thư giãn cơ bắp

Có những thay đổi kỳ diệu đã diễn ra trong cơ thể sau khi đi bộ 1 giờ, thay đổi ở phút 21-45 là điều chị em thích nhất

Theo tạp chí Phòng chống của Mỹ cho biết, bạn bắt đầu mở rộng chân để đi bộ trong vòng một giờ, hàng loạt thay đổi sinh lý tích cực trong cơ thể sẽ xảy ra.

Đêm nào cũng nhỏ vài giọt dầu gió vào lòng bàn chân, các cơ quan trong cơ thể bạn sẽ được bảo vệ, tốt không kém “đan dược”

Chỉ cần bôi dầu gió vào lòng bàn chân trước khi ngủ, cơ thể sẽ thư giãn, ngủ ngon hơn và phòng ngừa bệnh tốt.

Tuyệt chiêu tán gái xinh đảm bảo sẽ thành công

Với một số cô gái để có thể tán đổ họ chỉ với một bí quyết duy nhất chắc chắn thành công đó là bạn giàu.

Bạn bị đau đầu và đau nửa đầu? Hãy thử dùng những loại tinh dầu này

Các loại tinh dầu không chỉ sở hữu hương thơm riêng biệt mà còn đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể như giảm lo lắng, cải thiện tâm trạng, giúp bạn dễ ngủ hơn và thậm chí có thể ngăn ...

Thực phẩm giúp bạn giảm căng thẳng

Trứng, bông cải xanh, hạt hướng dương là những thực phẩm giàu dưỡng chất, có tác dụng thư giãn, ổn định tâm trạng và giảm stress hiệu quả.

Những nhà vệ sinh có view đẹp nhất thế giới, nhìn qua cứ ngỡ chỗ để chill hay check-in cực ’sang xịn mịn’

Toilet trong suy nghĩ của hầu hết chúng ta là chỗ kín đáo nhất đúng không nhỉ? Nhưng nếu đã quá chán với những nhà vệ sinh ngột ngạt khó chịu thì dưới đây là địa điểm hoàn hảo để b...

8 mẹo đơn giản tránh rắc rối trong cuộc sống hằng ngày

Đôi khi, những rắc rối nhỏ như thất lạc hành lý, say tàu xe có thể khiến một ngày của chúng ta trở thành thảm họa. Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng h...

8 mẹo cho ngôi nhà để bạn khỏe mạnh, sống thọ

Chuyên gia tư vấn người Mỹ cũng là người chuyên về thiết kế nhà cửa sao cho đảm bảosức khỏe- Jamie Gold, chia sẻ những mẹo nhỏ để tối ưu hóa sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Tăng cơ, giảm mỡ nhờ nghỉ ngơi đúng cách

Một số người vì quá chú trọng vào tập luyện để thay đổi vóc dáng mà quên rằng giai đoạn phục hồi mới là thời điểm mấu chốt giúp cơ bắp phát triển, đồng thời tiêu hao mỡ thừa.

Cách chăm sóc người bệnh tim mạch trong mùa dịch COVID-19

Người bệnh tim mạch là một trong những đối tượng có nguy cơ cao dễ bị nhiễm bệnh, đặc biệt là trong mùa dịch Covid-19.

4 vấn đề đáng sợ nhất của SỐNG THỬ: là phụ nữ ‘cố đấm ăn xôi’ hay đàn ông ‘trăng hoa trụy lạc’?

Nhiều bạn trẻ có quan điểm rằng phải sống thử trước khi cưới thì mới có thể biết được rằng cả 2 có hợp nhau hay không, hay việc sống thử chỉ là để yêu.

Điều gì xảy ra khi bạn ăn khoai tây thường xuyên?

Đối với nhiều người,khoai tâylà một phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn.

Tại sao nên ăn 1 quả chuối vào buổi tối trước khi đi ngủ?

Nhận định của chuyên gia dinh dưỡng sẽ khiến bạn trầm trồ hóa ra ăn một quả chuối trước khi đi ngủ lại đem tới nguồn lợi ích tuyệt vời đến thế.

Các biện pháp giảm đau khớp thái dương hàm

Khớp thái dương hàm có vai trò quan trọng, giúp cho hàm đóng, mở để thực hiện các hoạt động như ăn, nói, nuốt,... Các áp lực từ những hoạt động này cũng là nguồn gốc phổ biến của c...

Những người thích ngồi đất, ăn bốc

Ở Mauritania, người dân có thói quen ăn bằng tay không. Ngay sau bữa ăn, họ dùng trà rồi nằm dài nghỉ ngơi, thư giãn.

Chẳng cần đi gym, tự tập ở nhà, mẹ 1 con giảm liền 3cm mỡ đùi chỉ trong 7 ngày

Chuyện khó tin nhưng đã được kiểm chứng bởi nhiều người rằng chỉ nhờ chăm chỉ tập đúng các bài tập sẽ giảm được 3cm mỡ đùi chỉ trong 1 tuần lễ.

Mẹo hay giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm

Tắm nước nóng, uống chút trà hoa cúc, tắt các thiết bị điện tử hay đeo tất đi ngủ là những mẹo hay giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Uống sữa vào thời gian nào là tốt nhất?

Uống sữa là một cách tốt để cung cấp canxi và protein cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, tùy từng loại sữa và cũng tùy từng người với mục đích sử dụng sẽ có những thời gian uống sữa ...

Bia rượu – “thần dược” hay “sát thủ” với tình dục? 4 câu trả lời giúp bạn nhìn rõ sự thật

Nhiều người nghĩ rượu bia có thể giúp 'cuộc yêu' thăng hoa hơn nhưng điều này không hoàn toàn chính xác.

Cô gái ‘nằm thư giãn’ sau khi va chạm với ôtô

Sau khi bị ngã, thay vì cố gắng đứng dậy, kiểm tra vết thương trên người, cô gái trẻ lại có hành vi không ai hiểu nổi.

Cuộc sống sang chảnh của mèo ‘giàu nhất thế giới’

Được thừa kế khối tài sản 200 triệu đôla từ người chủ đã mất, mèo Choupette sở hữu cuộc sống vương giả với tiện nghi mà ai cũng mơ ước.

Bật mí những lý do Phú Quốc là điểm đến số một của các cặp đôi

Mùa uyên ương xây tổ, Phú Quốc trở thành điểm đến xu thế của các cặp đôi. Và có khá nhiều lý do khiến người ta cứ muốn tìm đến Nam đảo Ngọc cho một đám cưới hoàn hảo hay một kỳ tră...

Khi gặp bất công, thay vì tức giận hãy làm một việc để thu lợi cho mình

Khi một người đang nổi giận đùng đùng, cơ thể họ sẽ sản sinh ra hormone căng thẳng. Và loại hormone này vô cùng độc hại có thể giết chết một con chuột nhỏ.

Người trẻ xả stress nhờ nghệ thuật

Áp lực công việc, học tập khiến các bạn trẻ mệt mỏi, gần đây họ có thêm lựa chọn thư giãn mới là thử sức mình ở những lĩnh vực nghệ thuật như vẽ tranh, múa cổ trang hoặc những lớp ...

Người yêu “lầy lội” khiến chàng trai… chạy mất dép

Có cô bạn gái lầy lội như thế này thì chắc các chàng trai không dám ra đường cùng mất thôi.

Khung giờ vàng của giấc ngủ giúp bạn khỏe mạnh, kéo dài tuổi xuân

Giấc ngủ không chỉ giúp trí não ta thư giãn, nghỉ ngơi, các cơ quan được đào thải độc tố, vận hành tốt hơn mà còn có tác dụng rất lớn cho phụ nữ trong việc giữ gìn nhan sắc.

Phụ nữ khi đi tắm có 3 hành động nhất định không được làm, đặc biệt là điều thứ 3 vì có thể khiến bạn mắc bệnh tình dục

Tắm tưởng chừng là hành động đơn giản nhưng lại có thể gây họa nếu bạn bỏ qua 3 lưu ý dưới đây!

Khách Tây trải nghiệm tắm bùn ở Nha Trang

Sau ngày dài khám phá Khánh Hòa, 2 blogger nước ngoài đến một địa chỉ tắm bùn ở Nha Trang để tận hưởng khoảng thời gian thư giãn khi ngâm mình và chơi đùa với bùn.

Tắm nước ấm giúp giảm tình trạng trầm cảm hiệu quả

Thư giãn trong bồn tắm tốt cho sức khỏe tâm thần của bạn, bởi thói quen này đem lại hiệu quả trong giảm triệu chứng trầm cảm còn nhanh hơn so với tập thể dục.

Thuốc trị rối loạn lo âu ở trẻ em

Cũng như người lớn, trẻ em cũng có rối loạn lo âu lan tỏa (không biệt định) trong đại dịch COVID-19. Để phòng ngừa những rối loạn này cha mẹ và người thân cũng như bản thân các em ...

Nữ sinh ngành tài chính kiếm tiền nhờ làm vlog

Với công việc làm video ASMR giúp người xem thư giãn, Lottie Fellows (Anh) hạnh phúc khi có thu nhập ổn định nhờ vào sở thích của mình.

Thường xuyên cắn môi là dấu hiệu bệnh gì?

Khi mắc hội chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế, một số người có thể lặp lại thói quen cắn môi, bóc xé da đến ra máu.

Ôm ấp là cách tốt để kéo dài tuổi thọ và cảm hóa người anti mình nhưng cái ôm “giả trân” thì không

Trong bài viết này, chị em còn được hướng dẫn cách nhận dạng cái ôm giả trân nữa đấy.

Tác dụng của xông hơi và lưu ý khi xông hơi để an toàn

Xông hơi có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe con người. Xông hơi đúng cách sẽ giúp cải thiện nhiều tình trạng bệnh lý, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Có phải bị hen suyễn do tập thể dục?

Để có chẩn đoán chính xác thì bạn cần đi khám và làm các xét nghiệm cụ thể. Tuy nhiên theo thư bạn mô tả thì có thể đó là tình trạng hen suyễn do tập thể dục.

Gái xinh xứ Đài bày cách siết cân không làm “ngực lép”, thậm chí còn lấy lại đôi chân thon chắc hơn

Sau khi giảm cân, bạn sợ nhất gặp phải vấn đề gì? Nếu lo rằng ngực sẽ bị thu nhỏ hay đôi chân không còn săn chắc nữa thì hãy xem một vài tips hay từ cô nàng người Đài Loan dưới đây...

Mẹ đơn thân tìm bạn trai ở Sài Gòn

Em là một cô gái gốc Bắc nhưng được sinh ra ở miền Nam, năm nay 37 tuổi, là mẹ của một bé tiểu học.

Phía sau những bức ảnh lung linh luôn có một nhiếp ảnh gia bá đạo

Giật mình khi biết sự thật phía sau hậu trường của những bức ảnh đẹp lung linh đăng trên mạng xã hội.

Có người yêu thế này chị em thà “ế” còn hơn!

Yêu đương mà kiểu sống trong hồi hộp vì không biết sẽ bị troll bất cứ lúc nào thế này chị em thà ế còn hơn.

Những cái kết “tê tái” của các chàng trai thích nghịch dại

Nói về độ nghịch dại thì chắc chắn không ai có thể tranh giành được với các chàng trai bá đạo này.

Sau 45 tuổi muốn trường thọ, không bệnh tật, nhất định phải làm 3 điều đơn giản sau đây

Độ tuổi 45-55 là giai đoạn cơ thể bắt đầu yếu dần, việc giữ gìn thân thể là điều rất quan trọng.

Bỏ 8 triệu có ngay góc thư giãn ngoài trời hoàn hảo như chàng trai Sài Gòn, đồ nội thất đảm bảo không đụng hàng

Đơn giản nhưng hiệu quả, góc ban công biến thành không gian thư giãn ngoài trời cực chill với chi phí hợp lý. Nếu muốn sở hữu không gian tương tự, đây là những món đồ nội thất, tra...

Yêu nhau 8 năm chưa kịp cưới, một sáng cuối tuần tình cờ, anh chàng “chết đứng” gặp bạn gái từ cửa hiệu váy cưới bước ra

Sáng thứ bảy đó, hiếm lắm Trí mới có một ngày nghỉ ngơi, thư giãn. Anh vốn định gọi Hằng, hẹn cô dạo phố nhưng vừa hay mấy người bạn của anh gọi đến.

Thành phố tặng 100 USD cho khách đến chơi

1.000 người đầu tiên đặt kỳ nghỉ ở Glenwood Springs được nhận một voucher trị giá 100 USD.

Chỉ cần chúng ta cùng tần số

Em 25 tuổi - một cô gái Quảng Nam nhưng yêu lắm mảnh đất Đà thành này.

Anh hiền lành, biết tự chăm sóc bản thân nhé

Em là một cô gái vui vẻ, tính tình nhẹ nhàng, thích quan tâm người khác.

Có anh chồng “ngoan” nhưng cô vợ lại đâm đơn ly hôn đúng lúc chồng đang nằm viện, chỉ 1 lời của cô khiến cả nhà chồng phải “tâm phục khẩu phục”

Tất cả đều chẳng thể thốt ra được lời nào phản bác. Vì họ đều hiểu, đặt mình vào vị trí của Huyền thì họ cũng sẽ làm như cô mà thôi.

Ban công 12m của căn hộ thông tầng đẹp lãng mạn với cây và hoa ở Hà Nội

Căn hộ thông tầng với 2 ban công chính, rộng 12m được chị Nhung thiết kế, chăm sóc tạo nên những khu vườn tuyệt đẹp dành cho cả gia đình có thêm không gian xanh để thư giãn, chuyện...

Phụ nữ khi không thể buông tay cuộc hôn nhân đầy mệt mỏi thì hãy ghi nhớ những điều này

Phần lớn những người phụ nữ sẽ không đủ can đảm đủ lạnh lùng để dứt áo ra đi khi có cuộc hôn nhân không như ý.

Sau 9 giờ tối, tuyệt đối không làm 5 việc này để tránh nội tạng bị “phá hủy”, cơ thể nhanh già

Sau 9h tối là khoảng thời gian cơ thể cần được nghỉ ngơi, thư giãn. Dưới đây là 5 việc bạn không nên làm để bảo vệ sức khỏe.