Thử làm chè bột lọc khoai lang ngọt thơm thanh mát

Theo dõi VGT trên

Mùa hè này được thưởng thức 1 bát chè bột lọc khoai lang thì thật là tuyệt vời, thử xem cách làm có khó không các bạn nhé!

Món chè bột lọc khoai lang ăn mùa nào cũng rất ngon, đặc biệt vào mùa hè để lạnh ăn sẽ càng ngon hơn. Xem ngay công thức cách nấu chè dưới đây và thực hành nào các bạn.

Cách làm món chè bột lọc khoai lang

Nguyên liệu cần có cho món chè bột lọc khoai lang:

- Bột lọc: 200g (các bạn có thể thay bằng bột năng);

- Khoai lang tím: 50g;

- Lạc: 100g;

- Gừng: 1 nhánh nhỏ;

- Đường: 150g;

- Dừa tươi nạo sợi và vừng rang chín.

Các bước làm món chè bột lọc khoai lang

Bước 1: Khoai lang tím rửa sạch gọt bỏ vỏ, luộc chín hoặc mang hấp.

Bước 2: Cho lạc vào nồi luộc cho chín mềm.

Bước 3: Chia bột lọc (hoặc bột năng) làm 2 phần vào chiếc 2 bát khác nhau. Cho nước sôi từ từ vào 1 bát bột (các bạn lưu ý cho từng chút nước một kẻo cho nhiều sẽ làm bột bị nhão), dùng đũa khuấy đều. Thêm 30gr đường, tiếp tục dùng tay nhào bột thành 1 khối dẻo mịn, có thể nặn thành viên tròn là được.

Bước 4: Véo từng chút bột sau đó ấn dẹt, cho hạt lạc vào giữa, gói cho bột bao kín hạt lạc rồi vê tròn lại.

Thử làm chè bột lọc khoai lang ngọt thơm thanh mát - Hình 1

Các bước thực hiện cách nấu chè bột lọc

Bước 5: Cho khoai vào cối xay sinh tố xay nhuyễn với ít nước luộc khoai (xay ngay sau khi vừa luộc xong và khoai còn nóng).

Video đang HOT

Bước 6: Cho từng chút khoai lang xay nhuyễn vào chiếc bát bột còn lại. Thêm 30gr đường, nhào thành 1 khối bột dẻo mịn, làm tương tự như bát bột trắng.

Bước 7: Véo 1 chút bột màu tím, sau đó cho nhân lạc vào giữa và làm tương tự như làm với bột trắng.

Bước 8: Với cách làm chè bột lọc khoai lang này các bạn cho nước vào nồi cùng với chỗ đường còn lại, đun sôi sau đó thả những viên bột tím và trắng vào nồi.

Bước 9: Đun cho đến khi những viên bột nổi trên mặt nước như bánh trôi, những viên bột trắng chuyển màu trong thì cho thêm 1 chút gừng thái chỉ vào, sau đó tắt bếp.

Thử làm chè bột lọc khoai lang ngọt thơm thanh mát - Hình 2

Đun chín chè bột lọc rồi tắt bếp

Bước 10: Lúc nào ăn thì các bạn múc chè ra bát, rắc lên trên bát chè một chút vừng rang chín và 1 ít dừa tươi nạo sợi. Nếu ăn lạnh thì thêm vào bát chè một chút đá bào Bát chè bột lọc mát lạnh, với mùi thơm thoang thoảng của gừng tươi, nước chè vị ngọt thanh, những viên bột lọc dai dai bởi bột năng được bọc bên ngoài những hạt lạc bùi béo. Cảm giác được ăn bát chè ngọt thơm thật là tuyệt vời.

Thật đơn giản phải không các bạn, chúc các bạn thành công và có món chè bột lọc khoai lang đãi cả nhà nhé!

Pha chanh leo vừa ngon lại giúp đẹp da: Đây là 5 cách kết hợp để làm nên món sinh tố chanh leo đẳng cấp

Ghim ngay 5 cách làm sinh tố chanh leo này lại vì kiểu gì trong mùa hè này, bạn cũng cần đến chúng đấy.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho chị em 5 cách làm sinh tố chanh leo, vừa để giải nhiệt vào mùa hè nóng bức, vừa để làm đẹp từ trong ra ngoài. Chanh leo đang vào mùa, vừa rẻ vừa không lo có thuốc nên bạn cứ thoải mái mua mà không cần e dè.

Số lượng nguyên liệu mà chúng tôi gợi ý trong bài viết này phù hợp cho các gia đình 2-3 người. Tùy vào số lượng người uống mà chị em có thể thay đổi lượng nguyên liệu nhé!

1. Cách làm sinh tố chanh leo, chuối

Pha chanh leo vừa ngon lại giúp đẹp da: Đây là 5 cách kết hợp để làm nên món sinh tố chanh leo đẳng cấp - Hình 1

Sinh tố chanh leo, chuối (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu: 2 quả chanh leo, 2 quả chuối, 1 hộp sữa chua không đường/ít đường, 200ml sữa tươi không đường.

Cách làm: Chanh leo cắt đôi, vét lấy phần hạt và nước. Chuối bóc vỏ và cắt thành từng miếng. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

2. Cách làm sinh tố chanh leo, xoài

Pha chanh leo vừa ngon lại giúp đẹp da: Đây là 5 cách kết hợp để làm nên món sinh tố chanh leo đẳng cấp - Hình 2

Sinh tố chanh leo, xoài (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu: 2 quả chanh leo, 1 quả xoài chín, 200ml sữa tươi không đường, 1 hộp sữa chua không đường/ít đường.

Cách làm: Xoài gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng miếng. Chanh leo bổ đôi, vét lấy phần hạt và nước. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

3. Cách làm sinh tố chanh leo, cam và việt quất

Pha chanh leo vừa ngon lại giúp đẹp da: Đây là 5 cách kết hợp để làm nên món sinh tố chanh leo đẳng cấp - Hình 3

Sinh tố chanh leo, cam và việt quất (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu: 100gr việt quất, 1 quả cam, 2 quả chanh leo, 10gr cream cheese.

Cách làm: Đầu tiên, bạn vắt lấy nước 1 quả cam. Chanh leo bổ đôi và vét lấy phần hạt và nước. Việt quất rửa sạch, để ráo. Cuối cùng, cho tất cả các nguyên liệu gồm nước cam, nước cốt chanh leo, việt quất và cream cheese vào máy và xay nhuyễn.

4. Cách làm sinh tố chanh leo, sữa

Pha chanh leo vừa ngon lại giúp đẹp da: Đây là 5 cách kết hợp để làm nên món sinh tố chanh leo đẳng cấp - Hình 4

Sinh tố chanh leo, sữa (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu: 4 quả chanh leo, 30ml sữa đặc, 200ml sữa tươi không đường.

Cách làm: Chanh leo bổ đôi, vét lấy phần hạt và nước rồi cho vào máy xay cùng các nguyên liệu còn lại, xay thật nhuyễn.

5. Cách làm sinh tố chanh leo, dừa tươi

Pha chanh leo vừa ngon lại giúp đẹp da: Đây là 5 cách kết hợp để làm nên món sinh tố chanh leo đẳng cấp - Hình 5

Sinh tố chanh leo, dừa (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu: 50gr dừa tươi, 4 quả chanh leo, 250ml nước dừa tươi.

Cách làm: Chanh leo bổ đôi, vét lấy phần nước cốt và hạt. Dừa tươi bào nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn.

Làm sinh tố chanh leo có cần bỏ hạt không?

Nhiều người vẫn lấn bấn và thắc mắc khi làm sinh tố chanh leo, có cần bỏ hạt hay không? Câu trả lời là KHÔNG . Bạn hãy xay cả hạt chanh leo và uống luôn nhé, bởi hạt chanh leo cũng có nhiều tác dụng rất tốt với cơ thể:

- Giảm huyết áp;

- Duy trì sự vững chắc của xương;

- Cải thiện quá trình trao đổi chất;

- Duy trì nhu động ruột;

- Ngăn ngừa nhiễm nấm

Trên đây là cách làm 5 món sinh tố chanh leo, đơn giản nhưng thành phẩm đảm bảo sẽ khiến cả gia đình hài lòng. Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể cho thêm 1-2 viên đá vào và xay cùng, hoặc sau khi xay xong, để ly sinh tố vào tủ lạnh khoảng 15 phút là được.

Với các chị em đang muốn giảm cân, chúng tôi khuyên bạn không nên uống quá nhiều sinh tố chanh leo sữa (công thức số 3) vì sữa đặc có thể phá hỏng quá trình kiêng khem của bạn đấy!

Một vài công dụng của chanh leo tới sức khỏe mà có thể bạn chưa biết

1. Làm đẹp da

Chanh leo là loại quả cung cấp nguồn vitamin A dồi dào - một dưỡng chất đặc biệt có lợi giúp làm đẹp cho da. Các chất chống oxy hóa khác trong chanh dây như vitamin C, riboflavin và carotene cũng giúp tăng cường sức khỏe của da, giúp bạn đẩy lùi các dấu hiệu của lão hóa.

2. Giảm stress, hỗ trợ giấc ngủ

Kali và folate trong chanh leo có thể cải thiện sức khỏe của não bộ và làm giảm tình trạng stress và lo âu. Trong đó, kali có công dụng giúp điều tiết lưu lượng máu và tăng cường nhận thức, còn folate có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer và suy giảm trí nhớ.

Ngoài ra, chanh leo còn đặc biệt có lợi cho người bị mất ngủ hoặc bị chứng rối loạn giấc ngủ. Hợp chất alkaloids có trong chanh leo có thể giúp tĩnh tâm, an thần, giảm bớt bồn chồn lo âu và làm cho giấc ngủ sâu hơn.

Pha chanh leo vừa ngon lại giúp đẹp da: Đây là 5 cách kết hợp để làm nên món sinh tố chanh leo đẳng cấp - Hình 6

Chanh leo

3. Hỗ trợ giảm cân

Chanh leo là một trong những trái cây lý tưởng để chị em thêm vào thực đơn giảm cân vì chúng có ít calo, chất béo và natri. Mỗi 100gr chanh leo chỉ có 97 calo cùng hàm lượng chất xơ cao sẽ nhanh làm đầy dạ dày của bạn và giảm cảm giác thèm ăn một cách đáng kể.

Hơn nữa, một ly nước với 25gr chanh leo có chứa khoảng 2gr chất xơ và phần lớn là chất xơ hòa tan. Chất xơ hòa tan trong phần ruột và vỏ chanh dây có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng, giúp cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và giảm lượng cholesterol.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hôm nay nấu gì: Bữa cơm 4 món bình dân nhưng ngon miệng, đủ dinh dưỡng
17:03:19 05/11/2024
Khách Việt thất vọng sau bữa ăn phải chờ 5 tiếng tại quán trứ danh Thái Lan
10:16:08 05/11/2024
Hôm nay nấu gì: Cơm tối toàn món chẳng ai có thể chối từ
17:07:37 04/11/2024
Bí đao đừng mang nấu canh nữa, thêm 2 thìa này đem chế biến, khi cắn vào sẽ có cảm giác như đang ăn thịt nướng
06:05:25 05/11/2024
Ăn loại củ quen thuộc này ít nhất 5 lần mỗi tuần giúp giảm nguy cơ mắc ung thư
06:05:51 05/11/2024
4 cách chế biến cà tím không còn sợ độc lại được món thơm ngon, người tiểu đường ăn sẽ giúp ổn định đường huyết
06:03:33 05/11/2024
Công thức bánh gà nhồi phô mai béo ngậy, thơm ngon khó cưỡng
06:04:59 05/11/2024
"4 món vị chua" ngon đậm đà bạn nên nấu ăn lúc này: Vừa hợp thời tiết lại giúp cơ thể bồi bổ, tăng sức đề kháng
06:07:00 05/11/2024

Tin đang nóng

Hóng: Người đẹp Vbiz đã có bạn trai, rầm rộ tin hẹn hò đồng giới chỉ là cú lừa?
22:33:01 05/11/2024
Đen Vâu lộ diện sau thời gian dài ở ẩn giữa tin đồn lên chức "bố bỉm"
21:47:13 05/11/2024
20 trẻ mầm non nhập viện nghi ăn nhầm thuốc chuột: Cô Hiệu phó tiết lộ lý do
21:57:23 05/11/2024
Ca sĩ Quốc Kháng vừa bị bắt vì lừa chạy án giá 9 tỉ đồng là ai?
23:13:51 05/11/2024
Thực đơn tiệc sinh nhật trong tù của Sean 'Diddy' Combs gây sốc
23:22:24 05/11/2024
Phương Trinh Jolie: Khi xấu xí, thất bại... tôi chỉ có Lý Bình
23:24:24 05/11/2024
Nữ Hoàng Ayodhaya: Cảnh vụng trộm nóng bỏng của Mai Davika
21:43:59 05/11/2024
Quán quân The Masked Singer thừa nhận ngoại tình với người cũ dù đã có 2 con
23:18:37 05/11/2024

Tin mới nhất

Bí quyết làm món bánh ăn sáng từ cà rốt giòn tan, ngọt ngào, bổ dưỡng với công thức cực kỳ đơn giản

06:04:02 06/11/2024
Đây là một món ăn nhẹ lý tưởng cho bữa sáng, bữa xế chiều hoặc bất kỳ lúc nào bạn muốn thưởng thức một món ăn ngon miệng và dễ làm.

Tiết lộ loại rau có thể 'chống' lại bệnh tiểu đường, giá bình dân và có cách nấu rất ngon

06:01:07 06/11/2024
Bắp cải có thể làm được một số món như luộc, hấp, xào hoặc nấu canh, trong đó xào là cách khá phổ biến vì không đơn điệu như luộc hay hấp mà cách làm cũng khá đơn giản.

Cách làm lòng xào dưa chua giòn ngon tại nhà

05:55:57 06/11/2024
Lòng xào dưa là món ăn được nhiều người yêu thích. Hãy cùng tìm hiểu ngay cách làm món lòng xào dưa chua giòn ngon tại nhà nhé.

Cách làm trứng cút sốt chua ngọt đậm đà, hao cơm

05:55:09 06/11/2024
Món trứng cút sốt chua ngọt đáp ứng khẩu vị của cả trẻ em lẫn người lớn, giàu dinh dưỡng, giá thành rẻ và không khó làm.

Cách làm món thịt ba rọi kho cùi dừa đơn giản

05:54:24 06/11/2024
Thịt ba rọi (ba chỉ) kho cùi dừa là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và dễ làm, phù hợp với bữa cơm gia đình. Hãy tham khảo ngay công thức dưới đây nhé!

Cách làm món bột chiên ngon chuẩn vị

05:53:44 06/11/2024
Bột chiên là món ăn mà bất cứ người trẻ nào ở TP.HCM cũng vài lần lê la góc đường, vỉa hè thưởng thức một cách ngon lành.

Tai heo trộn với thứ rau dại, ăn kèm phồng tôm ngon hết sảy

05:59:13 04/11/2024
Nộm tai heo rau má là sự kết hợp hoàn hảo giữa độ giòn sần sật của tai heo và vị thanh mát của rau má. Món ăn trở nên hấp dẫn hơn khi được thưởng thức cùng với phồng tôm chiên giòn.

Ức gà hay bị chê khô, đem xào thế này mềm ngon thơm nức, nhớ nấu nhiều cơm kẻo thiếu

05:58:20 04/11/2024
Ức gà hay bị chê khô, đem xào thế này mềm ngon thơm nức, nhớ nấu nhiều cơm kẻo thiếu. Chỉ vài bước đơn giản sẽ có ngay món ăn cực ngon lại đậm đà từ ức gà.

Thử ngay món canh này ngon hơn cả cá và thịt này dù chỉ kết hợp 2 nguyên liệu rẻ tiền mà cách nấu rất đơn giản

05:57:26 04/11/2024
Món canh thơm ngon, mềm mướt với mùi thơm vừa phải của các nguyên liệu gia vị sẽ khiến bạn muốn ăn ngay lập tức.

Loại lá được mệnh danh là 'hàu thực vật', tốt cho thận: Người Việt thường làm gia vị, vừa bổ vừa ngon

05:54:18 04/11/2024
Lá hẹ không chỉ góp phần mang lại hương vị đặc trưng cho nhiều món ăn, mà còn sở hữu nhiều lợi ích sức khỏe được ví như hàu thực vật , đặc biệt là với nam giới.

3 gợi ý hộp cơm dinh dưỡng giúp chị em văn phòng ăn hoài mà không mập

05:53:22 04/11/2024
Trên đây là 3 món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng dành cho dân văn phòng. Ngoài ra, bạn hãy mang theo một ít trái cây có sẵn ở nhà để làm món tráng miệng, giúp tăng cường sức đề kháng

Gợi ý bữa tối cuối tuần cực ngon, để dành đãi khách hay cả nhà cùng "đánh chén" đều thích hợp

17:40:24 03/11/2024
Bữa tối cuối tuần cực ngon, để dành đãi khách hay cả nhà cùng đánh chén đều thích hợp. Mẹt thịt bò này có đủ món ngon và hấp dẫn khiến ai thưởng thức cũng phải thích mê.

Có thể bạn quan tâm

'Săn mây' trên đỉnh Đồn Đèn

Du lịch

07:33:05 06/11/2024
Thời gian gần đây, từ khóa săn mây tại Đồn Đèn đang trở nên phổ biến trên các nền tảng mạng xã hội. Không khó để bắt gặp các video, hình ảnh của các bạn trẻ hào hứng chinh phục những đỉnh núi cao

Công tác bầu cử tại Mỹ diễn ra thuận lợi

Thế giới

07:29:07 06/11/2024
Ngày 5/11 (theo giờ bờ Đông của Mỹ), hàng chục triệu cử tri New York và các bang ở bờ Đông đã tới các điểm bầu cử để bỏ phiếu bầu trong khuôn khổ cuộc tổng tuyển cử tại nước này.

Bắt phó ban chỉ huy quân sự xã nhận tiền giúp 10 người hoãn nhập ngũ

Pháp luật

07:28:58 06/11/2024
Ngày 5/11, Công an huyện Phú Ninh (Quảng Nam) đã khởi tố bị can và bắt tạm giam 4 tháng đối với ông Võ Thành Hưng, Phó Ban chỉ huy quân sự xã Tam Thành (huyện Phú Ninh) về hành vi Lạm dụng chức vụ quyền hạn chiếm đoạt tài sản .

Cưới nhau 7 năm nhưng vẫn chưa được làm đàn bà, một hôm tôi chủ động rồi chết lặng khi biết sự thật về chồng

Góc tâm tình

07:06:32 06/11/2024
Nghe chồng nói mà tôi điếng người kinh ngạc, bảo sao suốt bao nhiêu năm chung sống anh chưa một lần chạm vào người mình.

Hoa hậu Khánh Vân diện váy cưới 'không đụng hàng', khoe body cực 'cháy'

Người đẹp

06:52:36 06/11/2024
Khác với hình ảnh những chiếc váy cưới trắng thướt tha, tạo hình cực slay này của Hoa hậu Khánh Vân khiến nhiều người trầm trồ.

Động thái của Huyền Lizzie và Phanh Lee giữa nghi vấn xích mích nghỉ chơi

Sao việt

06:45:51 06/11/2024
Phanh Lee chia sẻ khoảnh khắc trong bữa tiệc mừng sinh nhật bạn thân. Huyền Lizzie cũng xuất hiện trong sự kiện đặc biệt này

Cặp đôi hoàng tử và công chúa đẹp khuynh đảo Đêm hội Weibo 2024: Nhà gái xinh sang chưa bao giờ lỗi mốt

Sao châu á

06:42:22 06/11/2024
Điền Hi Vi và Vương Hạc Đệ cùng nhau xuất hiện trên sân khấu Đêm hội Weibo 2024 . Cả hai được khen đẹp như một cặp hoàng tử và công chúa.

Hà Nội: Sống dọc cung đường 'quái xế' đua xe, thấy tiếng gầm rú là tim ngưng đập

Tin nổi bật

06:35:27 06/11/2024
Hơn 300 phụ huynh ở Đồng Nai bị cảnh sát xử phạt vì giao xe máy cho con em chưa đủ tuổi điều khiển phương tiện.

Con trai nuôi Ngọc Sơn: "Bị sập sân khấu cao 3m, tôi tưởng chết ở đó rồi"

Tv show

06:13:29 06/11/2024
Lần đó tôi về quê biểu diễn, bà con ùa lên sân khấu mấy trăm người để tặng hoa tôi, tới mức sập sân khấu. Bị sập sân khấu cao 3m, tôi tưởng chết ở đó rồi

Liên hoan phim Berlin rời bỏ mạng xã hội X của tỉ phú Elon Musk

Hậu trường phim

06:02:16 06/11/2024
Liên hoan phim Berlin đưa ra quyết định rời khỏi nền tảng mạng xã hội X của tỉ phú Elon Musk sau động thái tương tự của giám đốc Liên hoan phim Venice, Alberto Barbera.

Nữ luật sư lên tiếng về tin đồn hẹn hò Johnny Depp

Sao âu mỹ

06:00:36 06/11/2024
Luật sư của Johnny Depp, Camille Vasquez nói cô thấy tài tử phim Cướp biển vùng Caribe đáng yêu nhưng anh không phải là mẫu người cô muốn hẹn hò.