thói quen ngủ

Tôi hạnh phúc vô cùng khi chồng đi làm xa nhà

Nhiều người thương cảm cho tôi vì ở tuổi trung niên mà chồng đi làm xa, cô đơn lẻ bóng; họ không hiểu rằng tôi cực kỳ hưởng thụ cuộc sống vợ chồng mỗi người một nơi.

Thích thú thói quen ngủ dị thường của các loài động vật

Trên thế giới, có rất nhiều loài động vật có các kích thước và hình dáng khác nhau, các kiểu ngủ của chúng cũng không phải loại nào cũng giống loại nào, chúng khá đặc biệt

7 phương pháp đơn giản giúp giảm tình trạng ngủ ngáy

Trong lúc ngủ, cơ thể sẽ hít vào một lượng khí. Lượng khí này sẽ đi vào mũi hoặc miệng rồi xuống phổi và thở ra một cách tự nhiên. Nếu vùng hầu họng bị hẹp sẽ khiến lượng khí hít v...

5 việc giúp bạn tạo lập thói quen ngủ sớm, dậy sớm – nền tảng để sống thọ hơn

Trong cuộc sống, nhiều người có thói quen thức khuya. Tuy nhiên, việc đi ngủ muộn trong khi ngày hôm sau vẫn phải dậy sớm đi làm, đi học sẽ khiến chúng ta trở nên mệt mỏi, thiếu sứ...

Trang trí phòng ngủ thế nào để có lợi cho sức khỏe?

Tâm trạng, giấc ngủ và mức năng lượng của bạn đều có thể bị ảnh hưởng bởi cách trang trí xung quanh bạn, đặc biệt là nơi bạn ngủ.

Người đàn ông chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày suốt 12 năm

Muốn thêm thời gian tận hưởng cuộc sống, anh Daisuke Hori (36 tuổi) dành nhiều năm rèn luyện trí óc và cơ thể để ngủ càng ít càng tốt.

Cacao giúp ngủ ngon, cải thiện IQ, mẹ học ngay cách cho con ăn hợp lý

Cacao nguyên chất là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, đồng thời giúp cải thiện giấc ngủ và nâng cao chỉ số IQ ở trẻ em.

Làm việc trên giường tùy ý nằm ngồi tưởng thoải mái nhưng lại khiến cơ thể bạn “oằn mình” chống chịu 5 tác hại khôn lường

Sức cám dỗ của gối ấm, nệm êm luôn thật khó cưỡng. Đó là lý do nhiều người thích mang công việc lên trên giường để làm và nghĩ rằng điều này giúp giảm lo lắng, kích thích sự sáng t...

Trẻ có chậm phát triển? Dùng 4 cách này để đánh giá, bố mẹ sẽ bớt lo lắng

Con khỏe mạnh và cóchiều cao vượt trội gần như là mơ ước của tất cả các bậc phụ huynh. Nhưng trên thực tế, chiều cao luôn là mối lo lắng của không ít cha mẹ.

5 điều phụ nữ cần phải làm được trước 40 tuổi, chớ bỏ qua kẻo nuối tiếc

Trước khi bước sang tuổi 40, các chị em phụ nữ nhất định phải làm được 5 điều này, có như thế cuộc sống về sau mới hạnh phúc, viên mãn.

Những kĩ năng “dắt lưng” phụ nữ nhất định phải học trước khi sang tuổi 40

Phụ nữ khi sang tuổi 40 có nghĩa là đã có độ chín trong cuộc sống, có những điều nên học cách chấp nhận và thay đổi.

Sau 50 tuổi cần ngủ ít nhất 6 giờ một đêm

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature Communications, từ 50-70 tuổi, ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có liên quan đến việc tăng nguy cơ sa sút trí tuệ.

Những kỹ năng hữu ích bạn cần học được trước khi bước sang tuổi 40

Giấc ngủ có thể mang lại những điều kỳ diệu cho cơ thể và sức khỏe tinh thần của bạn. Bạn có thể muốn ngủ muộn hơn vào ngày cuối tuần nhưng tạo cho cơ thể của mình có một lịch trìn...

Mọi nỗ lực giúp con ngủ ngon đều sẽ thất bại nếu các cha mẹ mắc phải 10 sai lầm này

Những thói quen ngủ không tốt có thể khiến bé trằn trọc, khó ngủ và đôi khi còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Mẹ trẻ bày cách dỗ con ngủ có 1-0-2, dân mạng vừa bật cười vừa chê ‘mẹ lười’

Trẻ con mỗi lần đi ngủ là 1 cuộc đánh vật vì vậy nên mẹ trẻ này đã buộc phải nghĩ ra giải pháp dỗ con ngủ độc đáo.

Hay lo lắng vào ban đêm và mất ngủ, đây là 5 mẹo dành cho bạn

Không phải ngày nào cũng giống nhau và không phải ai cũng có đượcgiấc ngủ ngonmỗi đêm.

Củng cố trí não nhờ những hoạt động nhỏ trong lối sống hằng ngày

Theo các chuyên gia thần kinh, lối sống hằng ngày - bao gồm chế độ ăn uống, thói quen ngủ, vận động hiện tại - thật sự có tác động to lớn đến sức khỏe trí não.

Giấc ngủ: 10 sai lầm tàn phá sức khoẻ, “đánh cắp” chục năm tuổi thọ

Bạn có thể mắc bệnh tim, cao huyết áp, béo phì, nhanh già,... thậm chí giảm thọ cả chục năm chỉ vì 10 sai lầm này. Đáng buồn, ai trong chúng ta cũng mắc phải.

Muốn giảm cân lành mạnh không thể thiếu 5 điều này

Ăn uống lành mạnhđơn giản là nguyên tắc quan trọng để giảm cân mà không ảnh hưởng đếnsức khỏecủa bạn.

Ngăn chặn cơn khủng hoảng trước kỳ ‘đèn đỏ’

PMS (Premenstrual Syndrome) - hội chứng tiền kinh nguyệt là nỗi ám ảnh của không ít chị em trước mỗi kỳ đèn đỏ. PMS đôi khi trầm trọng tới mức gây trầm cảm, và do đó cần nhận biết ...

Ngủ như thế nào để giảm nguy cơ suy tim?

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chíCirculationcho thấy những người trưởng thành có chế độ ngủ lành mạnh, có nguy cơ suy tim thấp hơn 42%, theoThe Health Site.

Loạt ảnh nữ sinh “dành cả thanh xuân để ngủ” gây “bão” mạng xã hội

Thời học sinh luôn cất giữ những kỉ ức ngọt ngào, đáng nhớ của biết bao thế hệ mà đến sau này khi nhắc lại vẫn khiến nhiều người khắc khoải, hoài niệm.

6 thói quen hàng triệu người mắc mỗi ngày là thủ phạm gây teo não

Có nhiều thói quen hàng ngày gây hại cho sức khỏe mà chúng ta không hề để ý. Dưới đây là 6 thói quen hầu hết mọi người đều mắc phải gây hại não bạn cần loại bỏ càng sớm càng tốt.

Thói quen ngủ lành mạnh giúp giảm nguy cơ suy tim

Những người trưởng thành nếu duy trì thói quen ngủ lành mạnh (ngủ 7-8 giờ mỗi ngày và không bị mất ngủ thường xuyên, ngủ ngáy hoặc buồn ngủ quá mức vào ban ngày) sẽ giảm được 42% n...

4 bài tập hiệu quả để có giấc ngủ ngon

Tập thể dục có ảnh hưởng đến thói quen ngủ của bạn. Nó không chỉ giúp giảm cân mà còn điều hòa nhịp sinh học, chu kỳ của giấc ngủ và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Tại sao có người hay nói mơ khi ngủ?

Chứng nói mơ khi ngủ có thể gặp ở bất kỳ ai và bất kỳ lúc nào nhưng thường gặp nhất là ở những người hay bị thiếu ngủ và rối loạn giấc ngủ.

Muốn giảm cân, tập thể dục buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Tập thể dục đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu muốn giảm cân hiệu quả hơn, thì tập thể dục buổi tối sẽ tốt hơn.

Bỗng nhiên mất ngủ và thay đổi cân nặng đột ngột những dấu hiệu hàng đầu của “căn bệnh thời đại” mà ai cũng nên biết

Một số người bị trầm cảm có thể cố gắng che giấu các dấu hiệu với người khác, hoặc họ thậm chí có thể không nhận ra rằng họ bị trầm cảm.

Làm điều “sung sướng” này mỗi trưa, coi chừng… chết sớm

Có lẽ không có gì sung sướng bằng một giấc ngủ trưa thẳng cẳng sau một buổi sáng làm việc mệt nhọc. Tuy nhiên theo nghiên cứu mới, giấc trưa thoải mái có thể làm tăng 30% nguy cơ c...

Cô giáo gửi đoạn clip con gái ngủ trưa, mẹ bật khóc khi nhìn hành động lạ ở tay con

Sau khi xem đoạn clip cô giáo gửi, người mẹ ngày càng thương và yêu con gái mình hơn chỉ thông qua một hành động rất nhỏ.

Sự khác biệt lớn giữa trẻ ngủ và không ngủ trưa cha mẹ cần biết

Thói quen ngủ trưa của trẻ không đơn giản chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi mà còn tác động rất nhiều đến trí nhớ và khả năng miễn dịch của trẻ.

Bỗng dưng ngủ nhiều hơn bình thường, có vấn đề gì không?

Bạn bỗng nhiên rất thèm ngủ. Bạn có thể ngủ đến trưa mới dậy, mặt trời chưa lặn đã díp mắt lại. Giấc ngủ như thế có vấn đề gì không nhỉ?

Nhiều người trời nóng 35 40 độ vẫn đắp chăn bật quạt đi ngủ: Khoa học giải thích thế nào?

Liệu chăn có phép thần kỳ nào khiến dù thời tiết nóng bức nhất chúng ta cũng không thể ngủ thiếu nó?

6 lối sinh hoạt giúp sống lâu sống thọ, vận động chỉ xếp sau cùng

Sống lâu không phải chuyện ngày một ngày hai, mà nó là sự kết hợp của một loạt các yếu tố, từ đó mới đạt được mục tiêu trường thọ.

Điều chỉnh ăn, ngủ ra sao để trẻ không ’sốc’ khi đi học lại?

Gần 3 tháng ở nhà nghỉ Tết và tránh dịch, học sinh đã quen ngủ trễ, dậy trễ, thích gì ăn nấy, thích giờ nào ăn giờ nấy... Nay đi học lại, trẻ cần điều chỉnh để thích ứng với lịch m...

Lợi ích tuyệt vời của những giấc ngủ ngắn được chuyên gia tiết lộ

Công việc bận rộn khiến không ít người phải bỏ thói quenngủ trưa. Trên thực tế, những giấc ngủ ngắn đem lại rất nhiều lợi ích và góp phần bảo vệ sức khỏe của chúng ta.

Bà mẹ thông minh đã trị được tật không chịu ngủ trưa của con trai chỉ bằng một mẹo nhỏ đơn giản

Sau khi thực hiện việc này xong, bà mẹ đi pha cho mình một tách trà, khi quay lại, thật tuyệt vời, chàng trai nhỏ của chị đã ngủ thiếp đi.

Một mẹ cho con ngủ chung, một mẹ cho con ngủ riêng, nghe xong kết quả, bạn sẽ biết nên theo cách nào

Khi nói đến việc nuôi dạy con cái, chắc chắn không có một nguyên tắc nào phù hợp với mọi đửa trẻ. Các phương pháp tiếp cận và những gì tốt với bé này có thể phản tác dụng đối với b...

Rèn luyện khả năng kinh doanh cho trẻ

Thói quen ngủ lành mạnh hay khả năng đo lường là những yếu tố giúp trau dồi khả năng kinh doanh của trẻ trong tương lai.

Mẹ bầu có thói quen ngủ trưa và không ngủ trưa, khi sinh con ra sẽ khác nhau thế nào?

Chị Lan hiện nay đang mang thai được 6 tháng và vẫn đến công ty như thường lệ. Buổi trưa, không thể về nhà nghỉ ngơi nên chị Lan thường ngủ gục trên bàn làm việc, do tư thế ngủ khô...

Ngủ quá 9 giờ một đêm dễ bị đột quỵ

Các nhà nghiên cứu phân tích dữ liệu thói quen ngủ của 31.750 người trưởng thành, kết luận ngủ quá 9 tiếng mỗi đêm làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Giảm hơn 40kg lấy dũng khí đến với crush, cô gái còn bị mắng vì dám… tỏ tình trước

Giảm cân là một hành trình khó khăn, nhất là đối với các cô gái có niềm đam mê ăn uống. Và dù hô hào giảm cân rất nhiều nhưng chẳng mấy cô nàng có thể kiên trì với kế hoạch lột xác...

Bí quyết nuôi con ‘nhàn tênh’ của người Pháp

Cha mẹ Pháp hầu như không gặp khó khăn trong việc chăm trẻ sơ sinh qua đêm vì đã dạy con cách ngủ một mình từ những ngày đầu tiên.

Ngã ngửa khi phát hiện ra “thủ phạm” phá hoại giấc ngủ hằng đêm

Ngoài những thói quen ngủ không lành mạnh, các vấn đề sức khỏe hoặc tâm lý, thì còn một số loại thức ăn và đồ uống là tác nhân gây hại khiến chúng ta mất ngủ, nhưng chúng ta chẳng ...

Ngủ trưa giảm suy tim

Ngủ trưa không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên sanHeart.

Chúng ta thực sự cần bao nhiêu giờ để ngủ?

Giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe nói chung cũng như sư phát triển trẻ em nói riêng.

Thói quen ngủ ngắn như Tổng thống Mỹ có gặp vấn đề sức khỏe gì không?

TT MỹDonald Trump thuộc 1% dân số có thói quen ngủ ngắntự nhiên, nhóm người không bao giờ ngủ lịm hay thèm ngủ nướng vào sáng hôm sau. Theo Huffington Post, ngủ 3-4 tiếng mỗi đêm t...

Giấc ngủ ngắn ngủi mỗi đêm của các tổng thống Mỹ

Donald Trump thuộc 1% dân số có giấc ngủ ngắn tự nhiên, nhóm người không bao giờ ngủ lịm hay thèm ngủ nướng vào sáng hôm sau.

Thai nhi bị ảnh hưởng thế nào khi mẹ thức quá khuya?

Trong thời gian mang thai những thói quen không tốt của bà bầu cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi. Thói quen ngủ trễ hay mất ngủ của bà bầu cũng ảnh hưởng không tốt tớ...

Ngủ ngon có thể giúp bạn giảm cân

Thiếu ngủ là vấn đề mà rất nhiều người trên thế giới gặp phải. Một người lớn cần ít nhất 7 giờ ngủ mỗi đêm để cơ thể được hoàn toàn nghỉ ngơi, song rất nhiều người không đạt được t...