Thứ tự ăn uống giúp chị em giảm cân, giảm số đo vòng eo

Theo dõi VGT trên

Cùng là cơm, rau, cá thịt… nhưng việc ăn gì trước, ăn gì sau để đảm bảo đủ chất lại giúp giảm cân, nhỏ vòng eo thì không phải ai cũng nắm rõ.

Giới chuyên gia thừa nhận, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong việc giảm cân, giữ eo thon. Nhất là hội chị em phụ nữ muốn làm sao để làm sao thắt eo con kiến thì ăn uống luôn đóng vai trò chủ yếu.

Mơ ước có số cân nặng lý tưởng, vòng eo nhỏ, không ít chị em tìm đến các kiểu ăn kiêng khác nhau. Tuy nhiên, chỉ sau một thời gian ngắn, khi quay lại ăn uống bình thường, chúng ta lại không giữ gìn được mục tiêu trước đó.

Thứ tự ăn uống giúp chị em giảm cân, giảm số đo vòng eo - Hình 1

Thứ tự ăn uống giúp chị em giảm cân, giảm số đo vòng eo

Theo BS dinh dưỡng Vũ Đại Dương (làm việc tại TP.HCM), từ bữa ăn thông thường với đầy đủ các nhóm chất đạm – đường bột – protein – chất xơ, vitamin và khoáng chất, bạn hoàn toàn có thể giảm cân, giảm số đo vòng eo nếu nắm rõ thứ tự ăn. Thay vì ăn kiêng kham khổ, không có giá trị lâu bền, duy trì thứ tự ăn trong những bữa ăn hàng ngày lại giúp bạn đạt được hiệu quả đáng kinh ngạc.

Vậy thứ tự ăn uống như thế nào giúp chị em giảm cân, giảm số đo vòng eo?Theo BS Vũ Đại Dương, chúng ta không nên thích gì ăn đó đầu tiên trong mỗi bữa ăn, càng không nên ăn cơm kèm thịt, cá rồi mới ăn rau.

Thay vào đó, chuyên gia khuyên chị em phụ nữ nên ăn theo thứ tự: ăn rau xanh đầu tiên (nên là dạng canh, luộc, hấp, hầm), sau đó ăn cá thịt và cuối cùng là tinh bột… Nói ngắn gọn hơn đây là kiểu ăn ngược.

Thứ tự ăn uống giúp chị em giảm cân, giảm số đo vòng eo - Hình 2

Chỉ bằng việc thay đổi thứ tự ăn uống, chị em sẽ nhanh chóng nhận được những lợi ích cho cơ thể. Đây là cách đơn giản, dễ áp dụng, phù hợp với thực tế và là thói quen lành mạnh chúng ta nên duy trì hàng ngày. Ăn ngược kiểu này được giới chuyên gia dinh dưỡng đánh giá tốt hơn hẳn so với bất cứ chế độ ăn kiêng chỉ mang ý nghĩa nhất thời nào.

Vì sao ăn rau trước bữa cơm lại giúp giảm cân, giảm vòng eo?

BS Vũ Thị Tuyết (Viện Dinh dưỡng quốc gia) nhận định, thói quen ăn rau trước khi ăn cơm, cá thịt… giúp làm chậm quá trình hấp thu và tiêu hóa thức ăn. Ăn rau trước khi ăn cơm là thói quen tốt giúp kiểm soát đường huyết, giúp đường huyết không tăng cao khi ăn vào cũng không bị đói trong thời gian đợi đến bữa ăn sau.

Vì đến bữa sau bạn vẫn không quá đói để ăn, dẫn đến lượng thức ăn nạp vào cơ thể ít hơn so với kiểu ăn thông thường. Điều này có ý nghĩa quan trọng trong việc giảm cân, giảm số đo vòng eo.

Thứ tự ăn uống giúp chị em giảm cân, giảm số đo vòng eo - Hình 3

Ăn rau trước khi ăn cơm, cá thịt giúp bạn nhanh chóng lấp đầy bụng rỗng, đem lại cảm giác no bụng, không muốn ăn nhiều hơn sau đó. Do đó, lượng tinh bột, cá thịt nạp vào cơ thể có xu hướng giảm đi. Đây cũng là nguyên nhân quan trọng khiến thói quen này giúp chị em giảm cân, giảm số đo vòng eo.

Giới chuyên gia nhấn mạnh, thói quen ăn ngược như trên không chỉ có ý nghĩa giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe. Do đó, bất cứ ai muốn duy trì lối sống lành mạnh, cơ thể khỏe đẹp hơn đều nên áp dụng.

Để duy trì thói quen ăn ngược hiệu quả, cần nắm rõ một số lưu ý

Video đang HOT

Nếu bạn hướng tới giảm cân, giảm số đo vòng eo bằng việc ăn ngược như trên thì cần nắm rõ thêm lưu ý từ chuyên gia:

Thứ tự ăn uống giúp chị em giảm cân, giảm số đo vòng eo - Hình 4

- Rau ăn trước cơm ưu tiên rau xanh lá, được chế biến ở dạng luộc, hấp, hầm. Không nên ăn rau ở dạng chiên xào nhiều dầu mỡ.

- Ăn hoa quả để bổ sung thêm vitamin, khoáng chất, làm đẹp da, tránh giảm cân khiến da bị xấu. Tuy nhiên cần chọn những loại ít đường như táo, thanh long, chuối, lê… Không nên ăn những loại quả nhiều đường như xoài, sầu riêng. Lượng hoa quả nên tập trung vào bữa sáng hoặc sau khi ăn rau.

- Có thể ăn rau thoải mái tùy thích, sau đó ăn cơm và thịt cá với lượng calo phù hợp theo số cân nặng, chỉ số BMI, mục tiêu giảm cân, giảm số đo vòng eo mình hướng tới. Tốt nhất nên có chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên hỗ trợ.

- Uống nhiều nước. Tốt nhất là nước lọc, trà xanh. Không dùng các loại nước có chứa đường bổ sung như nước ngọt có gas, soda…

- Song song với việc ăn uống cần có thói quen tập luyện để cơ thể săn chắc, khỏe đẹp. Tránh trường hợp giảm cân, giảm số đo vòng eo như mong muốn nhưng cơ thể vẫn chảy xệ, không đẹp. Bạn có thể tập gym, yoga… hay bất cứ bộ môn nào tùy thích dưới sự giúp đỡ của huấn luyện viên.

Sau sinh 5 tháng, mẹ bỉm giảm 14kg với vòng eo 62cm nhờ 4 quy tắc đơn giản

Sau khi trải qua rất nhiều phương pháp giảm cân cực đoan, bà mẹ 9x đã thành công lấy lại vóc dáng khi áp dụng những quy tắc này.

Chị Lê Đào (33 tuổi, sống và làm việc tại TPHCM) là mẹ của 2 em bé, bé đầu 7 tuổi và bé mới sinh 5 tháng tuổi. Trước khi bầu bé thứ 2, chị Đào có cân nặng là 52kg, cao 1m60. Cuối thai kỳ, bà mẹ trẻ cán mốc 66kg, tăng 14kg so với lúc chưa bầu.

Khoảng sau 10 ngày sinh con, sữa về ổn định cũng là lúc chị Đào quyết định ăn theo chế độ healthy và tập thể dục nhẹ nhàng để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng. Chỉ sau 5 tháng, cân nặng của bà mẹ trẻ đã trở về mốc 52kg với vòng eo 62cm, điều mà rất nhiều chị em sau sinh mơ ước. Các mẹ đều hiểu rằng việc cải thiện vòng 2 bèo nhèo sau sinh thực sự không dễ dàng nên đều dành lời khen cho sự nỗ lực của bà mẹ 2 con.

Sau sinh 5 tháng, mẹ bỉm giảm 14kg với vòng eo 62cm nhờ 4 quy tắc đơn giản - Hình 1

Chị Đào giảm 14kg trong vòng 5 tháng.

"Thú thực là trong lần sinh con đầu lòng, mình đã thất bại trong việc giảm cân. Phương pháp nhịn ăn cực đoan khiến mình bị xuất huyết dạ dày. Mình đã từng rơi vào một vòng luẩn quẩn, ăn đầy đủ thì thừa cân nặng, không ăn thì bị bệnh. Chính vì thế mà suốt bao năm mình không giảm được lạng nào. Sau khi tìm hiểu mọi phương pháp, mình quyết định xây dựng một chế độ healthy hơn.

Để giảm cân không còn cách nào khác, người phụ nữ phải biết xây dựng cho mình chế độ khoa học. Nhờ vào 4 quy tắc dưới đây mà sức khỏe của mình cải thiện hơn trước rất nhiều, cơ thể ngày càng trẻ trung, năng lượng và săn chắc hơn.

Sau sinh 5 tháng, mẹ bỉm giảm 14kg với vòng eo 62cm nhờ 4 quy tắc đơn giản - Hình 2

Vòng 2 được cải thiện đáng kể nhờ ăn uống khoa học.

Trộm vía bé nhà mình nhờ bú sữa mẹ 100% nên sức đề kháng và cân nặng phát triển rất tốt, bé sinh ra được 3,5kg, 5 tháng đạt được 8kg. Hiện tại mình cũng đã về đích cân nặng như lúc trước khi sinh con và luôn tự tin và yêu đời", chị Đào hạnh phúc chia sẻ.

Dưới đây là một số phương pháp chị Đào đã áp dụng trong thời gian sau sinh để lấy lại vóc dáng mơ ước, các mẹ có thể tham khảo nhé.

1. Có chế độ ăn uống hợp lý ngay từ khi mang bầu

Nhiều mẹ cho rằng khi bầu được thoải mái ăn uống, ăn cho 2 người nên phải cố nhồi nhét thật nhiều. Tuy nhiên, việc ăn uống không khoa học không chỉ khiến mẹ khó kiểm soát cân nặng mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Mẹ nên nạp đủ chất dinh dưỡng trong mức độ cho phép.

Với chị Đào, lần mang thai này nhờ có kiến thức dinh dưỡng và ăn uống lành mạnh, đủ chất cả thai kỳ, mẹ và bé rất khỏe mạnh, đường huyết thai kỳ được bác sỹ khen là tốt nhất trong các thai phụ mà bác sỹ đang chăm sóc. Chị sinh con bằng phương pháp đẻ thường, nhanh gọn và bé gái chào đời nặng 3,5kg.

2. Chế độ giảm cân phù hợp với mẹ đang nuôi con

Nhiều mẹ vừa sinh con xong vội lao vào giảm cân bằng các phương pháp cực đoan như nhịn ăn, bỏ bữa, kiêng khem không khoa học. Điều này không chỉ khiến mẹ bị stress mà còn khiến mẹ không có đủ sữa cho con.

"Sau sinh nghỉ ngơi dưỡng sức được 10 ngày, mình bắt đầu xây dựng chế độ ăn giảm cân phù hợp với mẹ bỉm và nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Nhờ biết yêu thương và chăm sóc bản thân nên tâm trạng mình trong những tháng ở cữ luôn vui vẻ và tích cực chứ không bị stress, mệt mỏi như lần mang thai đầu.

Sau sinh 5 tháng, mẹ bỉm giảm 14kg với vòng eo 62cm nhờ 4 quy tắc đơn giản - Hình 3

Sau sinh 5 tháng, mẹ bỉm giảm 14kg với vòng eo 62cm nhờ 4 quy tắc đơn giản - Hình 4

Sau sinh 5 tháng, mẹ bỉm giảm 14kg với vòng eo 62cm nhờ 4 quy tắc đơn giản - Hình 5

Sau sinh 5 tháng, mẹ bỉm giảm 14kg với vòng eo 62cm nhờ 4 quy tắc đơn giản - Hình 6

Dù ăn chế độ kiểm soát calo nhưng mình vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú - đó là điều quan trọng mà 1 mẹ bỉm quan tâm và cân nhắc kỹ trước khi quyết định giảm cân, bởi vì nếu lựa chọn giữa sự thon gọn của mẹ và sữa cho con thì chắc chắn 100% các bà mẹ sẽ chọn giữ sữa và hy sinh ngoại hình của mình. Nhưng thật may mắn nhờ có sự thay đổi hợp lý trong chế độ ăn hàng ngày, mình vẫn làm tốt vai trò làm mẹ mà vẫn giúp mình tự tin hơn mỗi ngày", chị Đào chia sẻ.

3. Quy tắc ăn uống

- Lựa chọn thực phẩm tươi sống, đa dạng, rau củ quả nhiều màu sắc.

- Chế biến hấp luộc để giữ hàm lượng dinh dưỡng cao nhất, không tăng sinh chất béo xấu và độc tố.

Sau sinh 5 tháng, mẹ bỉm giảm 14kg với vòng eo 62cm nhờ 4 quy tắc đơn giản - Hình 7

Sau sinh 5 tháng, mẹ bỉm giảm 14kg với vòng eo 62cm nhờ 4 quy tắc đơn giản - Hình 8

Sau sinh 5 tháng, mẹ bỉm giảm 14kg với vòng eo 62cm nhờ 4 quy tắc đơn giản - Hình 9

Sau sinh 5 tháng, mẹ bỉm giảm 14kg với vòng eo 62cm nhờ 4 quy tắc đơn giản - Hình 10

Một số khẩu phần ăn trong thời kỳ giảm cân của mẹ bỉm.

- Khẩu phần ăn của mẹ bỉm cần rất giàu đạm, ưu tiên ăn đạm trắng và thịt nạc, hạn chế ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đặc biệt là không cần ăn móng giò hay bồ câu hầm, gà tiềm... vì những loại thức ăn đó vừa nấu nướng cầu kỳ mà còn dễ làm mẹ tắc sữa do cholesterol và chất béo cao.

- Mẹ bỉm cần ăn nhiều rau xanh, trái cây, kiểm soát lượng tinh bột vừa đủ và chọn chất béo thông minh, hạn chế chất béo xấu, chất béo bảo hòa, ưu tiên chất béo từ thực vật, cá... với lượng vừa đủ.

4. Quy tắc tập luyện

Theo chị Đào, các mẹ hãy lắng nghe cơ thể đến khi cảm thấy sẵn sàng cho việc luyện tập. Thông thường, khoảng 3-4 tháng sau sinh là lúc mẹ có thể tập luyện trở lại. Trước đó, mẹ nên thử các bài tập nhẹ nhàng, không mất quá nhiều sức.

Sau sinh 5 tháng, mẹ bỉm giảm 14kg với vòng eo 62cm nhờ 4 quy tắc đơn giản - Hình 11

Sau sinh 5 tháng, mẹ bỉm giảm 14kg với vòng eo 62cm nhờ 4 quy tắc đơn giản - Hình 12

Sau sinh 5 tháng, mẹ bỉm giảm 14kg với vòng eo 62cm nhờ 4 quy tắc đơn giản - Hình 13

Sau sinh 5 tháng, mẹ bỉm giảm 14kg với vòng eo 62cm nhờ 4 quy tắc đơn giản - Hình 14

Việc giảm cân thành công khiến bà mẹ 2 con hạnh phúc, tự tin, yêu đời hơn.

"Sau sinh cơ thể phụ nữ thường khá nặng nề và chưa phụ hồi tử cung, chưa sẵn sàng cho các bài vận động mạnh. 3 tháng đầu mình không tập luyện để dưỡng sức, từ tháng thứ 3 mình bắt đầu vận động nhẹ nhàng tại nhà để cơ thể linh hoạt. Con 5 tháng cũng là lúc mình sắp xếp được thời gian, con cái và công việc, cũng như cơ thể đã sẳn sàng nên mình đã trở lại phòng tập để tập luyện", chị Đào chia sẻ.

Hy vọng những chia sẻ trên của chị Đào có thể giúp ích được cho các mẹ bỉm trên hành trình tìm lại vóc dáng của bản thân.

https://phunuvietnam.vn/thu-tu-an-uong-giup-chi-em-giam-can-giam-so-do-vong-eo-20231012210612486.htm
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?
5 giờ trước
Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắtBiện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt
hôm qua
6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông
hôm qua
Bí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn daBí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn da
5 giờ trước

Tin đang nóng

Bị nhà chồng đối xử tệ bạc, tôi tuyên bố một điều khiến anh tái xanh mặtBị nhà chồng đối xử tệ bạc, tôi tuyên bố một điều khiến anh tái xanh mặt
4 giờ trước
Phát hoảng với clip nói tiếng Anh của Hoa hậu Kỳ Duyên: Vấp, quên bài, phát âm không nghe ra chữ gìPhát hoảng với clip nói tiếng Anh của Hoa hậu Kỳ Duyên: Vấp, quên bài, phát âm không nghe ra chữ gì
5 giờ trước
Dự định cưới nhưng mẹ chồng tương lai đưa tờ A4 bắt ký tên, vừa đọc tiêu đề, tôi lập tức hủy hôn ngayDự định cưới nhưng mẹ chồng tương lai đưa tờ A4 bắt ký tên, vừa đọc tiêu đề, tôi lập tức hủy hôn ngay
5 giờ trước
HOT: "Người nhện" Tom Holland cầu hôn thành công Zendaya bằng nhẫn kim cương 5,1 tỷHOT: "Người nhện" Tom Holland cầu hôn thành công Zendaya bằng nhẫn kim cương 5,1 tỷ
4 giờ trước
Chồng bỏ vợ mới sinh con nằm viện để về nhà, nửa đêm nghe cuộc gọi của chị hàng xóm mà tôi choáng vángChồng bỏ vợ mới sinh con nằm viện để về nhà, nửa đêm nghe cuộc gọi của chị hàng xóm mà tôi choáng váng
5 giờ trước
Vợ chồng ca sĩ Ánh Tuyết nhập viện lúc rạng sángVợ chồng ca sĩ Ánh Tuyết nhập viện lúc rạng sáng
5 giờ trước
Nữ diễn viên nổi tiếng bắt được hoa cưới của Mai Ngọc, Vbiz sắp có tin vui tiếp theo?Nữ diễn viên nổi tiếng bắt được hoa cưới của Mai Ngọc, Vbiz sắp có tin vui tiếp theo?
1 giờ trước
Không phải người "ghen ăn tức ở" nhưng nhìn cách phân biệt đối xử của mẹ chồng với các cháu trong nhàKhông phải người "ghen ăn tức ở" nhưng nhìn cách phân biệt đối xử của mẹ chồng với các cháu trong nhà
4 giờ trước

Tin mới nhất

Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

2 ngày trước
Chì kẻ chân mày là sản phẩm trang điểm được thiết kế để định hình, xác định và làm nổi bật lông mày. Chì kẻ chân mày thường có dạng bút chì với đầu nhọn, mỏng, cho phép kẻ chính xác.
5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

2 ngày trước
Đây là một trong những bài tập cardio đơn giản, phù hợp với nữ giới nhằm làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Dịch vụ trẻ hóa da không đau hút khách cuối năm

Dịch vụ trẻ hóa da không đau hút khách cuối năm

2 ngày trước
Do đó, các bác sĩ khuyến cáo người có nhu cầu làm đẹp cần tìm hiểu và cân nhắc kỹ phương pháp làm đẹp, lựa chọn bệnh viện có chuyên khoa da liễu thẩm mỹ da uy tín, được cấp phép để làm đẹp an toàn, hiệu quả.
Bạn có đang sử dụng dầu xả đúng cách?

Bạn có đang sử dụng dầu xả đúng cách?

2 ngày trước
Dầu xả ngăn ngừa điều này bằng cách trung hòa điện tích âm của sợi tóc bằng cách thêm điện tích dương. Điện tích âm của tóc bị thu hút bởi các phân tử dầu xả tích điện dương, dẫn đến việc dầu xả được lắng đọng trên tóc.
Khắc phục nhược điểm khi nối mi giả

Khắc phục nhược điểm khi nối mi giả

2 ngày trước
Nối mi giả sẽ giúp chị em có đôi mắt quyến rũ hơn và tiết kiệm được thời gian trang điểm. Tuy nhiên phương pháp làm đẹp này cũng tiềm ẩn một số nguy cơ cho đôi mắt.
3 công thức dưỡng da từ bột đậu đỏ

3 công thức dưỡng da từ bột đậu đỏ

2 ngày trước
Với đặc tính kháng khuẩn, sữa chua giúp chống lại vi khuẩn gây mụn trứng cá. Acid lactic trong sữa chua được tạo ra trong quá trình lên men cũng mang lại lợi ích cho da như làm dịu da, thông thoáng lỗ chân lông và làm mềm da.
Đây là công thức nước uống giúp chị em giảm cân nhanh để có vóc dáng đẹp xinh đón Tết

Đây là công thức nước uống giúp chị em giảm cân nhanh để có vóc dáng đẹp xinh đón Tết

3 ngày trước
Táo gai rất giàu axit maslinic và flavonoid, có thể tăng cường khả năng co bóp của cơ tim, tăng lưu lượng máu mạch vành và còn giúp tiêu hóa chất béo trong thức ăn.
Lỗ chân lông sẽ càng ngày càng to nếu bạn vẫn giữ 7 thói quen chăm sóc da sai lầm này

Lỗ chân lông sẽ càng ngày càng to nếu bạn vẫn giữ 7 thói quen chăm sóc da sai lầm này

3 ngày trước
Nhiều cô nàng tin rằng sử dụng nước nóng để rửa mặt sẽ giúp da sạch sâu hơn thế nhưng so với nước lạnh thông thường, nước nóng dễ gây kích ứng và bỏng rát, đặc biệt là làm lỗ chân lông nở to hơn nhiều.
5 thói quen khiến da khô khốc từng ngày mà bạn không hề biết

5 thói quen khiến da khô khốc từng ngày mà bạn không hề biết

3 ngày trước
Có những thói quen gây khô da mà bạn không hề biết, đơn cử như việc uống quá nhiều nước, nghe có vẻ trái ngược nhưng thực sự là như vậy.
Khám phá 6 bí quyết giúp phụ nữ Hàn Quốc luôn có làn da căng mịn bất chấp tuổi tác

Khám phá 6 bí quyết giúp phụ nữ Hàn Quốc luôn có làn da căng mịn bất chấp tuổi tác

3 ngày trước
Thói quen đắp mặt nạ giấy để làm đẹp da dường như không còn xa lạ với phụ nữ Việt Nam. Không những mang lại phút giây thư giãn thoải mái, việc đắp mặt nạ giấy còn cung cấp độ ẩm dồi dào và tăng cường collagen cho da, giúp da luôn căng m...
Chẳng cần mỹ phẩm cao cấp, chị em tuổi 30 thường xuyên làm 5 điều này da không nhăn nheo, chảy xệ

Chẳng cần mỹ phẩm cao cấp, chị em tuổi 30 thường xuyên làm 5 điều này da không nhăn nheo, chảy xệ

3 ngày trước
Để da không nhăn nheo, chảy xệ mà ngày càng căng bóng, mịn màng, chị em hãy thực hiện 5 điều này, đảm bảo sẽ có làn da như mong ước.
7 điều cần biết khi sử dụng dược mỹ phẩm chăm sóc da

7 điều cần biết khi sử dụng dược mỹ phẩm chăm sóc da

4 ngày trước
Chăm sóc da bằng dược mỹ phẩm với retinol, peptide và vitamin C lý tưởng cho làn da trưởng thành, trong khi những người có làn da nhạy cảm có thể sử dụng các sản phẩm chứa các hoạt chất nhẹ nhàng như axit hyaluronic và niacinamide.

Có thể bạn quan tâm

Choáng váng với hơn 2 triệu lượt vote, đây chính là nghệ sĩ Việt có FC đông đảo và "thiện chiến" nhất hiện nay!

Choáng váng với hơn 2 triệu lượt vote, đây chính là nghệ sĩ Việt có FC đông đảo và "thiện chiến" nhất hiện nay!

Nhạc việt

1 phút trước
Nhờ sự bùng nổ từ chương trình thực tế, Quang Hùng MasterD chính thức thoát mác con ghẻ quốc dân , trở thành con cưng cả quốc dân lẫn quốc tế
Đường dây cờ bạc 1.000 tỷ bị đánh sập như thế nào?

Đường dây cờ bạc 1.000 tỷ bị đánh sập như thế nào?

Pháp luật

1 phút trước
Dù công nghệ sinh trắc học đã được áp dụng trong giao dịch trực tuyến, hạn chế được việc lừa đảo, đánh bạc online nhưng trên thực tế, vấn nạn đánh bạc qua mạng vẫn khá tinh vi, khai thác các kẽ hở từ công nghệ này.
Phan Như Thảo trục trặc với chồng đại gia hơn 26 tuổi?

Phan Như Thảo trục trặc với chồng đại gia hơn 26 tuổi?

Sao việt

4 phút trước
Sáng 7/1, Phan Như Thảo nhận được sự chú ý khi đăng tải dòng trạng thái đầy suy tư trên trang cá nhân về chuyện bị phụ bạc.
Top 5 phim hiện đại hứa hẹn bùng nổ năm 2025

Top 5 phim hiện đại hứa hẹn bùng nổ năm 2025

Hậu trường phim

8 phút trước
Sau năm 2024 quá ít bộ phim truyền hình đề tài hiện đại nổi bật thì năm 2025 sẽ có nhiều tác phẩm khó thể bỏ qua của các mọt phim .
Yên Bái: Xe đầu kéo rơi xuống vực sâu 60m khiến 2 người tử vong

Yên Bái: Xe đầu kéo rơi xuống vực sâu 60m khiến 2 người tử vong

Tin nổi bật

12 phút trước
Nhận được tin báo, chính quyền địa phương cùng lực lượng công an xuống hiện trường điều tra, làm rõ vụ việc. Xe ôtô đầu kéo đang được cẩu kéo khỏi hiện trường.
Đi làm xa, mẹ mở camera ra ngắm con rồi bật khóc khi chứng kiến hành động bố mẹ chồng làm với con mình

Đi làm xa, mẹ mở camera ra ngắm con rồi bật khóc khi chứng kiến hành động bố mẹ chồng làm với con mình

Netizen

13 phút trước
Không có bậc cha mẹ nào muốn xa con hay không yêu thương con mình. Tuy nhiên, vì cuộc sống mưu sinh, nhiều ông bố bà mẹ buộc phải rời quê hương để đi làm ăn xa.
Động đất tại Tây Tạng (Trung Quốc): Chủ tịch Tập Cận Bình yêu cầu triển khai toàn diện công tác cứu hộ

Động đất tại Tây Tạng (Trung Quốc): Chủ tịch Tập Cận Bình yêu cầu triển khai toàn diện công tác cứu hộ

Thế giới

15 phút trước
Lãnh đạo khu tự trị Tây Tạng đã có mặt tại hiện trường, yêu cầu tập trung mọi nỗ lực để cứu người bị thương, điều tra tình hình, tăng cường phối hợp và bảo vệ hiệu quả sự an toàn tính mạng và tài sản của người dân.
Chồng cũ có hành động phũ phàng với Jiyeon (T-ara), đàng trai bị chỉ trích!

Chồng cũ có hành động phũ phàng với Jiyeon (T-ara), đàng trai bị chỉ trích!

Sao châu á

1 giờ trước
Hwang Jae Gyun đột nhiên mở lại Instagram sau 7 tháng rút khỏi mạng xã hội này để tránh bão công kích từ dư luận. Việc đầu tiên nam cầu thủ làm là hủy follow Jiyeon
Không thời gian: Lãm âm mưu thành lập nhà nước tự trị của riêng mình

Không thời gian: Lãm âm mưu thành lập nhà nước tự trị của riêng mình

Phim việt

1 giờ trước
Lãm mang đến rất nhiều tiền cho người dân , hắn còn tuyên truyền bà con đi theo nhà vua không cần làm mà vẫn có ăn, thành lập nhà nước tự trị của riêng mình.
Thời thượng và tiện ích, áo khoác dáng dài đáp ứng mọi nhu cầu

Thời thượng và tiện ích, áo khoác dáng dài đáp ứng mọi nhu cầu

Thời trang

1 giờ trước
Chất liệu phổ biến của áo khoác dáng dài thường là len, dạ, phao hay cashmere, mang lại sự đa dạng về phong cách, từ ấm áp trong mùa đông đến nhẹ nhàng, thoải mái trong những ngày se lạnh.
Hỏa Thần của Genshin Impact tiếp tục xác lập thêm 1 kỷ lục vô tiền khoáng hậu, game thủ bỏ ra cả "chục triệu" cũng là xứng đáng

Hỏa Thần của Genshin Impact tiếp tục xác lập thêm 1 kỷ lục vô tiền khoáng hậu, game thủ bỏ ra cả "chục triệu" cũng là xứng đáng

Mọt game

2 giờ trước
Các vị Thần ở Genshin Impact bá đạo như thế nào thì ai cũng biết, tuy nhiên giới hạn cho sự bá đạo đó thì lại là một vấn đề khác hẳn.