Thức ăn cho nam giới

Hồng Đến16:39 31/01/2013

Ngoài rối loạn cương ở dương vật thì tuyến tiền liệt cũng đóng vai trò quan trọng trong hoạt động tình dục của nam giới.

Có thể giúp giảm sự viêm nhiễm bằng cách ăn bánh mì đen hay các loại ngũ cốc và hạt dạng thô (chưa qua quá trình chế biến). Việc ăn một vốc hạt bí ngô khô mỗi ngày có thể giúp làm giảm nhẹ các triệu chứng của chứng tăng sản tiền liệt tuyến lành tính ở một số đàn ông.

Cholesterol làm tắc động mạch bao gồm cả những động mạch ở dương vật, bất kỳ một sự tắc nghẽn nào ở các động mạch nuôi dương vật đều có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng cương cứng của nó. Việc ăn nhiều yến mạch và cám yến mạch sẽ giúp giữ cho các mạch máu thông suốt.

Còn nhóm vitamin B bao gồm 3 loại là thiamin, riboflavin và niacin. Hai loại đầu tiên giúp cơ thể sản sinh năng lượng khi cần thiết. Niacin giúp dãn nở mạch máu cho phép tim gia tăng cường độ hoạt động trong trường hợp cần thiết. Nó cũng giúp cơ thể sản sinh testosterone.

Video đang HOT

Đậu Hà Lan là loại thức ăn tốt cho nam giới. Ảnh: K.Lan

Để cung cấp đủ các vitamin này, có thể uống những viên đa sinh tố hay ăn nhiều đậu, đậu Hà Lan, măng tây, chuối. Nếu thỉnh thoảng uống vài viên bổ sung vitamin mỗi ngày thì cũng tốt, tuy nhiên để có hiệu quả lên khả năng tình dục và sinh sản thì không gì bằng chất kẽm.

Cơ thể chúng ta rất dễ dàng tiếp nhận chất này nhưng nó cũng đi ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Một bác sĩ đã ước tính rằng bạn mất tới 5 mg kẽm qua mỗi lần xuất tinh. Tuy nhiên, chỉ cần ăn một con hàu là đủ chất kẽm cho bạn xài cả ngày.

Còn nếu không ăn hàu được thì có thể uống viên kẽm. Canxi là một loại khoáng chất cũng cần cho cơ thể. Tất cả các loại cơ trên cơ thể bao gồm cả những cơ bên trong thí dụ như cơ lưỡi hay cơ kiểm soát lúc bạn đạt trạng thái cực khoái đều cần canxi.

Bạn có thể nhai vỏ trứng nhưng mùi vị của nó thì khó chịu. Tuy nhiên, bạn cũng có thể ăn những loại thực phẩm giàu canxi như yaourt, các sản phẩm từ sữa, rau cải có màu xanh lá cây đậm, bánh mì và cá, đặc biệt là cá mòi hộp rất giàu chất canxi. Một phương án khác là uống viên bổ sung canxi.

Bạn cũng nên tránh xa stress vì đó là một tác nhân gây giảm khả năng tình dục mạnh mẽ nhất.

Theo Alo

Về Long Sơn ăn hàu Hàu có giá trị dinh dưỡng rất cao, đặc biệt nhiều chất kẽm. Ở miền Đông Nam bộ, nơi nổi tiếng về hàu là xã đảo Long Sơn, cách TP.Vũng Tàu khoảng 20 km. Hàu ở đây rất ngon và rẻ, khách có thể thưởng thức tại chỗ; hoặc mua về nhà, chế biến tùy khẩu vị. Hàu nướng phô mai hoặc mỡ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tranh cãi clip 2 nhân viên môi trường vào tận nhà "xin" tiền lì xì đầu năm: Thái độ gia chủ gây xôn xao01:01

Clip em bé thất thần khi nộp tiền lì xì cho mẹ khiến dân mạng cười lăn00:14

Bất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòng00:17

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện00:21

Thấy con dâu đi làm xa vừa về đến cổng, mẹ chồng có phản ứng khiến ai cũng "đứng hình"00:21

1 nhân vật nổi tiếng đang livestream thì người yêu nhờ lấy khăn tắm, sợ lộ bí mật nên ra tín hiệu ngay: 12s ngượng ngùng thấy rõ00:23

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

Chúc Tết một câu cực lạ, cụ bà 96 tuổi khiến anh trai 98 tuổi bật cười, rút ví thưởng "hậu hĩnh"02:07

Mỹ nhân dao kéo nổi tiếng đưa người yêu mới về ra mắt gia đình sau 1 tháng chia tay: Cuối clip khui ra "sít rịt" gây sốc00:32

Clip: Khoảnh khắc "đứng tim" khi xe khách bất ngờ lấn làn suýt lao thẳng vào xe con ở Nam Định, chỉ còn 1 giây là gây thảm hoạ02:02

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?