Thư Kỳ đã 44 tuổi nhưng vẫn trẻ trung nuột nà nhờ cô luôn làm 4 điều này mỗi ngày
Việc ăn uống và sinh hoạt đúng cách giúp Thư Kỳ giữ được vóc dáng và nhan sắc đáng ngưỡng mộ.
Dù dã lâu không còn đóng phim nhưng Thư Kỳ vẫn luôn là 1 trong những đại mỹ nhân nổi dang của làng giải trí Hoa ngữ. Mỗi sự kiện mà cô tham dự đều thu hút đông đảo sự chú ý vào cả nhan sắc lẫn vóc dáng chuẩn chỉnh. Nói không quá, dù năm nay đã ở tuổi 44 nhưng Thư Kỳ vẫn sở hữu sắc vóc đến những nàng gái đôi mươi cũng phải ghen tị.
Và để giữ được sắc vóc nuột nà như vậy thì Thư Kỳ cũng phải vô cùng quan tâm đến chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện. Dưới đây là 5 bí kíp giảm cân từ Thư Kỳ mà bạn cũng có thể tham khảo để áp dụng.
1. Uống một ly nước ép cỏ lúa mì vào buổi sáng và buổi tối
Ngoài việc uống ít nhất 2500 ml nước mỗi ngày, Thư Kỳ còn uống một cốc nước ép cỏ lúa mì vào buổi sáng và buổi tối. Cỏ lúa mì rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy tiêu hóa đường tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón, đồng thời giúp giữ dáng và tạo cảm giác nom lâu. Vì vậy Thư Kỳ thường uống loại nước này hàng ngày.
Ngoài ra, Thư Kỳ cũng sẽ ăn nhiều trái cây để dạ dày như táo, ổi, lê đều là những loại trái cây có hàm lượng calo thấp và giàu vitamin tốt cho cả da dẻ và vóc dáng.
2. Sau khi ăn no sẽ đứng trong nửa tiếng
Bản thân Thư Kỳ cho biết cô không phải là tín đồ của việc thể dục và không thường xuyên tập tành vậy nhưng cô có một thói quen đó là sẽ ép mình đứng nửa tiếng sau mỗi khi ăn no. Điều này là bởi việc đứng có thể giúp tiêu hóa thức ăn hiệu quả, ngăn chặn sự tích tụ mỡ ở phần dưới cơ thể.
Video đang HOT
Nhưng đứng cũng là một kỹ năng, Thư Kỳ sẽ cố gắng đứng thẳng, làm căng bắp chân và hóp bụng, làm như vậy mới có thể làm săn chắc cơ bắp chân và tiêu mỡ vùng eo.
3. Không ăn 5 tiếng trước khi đi ngủ
Thư Kỳ là một người rất thích ăn uống, ngay cả khi giữ dáng, cô cũng không cố tình ăn kiêng, thay vào đó cô sẽ ăn ba bữa như bình thường, nhưng cô sẽ ăn tối sớm và cố gắng không ăn trong khoảng 5 giờ trước khi đi ngủ. Việc này sẽ giúp cơ thể có thời gian tiêu hóa và hấp thụ lượng thức ăn trong bữa tối; nếu thời gian ăn tối và đi ngủ quá gần nhau sẽ gây ra tích tụ mỡ, hệ tiêu hóa phải hoạt động cật lực vào ban đêm, không tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, nếu thực sự đói, Thư Kỳ sẽ ăn rau luộc mà không nêm gia vị, hoặc ăn ít hoa quả nhẹ dễ tiêu thụ để không tạo gánh nặng cho dạ dày.
4. Ăn vặt đúng cách
Cũng giống như nhiều cô gái khác, Thư Kỳ cũng rất thích ăn vặt. Tuy nhiên trong những loại thức ăn này thường có chứa khá nhiều đường, không tốt cho vóc dáng. Để hạn chế ảnh hưởng, Thư Kỳ sẽ cố gắng tránh ăn những món tráng miệng có chứa quá nhiều đường; thay vào đó cô sẽ ăn các loại hoa quả, hạt khô. Khi ăn cô sẽ cố gắng nhai kỹ, càng nhiều càng tốt để vừa tạo cảm giác no lâu lại vừa tốt cho sức khỏe. Cô cũng hạn chế uống nước ngọt có gas, đồ uống đóng chai mà sẽ chăm chỉ uống nước lọc.
Bà xã Lý hải chia sẻ bí quyết dưỡng da, giữ vóc dáng thon thả
Minh Hà - vợ Lý Hải không khỏi khiến dân tình tròn mắt vì vóc dáng của bà mẹ 4 con vẫn nuột nà, thon gọn như thời còn son. Hot mom không hề có dấu hiệu xuống sắc dù đã sinh 4 đứa con...
Minh Hà - bà xã của Lý Hải lại khiến không ít chị em ghen tỵ khi vẫn sở hữu nhan sắc trẻ trung và vóc dáng thon thả dù năm nay cô đã 36 tuổi và trải qua 4 lần sinh nở.
Bí kíp giảm cân cấp tốc sau sinh
Dù đã là mẹ của 4 đứa con nhưng Minh Hà vẫn duy trì vẻ đẹp trẻ trung, làn da căng mướt và vóc dáng nuột nà như thời con ái khiến ai cũng ngưỡng mộ.
Hot mom sinh năm 1985 chia sẻ, có thời điểm mang thai đứa út, cô từng tăng tới 14kg. Tuy nhiên, sinh xong, Minh Hà đã nhanh chóng giảm 10kg mỡ thừa và 20 cm vòng eo, lấy lại vóc dáng thon gọn khiến ai cũng bất ngờ. Không những thế, cô nàng còn tự mình chăm sóc da với các bí kíp riêng từ thiên nhiên vừa không tốn tiền vừa hiệu quả.
Để giảm cân thành công, Minh Hà đã kết hợp cùng lúc các phương pháp khác nhau vừa giúp giảm mỡ, vừa khiến cơ thể săn chắc nhưng vẫn đủ đảm bảo năng lượng để chăm sóc các con nhỏ.
Sau đây là chế độ ăn uống lành mạnh của Minh Hà:
- Giảm tối thiểu tinh bộ và chất béo trong khẩu phần ăn hẳng ngày.
- Hạn chế ăn cơm, bánh mì và các thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ.
- Tuyệt đối nói không với đồ ngọt: Các loại thức uống nhiều đường Minh Hà tuyệt đối không đụng vào.
- Bổ sung vitamin và nước lọc: Bà xã Lý Hải tích cực ăn nhiều rau quả luộc, trái cây tươi và uống thật nhiều nước.
Bên cạnh chế độ ăn uống, Minh Hà còn tập trung giảm mỡ vùng eo, làm săn chắc eo không bị chảy xệ nhờ dùng rượu gừng. Mỗi ngày, cô đều lấy rượu gừng ngâm để thoa lên bụng, massage nhẹ nhàng. Chính nhờ tính nóng, gừng và rượu sẽ kích thích đốt cháy mỡ thừa, nghệ giúp da mịn màng và làm mờ các vết rạn da hiệu quả. Đây chính là cách làm được các mẹ bỉm sữa hồi dáng rất nhanh.
Ngoài cách ăn kiêng và thoa rượu gừng, Minh Hà còn áp dụng thêm một số phương pháp khác như quấn bụng kết hợp massage, tắm nước lá người Dao, thoa nghệ và thuốc bắc, tập yoga để cơ thể dẻo dai và săn chắc hơn.
Bí kíp chăm sóc da của Minh Hà
Rạn da khi mang bầu là vấn đề mà các chị em mang thai như Minh Hà có thể phải đối mặt. Để hạn chế rạn da trong thai kỳ, Minh Hà dùng các loại tinh dầu để chăm sóc da vùng bụng và toàn thân nên cô không hề có vết rạn nào. Bà mẹ 4 con khuyên các mẹ ngoài việc dùng kem hoặc tinh dầu ngoài da cũng nên tăng cân hợp lý khi mang thai sẽ hạn chế được việc bị rạn da.
Đây chính là bí quyết làm đẹp giúp Minh Hà luôn giữ làn da trắng mịn, căng mướt:
- Đầu tiên, các mẹ ngâm lá trầu không vào nước muối loãng 5 phút, sau đó rửa lại bằng nước và vớt ra, để ráo.
- Mang lá trầu luộc đến khi sôi thì cho vào máy xay, xay nhuyễn cùng 1 - 2 thìa nước lá vừa luộc.
- Sau khi lá đã nhuyễn, các mẹ đổ hỗn hợp sền sệt vào hũ kín, sau đó bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.
- Trước khi đi ngủ, các mẹ hãy vệ sinh da mặt sau đó thoa lá trầu xay nhuyễn lên da, massage nhẹ nhàng xong và thư giãn 20 phút. Cuối cùng rửa lại mặt bằng nước và thoa thêm kem dưỡng ẩm.
Đó chính là bí quyết làm đẹp sau sinh của bà xã ca sĩ Lý Hải mà mẹ nào cũng nên biết để có một thân hình cân đối, làn da mịn màng và trắng trẻo ai nhìn cũng mê sau khi sinh.
Dàn sao châu Á chứng minh đây chính là thời đại lên ngôi của da nâu Khi mà xu hướng tắm trắng ngày càng được lăng xê rầm rộ, sao nữ nào cũng xuất hiện với làn da trắng muốt không tì vết thì vẫn có những mỹ nhân luôn xuất hiện nổi bật và gợi cảm với làn da nâu. Có lẽ đã từ rất lâu, người châu Á luôn định nghĩa vẻ đẹp một cô gái bằng...