thư giãn cơ thể

9 biện pháp đơn giản giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng

Một nghiên cứu được công bố trên Psychoneuroendocrinology cho thấy, khi cảm thấy căng thẳng, việc nghe những giai điệu chậm rãi, êm dịu có thể giúp hạ nhịp tim và thư giãn cơ thể.

Tập thể dục buổi tối có giúp ngủ ngon, làm gì để ngủ đủ giấc không cần đến thuốc?

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ cho biết, gần 14,5% người trưởng thành khó ngủ (khó đi vào giấc ngủ), nữ giới gặp nhiều hơn nam giới.

Đưa bạn đến nhà nhậu say, nửa đêm tỉnh dậy chứng kiến cảnh vợ nằm trong vòng tay bạn khiến tôi sốc nặng

Khi điện sáng lên thì tôi sốc với cảnh tượng nhìn thấy. Vợ đang nằm trọn trong tay cậu bạn đồng nghiệp của tôi, không biết khi đêm hai người đã làm gì nhau chưa mà quần áo vẫn rất ...

Nỗi ám ảnh khi ngủ bị giật mình, nguyên nhân và cách khắc phục

Giật mình khi ngủlà triệu chứng hoàn toàn bình thường, có đến 70% dân số thế giới từng gặp phải hiện tượng này.

Tử vong khi đi xông hơi và những người tuyệt đối không nên thử

Xông hơi là hình thức giúp cơ thể được thư giãn, giảm bớt căng thẳng mệt mỏi, phòng bệnh và chữa bệnh rất tốt nhưng chỉ thực sự mang lại lợi ích cho sức khỏe khi được áp dụng đúng ...

Muốn chạy bộ hiệu quả, sức khỏe thăng hạng, sau luyện tập nhất định không được quên 3 điều này

Kiên trì chạy bộ, ít nhất bạn sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh. Nhưng chỉ chạy thôi chưa đủ, bạn phải chú ý đến cả việc chăm sóc sức khỏe trước và sau khi luyện tập để cơ thể có thể...

Những lợi ích không ngờ của việc massage hằng ngày

Hiện nay liệu pháp massage là một trong những lựa chọn điều trị bệnh chính thống. Nó giúp tăng tuần hoàn, giảm căng thẳng, giảm lo lắng, cải thiện giấc ngủ và thúc đẩy thư giãn toà...

8 bài tập đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi ngày

Có đôi khi giấc ngủ thật khó đến, bạn trằn trọc đếm cừu, nghĩ về một đại dương xanh, một khu rừng tuyệt đẹp với tiếng nước chảy róc rách nhưng giấc ngủ vẫn không thể đến...

Bổ tư quả chanh rồi đặt ở đầu giường, việc làm nhỏ nhưng mang lại vô vàn lợi ích

Chanh được xem là loại quả quyền lực, tốt cho sức khỏe. Đặt một quả chanh ở đầu giường, bạn sẽ nhận được những lợi ích sau đây.

Các bệnh văn phòng thường gặp khi làm việc liên tục với máy tính và cách khắc phục

Thời đại 4.0 lên ngôi, việc tiếp xúc với máy tính trở nên phổ biến hơn. Do đó các bệnh văn phòng thường gặp khi sử dụng máy tính không đúng tư thế sẽ gây ra rất nhiều hệ lụy cho sứ...

7 kiểu ngủ thường thấy là “thủ phạm” gây ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng nhiều người không hay biết

Rõ ràng là nhiều người được ngủ đủ giấc, nhưng đến ngày hôm sau vẫn cảm thấy mệt mỏi hoặc đau lưng... Tất cả những điều này đều liên quan đến kiểu ngủ chưa đúng.

5 vùng trên cơ thể nữ giới nên chú ý massage khi tắm, giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường tuổi thọ

Tắm là việc làm mà chúng ta thường phải thực hiện mỗi ngày, nhưng có một số vùng trên cơ thể cần chú ý vệ sinh kỹ để giúp hạn chế mọi rủi ro xấu cho sức khỏe.

Làm sao để chơi game nhiều mà vẫn giữ sức khỏe tốt trong mùa cách ly?

Ai cũng biết, ngồi lâu một chỗ chơi game trong một khoảng thời gian dài thật sự không tốt sức khỏe. Tuy nhiên, đang ngồi chiến say sưa cùng với anh em bè bạn, sao mà đứng dậy cho đ...

Bất ngờ với 5 lợi ích của tinh dầu cho ngôi nhà của bạn

Tinh dầu có tác dụng chính là tạo mùi thơm và làm thư giãn cơ thể. Nhưng ngoài ra nó còn có 5 lợi ích cho ngôi nhà mà có thể bạn còn chưa biết.

8 động tác nếu tập trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon như em bé, sáng hôm sau càng thoải mái hơn

Tại sao bạn không thử thực hiện một số động tác tập đơn giản như sau đây nhỉ? Chắc chắn, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon lành vô cùng.

Các bài tập chế ngự cơn đau dạ dày

Đau dạ dày là tình trạng dạ dày bị tổn thương chủ yếu là do bị viêm loét. Người bị đau dạ dày sẽ thường cảm thấy đau âm ỉ, rất khó chịu.

8 thói quen tốt cho mối quan hệ đôi lứa

huyên gia tâm lý Jane Greer đã đưa ra lời khuyên đối với phái đẹp là nên tận dụng các hoạt động tưởng chừng không mấy thú vị sau đây để xây dựng mối quan hệ tốt đẹp và bền chặt với...

Muốn ngăn ngừa và giảm stress, tăng cường sự tập trung siêu hiệu quả, hãy thở theo cách của cảnh sát và binh sĩ Mỹ

Với phương pháp hít thở này, bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi áp lực công việc, căng thẳng mệt mỏi dẫn tới stress.

Thư giãn hiệu quả sau giờ làm việc

Làm thế nào để phục hồi sức khỏe tâm trí và cơ thể sau giờ làm việc mỗi ngày?

Bí kíp của đàn bà từng trải giúp ‘chuyện ấy’ thăng hoa

Duy trì những thói quen tốt dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại cảm hứng và có đời sống chăn gối mỹ mãn.

Nam giới có thể kiểm soát thời gian xuất tinh?

Xuất tinh quá chậm sẽ làm cho vợ chồng mệt mỏi, xuất tinh quá sớm lại không đủ khoái cảm, vậy thời gian xuất tinh như thế nào mới tốt?

Làm đẹp hoa hoàn hảo với hoa hồng

Các nhà nghiên cứu cho biết, vi khuẩn sẽ chết trong vòng 5 phút sau khi tiếp xúc với cánh hoa hồng tươi. Ngoài ra, cánh hoa hồng tươi còn hạn chế mưng mủ vết thương và vết bỏng. Ch...

10 bước đơn giản giúp bạn đẹp lên mỗi ngày không thể tin được

Thư giãn cơ thể sau cả ngày dài học tập và làm việc vất vả giúp bạn thư giãn, thoải mái. Tắm rửa với loại sữa tắm yêu thích và thoa 1 lớp kem dưỡng ẩm thơm mát giúp bạn thư giãn to...

7 bước làm đẹp tự nhiên không cần trang điểm

Rửa mặt hàng ngày giúp da bạn được làm sạch thường xuyên. Chú ý rằng bạn nên chọn loại sữa rửa mặt phù hợp với tính chất da mặt của mình (da nhờn, da hỗn hợp, da bị mụn, da khô...)...

Những thói quen ‘làm giàu’ cho tình yêu đôi lứa

Điều kiện tối thiểu để mối quan hệ ngày càng bền chặt theo thời gian là cả hai có nhiều hơn nữa thời gian ở bên nhau.

8 loại thảo mộc đem tới cho bạn giấc ngủ ngon

Cùng với yoga và thiền định, các loại thảo mộc có thể rất hiệu quả trong việc đem đến sự bình lặng trong tâm trí và thư giãn cơ thể, giúp bạn có giấc ngủ sâu tự nhiên.

Sống khoẻ nhờ uống nước mát và ăn các loại hạt

Các chuyên gia nên bắt đầu một ngày mới bằng một cốc nước lạnh, các loại hạt và tập luyện kéo dài giúp bạn luôn khoẻ mạnh và tràn đầy sức sống.

Những nguyên tắc làm đẹp trước khi đi ngủ

Bạn đã sẵn sàng bước vào thời điểm da dễ khô nẻ và xám xịt nhất trong năm chưa? Thực ra, nếu bạn biết cách chăm sóc, mùa đông chính là thời điểm lý tưởng để phục hồi lại độ trắng m...