Thứ nước “thần thánh” có công dụng vi diệu giảm cân mỗi ngày
Sáng uống 1 cốc, tối uống 1 cốc nước này, chẳng bao giờ lo bụng có 1cm mỡ thừa!
Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì.
Bột quế giúp ổn định lượng đường trong má.u và gia tăng quá trình chuyển hóa glucose. Vì lượng đường trong má.u cao có thể dẫn đến việc gia tăng lượng chất béo tích tụ, bột quế giúp ngăn chặn điều này.
Khi hết hợp 2 nguyên liệu này lại với nhau, việc giảm cân sẽ chẳng có gì khó khăn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 thìa mật ong
- 1/2 thìa bột quế
- 200ml nước
Cách làm:
- Cho nước vào nồi, đun sôi 200ml nước. Đổ nước sôi ra cốc rồi cho bột quế vào, khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
- Đậy nắp cốc lại để bột quế ngâm trong nước 30 phút cho đến khi nước nguội.
- Sau khi nước quế trong cốc nguội, cho thêm 1 muỗng canh mật ong và khuấy đều.
- Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh trước khi dùng.
Cách sử dụng:
- Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn uống 1 cốc nước mật ong quế này và xem điều kì diệu gì sẽ xảy ra vào sáng hôm sau nhé.
Lưu ý: Nước này chỉ có tác dụng khi bạn uống buổi tối, trước khi đi ngủ chừng 30 phút.
Áp dụng hàng ngày, sau 2 tuần bạn sẽ phải giật mình, mỡ bụng lèo phèo bị đán.h bay hoàn toàn.
Ngoài ra, để đán.h bay mờ thừa, bạn có thể thực hiện bài tập thể dục này thường xuyên.
Để thực hiện bài tập này, bạn cần chuẩn bị:
- 1 bộ quần áo thoải mái nhất
- 1 quả tạ nhỏ hoặc 1 chai nước lọc.
- Một bản nhạc sôi động mà bạn yêu thích.
Động tác 1:
- Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai.
- Chạy nâng cao đùi kết hợp với hít thở đều đặn.
Video đang HOT
- Áp dụng động tác này trong 1 phút.
Động tác 2:
- Bạn đứng thẳng lung, tay cầm tạ giơ cao trên đỉnh đầu.
- Thực hiện vặn mình sang trái rồi sang phải.
- Lặp lại liên tục trong 1 phút.
Động tác 3:
- Đứng thẳng, để một chân ra sau, hai tay cầm tạ giơ cao.
- Cúi người về phía chân ở đằng sau đồng thời co chân lên cao.
- Đổi bên rồi lặp lại động tác trong 1 phút.
Động tác 4:
- Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm tạ.
- Cúi người rồi đán.h tay vòng tròn từ trái qua phải.
- Thực hiện động tác này trong 1 phút.
Động tác 5:
- Đứng thẳng, hai chân dang rộng, cúi người tạo góc 90 độ.
- Hai tay cầm tạ giờ lê.n đỉn.h đầu.
- Lần lượt vặn mình sang trái rồi sang phải.
- Lặp lại động tác này trong 1 phút.
Bỏ ra 5 phút để thực hiện 5 động tác này mỗi ngày, không cần quá vất vả trong phòng tập gym, mỡ bụng vẫn tự tiêu biến.
Theo khoeplus24h.vn
Uống 6 thức uống này trong 5 ngày mỡ bụng sẽ một đi không trở lại
Muốn giảm mỡ bụng nàng còn chần chừ gì mà không tự chế ngay những thức uống vừa thơm ngon vừa hiệu quả dưới đây chứ?
1. Mật ong
Mật ong chứa các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết giúp hòa tan chất béo và cholesterol trong cơ thể. Mật ong không chỉ giúp giảm cân mà còn giảm nguy cơ rối loạn tim mạch, giảm glucose.
Phương pháp 1: Mật ong với nước ấm
- Lấy một muỗng canh mật ong và cho vào một cốc nước ấm
- Trộn đều và uống trước khi ăn sáng
- Uống nước mật ong thường xuyên này sẽ giúp bạn "đán.h bay" cân nặng dư thừa
Phương pháp 2: Mật ong với nước chanh và nước ấm
- Lấy một muỗng canh mật ong và một muỗng cà phê nước cốt chanh.
- Trộn mật ong với nước chanh và hòa vào một cốc nước ấm
- Uống thức uống này trước khi ăn sáng.
Phương pháp 3: Mật ong với quế
- Lấy một muỗng canh mật ong và một muỗng canh bột quế.
- Trộn mật ong và bột quế vào một cốc nước ấm
- Khuấy đều và uống trước khi ăn sáng.
2. Bắp cải
Bắp cải là một nguồn giàu vitamin C, A, B1, B2 và B6, kali, mangan và các chất dinh dưỡng khác giúp giảm cân, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và kiểm soát lượng đường trong má.u.
- Lấy một bát bắp cải sống hoặc luộc
- Ăn bắp cải trước bữa ăn trưa để đốt cháy chất béo
3. Dầu ô liu
Dầu ô liu rất giàu axit béo không bão hòa đơn làm giảm cholesterol xấu (LDL) và cải thiện cholesterol tốt HDL. Dầu ô liu cũng chứa vitamin E, carotenoids và các hợp chất polyphenolic giúp phâ.n hủ.y chất béo trong cơ thể.
- Lấy một muỗng canh dầu ô liu và uống dầu ô liu.
- Bạn có thể cho dầu ô liu vào nước sốt salad hoặc nước xốt, mì ống hoặc rau nấu chín.
- Bạn sử dụng dầu này để nấu một số món ăn ở nhiệt độ thấp - trung bình.
- Bạn hãy sử dụng dầu ô liu tươi chứ không phải dầu ô liu đông lạnh.
4. Lá táo tàu
Lá táo tàu rất giàu canxi, phốt pho, sắt, vitamin như A, C & B2 và các chất dinh dưỡng khác giúp loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể.
- Lấy một ít lá táo tàu tươi và cho vào một cốc nước
- Ngâm lá qua đêm.
- Sáng hôm sau lọc nước và uống loại nước này trước khi bạn ăn sáng hoặc uống bất cứ thứ gì.
Uống nước lá táo tàu ít nhất một tháng để theo dõi quá trình giảm cân.
Nước lá táo tàu giúp tăng cơ bắp, giảm mỡ và giảm cân.
5. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt giàu vitamin B, có tác dụng tăng quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân. Nước ép cà rốt cũng chứa vitamin A, C và K giúp điều chỉnh lượng đường trong má.u và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
- Lấy 1 - 2 củ cà rốt tươi và gọt vỏ
- Cắt cà rốt thành lát và cho vào máy xay sinh tố
- Ép lấy nước và rót vào ly
- Uống nước ép cà rốt này trước khi ăn sáng hoặc ăn bất cứ thứ gì khác.
- Bạn có thể cho củ cà rốt vào salad hoặc ăn cà rốt sống hoặc nấu chín.
6. Giấm táo
Giấm táo có chứa axit hữu cơ và enzyme có khả năng làm tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân.
Phương pháp 1:
- Lấy 2 muỗng canh giấm hòa vào một ly nước 473ml
- Khuấy đều và uống 2 - 3 lần một ngày trước khi ăn
- Thường xuyên uống giấm táo sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và tự nhiên.
Phương pháp 2: Giấm táo và trà mật ong
- Lấy 2 muỗng canh giấm táo và mật ong
- Trộn đều trong một cốc nước sôi và đun trong vài phút
- Thêm trà mật ong vào nước đó và uống.
- Bạn có thể cho giấm táo và trà mật ong vào món salad trộn, hoặc bất kỳ nước trái cây khác, vv
- Uống 3 lần mỗi ngày để giảm cân.
Ngọc Huyền
Theo emdep.vn
4 công thức mặt nạ thiên nhiên giúp thải độc cho da Mật ong và chanh là những nguyên liệu làm đẹp quen thuộc có sẵn trong tủ bếp của mỗi gia đình. Giang Nguyên Theo ngoisao.net