thúc đẩy giấc ngủ ngon

10 hay 20 phút là khoảng thời gian ngủ trưa hiệu quả nhất?

Một giấc ngủ trưa thật ngon có thể giúp bạn sảng khoái và phục hồi sức khỏe, đặc biệt nếu bạn bị thiếu ngủ, nhưng ngủ trưa muộn có thể tác động tiêu cực đến chất lượng và thời lượng giấc ngủ ban đêm, theo trang web của Hiệp hội Giấc ngủ...

Phải làm gì khi không thể ngừng ho vào ban đêm?

Những cơn ho vào ban đêm thường gây khó chịu cho người bệnh. Thậm chí, nếu cơn ho kéo dài dai dẳng còn phá hỏng giấc ngủ, tác động tiêu cực đến sức khỏe

Cương dương vào buổi sáng sẽ ít có nguy cơ tử vong vì đau tim, đột quỵ

Các bằng chứng nghiên cứu mới đây cho thấy nam giới cương dương khi vừa thức dậy vào buổi sáng sẽ ít nguy cơ tử vong vì đau tim, đột quỵ. Vì cương dương là dấu hiệu cho thấy tuần h...

Sớm mai thức dậy giữa thiên nhiên trong lành tại các địa điểm nghỉ dưỡng thơ mộng nhất ở Đắk Lắk

Quên đi muộn phiền và trải nghiệm thức dậy giữa thiên nhiên phố núi hoang sơ, hùng vĩ tại các địa điểm nghỉ dưỡng thơ mộng nhất ở Đắk Lắk

Giường ngủ nên đặt hướng nào? Những kiêng kỵ khi đặt giường ngủ

Tránh những khoảng trống khi đặt đầu giường trong phòng ngủ: Đầu giường tốt nhất nên kê dựa vào tường. Tránh để lại khoảng trống quá lớn. Nếu không rất dễ gây ra ảo giác, bất an và...

Tại sao sau khi ‘yêu’ người ta thường lăn ra ngủ?

Sau khi lên đỉnh, cơ thể tiết ra hai loại hoóc môn hạnh phúc là oxytocin và prolactin, cả hai đều tạo ra cảm giác thỏa mãn. Sự kết hợp này có thể khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi v...

Có nên ăn nho trước khi đi ngủ?

Melatonin là hormone được sản xuất bởi tuyến tùng - là bộ phận có kích thước chỉ bé bằng hạt đậu nằm ở giữa não. Thông thường, cơ thể tạo ra nhiều Melatonin vào ban đêm, thường bắt...

Vì sao bạn nên dậy sớm?

Vào những thời điểm khác nhau, việc đồng bộ cơ thể và tâm trí của chúng ta sẽ mang lại lợi ích to lớn. Điều này đảm bảo sức khỏe và hạnh phúc toàn diện của bạn. Việc thức dậy sớm s...

Sau mỗi lần “yêu” ngây ngất, chồng vẫn làm đủ cả 5 điều này chứng tỏ anh ấy yêu vợ số 1

Đàn ông nào mà vô tâm, yêu xong rồi lăn ra ngủ thì càng phải để anh ấy đọc qua 5 điều sau để giúp vợ không còn thấy tủi thân cũng như chứng minh tình yêu với vợ nữa nhé

Cách xem điện thoại, tivi trước khi ngủ đúng đắn nhất để không gây hại sức khỏe

Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Journal of Sleep Research cho rằng, xem ti vi và điện thoại di động trước khi đi ngủ không ảnh hưởng đến giấc ngủ

Lúc chuẩn bị ra tòa, tôi để vợ tự chọn tài sản, cô ấy nói một câu khiến tôi muốn rút đơn

Chỉ một câu nói của vợ mà làm đầu óc tôi được giác ngộ

Trang trí phòng ngủ khiến không gian nghỉ ngơi của bạn đẹp chẳng kém trên tạp chí

Nắm được các nguyên tắc và mẹo nhỏ trong trang trí phòng ngủ này sẽ khiến bạn sở hữu một không gian nghỉ ngơi của riêng mình không chỉ đẹp mắt, cuốn hút mà còn có tác động tích cực...

Chuyện hậu trường lo bữa ăn, giấc ngủ cho đội tuyển quốc gia

Những thành công liên tiếp của các đội tuyển bóng đá quốc gia thời gian qua có đóng góp không nhỏ từ đội ngũ hậu cần

Để chuẩn bị cho diện mạo hoàn mỹ trước ngày cưới, các nàng chớ bỏ qua những bí kíp vàng này!

Ngày trọng đại mà bạn chờ đợi cả đời cuối cùng cũng đã đến. Những ngày đặc biệt như thế này cần có sự sắp xếp đặc biệt. Mặc dù có địa điểm, thực đơn món ăn và trang phục hoàn hảo, ...

Hậu Covid-19, một phụ nữ bị triệu chứng đáng sợ này vào ban đêm

Bà Toria Maze, 45 tuổi, người Anh, đã bị các triệu chứng hậu Covid-19 nặng đến nỗi phải bỏ việc và thích nghi với một lối sống hoàn toàn mới

Thấy dấu hiệu này ở móng tay, nên sớm đi khám thận!

Thận có chức năng lọc độc tố ra khỏi máu và bài tiết chúng qua nước tiểu. Nếu thận gặp vấn đề, cơ thể sẽ xuất hiện một số dấu hiệu. Một trong số đó là ở móng tay và móng chân

Trắc nghiệm: Chọn một chậu hoa để trong phòng ngủ xem vận may của bạn sẽ đến sau bao lâu?

Chậu hoa để trong phòng ngủ không chỉ trang trí, nâng cao chất lượng giấc ngủ và sức khỏe mỗi người mà còn có nhiều ý nghĩa tiềm ẩn qua bài trắc nghiệm dưới đây

Hành trình những chuyến xe tìm lại giấc ngủ “gây sốt” cộng đồng mạng

Nhắc nhở bạn ngủ sớm, hỏi thăm bạn vào sáng hôm sau chỉ có thể là người thân, bạn bè, người yêu và... Vua Nệm

Bạn bị mất ngủ hậu Covid-19: Ăn trái này trước khi ngủ hiệu quả bất ngờ

Đại dịchCovid-19đã ảnh hưởng đến giấc ngủ của người dân trên toànthế giới

Trưởng phòng đưa tôi về tận nhà rồi tỏ tình, ngày hôm sau, nghe lời thì thầm của chị đồng nghiệp mà tôi bàng hoàng

Tôi phải làm sao để thoát khỏi móng vuốt của anh trưởng phòng đây?

5 tác hại có thể xảy ra khi bạn ngủ không đủ giấc

Ngủ không đủ giấc trong một khoảng thời gian dài có thể sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là những điều bạn cần biết

Bị sương mù não do hậu Covid-19: Cần phải xử lý thế nào?

Các triệu chứng hậu Covid-19 có thể xuất hiện nhiều tháng sau khi khỏi bệnh

Muốn ngủ ngon, phải bỏ ngay thực phẩm ‘tối kỵ’ này!

Kim Yawitz, một chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại St. Louis, Missouri (Mỹ), cho biết: "Nếu bạn muốn ngủ ngon hơn, thực phẩm số 1 bạn nên từ bỏ (hoặc ít nhất là cắt giảm) là kẹo, ...

Mẹ bỉm lấy khăn phủ trùm nôi của em bé khiến nhiều người hoảng hốt, lập tức khẳng định con chắc chắn ngủ ngoan hơn nhưng liệu có hợp lý?

Với các mẹ bỉm sữa, thời gian đầu khi con mới chào đời chắc hẳn là giai đoạn vất vả nhất, đặc biệt là khi bé bước vào tuần khủng hoảng

Đừng bao giờ đặt 5 thứ này ở đầu giường vì nó có thể khiến bạn mất ngủ, sinh trọng bệnh và làm suy giảm tuổi thọ nghiêm trọng

Nếu muốn có một giấc ngủ ngon, sức khỏe tốt, bạn nên dứt khoát bỏ đi 5 thứ sau ở đầu giường của mình

Giảm cân linh hoạt là gì?

Thực tế, giảm cân không chỉ là con số hiển thị trên bàn cân, mà còn là cách bạn cảm nhận về trọng lượng của mình

4 điều thú vị trên Apple Watch Series 7 nhưng ít iFan biết

Có không ít chức năng tiện ích trên đồng hồ Apple Watch Series 7 vẫn chưa được người dùng phát hiện

Những sai lầm cần tránh trong bài trí gây ảnh hưởng đến giấc ngủ

Phòng ngủ là không gian quan trọng đảm bảo cho một giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, có nhiều người mắc phải lỗi trang trí phòng ngủ khiến gia chủ trở nên bứt dứt, khó chịu, ảnh hưởng đến ...

Nghiên cứu mới phát hiện phương pháp tự nhiên khắc phục khó ngủ

Khó ngủ gây ra không ít phiền phức cho người mắc. Họ có thể lên giường từ sớm, trằn trọc đến giữa đêm

6 góc chết trong nhà thường bị nhiều người ngó lơ, không hoá giải sớm gia đạo sa sút, tài vận đi lùi

Phong thuỷ nhà ở luôn hướng đến sự cân bằng âm dương để đón được nhiều điều tích cực, kích thích vượng khí

7 điều bạn cần thống nhất với người yêu trước khi quyết định sống chung

Chuyển đến sống chung với người yêu là một giai đoạn mới chứa đựng nhiều điều thú vị

Nam sinh ngủ gật trong lớp lố cả giờ ra về, lúc tỉnh dậy không thấy ai mà biểu cảm không nhịn được cười

Học trò nào thời đi học cũng từng gặp phải tình cảnh đến lớp thì mắt nhắm mắt mở, đến khi chịu không nổi thì ngủ gục luôn xuống cả bàn

5 cách để phòng ngừa bạn có thể ‘ra đi’ trong giấc ngủ

Cái chết của nam diễn viên hài người Mỹ Bob Saget - dường như đến trong giấc ngủ của ông ấy sau một vết thương nặng ở đầu - đã làm sáng tỏ một hiện tượng hiếm gặp nhưng có khả năng...

Lợi ích bất ngờ nếu ăn chất xơ gần giờ ngủ

Chất xơ mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là nhuận tràng và giúp no lâu, nhờ đó mà giảm lượng thực phẩm ăn vào. Một điều ít người biết là chất xơ cũng rất có lợi cho gi...

Cô giáo gửi ảnh học sinh ngủ trưa lên nhóm chung: Xem xong phụ huynh bức xúc “làm loạn” trường, Hiệu trưởng xin lỗi vội

Đây là bức ảnh được cô giáo gửi lên nhóm chung, nhiều bà mẹ thả tim vì thấy con ngủ ngon lành nhưng vài phụ huynh ngay lập tức nhận ra điều không ổn

Sạc smartphone trong phòng ngủ có thể dẫn đến béo phì/tiểu đường

Gần đây, một báo cáo tuyên bố rằng sạc smartphone trong phòng ngủ có thể dẫn đến béo phì/tiểu đường đã thu hút nhiều sự chú ý

Thói quen ăn uống này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Nếu bạn đang vật lộn với chất lượng giấc ngủ, bạn có thể đã thử một số gợi ý phổ biến nhất hiện có - tuân theo lịch trình ngủ đều đặn, đặt điện thoại của bạn ra xa trước khi đi ngủ...

Tiền có thể mua được hạnh phúc, đúng không?

Tiền thực sự có thể mua được hạnh phúc cho bạn

Cô gái khóc nấc khi thấy cha nhiều lần bị “bom” hàng: Xin đừng làm thế

Từ lâu, việc các tài xế bị "bom" hàng đã không phải chuyện quá xa lạ với cộng đồng mạng

Để con ngủ quên trên võng, gương mặt của bé lúc tỉnh dậy khiến mẹ bỉm hết hồn, vội vàng xin lỗi con

Nhìn cậu bé trong trạng thái ngơ ngác khi tỉnh dậy khiến các mẹ không biết nên khóc hay nên cười

Con gái ở Nhật bất ngờ về nhà ăn Tết trong đêm, mẹ đang ngủ tỉnh dậy không nhận ra con, hành động sau đó xem mà thương

Đang trong cơn ngủ bất ngờ bị gọi dậy, người mẹ phải mất một hồi lâu mới nhận ra con gái từ Nhật trở về

Người giàu đặt 5 thứ này trong phòng ngủ là có lý do: Thiếu 1 cái cũng khiến tinh thần dễ bất an, ở càng lâu sức khoẻ càng giảm

Ngủ không sâu giấc, dễ hoảng loạn có thể là do bạn chưa áp dụng phong thuỷ phòng ngủ đúng cách

Mất ngủ sau tuổi 40: Đặt ngay 4 loại cây “thần kỳ” này trong phòng vừa hợp phong thủy, vừa trấn an tinh thần, gia chủ thoải mái say giấc nồng

Trồng các loại cây xanh này trong phòng ngủ chính là một trong những cách tự nhiên và hiệu quả nhất để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn

4 lý do khiến đàn ông luôn thích người phụ nữ có nhiều kinh nghiệm trong chuyện yêu

Phụ nữ từng trải toát lên vẻ thu hút đến khó cưỡng, đàn ông dù dày dặn kinh nghiệm tình trường đến đâu, cao ngạo thế nào cũng khó cưỡng nổi

Vợ bầu bị chồng đuổi ra ngủ riêng vì lý do “trời ơi”, mẹ vợ đến nói một câu khiến gã câm nín, dân mạng chỉ trích vuốt mặt không kịp

Phụ nữ mang thai thì việc buồn nôn là điều hết sức bình thường nhưng người đàn ông này lại coi đó là sự phiền phức đáng trách

3 loại hoa này giúp trấn an tinh thần và thúc đẩy giấc ngủ, trồng một chậu trong ‘phòng ngủ’, không lo mất ngủ và cả đêm thoải mái

Mách nhỏ bạn một mẹo nhỏ: ba loại hoa này làm dịu tâm trí và thúc đẩy giấc ngủ, nếu phòng ngủ có một chậu, không lo mất ngủ, cả đêm ngủ thoải mái!

Nếu bạn muốn bảo vệ trái tim, hãy đi ngủ giờ này!

Đối với nhiều người, hễ khi nào cảm thấy buồn ngủ thì đi ngủ. Nhưng các nhà nghiên cứu cho biết thực sự có giờ đi ngủ lý tưởng tốt cho sức khỏe tim mạch nhất, theo Healthline

Không chỉ giấc ngủ, chỉ có mẹ mới hy sinh những điều này vì con

Những người mẹ luôn muốn con được hưởng điều tốt đẹp nhất. Vì con, họ có thể gác lại ước mơ, đam mê của bản thân, hi sinh thời gian, giấc ngủ

Bạn hãy trồng ngay 4 loài hoa này trong vườn để giảm stress và thêm yêu đời

Bên cạnh mục đích thẩm mỹ, làm đẹp cho khu vườn thì một vài loại hoa có tác dụng tích cực đến tâm trạng của con người

Vợ đi vắng cô hàng xóm sợ tối xin ngủ nhờ, nửa đêm tôi sốc nhìn việc cô ta làm

Dù tôi yêu vợ nhưng có một người phụ nữ thơm tho quyến rũ chui vào trong chăn nằm ngay sát, còn lả lơi quyến rũ và chủ động nhiệt tình, thật khó người đàn ông nào có thể từ chối đư...