mệt, thiếu năng lượng, khó tỉnh táo và tập trung vào buổi sáng, hãy tham khảo những gợi ý dưới đây để dù thức dậy sớm vẫn không mệt mỏi.

Bỏ túi 5 thói quen buổi sáng giúp trí não tỉnh táo mỗi ngày, làm việc hiệu quả gấp đôi

Một số thói quen hay sau đây sẽ giúp bạn thức dậy sớm vào mỗi buổi sớm mai luôn cảm thấy tỉnh táo và khỏe khoắn.

Người thường xuyên ngủ muộn có thể dậy sớm được không?

Một số người thức dậy trước bình minh, chạy bộ và ăn một bữa sáng, hoàn thành tất cả mọi việc trước khi nhiều người khác ra khỏi giường.

Làm những điều sau đây để giúp học sinh tránh đi học trễ vào mỗi buổi sáng

Mặc dùhọc sinhnhiều nơi đi học trở lại gần 2 tuần, sau thời gian nghỉ học để phòng dịchCovid-19, nhưng nhiều phụ huynh cho biết mỗi buổi sáng gọi con thức dậy đi học đúng giờ là mộ...

Việc nên làm ngay sau khi thức dậy giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe

Việc giảm cân không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thể thao mà còn là thói quen sinh hoạt hàng ngày. Những thói quen lành mạnh vào mỗi sáng giúp cơ th...

Tiến sĩ Giáo dục chia sẻ bí kíp giúp con vui vẻ học tập sau kỳ nghỉ Tết xả láng: 4 mẹo nhỏ nhưng giúp trẻ “lên dây cót” dễ dàng

Nghỉ Tết rất vui nhưng sau Tết, làm sao để các con quay trở lại với việc học vui vẻ thì không dễ tí nào.

8 mẹo giảm cân cho người trẻ và cả người cao tuổi

Cho dù bạn đang ở độ tuổi 20 hay 60, việcgiảm cânđòi hỏi sự nỗ lực và tập trung. Nó không chỉ đòi hỏi kỷ luật và sự quyết tâm mà còn đi kèm với rất nhiều thách thức.

Mẹo nhỏ này sẽ giúp bạn thức dậy sớm vào buổi sáng

Ăn nhẹ tối hôm trước, tắt các thiết bị điện tử, đặt báo thức xa giường và uống một cốc nước trước khi ngủ là cách giúp bạn dậy sớm hơn vào sáng hôm sau.

Nên và không nên làm gì sau khi thức dậy vào buổi sáng mùa Đông?

Mỗi sáng thức dậy hãy luôn biết lắng nghe cơ thể và thực hiện những thói quen tốt và tránh xa những việc xấu ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bản thân.

6 lợi ích của việc dậy sớm mỗi ngày

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng dậy sớm sẽ giúp tinh thần sảng khoái, cơ thể luôn khỏe mạnh, trẻ đẹp, thông minh.

Thức dậy lúc 5h chưa chắc khiến bạn thành công nhưng nhất định giúp cơ thể khỏe mạnh: Chẳng trách hàng loạt CEO và người nổi tiếng đều thực hiện

Từ lâu, dậy sớm vẫn được coi là bí quyết quan trọng để thành công. Dù lời khuyên này vẫn bị nhiều người hoài nghi, không ai có thể phủ nhận được những lợi ích to lớn mà thói quen d...

Thức dậy sớm để thành công, có đúng không?

Đối với nhiềubạn trẻ, việcthức dậy sớm để thành cônglà một điều dễ dàng nhưng một số khác lại cho rằng dậy sớm chưa chắc đã là người thành công.

‘Đi học quá sớm, con tôi sáng nào đến trường cũng ngáp ngắn ngáp dài’

Tôi không hiểu tại sao các trường công lập lại ấn định giờ vào học quá sớm, 7h vào học và 10h30 đã về. Con tôi sáng nào cũng đến trường trong bộ dạng ngáp ngắn ngáp dài.

Mẹo giúp bạn dậy sớm vào buổi sáng

Ăn nhẹ vào tối hôm trước, tắt các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, để báo thức xa giường là những thói quen giúp bạn dậy sớm buổi sáng.

Cơ thể sẽ như thế nào khi bạn thức dậy lúc 5 giờ mỗi ngày?

Thức dậy sớm có thể tốt cho tâm trí, cơ thể vàsức khỏetổng thể của bạn. Nhưng sau 6 tháng, nếu ngủ dậy lúc 5 giờ vẫn khiến cơ thể mệt mỏi, hãy quay lại thói quen thức giấc muộn hơn...

Quy tắc ‘3 cần, 2 bỏ’ vừa đốt mỡ nhanh vừa bảo vệ sức khỏe

Tạo thói quen sống lành mạnh, tuân thủ các quy tắc sinh hoạt khoa học có thể giúp chúng ta sở hữu một cơ thể thon gọn, khỏe mạnh và tránh xa nguy cơ béo phì.

Những thói quen không nên làm khi vừa thức dậy, ăn cơm xong và trước khi đi ngủ để bảo vệ sức khỏe

Để bảo vệ sức khỏe có một vài vấn đề con người tuyệt đối không được làm ngay khi vừa thức dậy, khi ăn cơm xong hay trước khi đi ngủ.

Tự giác dậy sớm đi học, con trai Ly Kute còn khiến mẹ lịm tim khi đưa ra yêu cầu như ông cụ non

Con trai Ly Kute không chỉ cao lớn mà còn chững chạc, thông minh vượt trội. Chính vì thế, cựu hot girl Hà thành cũng nhiều phen bất ngờ vì Khoai Tây.

Bà lão bị ung thư sống thọ tới trăm tuổi, bí quyết gói gọn trong 4 điều

Từng mắc bệnh ung thư nhưng bà lão này vẫn sống thọ đến hơn 100 tuổi, thậm chí nhìn vào làn da của bà ai cũng phải trầm trồ. Bí quyết được bà chia sẻ chỉ trong 4 điều.

Tập thể dục vào buổi nào trong ngày là tốt nhất?

Tập thể dụcmang lại rất nhiều lợi íchsức khỏe. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy tập thể dục đúng cách sẽ giúp ngủ ngon, đặc biệt ở một số thời điểm trong ngày.

Gia đình dấu yêu: Khởi đầu ngày mới đầy năng lượng

khi nghe đồng hồ báo thức 5 giờ thì cả nhà đều bật dậy, thoải mái rời khỏi giường, vui vẻ rời khỏi nhà đi bộ và tập thể dục, khởi đầu ngày mới đầy năng lượng.

Mẹo nhỏ này sẽ giúp bạn dậy sớm vào buổi sáng rất hiệu quả

Nếu bạn thức dậy sớm lúc 5 hoặc 6 giờ sáng, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Tiếp xúc với ánh mặt trời vào buổi sáng, bạn sẽ dễ dàng có tâm trạng thư giãn, lạc quan...

Dậy sớm có lợi cho sức khỏe, tốt hơn uống cả nghìn viên thuốc bổ

Những người kiên trì dậy sớm trong thời gian dài, cơ thể sẽ nhận được 7 lợi ích bất ngờ, còn tốt hơn uống cả nghìn viên thuốc bổ.

Bớt ngủ mỗi sáng, chồng khéo tay chuẩn bị loạt hộp cơm ngon cho vợ bầu, dân mạng tặng “bão” nghìn like

Từ khi vợ mang bầu, người chồng trẻ tuổi và có tình yêu với nấu nướng đã chăm vào bếp hơn để chuẩn bị những phần cơm trưa ngon, bổ, sạch cho vợ đưa đi làm.

Đừng thức dậy vào buổi sáng theo cách này vì nó có thể gây tổn thương cho cơ thể nhiều hơn khi bạn thức khuya

Mọi người đều biết, đi ngủ sớm và thức dậy sớm mới tốt sức khỏe, nhưng khi dậy vào buổi sáng, nếu phương pháp không đúng, sẽ khiến cơ thể tổn thương nhiều hơn so với thức khuya.

Thành phố sớm mai

Tôi đã sống và có những khoảnh khắc với sớm mai Hà Nội, Sài Gòn nhưng sao những sớm mai ở thành phố mình yên ả đến lạ.

Niềm tin nhưng không tin

Sáng hôm sau, bà thức dậy sớm và mang kính vào, nhìn qua cửa sổ. Ngọn đồi vẫn còn đó. Bà lẩm bẩm: A, thiệt đúng như mình nghĩ mà!.

20 câu trả lời bá đạo trong bài kiểm tra chỉ những đứa trẻ “thiên tài” mới có thể nghĩ ra

Bài kiểm tra luôn là nỗi lo lắng của mọi học sinh. Cảm giác khi không biết câu trả lời còn tệ hơn nữa. Nhưng ngay cả khi không thể đưa ra được đáp án đúng thì những câu trả lời vui...

Thực hiện hết 8 điều này, ‘tất tần tật’ Đà Lạt sẽ ở trong tầm tay bạn

Đà Lạt (Lâm Đồng) luôn được lòng du khách bởi khí hậu ôn hòa, khung cảnh yên bình và nền ẩm thực đặc sắc. Để khám phá trọn vẹn thành phố sương, bạn đừng bỏ qua 8 gợi ý hấp dẫn sau.

Mẹo đơn giản để thức dậy sớm vào buổi sáng

Nên ăn bữa tối nhẹ nhàng, tắt mọi thiết bị điện tử trước khi ngủ, bước ra khỏi giường và tuân thủ giờ giấc thức dậy.

Thói quen ngủ với mái tóc ướt có hại gì?

Bạn đã bao giờ nghĩ về những rủi ro khi ngủ với mái tóc ướt chưa? Hóa ra, đi ngủ với mái tóc ướt không phải vô hại như ta nghĩ, theo Reader.

Thức dậy giờ nào là tốt nhất cho cơ thể?

Các bác sĩ tin rằng tốt hơn là nên thức dậy lúc 6 giờ sáng, trang Y học 2.0. của Mỹ đưa tin, theo The Siver Post.

Ngủ nhiều giúp học sinh đạt kết quả tốt hơn

Nếu thời gian học bắt đầu muộn hơn, học sinh sẽ được ngủ nhiều hơn và kết quả học tập của các em cũng tăng theo.

Những chuyện hàng ngày chỉ phụ nữ mới hiểu

Trang Bright Side vừa chia sẻ những bức tranh hài hước của tác giả Valeriya Fortuna minh họa những vấn đề mà phái đẹp gặp phải hàng ngày.

Để dậy sớm không mệt mỏi

Bạn cảm thấy khó thức dậy sớm vào buổi sáng? Một số cách đơn giản sau giúp bạn vượt qua điều này.

Những mẹo nhỏ giúp giảm cân nhanh chóng chỉ trong 2 tuần

Ngoài chế độ ăn kiêng, tập luyện, bạn có thể áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây để giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Đây là những dấu hiệu cảnh báo bạn đang rơi vào tình trạng thiếu ngủ trầm trọng

Hay đói bụng, tăng cân mất kiểm soát, khô miệng khi mới ngủ dậy... đều là những dấu hiệu nhắn nhủ bạn ngủ chưa đủ giấc hàng ngày.

9 thói quen đơn giản hàng ngày giúp cân nặng giảm đều trong vòng 2 tuần, không cần tập luyện hay ăn kiêng

Danh sách bao gồm 9 thói quen hàng ngày từ Brightside sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả chỉ sau 2 tuần mà không cần tập luyện hay ăn kiêng kham khổ.

Jeff Bezos: ‘Tôi ngủ đủ 8 tiếng/ngày để không quyết định sai’

Ông chủ Amazon cho biết ngủ đủ 8 tiếng/ngày luôn là ưu tiên hàng đầu của ông để đảm bảo mình không mệt mỏi, đủ sáng suốt trước các quyết định quan trọng.

4 nguyên nhân khiến bạn thức dậy quá sớm

Tuổi tác cao, thay đổi nội tiết tố, cảm giác lo lắng, mang thai khiến giấc ngủ bị gián đoạn, theo Healthline.

Những thói quen vào buổi sáng gây hại cho sức khỏe nhưng nhiều người vẫn mắc phải

Chúng ta có những thói quen vào buổi sáng cực kì gây hại cho sức khỏe. Nếu ai có những thói quen dưới đây thì bỏ ngay đi nhé! Kẻo hối không kịp.

Dậy sớm ít bị trầm cảm

Nếu bạn thức dậy sớm thì sẽ ít có nguy cơ bị trầm cảm, theo các nhà khoa học thuộc Đại học Colorado-Boulder (Mỹ).

6 mẹo giúp bạn dậy sớm mà vẫn tỉnh táo

Một số thói quen hay sau đây sẽ giúp bạn thức dậy sớm vào mỗi buổi sớm mai luôn cảm thấy tỉnh táo và khỏe khoắn.

Phát hiện gián bò vào tai, người phụ nữ lập tức đến bác sĩ lấy ra, 9 ngày sau cô rùng mình khi biết mọi thứ vẫn chưa kết thúc

Một người phụ nữ đã trải qua cơn ác mộng vào tháng trước và bây giờ nghĩ lại cô còn rùng mình khi nhớ lại cảm giác có một con gián chui vào tai trong lúc cô đang ngủ và ở yên đó su...

Thói quen mà người khỏe mạnh vẫn làm trước 10 giờ sáng

Thay vì ở trên giường đến trưa và than thở khi thấy một ngày quá ngắn, hãy thức dậy sớm và cùng học hỏi những thói quen mà người khỏe mạnh vẫn làm trước 10 giờ sáng bạn nhé.

Trầm cảm ở phụ nữ: 4 điều mà bạn cần phải biết

Do nhiều yếu tố mà phụ nữ dễ bị trầm cảm hơn nam giới. Thế nhưng, có những điều về trầm cảm ở phụ nữ mà chúng ta chưa hề biết.

Cái kết của người vợ ngoan Phần 1

Sáng ra, nàng gần như là ngưồi trong nhà thức dậy sớm nhất. Nàng thường thức dậy trước cả cô giúp việc. Bé con còn nhỏ, nên phải có người chăm giúp ở nhà khi nàng phải ra ngoài làm...

6 hành động đơn giản của chồng khiến vợ xúc động

Những hành động tưởng chừng như đơn giản nhưng sẽ mang lại niềm hạnh phúc lớn lao cho người phụ nữ của gia đình.

Ngủ ngon giữa cái nóng mùa hè

Một giấc ngủ ngon là rất quan trọng để giúp bạn hồi phục sức khỏe sau một ngày làm việc, học tập mệt nhọc. Tuy nhiên, để có một đêm ngủ thẳng giấc trong cái nóng oi bức thật không ...

Thức dậy sớm, ngủ muộn đều tốt cho sức khỏe

Thông tin mới nhất, bất ngờ và thú vị về giấc ngủ của bạn.