Thử làm chè bột lọc khoai lang ngọt thơm thanh mát
Mùa hè này được thưởng thức 1 bát chè bột lọc khoai lang thì thật là tuyệt vời, thử xem cách làm có khó không các bạn nhé!
Món chè bột lọc khoai lang ăn mùa nào cũng rất ngon, đặc biệt vào mùa hè để lạnh ăn sẽ càng ngon hơn. Xem ngay công thức cách nấu chè dưới đây và thực hành nào các bạn.
Cách làm món chè bột lọc khoai lang
Nguyên liệu cần có cho món chè bột lọc khoai lang:
- Bột lọc: 200g (các bạn có thể thay bằng bột năng);
- Khoai lang tím: 50g;
- Lạc: 100g;
- Gừng: 1 nhánh nhỏ;
- Đường: 150g;
- Dừa tươi nạo sợi và vừng rang chín.
Các bước làm món chè bột lọc khoai lang
Bước 1: Khoai lang tím rửa sạch gọt bỏ vỏ, luộc chín hoặc mang hấp.
Bước 2: Cho lạc vào nồi luộc cho chín mềm.
Bước 3: Chia bột lọc (hoặc bột năng) làm 2 phần vào chiếc 2 bát khác nhau. Cho nước sôi từ từ vào 1 bát bột (các bạn lưu ý cho từng chút nước một kẻo cho nhiều sẽ làm bột bị nhão), dùng đũa khuấy đều. Thêm 30gr đường, tiếp tục dùng tay nhào bột thành 1 khối dẻo mịn, có thể nặn thành viên tròn là được.
Bước 4: Véo từng chút bột sau đó ấn dẹt, cho hạt lạc vào giữa, gói cho bột bao kín hạt lạc rồi vê tròn lại.
Các bước thực hiện cách nấu chè bột lọc
Bước 5: Cho khoai vào cối xay sinh tố xay nhuyễn với ít nước luộc khoai (xay ngay sau khi vừa luộc xong và khoai còn nóng).
Video đang HOT
Bước 6: Cho từng chút khoai lang xay nhuyễn vào chiếc bát bột còn lại. Thêm 30gr đường, nhào thành 1 khối bột dẻo mịn, làm tương tự như bát bột trắng.
Bước 7: Véo 1 chút bột màu tím, sau đó cho nhân lạc vào giữa và làm tương tự như làm với bột trắng.
Bước 8: Với cách làm chè bột lọc khoai lang này các bạn cho nước vào nồi cùng với chỗ đường còn lại, đun sôi sau đó thả những viên bột tím và trắng vào nồi.
Bước 9: Đun cho đến khi những viên bột nổi trên mặt nước như bánh trôi, những viên bột trắng chuyển màu trong thì cho thêm 1 chút gừng thái chỉ vào, sau đó tắt bếp.
Đun chín chè bột lọc rồi tắt bếp
Bước 10: Lúc nào ăn thì các bạn múc chè ra bát, rắc lên trên bát chè một chút vừng rang chín và 1 ít dừa tươi nạo sợi. Nếu ăn lạnh thì thêm vào bát chè một chút đá bào Bát chè bột lọc mát lạnh, với mùi thơm thoang thoảng của gừng tươi, nước chè vị ngọt thanh, những viên bột lọc dai dai bởi bột năng được bọc bên ngoài những hạt lạc bùi béo. Cảm giác được ăn bát chè ngọt thơm thật là tuyệt vời.
Thật đơn giản phải không các bạn, chúc các bạn thành công và có món chè bột lọc khoai lang đãi cả nhà nhé!
Pha chanh leo vừa ngon lại giúp đẹp da: Đây là 5 cách kết hợp để làm nên món sinh tố chanh leo đẳng cấp
Ghim ngay 5 cách làm sinh tố chanh leo này lại vì kiểu gì trong mùa hè này, bạn cũng cần đến chúng đấy.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho chị em 5 cách làm sinh tố chanh leo, vừa để giải nhiệt vào mùa hè nóng bức, vừa để làm đẹp từ trong ra ngoài. Chanh leo đang vào mùa, vừa rẻ vừa không lo có thuốc nên bạn cứ thoải mái mua mà không cần e dè.
Số lượng nguyên liệu mà chúng tôi gợi ý trong bài viết này phù hợp cho các gia đình 2-3 người. Tùy vào số lượng người uống mà chị em có thể thay đổi lượng nguyên liệu nhé!
1. Cách làm sinh tố chanh leo, chuối
Sinh tố chanh leo, chuối (Ảnh minh họa)
Nguyên liệu: 2 quả chanh leo, 2 quả chuối, 1 hộp sữa chua không đường/ít đường, 200ml sữa tươi không đường.
Cách làm: Chanh leo cắt đôi, vét lấy phần hạt và nước. Chuối bóc vỏ và cắt thành từng miếng. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
2. Cách làm sinh tố chanh leo, xoài
Sinh tố chanh leo, xoài (Ảnh minh họa)
Nguyên liệu: 2 quả chanh leo, 1 quả xoài chín, 200ml sữa tươi không đường, 1 hộp sữa chua không đường/ít đường.
Cách làm: Xoài gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng miếng. Chanh leo bổ đôi, vét lấy phần hạt và nước. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
3. Cách làm sinh tố chanh leo, cam và việt quất
Sinh tố chanh leo, cam và việt quất (Ảnh minh họa)
Nguyên liệu: 100gr việt quất, 1 quả cam, 2 quả chanh leo, 10gr cream cheese.
Cách làm: Đầu tiên, bạn vắt lấy nước 1 quả cam. Chanh leo bổ đôi và vét lấy phần hạt và nước. Việt quất rửa sạch, để ráo. Cuối cùng, cho tất cả các nguyên liệu gồm nước cam, nước cốt chanh leo, việt quất và cream cheese vào máy và xay nhuyễn.
4. Cách làm sinh tố chanh leo, sữa
Sinh tố chanh leo, sữa (Ảnh minh họa)
Nguyên liệu: 4 quả chanh leo, 30ml sữa đặc, 200ml sữa tươi không đường.
Cách làm: Chanh leo bổ đôi, vét lấy phần hạt và nước rồi cho vào máy xay cùng các nguyên liệu còn lại, xay thật nhuyễn.
5. Cách làm sinh tố chanh leo, dừa tươi
Sinh tố chanh leo, dừa (Ảnh minh họa)
Nguyên liệu: 50gr dừa tươi, 4 quả chanh leo, 250ml nước dừa tươi.
Cách làm: Chanh leo bổ đôi, vét lấy phần nước cốt và hạt. Dừa tươi bào nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn.
Làm sinh tố chanh leo có cần bỏ hạt không?
Nhiều người vẫn lấn bấn và thắc mắc khi làm sinh tố chanh leo, có cần bỏ hạt hay không? Câu trả lời là KHÔNG . Bạn hãy xay cả hạt chanh leo và uống luôn nhé, bởi hạt chanh leo cũng có nhiều tác dụng rất tốt với cơ thể:
- Giảm huyết áp;
- Duy trì sự vững chắc của xương;
- Cải thiện quá trình trao đổi chất;
- Duy trì nhu động ruột;
- Ngăn ngừa nhiễm nấm
Trên đây là cách làm 5 món sinh tố chanh leo, đơn giản nhưng thành phẩm đảm bảo sẽ khiến cả gia đình hài lòng. Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể cho thêm 1-2 viên đá vào và xay cùng, hoặc sau khi xay xong, để ly sinh tố vào tủ lạnh khoảng 15 phút là được.
Với các chị em đang muốn giảm cân, chúng tôi khuyên bạn không nên uống quá nhiều sinh tố chanh leo sữa (công thức số 3) vì sữa đặc có thể phá hỏng quá trình kiêng khem của bạn đấy!
Một vài công dụng của chanh leo tới sức khỏe mà có thể bạn chưa biết
1. Làm đẹp da
Chanh leo là loại quả cung cấp nguồn vitamin A dồi dào - một dưỡng chất đặc biệt có lợi giúp làm đẹp cho da. Các chất chống oxy hóa khác trong chanh dây như vitamin C, riboflavin và carotene cũng giúp tăng cường sức khỏe của da, giúp bạn đẩy lùi các dấu hiệu của lão hóa.
2. Giảm stress, hỗ trợ giấc ngủ
Kali và folate trong chanh leo có thể cải thiện sức khỏe của não bộ và làm giảm tình trạng stress và lo âu. Trong đó, kali có công dụng giúp điều tiết lưu lượng máu và tăng cường nhận thức, còn folate có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer và suy giảm trí nhớ.
Ngoài ra, chanh leo còn đặc biệt có lợi cho người bị mất ngủ hoặc bị chứng rối loạn giấc ngủ. Hợp chất alkaloids có trong chanh leo có thể giúp tĩnh tâm, an thần, giảm bớt bồn chồn lo âu và làm cho giấc ngủ sâu hơn.
Chanh leo
3. Hỗ trợ giảm cân
Chanh leo là một trong những trái cây lý tưởng để chị em thêm vào thực đơn giảm cân vì chúng có ít calo, chất béo và natri. Mỗi 100gr chanh leo chỉ có 97 calo cùng hàm lượng chất xơ cao sẽ nhanh làm đầy dạ dày của bạn và giảm cảm giác thèm ăn một cách đáng kể.
Hơn nữa, một ly nước với 25gr chanh leo có chứa khoảng 2gr chất xơ và phần lớn là chất xơ hòa tan. Chất xơ hòa tan trong phần ruột và vỏ chanh dây có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng, giúp cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và giảm lượng cholesterol.
Hướng dẫn cách làm kem xôi dừa mát lạnh ngon mê ly Kem xôi dừa mát lạnh là món ngon mùa hè được nhiều người ưa thích. Với những hướng dẫn dưới đây của PasGo thì cách làm kem xôi dừa không quá khó đâu nhé. Món kem xôi dừa là sự hòa quyện thú vị và cực ăn ý của dừa, xôi và kem tạo nên một món có thể dùng giải khát, có...