Thời điểm bạn không nên uống cà phê

Cà phê, thứ đồ uống quen thuộc thường được lựa chọn để giúp tỉnh táo và giảm các triệu chứng sau một đêm nhậu.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống cà phê thời điểm này gây hại đủ đường cho cơ thể.

Cà phê là thức uống quen thuộc của nhiều người. Ảnh: Pinterest

1. Mất nước gấp đôi

Sau một đêm nhậu, cơ thể thường rơi vào trạng thái mất nước do ảnh hưởng của rượu. Mất nước là nguyên nhân của nhiều tác dụng phụ khó chịu như mệt mỏi, buồn nôn và chóng mặt. Uống cà phê sau nhậu không chỉ không giúp bạn tỉnh táo hơn, mà còn làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước của cơ thể.

Caffein trong cà phê có tác dụng lợi tiểu, kích thích sự tiết nước thông qua việc đi tiểu. Điều này khiến cơ thể mất nước gấp đôi, thay vì bổ sung chất lỏng, bạn lại tiếp tục mất nước nhiều hơn qua quá trình đi tiểu.

2. Gia tăng sự căng thẳng

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tình trạng say xỉn có thể ảnh hưởng đến nồng độ dopamine trong cơ thể, tác nhân quan trọng trong quá trình kiểm soát cảm xúc. Rượu có thể gây tác động tiêu cực đến tâm trạng vào ngày hôm sau.

Thêm một tách cà phê vào tình trạng này có thể làm tăng cảm giác lo lắng và bồn chồn, đặc biệt là đối với những người nhạy cảm với caffein. Ngay cả những người thường xuyên uống cà phê cũng có thể trải qua cảm giác bồn chồn khi say rượu.

3. Gây vấn đề về tiêu hóa

Uống cà phê sau một đêm nhậu có thể gây hại đủ đường cho hệ thống tiêu hóa. Rượu mạnh thường ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày và ruột, và cà phê với hàm lượng axit và chất béo có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về dạ dày.

Caffein có thể tăng tốc độ co bóp trong ruột, gây ra các triệu chứng như đầy hơi, ợ nóng và trào ngược axit. Do đó, khi đang cảm thấy đau bụng sau một đêm nhậu, việc uống nước là lựa chọn an toàn hơn để cung cấp chất lỏng và giúp cơ thể loại bỏ độc tố.

Thay vì cà phê, hãy uống nước để cung cấp nước cho bạn và giúp cơ thể loại bỏ độc tố nhanh hơn.