Thói quen gây mất ngủ nhiều người mắc phải

Mai Thị Diễm20:59 09/11/2019

Ăn quá nhiều, uống rượu , sử dụng các thiết bị điện tử có thể khiến cơ thể không thoải mái, ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ.

Ảnh minh họa

Mai Lê

Nguồn: Science Nature/Zing

Giấc ngủ của người lạc quan và bi quan liệu có gì khác nhau?

Theo nghiên cứu mới nhất, các nhà khoa học đã tìm thấy một sự liên quan mật thiết giữa thế giới quan của một người và chất lượng giấc ngủ của họ.

Mất ngủ hiện tại đã và đang là một căn bệnh mang tính toàn cầu. Đi cùng với đó là hàng loạt giải pháp được đưa ra để giải quyết vấn đề: một bộ chăn nệm thật êm, hạn chế các thức uống có cồn vào bữa tối, hay tập thể dục đều đặn... và quan trọng nhất, giữ một tâm trạng thoải mái khi lên giường ngủ là điều cần thiết.

Trong một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Behavioral Medicine, bác sĩ Rosalba Hernandez - phó giáo sư tại trường đại học Ilinois công bố: người lạc quan trong cuộc sống có giấc ngủ sâu hơn về đêm.

Cuộc khảo sát tương quan giữa giấc ngủ và sự lạc quan

Bác sĩ Rosalba Hernandez cùng các cộng sự đã khảo sát trên 3.548 tình nguyện viên tuổi từ 32 - 51. Với bảng khảo sát về mức độ hài lòng trong cuộc sống hiện tại và tương lai, điểm khảo sát nằm trong khoảng 6 - 30 (30 là mức cao nhất). Cùng với đó, những người tham gia cũng tự đánh giá về chất lượng giấc ngủ của họ và cường độ xuất hiện các cơn mất ngủ.

Người lạc quan có tỷ lệ mất ngủ ít hơn 74%.

Với kết quả khảo sát thu được, những người có điểm khảo sát (điểm hài lòng) cao thường ngủ từ 6 đến 9 tiếng mỗi đêm và có tỷ lệ mất ngủ ít hơn 74%.

"Kết quả từ cuộc khảo sát cho thấy mối liên hệ mật thiết giữa tính lạc quan và chất lượng giấc ngủ, sau khi điều chỉnh những nhân tố như điều kiện sức khỏe, cơ địa và triệu chứng trầm cảm" - Bác sĩ Rosalba Hernandez nói.

Bác sĩ Rosalba Hernandez cũng kết luận: "Tinh thần lạc quan - sự tin tưởng về một tương lai tươi đẹp sẽ đến - là một tài sản vô giá cho sức khỏe và là liều thuốc phòng chống đặc trị mọi bệnh tật" .

Source (Nguồn): Medical News Today

Theo Helino

Lạc quan giúp chất lượng giấc ngủ tốt hơn Nghiên cứu mới khẳng định có một thành phần quan trọng ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ, đó là sự lạc quan. Những người lạc quan có xu hướng ngủ ngon hơn, theo Medical News Today. Shutterstock. Các tác giả nghiên cứu thuộc Đại học Illinois (Mỹ) đã kiểm tra 3.548 người tham gia, ở độ tuổi 32 - 51, sống...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh tượng kinh hoàng ở Ninh Bình, nghìn khối đá ụp xuống sau tiếng nổ như bom09:43

Sinh vật lạ 'chưa từng thấy' bò lúc nhúc trong bó rau muống ở Quảng Trị00:18

Hai cuộc gọi cầu cứu của nạn nhân trong vụ cháy chung cư 8 người tử vong ở TPHCM10:08

Vụ dùng drone cứu trẻ mắc kẹt: 'đường cùng' sinh sáng kiến, lộ thêm 1 người hùng03:29

Chính trị Mỹ trước thách thức từ tỉ phú Elon Musk06:56

Có gì trong đạo luật 'to đẹp' vừa được ông Trump ký?08:04

Thế khó cho Mỹ, Nga lẫn Ukraine giữa xung đột dâng cao08:18

Mổ xẻ đạo luật 'to đẹp' của Mỹ07:26

Người cha tuyệt vọng tìm kiếm con gái mất tích trong trận lũ quét ở Texas08:04

Lãnh tụ tối cao Iran tái xuất07:44

Phe Dân chủ nói Mỹ không thiếu vũ khí gửi cho Ukraine07:55

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Lý do cải xoong được tôn làm loại rau số 1 thế giới

23:07:36 12/07/2025

Một nghiên cứu của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ đã chấm cải xoong, một loại rau lá xanh, điểm tuyệt đối 100% trên thang điểm trái cây và rau củ bổ dưỡng.

Phẫu thuật khẩn cấp cho bé trai 4 tuổi bị chó nhà cắn

20:32:41 12/07/2025

Các bác sĩ khuyến cáo phòng ngừa chó cắn ở trẻ nhỏ, các gia đình cần trang bị kiến thức sơ cứu cơ bản, rửa sạch vết thương, cầm máu, đưa trẻ đến cơ sở y tế ngay lập tức để được tư vấn, tiêm phòng kịp thời.

Đau cổ vai gáy có thể bị liệt nếu điều trị sai cách

20:10:40 12/07/2025

Những đối tượng bị tác động từ bên ngoài, các tác động bệnh lý bên trong cơ thể như những người bị thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, lao, ung thư vùng cổ cũng là nguyên nhân trực tiếp gây ra đau mỏi vai gáy triền miên.

Dấu hiệu cảnh báo gan nhiễm mỡ 'hiện hình' ngay trên mặt nhiều người lại bỏ qua

20:10:20 12/07/2025

Bệnh gan cũng có thể dẫn đến vàng da. Hiện tượng này xảy ra do sự tích tụ quá mức của bilirubin trong máu, một sắc tố màu vàng cam được tạo ra khi hồng cầu bị phá vỡ. Gan khỏe mạnh chịu trách nhiệm xử lý bilirubin và loại bỏ nó khỏi cơ ...

Bà bầu ăn khế có an toàn không?

19:56:44 12/07/2025

Hàm lượng vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa dồi dào giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Nguyên nhân khiến người gầy vẫn bị bệnh mỡ máu

19:56:07 12/07/2025

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh mỡ máu, chủ yếu do lối sống sinh hoạt và ăn uống không phù hợp gây tổn hại đến sức khỏe, làm giảm hiệu quả chuyển hóa lipid trong máu.

Cách uống cà phê giúp kiểm soát lượng đường trong máu

19:50:23 12/07/2025

Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol có khả năng tác động tích cực đến nhiều yếu tố liên quan đến sự phát triển của bệnh đái tháo đường type 2, bao gồm kháng insulin, viêm mạn tính, stress oxy hóa và rối loạn chuyển hóa gluco...

Một số loại rau có thể gây viêm cho cơ thể nếu ăn không đúng cách

19:39:49 12/07/2025

Cà chua cũng có thể gây viêm cho cơ thể vì nó chứa solanine và có tính axit cao. Đặc biệt nó gây viêm ở người nhạy cảm hoặc có tiền sử viêm khớp, bệnh viêm ruột.

Tai nạn sinh hoạt khiến bé 2 tuổi nguy kịch, mẹ lập tức hiến da cứu con

10:14:45 12/07/2025

Bác sĩ Ngà cho biết, tai nạn nước sôi là nguyên nhân hàng đầu gây bỏng nặng ở trẻ em tại Khoa Bỏng - Chỉnh trực. Các tai nạn thường xảy ra do sự bất cẩn của người lớn, như để nước sôi, vật dụng nóng trong tầm tay trẻ.

Có nên uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng?

09:28:03 12/07/2025

Không chỉ vậy, với chỉ 46 calo và khoảng 10g đường tự nhiên, nước dừa có thể là một trong những lựa chọn thay thế tốt hơn cho nước ngọt có gas, hoặc các loại nước uống đóng chai nhiều đường.

Liệt tứ chi sau mũi tiêm giảm đau

09:27:19 12/07/2025

Sau tiêm, tình trạng bệnh nhân không cải thiện mà ngày càng nặng: Yếu chi, mất cảm giác, khó thở rồi liệt hoàn toàn từ cổ trở xuống, phải chuyển tuyến khẩn cấp.

Uống nước tía tô với sả có tác dụng gì?

08:06:57 12/07/2025

Ngoài ra, chất citral trong sả có khả năng chống ung thư mạnh mẽ. Một số thành phần của sả giúp chống ung thư bằng cách trực tiếp gây chết tế bào hoặc tăng cường hệ thống miễn dịch để cơ thể có khả năng tự chống lại ung thư tốt hơn.