Thoa kem chống nắng đúng cách để bảo vệ làn da khi đi du lịch

Sử dụng kem chống nắng là biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất để bảo vệ da trong những ngày du lịch mùa hè. Việc này cũng giúp ngăn ngừa ung thư da, một căn bệnh nguy hiểm đang ngày càng trở nên phổ biến hiện nay.

1. Vì sao phải thoa kem chống nắng?

Để bảo vệ da trong suốt chuyến du lịch, việc thoa kem chống nắng là vô cùng cần thiết.

- Chống lại tia UV có hại: Việc dành hàng giờ vui chơi trên bãi biển mùa hè có thể ảnh hưởng tiêu cực đến làn da. Khi tiếp xúc với tia cực tím trong nhiều giờ, da có thể bị tổn thương, cháy nắng dẫn đến sạm đen, bong tróc và kích ứng nếu không được bảo vệ đúng cách.

- Ngăn ngừa lão hóa da sớm: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, sạm da, nám dạ. Sử dụng kem chống nắng giúp bạn có thể bảo vệ và duy trì vẻ đẹp vốn có của làn da.

- Bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh sáng trong cabin: Nếu bạn di chuyển bằng máy bay thì kem chống nắng cũng là “vật bất ly thân” trong chuyến đi. Vì cabin máy bay được chiếu sáng bằng đèn nhân tạo, loại đèn này có thể phát ra tia UV, góp phần gây tổn thương da. Bởi vậy, thoa kem chống nắng khi ngồi trên máy bay cũng sẽ giúp bảo vệ da tối ưu.

Bôi kem chống nắng đúng và đủ là một bước quan trọng để bảo vệ làn da khỏe mạnh.

2. Lựa chọn kem chống nắng phù hợp

Học viện Da liễu Hoa Kỳ ( AAD) khuyến cáo sử dụng kem chống nắng có những tác dụng sau:

Bảo vệ “phổ rộng” (bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB). Tia UVA có liên quan đến nếp nhăn, đốm đen và lão hóa da, trong khi tia UVB là tia gây cháy nắng và có liên quan nhất đến ung thư da.
Chỉ số chống nắng SPF 30 hoặc SPF 50: SFP 30 lọc 96,7% bức xạ tia cực tím (UVR) và SPF 50 lọc 98%.
Khả năng chống nước ít nhất từ 40 đến 80 phút.

Hiện nay, có rất nhiều loại kem chống nắng trên thị trường, trong đó phổ biến nhất là dạng kem bôi và dạng xịt. Kem chống nắng dạng xịt mang lại sự tiện lợi và cách sử dụng nhanh chóng. Chúng thấm nhanh và không gây cảm giác nhờn dính và không tốn nhiều công sức.

Tuy nhiên, dạng xịt cũng khiến bạn khó biết được lượng bạn đang thoa có thực sự đủ để bảo vệ làn da của bạn hay không, đặc biệt xịt kem chống nắng ngoài trời, có gió làm tăng khả năng bạn bỏ sót nhiều khu vực trên da. Do đó, nếu dùng dạng xịt, bạn nên xịt kem chống nắng ra tay sau đó thoa đều lên da để tránh bỏ sót bất kỳ khu vực nào.

Khi tiếp xúc với tia cực tím trong nhiều giờ, da có thể bị tổn thương, cháy nắng dẫn đến sạm đen, bong tróc và kích ứng nếu không được bảo vệ đúng cách.

3. Thoa kem chống nắng đúng cách và hiệu quả

Để thoa kem chống nắng đúng cách, bạn hãy thực hiện theo các bước sau:

- Làm sạch và dưỡng ẩm: Trước khi thoa kem chống nắng, hãy làm sạch da bằng cách rửa bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn và dầu nhờn trên da. Sau đó, thoa kem dưỡng ẩm để giữ ẩm làn da trong suốt chuyến đi, tránh tình trạng da đổ dầu do thiếu ẩm.

- Thoa kem chống nắng: Dù sử dụng kem chống nắng dạng nào, hãy đảm bảo thoa lên da ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài cho tất cả các vùng da tiếp xúc. Lượng kem chống nắng vừa đủ cho vùng mặt là khoảng 2 hạt đậu. Lưu ý những vùng da thường bị bỏ sót không thoa kem chống nắng như bàn chân, gáy, tai, bàn tay và mu bàn chân.

- Dặm lại kem chống nắng: Thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ hoặc sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều để duy trì khả năng bảo vệ tối ưu, đặc biệt khi bạn phải di chuyển liên tục ngoài trời.

Đối với trẻ nhỏ, kem chống nắng được sử dụng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên. Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi cần tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời bằng cách mặc quần áo dài, đội mũ có vành che cổ và giữ trẻ trong bóng râm. Đừng quên trang bị mũ nón, kính râm và quần áo chống nắng để bảo vệ da tối ưu nhất.