Thông tin tổng quan về làn da: Làm thế nào để có được làn da đẹp?

Nguyễn Thị Mỹ Thuận14:53 02/12/2019

Để có được làn da đẹp, trước tiên da phải khỏe mạnh. Hiểu rõ cấu trúc của làn da giúp bạn biết cách chăm sóc da, giữ mãi nét thanh xuân tươi trẻ, ngừa lão hóa da sớm.

Để có được làn da đẹp cần hiểu rõ cấu trúc da

Tổng quan về làn da

Da là cơ quan lớn nhất trên cơ thể của mỗi người, gồm nhiều thành phần như nước, protein, lipid, nhiều khoáng chất và hóa chất khác. Nếu bạn thuộc mức cân nặng trung bình, khối lượng da trên toàn cơ thể nặng khoảng 3kg.

Làn da giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm vi khuẩn

Làn da có vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi vi trùn, vi khuẩn. Trong suốt cuộc đời, làn da sẽ thay đổi liên tục – có thể đẹp hơn hoặc xấu đi. Trên thực tế, làn da có khả năng tái tạo sau 27 ngày. Bởi vậy, chăm sóc da đúng cách sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.

Tìm hiểu về cấu tạo của làn da sẽ giúp bạn chăm sóc da tốt hơn.

Cấu tạo của làn da

Cấu trúc của làn da

Lớp sừng bên ngoài cùng

Lớp sừng chứa các tế bào da chết từng tồn tại trong lớp biểu bì của da. Khi bạn sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết sẽ giúp loại bỏ hoặc làm mỏng đi lớp sừng này.

Lớp biểu bì: Lớp ngoài của làn da

Biểu bì là lớp mỏng nhất trên da của bạn, nhưng có trách nhiệm bảo vệ cơ thể trước môi trường khắc nghiệt.

Lớp biểu bì lưu trữ nhiều loại tế bào khác nhau: Tế bào keratinocytes, melanocytes và langerhans. Trong đó:

Keratinocytes có vai trò sản xuất protein được gọi là keratin, thành phần chính của lớp biểu bì.Melanocytes giúp sản xuất sắc tố da của bạn gọi là melanin.Tế bào langerhans ngăn chặn các chất lạ xâm nhập làn da.

Lớp hạ bì: Lớp giữa của da

Lớp hạ bì được cho là nguyên nhân gây ra các nếp nhăn. Lớp hạ bì là sự kết hợp phức tạp giữa các mạch máu, nang lông, tuyến bã nhờn.

Lớp hạ bì có collagen và elastin – hai loại protein cần thiết cho sức khỏe của làn da vì giúp tăng sự đàn hồi cho da. Nguyên bào sợi là các tế bào bạn tìm thấy trong lớp này vì chúng giúp tổng hợp collagen và elastin. Lớp này của da cũng chứa các dây thần kinh khiến bạn có cảm giác đau khi va chạm.

Vai trò của collagen đối với làn da khỏe mạnh: Collagen được tìm thấy trong lớp hạ bì và là loại protein có nhiều nhất trong cấu trúc làn da, chiếm tới 75%. Đây được xem là yếu tố quan trọng giúp làn da tươi trẻ. Theo thời gian, các yếu tố môi trường và lão hóa làm giảm khả năng sản xuất collagen, làm đứt gãy các sợi collagen hiện tại, khiến làn da xuất hiện nếp nhăn.Vai trò của elastin đối với làn da: Elastin chịu trách nhiệm với khả năng đàn hồi của cơ thể. Elastin được tìm thấy cùng với collagen trong lớp hạ bì tạo nên cấu trúc nâng đỡ da và nhiều cơ quan khác. Cũng như collagen, elastin bị ảnh hưởng bởi thời gian và các yếu tố môi trường. Elastin suy giảm khiến làn da nhăn nheo và chảy xệ.

Lớp mỡ dưới da

Video đang HOT

Đây là lớp lưu trữ các tuyến mồ hôi và mô liên kết chất béo. Lớp mỡ dưới da suy giảm là nguyên nhân khiến làn da bị chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Lớp mỡ dưới da chịu trách nhiệm giữ nhiệt cho cơ thể và bảo vệ các cơ quan nội tạng quan trọng.

Làm sao để có được làn da khỏe đẹp?

Nên rửa mặt hai lần mỗi ngày

Làm sạch da: Muốn có làn da khỏe đẹp, trước tiên cần phải làm sạch da. Bạn nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày. Nếu có trang điểm hoặc dùng kem chống nắng thì cần tẩy trang sạch và rửa mặt đúng cách trước khi đi ngủ.Chọn đúng sữa rửa mặt: Theo các chuyên gia da liễu, bạn nên sử dụng loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, không xà phòng, không mùi hương và không gây kích ứng da. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn loại sữa tắm dịu nhẹ để làm sạch toàn thân mà không gây hại da.Dưỡng ẩm da: Dưỡng ẩm da là bước chăm sóc da cần thiết, kể cả những người có làn da dầu. Dưỡng ẩm sẽ giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn. Bạn nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của mình.Dùng kem chống nắng hàng ngày: Chỉ dùng kem chống nắng khi đi ra ngoài trời trong mùa hè là chưa đủ. Bởi, ngay cả không có ánh nắng, tia UV từ ánh nắng mặt trời vẫn đi xuyên qua những đám mây và làm hại làn da của bạn. Bạn nên dùng kem chống nắng hàng ngày, cả trong mùa đông hay những ngày nhiều mây. Cho dù bạn không làm việc ở bên ngoài nhiều thì vẫn nên bôi kem chống nắng mỗi ngày.

Ưu tiên chọn loại kem chống nắng có phổ rộng (chống lại cả tia UVA và UVB) với chỉ số SPF từ 30 trở lên. Hạn chế thời gian làm việc dưới ánh nắng đặc biệt trong khoảng 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Khi ra ngoài trời nên mặc áo chống nắng và đội mũ rộng vành để bảo vệ da.

Đào Tâm

Theo doisongvietnam.vn

Thẩm mỹ thu nhỏ lỗ chân lông: Hiệu quả có thật sự như quảng cáo?Bài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

Trước khi quyết định tìm đến các phương pháp thu nhỏ lỗ chân lông bằng công nghệ thẩm mỹ thì các chị em nên tìm hiểu kỹ ưu, nhược điểm của từng phương pháp để từ đó, đưa ra lựa chọn phù hợp với làn da của mình.

Lỗ chân lông to thường gây viêm nhiễm, nổi mụn, thâm xỉn, tăng tích tụ các chất bẩn... khiến cho da mặt trở nên kém mịn màng và làm các chị em mất tự tin khi giao tiếp. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp sử dụng công nghệ thẩm mỹ để cải thiện tình trạng này ở làn da. Tuy nhiên, không phải nàng nào cũng có thể hiểu rõ được về từng phương pháp thẩm mỹ giúp thu nhỏ lỗ chân lông.

Bởi vậy, chúng tôi đã liên hệ với TS-BS. Lê Thị Thu Hải nhằm tìm hiểu rõ hơn về các phương pháp thẩm mỹ này, từ đó cung cấp cho quý độc giả những kiến thức cụ thể nhất về việc điều trị lỗ chân lông to bằng công nghệ hiện đại.

Trước tiên, theo TS-BS. Lê Thị Thu Hải, có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng lỗ chân lông to như: giới tính, di truyền, lão hóa, tiếp xúc với tia cực tím lâu dài, mụn trứng cá và các tuyến bã nhờn. Một số yếu tố khác gây tăng tổng hợp và tích tụ bã nhờn quá mức trong các đơn vị nang lông tuyến bã cũng góp phần làm tăng kích thước lỗ chân lông ở da.

Được biết, có 3 nguyên nhân chính gây ra lỗ chân lông to là:

- Sự tăng tiết bã nhờn

- Giảm độ đàn hồi xung quanh lỗ chân lông thường do lão hóa da

- Tăng thể tích lỗ chân lông kèm với lông dày.

Mặc dù có khá nhiều phương pháp để điều trị thu nhỏ lỗ chân lông, tuy nhiên do cơ chế bệnh phức tạp nên khi lựa chọn phương pháp điều trị còn phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Dựa theo các nguyên nhân chính gây nên tình trạng lỗ chân lông to, có thể chia làm 3 nhóm điều trị căn bản: Giảm tiết bã nhờn, tăng độ đàn hồi cho da và giảm thể tích lỗ chân lông.

Theo bác sĩ Hải, để cải thiện tình trạng này thì hiện nay có rất nhiều biện pháp đơn giản mà chị em có thể tự thực hiện tại nhà nhưng đa phần những phương pháp đó đều có tác dụng rất chậm và hiệu quả không được lâu dài. Chính vì thế mà rất nhiều chị em đã tìm đến những công nghệ thẩm mỹ để có kết quả thu nhỏ lỗ chân lông một cách rõ rệt, nhanh chóng và mang lại hiệu quả lâu hơn.

Trên thị trường hiện nay có nhiều phương pháp thẩm mỹ giúp thu nhỏ lỗ chân lông như: Laser công nghệ cao, chiếu ánh sáng sinh học, peel da sinh học và lăn kim. Hãy nghe chuyên gia đánh giá và phân tích về từng phương pháp để có sự lựa chọn đúng đắn cho mình nhé.

1. Thu nhỏ lỗ chân lông bằng Laser công nghệ cao

Có nhiều loại laser công nghệ cao mang lại hiệu quả điều trị thu nhỏ lỗ chân lông như:

- Laser toning kết hợp than carbon hoạt tính: là phương pháp được ưa chuộng và hiệu quả hiện nay. Nó mang lại nhiều lợi ích và ưu điểm cho làn da:

Laser carbon không chỉ loại bỏ lớp dầu mà còn thu nhỏ lỗ chân lông, giúp da đều màu hơn

Quan trọng hơn, công nghệ này còn kích thích sản sinh collagen làm trẻ hóa da một cách tự nhiên.

Tiết kiệm thời gian cho những khách hàng bận bộn.

Da cân bằng tốt, kiềm dầu nhưng không bị khô.

Liệu trình điều trị: 2-4 tuần/ lần, sau làm da mặt bình thường, không cần thời gian nghỉ dưỡng. Nên công nghệ này rất phù hợp cho các chị em bận rộn trong công việc cả ngày. Bởi dịch vụ toning carbon sẽ giúp các chị em tiết kiệm thời gian nhưng vẫn có được làn da đẹp và mang lại hiệu quả điều trị.

- Laser MD: là công nghệ độc đáo giúp trẻ hóa da, chống lão hóa, thu nhỏ lỗ chân lông, tái tạo một làn da khỏe khoắn, tươi trẻ tự nhiên và an toàn bằng sự kết hợp của chùm tia laser Thulium và các tinh chất tươi tuyệt vời dành cho da.

Với công nghệ LASEMD, trước tiên chùm tia Thulium sẽ tạo các tổn thương vi điểm hay là các kênh dẫn, mở đường để tiếp sau đó các tinh chất như vitamin C, tranexamic acid, resveratrol,... sẽ được thoa trên bề mặt da nhanh chóng đi sâu xuống các lớp phía dưới và phát huy hiệu quả

Một liệu trình gồm 5 buổi, mỗi buổi cách nhau 2 tuần.

Ưu điểm của công nghệ LASER MD: không đau, không kích ứng - phù hợp với mọi loại da, không để lại tác dụng phụ, hiệu quả với liệu trình ngắn.

- Laser CO2 Fractional: Công nghệ Fractional chuyển hóa năng lượng laser DOT dưới dạng độ phân giải (pixel) mà những lỗ siêu nhỏ được tạo ra sát bên cạnh nhau. Công nghệ laser C02 vi phân truyền tải các cột năng lượng laser siêu nhỏ qua da, tái tạo bề mặt lên đến 50% của bề mặt. 50% vùng da không bị mài mòn còn lại được kích thích hồi phục nhanh hơn. Sức nóng được tạo ra tại lớp hạ bì bởi hàng ngàn chấm năng lượng laser khiến các tổ hợp collagen săn chắc hơn làm tăng độ đàn hồi của da giúp thu nhỏ lỗ chân lông.

Liệu trình: 1 tháng/ 1 lần.

Sau làm 5- 7 ngày da mặt sẽ có vảy bong

Nếu điều trị không đúng có thể gặp ban đỏ kéo dài, sưng phồng, rỉ nước, nhiễm trùng. Tránh nắng không tốt có thể bị tăng sắc tố da.

2. Thu nhỏ lỗ chân lông bằng công nghệ lăn kim

Phương pháp lăn kim là một trong những phương pháp có thể giúp se khít lỗ chân lông cấp tốc. Cụ thể, bác sĩ Hải giải thích rằng, liệu pháp lăn kim sẽ làm giảm bớt những chỗ không bằng phẳng trên da do lỗ chân lông to gây nên bằng cách dùng những đầu kim siêu nhỏ để tạo những vi tổn thương trên da. Những vi vết thương siêu nhỏ này được gọi là tổn thương giả trên da. Nó có tác dụng đánh lừa các tế bào da bằng cách phát ra tín hiệu để hệ thần kinh bắt đầu khởi động quá trình làm lành vết thương ở các vùng được lăn kim, giúp tăng sinh collagen và elastin khiến da khỏe hơn và căng mịn hơn.

Đồng thời, phương pháp này kết hợp đưa các sản phẩm có khả năng tái tạo, phục hồi và trẻ hóa theo những thương tổn thấm sâu vào da giúp da tươi mới, căng mọng. Từ đó tăng độ đàn hồi da giúp làm nhỏ lỗ chân lông. Thời gian 4 tuần có thể lăn kim 1 lần.

So với công nghệ laser, lăn kim chi phí có thể rẻ hơn, dễ dàng được thực hiện tại các cơ sở thẩm mỹ tư nhân. Nhưng bác sĩ Hải khuyên chị em cần lưu ý lựa chọn cơ sở uy tín, đảm bảo được vô khuẩn vì lăn kim là thủ thuật có xâm lấn, tránh bị lây nhiễm các bệnh lý như viêm gan B, C, HIV.

3. Thu nhỏ lỗ chân lông bằng ánh sáng sinh học

Theo TS-BS. Lê Thị Thu Hải, thu nhỏ lỗ chân lông với công nghệ ánh sáng sinh học đa năng là phương pháp dùng ánh sáng tác động lên bề mặt lớp thượng bì của da kích thích sợi collagen dưới da co lại làm giảm độ to của lỗ nang lông, giúp cải thiện làn da toàn diện, giúp da săn chắc, mịn màng, không còn bóng dầu, làm thông thoáng và thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả.

Phương pháp này có ưu điểm là:

- Vừa giúp kéo lỗ nang lông nhỏ lại vừa làm săn da, giúp da đỡ chảy xệ với những trường hợp lớn tuổi.

- Người được thực hiện không có cảm giác bị đau cũng như không có tác dụng phụ sau thực hiện.

Tuy nhiên, so với hai phương pháp đã nói ở trên, thì phương pháp này không mang lại kết quả lâu dài mà đòi hỏi người được điều trị cần phải làm thường xuyên bởi chỉ sau khoảng thời gian 6 - 10 tuần, da sẽ chảy xệ trở lại và lỗ nang lông to lại trở về như cũ.

4. Thu nhỏ lỗ chân lông bằng peel da sinh học

Peel da sinh học là phương pháp giúp se khít lỗ chân lông ở mặt, mũi tương đối hiệu quả. Đây là phương pháp giúp tẩy tế bào chết chuyên sâu, sử dụng các tác nhân hóa học có nồng độ nhất định nhằm mục đích thúc đẩy sự bong tróc của tế bào sừng và kích thích tái tạo da giúp trẻ hóa làn da và se khít lỗ chân lông một cách nhanh chóng. Là phương pháp điều trị hiệu quả, an toàn và dễ thực hiện.

Thu nhỏ lỗ chân lông bằng peel da sinh học được chia làm 3 cấp độ: nhẹ, trung bình và sâu. Tùy thuộc vào từng loại da, bác sĩ sẽ tư vấn áp dụng phương pháp peel da phù hợp.

Các chị em tuyệt đối không được tự thực hiện peel da tại nhà dưới bất kỳ hình thức và sản phẩm nào vì liệu pháp peel da phải được thực hiện bởi bác sĩ da liễu có chuyên môn để tránh những rủi ro và biến chứng nguy hiểm khi sử dụng sản phẩm không phù hợp hoặc thực hiện thao tác, cân chỉnh thời gian peel không hợp lý.

Các tai biến thường gặp như ngứa, rát, nóng, kích ứng da, đỏ da kéo dài, phù nề. Ít gặp hơn là nhiễm trùng, sẹo, tăng sắc tố sau viêm, mất sắc tố.

Không chỉ riêng peel da mà tất cả các phương pháp thu nhỏ lỗ chân lông bằng công nghệ thẩm mỹ nếu muốn đảm bảo an toàn và hiệu quả thì các chị em nên đến các trung tâm thẩm mỹ uy tín hoặc những bác sĩ da liễu có kinh nghiệm để có liệu trình chăm sóc da phù hợp và an toàn nhất.

Sau khi thực hiện, bác sĩ Hải khuyên chị em nên kết hợp với chế độ chăm sóc khoa học tại nhà để duy trì hiệu quả thu nhỏ lỗ chân lông và nuôi dưỡng da chuyên sâu bằng cách:

- Chăm sóc da: lựa chọn sữa rửa mặt dành cho da nhờn mụn không chứa dầu, sáp hoặc chất béo cũng là một phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp giảm nhờn. Các loại kem dưỡng ẩm, kem chống nắng và các sản phẩm điều trị phải có công thức không gây bít tắc, không sinh nhân mụn và các tác nhân không chứa dầu.

- Giữ da sạch, hạn chế tối đa chạm tay vào mặt, đặc biệt không được tự ý lột, gỡ bỏ các lớp tế bào chết hoặc nặn mụn để tránh làm vi khuẩn thâm nhập vào da gây viêm nhiễm, làm tình trạng lỗ chân lông to càng trở nên trầm trọng hơn

- Phải kiêng ăn các loại thực phẩm dễ gây dị ứng và tăng cường bổ sung rau củ quả chứa nhiều vitamin A,C,E, thực phẩm giàu collagen, kẽm để nuôi dưỡng các tế bào tổn thương, ngăn vi khuẩn hình thành, giúp vết thương phục hồi nhanh chóng.

- Hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nơi tập trung nhiều bóng đèn và nơi có lượng nhiệt tỏa ra cao như bếp gas, bếp hồng ngoại, bếp cồn, bếp than... trong thời gian đầu để tránh làm da bị hư tổn, sưng đỏ và làm chậm quá trình tăng sinh collagen và thay tế bào mới.

- Không xông hơi và tùy tiện đắp các loại mặt nạ hoặc thoa các loại mỹ phẩm mà không có sự chỉ định của bác sĩ da liễu.

Lỗ chân lông to là vấn đề ở da khiến rất nhiều chị em cảm thấy tự ti về diện mạo của bản thân. Hiểu được điều này, chuyên mục Làm đẹp Eva đã xây dựng tuyến bài Cho một làn da căng mịn nhằm cung cấp cho quý độc giả những kiến thức cụ thể nhất về việc cải thiện tình trạng lỗ chân lông lớn, giúp da căng sáng, mịn mướt hơn.

Bảo Hân

Theo eva.vn

Sơ lược về lỗ chân lông và cách thu nhỏ kích thước giúp làn da mịn màng Lỗ chân lông to luôn là một trong những "phiền não" lớn đối với nhiều bạn nữ, vì đây không phải là một vấn đề dễ giải quyết. Thế nhưng lỗ chân lông là gì? Làm sao thu nhỏ lỗ chân lông? Hãy để giúp bạn giải quyết chúng nhé. Lỗ chân lông là gì? Lỗ chân lông được hiểu với nghĩa đen...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da chăm sóc da lão hóa vi khuẩn lão hóa da nang lông khoáng chất mạch máu tuyến bã nhờn cấu tạo làn da

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.