Thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh với mẹo đơn giản

Lan Hương23:08 22/10/2015

Chỉ với mẹo vặt đơn giản có thể giúp chị em đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Ăn bưởi

Siêu thực phẩm bưởi là thực phẩm giúp giảm cân nhanh.

Siêu thực phẩm bưởi là thực phẩm giúp giảm cân nhanh. Một nghiên cứu thí điểm được thực hiện bởi Tiến sĩ Ken Fujioka trên 100 đàn ông và phụ nữ trong 2 tuần, những người ăn nửa quả bưởi mỗi bữa ăn giảm được 2 kg, trong khi những người uống nước bưởi ba lần một ngày có thể giảm 1,5 kg. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân trong nghiên cứu này có thể giảm tới 10 kg.

Ăn bưởi chua hay ngọt đều được. Bạn cũng có thể ăn nguyên quả hay dùng dưới dạng nước ép. Nên ăn sau khi ăn cơm khoảng 30 phút vì bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa của bạn.

Bưởi không có chất béo và các enzyme trong bưởi có thể giúp làm giảm hấp thụ tinh bột và đường trong cơ thể.

Bưởi có công dụng làm giảm lượng insulin khiến cơ thể ít cảm thấy đói vì khi lượng insulin cao sẽ kích thích vùng não khiến cảm giác đói.

Bưởi có chứa một thành phần huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và giúp giảm cân nhanh chóng.

Ăn canh, súp trước bữa ăn

Đây là một mẹo cực kỳ hữu ích vừa cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể vừa giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả. Cách ăn góp phần quyết định rất lớn trong chế độ ăn uống giảm cân để mang lại hiệu quả giảm cân tốt. Mùa đông, ăn một bát canh hay súp nóng sẽ giúp bạn giảm cân và duy trì sức khỏe trong mùa đông. Ăn canh súp trước bữa ăn khiến bạn có cảm giác no bụng mà không cần lo lắng về lượng calo nạp vào cơ thể.

Bổ sung trái cây sau mỗi bữa ăn

Video đang HOT

Sau mỗi bữa ăn, bạn nên thưởng thức 1 loại trái cây giảm cân.

Sau mỗi bữa ăn, bạn nên thưởng thức 1 loại trái cây giảm cân. 2 loại trái cây thần dược giảm mỡ bụng đó là lê và nho. Trong lê có flavonlo và catechins chống oxy hóa, giảm mỡ bụng một cách tốc độ , có nhiều chất xơ,không chất béo nên ăn thoải mái mà không lo tăng cân.. Quả nho giúp kiềm được những cơn đói cồn cào, làm giảm sự thèm ăn.

Theo Phunutoday

Cô gái xinh xắn từng bị kì thị vì nặng 100kg lên tiếng

Minh Châu không oán ghét những người đã từng dè bỉu, kì thị em khi em có thân hình 100kg mà còn cảm hơn họ vì nhờ đó mà có em của ngày hôm nay - một cô gái xinh xắn, tự tin.

Hình ảnh Minh Châu trước khi giảm cân (100kg) và sau khi giảm cân (47kg). Câu chuyện Châu từng bị kì thị do ngoại hình và nỗ lực giảm cân của cô đang gây "bão mạng"

Như Dân trí đã đưa tin, một cô gái trẻ đã kể câu chuyện từng bị kì thị và trầm cảm vì ngoại hình mập mạp. Những năm tháng tuổi học trò, cô bị bạn bè xa lánh, chế giễu. Đó là lí do Minh Châu sống trong tự ti, trầm cảm và không có nhiều bạn bè.

Chỉ đến khi Minh Châu quyết định "thay đổi cuộc đời" bằng nỗ lực giảm cân, cô mới tìm thấy "giá trị thực của bản thân".

Phóng viên đã có cuộc trò chuyện với Minh Châu để hiểu hơn về cuộc sống khó khăn của em khi bị kì thị và bằng cách nào cô gái ấy đã vượt qua tất cả để có cuộc sống "thật sự như một con người" mà cô đã chia sẻ.

Cô bạn tên đầy đủ là Lê Minh Châu, sinh ngày 10/11/1997. Châu đã tốt nghiệp THPT, hiện tại đang kinh doanh nhỏ trên mạng.

Lê Minh Châu - cô gái 18 tuổi gây "bão mạng" về câu chuyện bị kì thị vì mập mạp và nỗ lực giảm từ 100kg xuống còn 47kg

Minh Châu cho biết, em chọn cách cách chia sẻ câu chuyện của mình qua thế giới ảo vì không giỏi giao tiếp ngoài đời. Bản thân cô gái 18 tuổi không ngờ câu chuyện của mình lại được mọi người quan tâm và chia sẻ nhiều như vậy.

Qua câu chuyện của mình em muốn khuyên những người có cùng cảnh ngộ là hãy lấy những lời dè bỉu và kì thị của mọi ng để làm động lực cố gắng vượt qua những điều khó khăn trong cuộc sống.

Châu kể rằng những tháng ngày phải chống chọi lại sự kì thị từ bạn bè và những người xung quanh là những tháng ngày buồn nhất.

Cô bạn thành thật: "Bố mẹ em không ở với nhau. Em ít được ở với mẹ nên ít nhiều gì tình cảm gia đình cũng không được trọn vẹn. Em chỉ có một người anh trai thôi mà những áp lực ngoài xã hội có khi quá nhiều nên gia đình chỉ giúp em nguôi ngoai phần nào thôi".

Thân hình thon gọn hiện nay của Minh Châu

Khi tìm về ngọn nguồn câu chuyện bị kì thị vì ngoại hình mập mạp, Minh Châu cùng không nhớ rõ vì sao cô bạn lại nặng ký như vậy. "Lúc em mới được sinh ra đã nặng 5kg, rồi cứ như thế lên dần mà mẹ em không "hãm" được, chắc do em khóc đòi ăn nhiều nên mẹ em thương, không nỡ để con nhịn...", Châu kể.

Với ngoại hình như vậy, Châu chịu áp lực từ bạn bè và xã hội. Cô bạn cảm thấy mình không thể hoà nhập được với mọi người. "Em như bị tách riêng ra khỏi thế giới mọi người, không ai dám đến gần, ngồi cạnh, luôn là tâm điểm để trêu ghẹo, xỉ vả.

Em đã từng khóc 5 đêm ròng rã vì trách bản thân mình đã làm gánh nặng cho bố mẹ, e sợ bố mẹ mãi phải nuôi và chăm bẵm mình như 1 đứa trẻ, mà không làm gì báo hiếu được, nên em mới quyết tâm giảm cân".

Những ngày đầu bước vào quá trình giảm cân, Châu luôn bị cơn đói hành hạ. Thậm chí để tăng quyết tâm, em đã bảo mẹ nhốt em vào phòng và khoá cửa vào tránh trường hợp em ăn vụng.

Châu ngất lên ngất xuống vì chế độ ăn giảm quá đột ngột. Khi đi tập, em luôn nhắc nhở bản thân là phải cố gắng. Em cứ tập mà không cần biết thời gian và mệt mỏi. Có lần em bị cảm, ăn gì nôn nấy, sốt 39 độ nhưng em không bỏ tập một buổi nào.

Mất 8 tháng, Minh Châu đã giảm từ 100kg xuống còn 47kg. Trong quá trình đó, mẹ của em luôn phải theo dõi con 24/24 vì sợ em bị tụt huyết áp.

Với thân hình hiện nay, Minh Châu cảm thấy tự tin 80%. Cô bạn tiết lộ rằng không bị da thừa nhưng vẫn chưa hoàn toàn được như người bình thường nên vẫn còn e ngại một chút.

"Em cảm thấy mình thực sự như được sống thêm một lần nữa, là một cuộc sống đúng nghĩa. Có nhiều niềm vui và giao tiếp tự tin hơn.

Em cảm thấy bản thân mình đủ mạnh mẽ để vượt qua những điều còn tồi tệ hơn là việc trêu chọc hay chơi xấu. Đối với những người đã từng kì thị, trêu chọc em, em không hận họ, không căm ghét hay oán trách gì cả, ngược lại em phải cảm ơn họ, vì thế mới có em của ngày hôm nay".

Minh Châu và mẹ

Mai Châm

(Email: maibichcham@dantri.com.vn)

Ảnh NVCC

Theo Dantri

Khám phá quá trình cô gái nặng 101,6kg trở thành hoa hậu thể hình Giảm hơn 40kg để trở thành nhà vô địch bộ môn thể hình, Sarah Oldham, năm nay 32 tuổi đang trở thành hình mẫu của rất nhiều phụ nữ Anh bởi quyết tâm tập luyển để cải thiện vóc dáng của mình. Sarah Oldham, 32 tuổi tham dự cuộc thi thể hình. (Nguồn: Newsteam) Giảm hơn 40kg để trở thành nhà vô địch...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.