thư giãn và ngủ đủ giấc

Độc chiêu trị mụn trứng cá chỉ bằng một quả mận

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mụn trứng cá là do rối loạn nội tiết tố. Tình trạng này thường rơi vào độ tuổi dậy thì hoặc trong giai đoạn bạn đang phải chịu stress kéo dài, mất ngủ, lo âu... Đặc biệt là ở nhóm bạn nữ khi bước...

Loại nước thân thánh chống nắng, dưỡng da chị em ai cũng mê

Ngoài các thuộc tính giảm béo, nhuận tràng, lợi tiểu thường được nhắc đến, trà xanh còn là một chất chống oxi hóa được biết đến là chất chống nắng. Theo một nghiên cứu được thực hi...

Điều bất ngờ không cần ăn kiêng hay uống thuốc giảm được 9kg trong 3 tháng

Nếu là một trong những người nghĩ rằng bỏ bữa ăn chính sẽ có tác dụng giảm cân thì bạn đang rất sai lầm. Bữa ăn chính cugn cấp năng lượng cần thiết để đốt cháy chất béo trong cơ th...

5 tip giảm cân cho người lười vận động

Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Cambridge (Anh) đã thử nghiệm với khối lượng khẩu phần ăn và kích cỡ bộ đồ ăn. Kết quả cho thấy, bằng cách sử dụng bộ đồ ăn nhỏ hơn, những ng...

Ngủ đủ giấc giúp hôn nhân dài lâu hơn

Một nghiên cứu mới của Đại học bang Florida phát hiện ra rằng các cặp vợ chồng ngủ nhiều hơn sẽ có mối quan hệ hài hòa hơn, đặc biệt họ sẽ có cảm giác hạnh phúc nhiều hơn sau khi c...

Bí quyết sở hữu làn da trắng mịn rạng ngời mà không cần dùng mỹ phẩm

Tủ bếp chính là nơi chứa đựng vô vàn những thần dược giúp làn da của bạn trở nên trắng hồng, rạng rỡ. Bạn hoàn toàn có thể tận dụng chúng để làm đẹp mỗi ngày lại tuyệt đối an toàn ...

Mẹo hay cứu nguy cho vùng da khô bong tróc nơi cánh mũi

Căng thẳng và thiếu ngủ có thể gây da tình trạng da khô vùng cánh mũi. Những bài thiền thư giãn, hoạt động thể thao ngoài trời sẽ giúp bạn giải tỏa tâm lý và ngủ ngon hơn. Giấc ngủ...

7 thói quen lành mạnh giúp ngăn ngừa ung thư vú

Tập thể dục thường xuyên, ăn ít chất béo, không uống rượu hay tránh mặc áo ngực 24/24h là những thói quen phụ nữ cần thực hiện để ngăn ngừa nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú.

Tuyệt chiêu giúp bạn hết sạch mụn bọc trong những ngày nắng nóng

Mụn bọc là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, kể cả nam lẫn nữ giới, không chỉ gây đau đớn, khó chịu, mà nó còn làm ảnh hưởng xấu đến tính thẩm mỹ và là tác nhân hàng đầu dẫn đến hình...

Nám sẽ không bao giờ xuất hiện nếu chị em làm thường xuyên điều này

Để phục hồi lại làn da, bạn nên thường xuyên thoa kem dưỡng, bởi trong kem dưỡng có chứa vitamin E và vitamin A những dưỡng chất làm mềm da, hàn gắn các vùng da bị tổn thương, loại...

Khắc phục tình trạng da lão hóa, khó hay dễ

Lão hóa da là căn bệnh thường gặp ở tất cả mọi chị em phụ nữ, đặc biệt là độ tuổi từ 30 - 45. Lúc này, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bị ít dần, khiến cho các mao mạch dưới d...

Bí quyết giảm cân tự nhiên tốt cho sức khỏe

Vòng eo của bạn rất cần nước. Uống nước lạnh có thể giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn vì cơ thể của bạn phải vận hành vất vả hơn để làm ấm cơ thể, điều đó có nghĩa là ...

Giúp bạn cải thiện mất thâm quầng

Công việc căng thẳng và mệt mỏi khiến bạn thức khuya nhiều làm cho đôi mắt bạn thường hay bị thâm quầng và nhiều nếp nhăn. Để có thể đánh tan quầng thâm mắt và lấy lại vẻ đẹp cho c...

Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản

Bí quyết trẻ lâu không kém phần quan trọng là ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Ngủ đủ giấc giúp làn da mịn màng, lâu lão hóa. Quá trình trao đổi chất của cơ thể được thực hiện từ 22h đến 4...

Bí quyết giúp đàn ông tuổi trung niên duy trì khả năng phòng the

Đàn ông trung niên muốn tăng cường khả năng chốn phòng the cần thực hiện theo các bí quyết dưới đây.

Công thức giảm béo mặt cực đơn giản chị em chưa biết

Theo Good Housekeeping, ở mức tối thiểu, bạn nên tiêu thụ 1.200 mg canxi mỗi ngày. Canxi giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất béo và làm giảm lượng nước giữ lại trên khuôn mặt. Chế ...

Làm điều này da mặt sẽ không bao giờ bị nám

Để phục hồi lại làn da, bạn nên thường xuyên thoa kem dưỡng, bởi trong kem dưỡng có chứa vitamin E và vitamin A những dưỡng chất làm mềm da, hàn gắn các vùng da bị tổn thương, loại...

Bí quyết trẻ như gái 20 của nữ diễn viên 8X Hàn Quốc

Kim Min Jung trẻ đẹp không nếp nhăn là nhờ ngủ đủ giấc và tránh nghĩ ngợi căng thẳng.

Da căng trẻ đẹp không cần tốn tiền thẩm mỹ

Tẩy trang rất quan trọng, không chỉ tốt cho làn da mà còn cho cả việc trang điểm. Có nhiều loại kem và dưỡng chất tẩy trang và bạn có thể chọn một loại phù hợp cho mình. Rửa mặt và...

Công thức giảm béo mặt đơn giản cho chị em

Theo Good Housekeeping, ở mức tối thiểu, bạn nên tiêu thụ 1.200 mg canxi mỗi ngày. Canxi giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất béo và làm giảm lượng nước giữ lại trên khuôn mặt. Chế ...

8 thói quen lành mạnh của người không bao giờ ốm

Ngủ đủ giấc, tiêm ngừa cúm, rửa tay thường xuyên... là những thói quen lành mạnh giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh cảm cúm, bệnh tật khi thời tiết thay đổi thất thường.

Bụng phẳng lỳ, cơ thể thon gọn mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục chỉ nhờ cách này

Đây được xem là loại thực phẩm vàng trong việc giảm cân, giúp đào thải độc tố cho cơ thể. Không những thế, trà xanh có chất chống oxy hóa mạnh giúp đốt cháy chất béo, hạn chế lão h...

Bí quyết giúp bạn sở hữu một vòng eo thon, bụng phẳng

Người xưa có câu "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ". Vì vậy, hãy cười mỗi ngày để cuộc sống của bạn thêm vui vẻ và sảng khoái. Thêm vào đó, nụ cười sảng khoái không chỉ giúp bạ...

Trị và ngăn ngừa thâm quầng mắt như thế nào

Dùng hỗn hợp muối và nước ấm: Bạn pha nước ấm và muối theo tỷ lệ 3:1, rửa mặt xong thì dùng bông gòn thấm dung dịch vừa chế biến đắp lên vùng da quanh mắt. Thư giãn trong vòng 20 p...

Bí quyết cho một làn da khỏe đẹp

Thức ăn nhiều dầu mỡ là một trong những nguyên nhân làm tăng hoạt động của tuyến nhờn, gây ra mụn nhọt. Các loại chất béo bão hòa trong sữa, thịt và đồ ăn chiên ran có thể gây kích...

Ngăn Ngừa Nếp Nhăn Chống Lão Hóa Da Bằng Những Thói Quen

Ánh nắng mặt trời, các tia cực tím chính là một trong những lý do khiến da dễ hình thành nếp nhắn, gây lão hóa da sớm. Do đó, bạn cần phải bảo vệ da bằng cách hạn chế đi ra ngoài d...

7 cách loại bỏ quầng thâm quanh mắt hiệu quả

5. Hiện nay, trên một số diễn đàn, chị em xôn xao mách nhau cách đi tiêm huyết thanh để làm trắng da, giảm quầng thâm mắt. Cách này có hiệu quả tốt nhưng chứa nhiều rủi ro. Vì vậy,...

Phương pháp ngăn ngừa mụn đơn giản và hiệu quả

4. Nên giữ tóc sạch bằng cách gội đầu ít nhất 2 lần/ tuần. Ban ngày, nếu kiểu tóc của bạn không nhất thiết phải ôm lấy gương mặt thì nên tránh để tóc xõa lên vùng da quanh mặt, trá...

Các phương thức làm trắng da

Hyaluronic Acid là một thành phần kỳ diệu từ thiên nhiên. Một phân tử acid này có khả năng giữ một lượng nước gấp nhiều lần trọng lượng của nó. Hoạt chất này được bổ sung vào các l...

Bí quyết cần thiết để làn da đẹp từ trong ra ngoài

Trong rau quả tươi có chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng, tốt cho cơ thể của mỗi con người. Với lượng vitamin A, C, E dồi dào có trong một số loại trái cây: cam, táo, ...

Ngăn chặn nếp nhăn xuất hiện trên da ngay từ khi còn trẻ

Rất có thể, bạn nằm trong số hàng triệu người không ngủ đủ giấc mỗi đêm. Thực tế, khi cơ thể nghỉ ngơi, quá trình sửa chữa, phục hồi của cơ thể và làn da sẽ chính thức bắt đầu. Tro...

Giúp bạn ăn nhiều mà cũng không bị béo mặt

Tất cả những gì bạn phải làm là nhắm mắt và giữ chúng thật chắc chắn. Sau đó bắt đầu hình thành từ "A" và "Ohhh" với đôi môi của bạn. Thư giãn, sau đó bạn có thể bắt đầu một lần nữ...

Chuyên gia dinh dưỡng bày 5 cách giảm stress hiệu quả

Khi gặp một khó khăn hay thấy bại trong cuộc sống, sự căng thẳng sẽ xuất hiện và kéo theo đó là tình trạng lo lắng. Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Anh mới đây đã chia sẻ 5 ...

Sở hữu ngay làn da mịn màng với 7 bí quyết siêu đơn giản

Giữ ẩm hàng ngày là cách bảo vệ tốt nhất chống lại da khô ráp. Áp dụng kem dưỡng da ngay sau khi bạn bước ra khỏi nhà tắm. Làn da ẩm sẽ giúp các loại kem dưỡng da được hấp thụ tốt ...

Để làn da trắng hồng mỗi ngày

Bí quyết quá quen thuộc trong sổ tay làm đẹp của bất kì chị em nào. Uống nước mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc nhanh chóng độc tố bên trong, giúp phái đẹp có làn da sạch sẽ. Ngày đầu tiê...

Mẹo phải nhớ nếu bạn muốn giảm cân nhanh

Ăn trước khi bạn có cảm giác đói là một mẹo tuyệt vời giúp bạn kiểm soát, chế ngự cơn đói. Thực tế, khi chúng ta thấy đói, chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn mức bình thường. Điề...

Không cần tốn tiền thẩm mỹ, căng da bạn vẫn trẻ đẹp với cách này

Tẩy trang rất quan trọng, không chỉ tốt cho làn da mà còn cho cả việc trang điểm. Có nhiều loại kem và dưỡng chất tẩy trang và bạn có thể chọn một loại phù hợp cho mình. Rửa mặt và...

Giảm 1kg nhờ công thức đặc biệt này, áp dụng ngay nhé

Chế độ giảm cân hiệu quả có nghĩa là vào ngày đầu tiên khi bắt đầu thực hiện quá trình giảm cân, bạn phải hạn chế hàm lượng carbohydrate nạp vào cơ thể và chỉ được uống sinh tố trá...

5 lời khuyên vàng giúp bạn đẩy lùi nếp nhăn hiệu quả

Lúc này, để loại sạch bụi bẩn và hóa chất trên da, bạn nên làm sạch da thật kỹ bằng sữa rửa mặt, trường hợp có trang điểm thì hãy nhớ dùng nước tẩy trang chuyên dụng để làm sạch lạ...

Bí quyết cho làn da phụ nữ làm nghề giáo thêm rạng rỡ

Hydrat hóa là chìa khóa cho làn da khỏe mạnh (và một cơ thể khỏe mạnh). Trong giờ dạy học, thời gian rảnh rỗi khan hiếm, nhưng đừng b nhỏ quên nhu cầu của cơ thể... Hãy chắc chắn r...

Những bí quyết giúp gương mặt thon gọn

Muối chính là thành phần đóng góp vào việc tích tụ nước trong cơ thể, dẫn đến gương mặt sưng phù đặc biệt khi mới ngủ dậy. Đây là điều hoàn toàn đúng sự thật. Tuy nhiên, bạn nên ăn...

5 quy tắc bạn phải tuân thủ nếu muốn sớm chia tay làn da đen sạm

Giấc ngủ cũng rất quan trọng đối với sức khỏe, sắc đẹp của chị em phụ nữ. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp bạn thức dậy với một trí tuệ minh mẫn, tinh thần thoải mái, không vướng b...

Không cần bơm silicon, vòng 1 vẫn nhảy size “ầm ầm” nhờ cách này

Trời nắng nóng tháng 5 thế này mà cứ phải mặc những chiếc áo ngực to "ú sụ" để độn thêm size cho vòng 1. Chẳng bao giờ dám mặc áo bó vì sợ lộ khuyết điểm cơ thể, bạn đồng hành toàn...

10 cách làm đẹp da giúp chị em trẻ mãi không già

Sữa là nguyên liệu nổi tiếng trong suốt lịch sử làm đẹp bởi công dụng làm trắng da. Bạn có thể sử dụng sữa tươi hoặc sữa bột thay cho sữa rửa mặt để làm sạch da và tận hưởng những ...

Chống lại sự “nổi loạn” của những nếp nhăn

Quá trình chúng ta ngủ ban đêm giúp da được tái tạo và làm mới, bởi vậy việc ngủ đủ giấc vô cùng quan trọng. Bên cạnh đó, tư thế nằm ngủ không phù hợp cũng sẽ ảnh hưởng đến sắc diệ...

Làm sao để ‘thằng nhỏ’ sung hơn?

Lưu lượng máu đầy đủ là điều kiện quyết định tới khả năng cương cứng ở dương vật. Ngoài ra, sự sung sức của thằng nhỏ còn phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng kho...

Mẹo ngừa nám da hiệu quả cho dân văn phòng

Một trong những bệnh trầm kha của các cô gái văn phòng độc thân là thói quen hay thức khuya dẫn tới tình trạng thiếu ngủ vào ngày hôm sau gây căng thẳng, mệt mỏi trong công việc. T...

Đánh tan quầng thâm mắt bằng những thói quen cực đơn giản

Thế nên, nếu bạn không muốn đôi mắt của mình ngày càng xấu đi, hãy nhớ uống 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho da. Đồng thời, tránh xa những loại đồ uống có chứa chất kích...

Mẹo ngừa nám da cho chị em văn phòng

Một trong những bệnh trầm kha của các cô gái văn phòng độc thân là thói quen hay thức khuya dẫn tới tình trạng thiếu ngủ vào ngày hôm sau gây căng thẳng, mệt mỏi trong công việc. T...

6 LUẬT “BẤT DI BẤT DỊCH” MÀ AI MUỐN GIẢM CÂN CŨNG KHÔNG THỂ BỎ QUA

Tình trạng mất ngủ hay thiếu ngủ làm tăng lượng hóc-môn ghrelin có tác dụng kích thích thèm ăn. Những người mất ngủ cũng thường có khuynh hướng ăn nhiều chất ngọt và tinh bột như b...