Thở đúng, “l.ên đ.ỉnh” thành công
Hoạt động thể chất tăng cường cộng với hơi thở có ý thức ngang bằng với hưng phấn t.ình d.ục.
Tuy nhiên, cực khoái đạt được từ g.iao h.ợp thường ngắn và chỉ tập trung ở cơ quan s.inh d.ục. Nếu bạn muốn kéo dài cuộc yêu và tận hưởng cực khoái lâu hơn, hãy tận dụng hơi thở thay vì bộ phận s.inh d.ục.
Tầm quan trọng của hơi thở
Những kỹ thuật thở đúng có thể tác động đáng kể đến việc bạn có thể kéo dài quan hệ t.ình d.ục hay không. Do đó, bạn cần học cách thở đúng để tăng thêm hiệu quả cho t.ình d.ục vì điều này giúp bạn thư giãn hoàn toàn và giảm căng thẳng. Tốt nhất, từ lúc nhỏ nên tập thở một cách tự nhiên với cơ hoành bằng cách sử dụng cơ hoành để hít sâu vào phổi thay vì dùng khung xương sườn và thở cạn.
Cách này không có gì khó khăn, bạn chỉ cần thở sâu theo cách nâng bao tử lên bằng cách hít vào. Đặt một bàn tay lên bụng và cảm nhận hơi thở đang tràn vào khi bạn hít vào. Lúc này, khi bạn thở ra hoàn toàn, bạn sẽ cảm thấy áp lực bị phóng thích.
Thở đúng có thể giảm bớt căng thẳng và có những cảm xúc tích cực. Theo lý thuyết, thở không đúng gây kích hoạt quá độ hệ thống thần kinh trung tâm làm căng thẳng hơn. Bằng cách thở sâu một cách có ý thức và hoàn toàn bằng cơ hoành, bạn có thể thư giãn thật sự, xua tan nhanh chóng những căng thẳng và cảm xúc tiêu cực tích tụ trong cơ thể. Từ đó, chúng không còn gây lo lắng và sợ hãi – rào cản lớn nhất cho t.ình d.ục và thời gian quan hệ t.ình d.ục. Bạn cần học cách tập trung và đắm mình vào hưng phấn ái ân khi quan hệ t.ình d.ục. Cách tốt nhất là thực tập ngồi thiền để tăng sự tập trung.
Phụ nữ dễ đạt khoái cảm nhanh hơn khi hít thở sâu, vì thế hãy khuyến khích bạn đời điều này khi quan hệ t.ình d.ục nếu nhận thấy cô ấy gần đạt đến đỉnh. Tuy điều này có thể xảy ra một cách tự nhiên, nhưng đôi khi một số người vẫn giữ hơi thở và ngẫu nhiên không cảm thấy khoái cảm nữa. Nguyên nhân do phản xạ thần kinh và nếu bạn nhận thấy cô ấy vẫn đang thở hãy nhẹ nhàng nhắc nhở cô ấy tiếp tục thở.
Video đang HOT
Những động tác hữu ích
Lời khuyên là, bạn có thể bắt đầu với bài tập đơn giản để chuẩn bị cho hoạt động t.ình d.ục. Hơi thở là một trong những dấu hiệu của sự sống. Nhịp độ thở thể hiện trong những hoạt động thường nhật của chúng ta và tức khắc thông báo cho chúng ta nếu có sự thay đổi nào về tâm lý hoặc thể chất.
Ngay cả lúc bạn đang thở khi quan hệ t.ình d.ục cũng là yếu tố hợp thành và có thể tận dụng nó để cải thiện những vấn đề liên quan đến t.ình d.ục. Tốt nhất, bạn hãy tập trung cao độ vào hơi thở như cách đạt đến cảm giác thư giãn. Bạn có thể bắt đầu với bài tập thở và chuẩn bị cho quan hệ t.ình d.ục, nó được gọi là bài tập giúp tập trung năng lực cho cơ thể.
Chọn tư thế nằm ngửa bụng một cách thoải mái và bắt đầu thở một cách tự nhiên bằng cách hít không khí từ hai lỗ mũi. Nếu bạn muốn biết mình thở đúng hay chưa, hãy thử bằng cách đặt một bàn tay lên bụng và cảm nhận được chuyển động của tay như đang nâng lên trong lúc bạn hít vào và hạ xuống lúc thở ra.
Khi đạt được nhịp thở bình thường và thư giãn, hãy tưởng tượng như không khí đang dần chuyển đến các cơ quan s.inh d.ục. Luồng không khí này sẽ tràn đầy các bộ phận kèm theo sức sống và năng lực, sau đó hãy lập lại thao tác này ít nhất trong 3 lần. Điều này cho phép bạn cảm nhận được sự thư giãn nhiều hơn, gia tăng lượng m.áu nhờ tăng cường sự phấn khích và hài lòng.
Khi cả hai cố gắng hít thở một cách đồng bộ thì hưng phấn t.ình d.ục sẽ đến. Hít thở đồng bộ có thể gia tăng sự hài hòa và mật thiết giữa bạn với bạn đời của mình, tăng kết nối cảm xúc cho cả hai và đồng thời cả khoái cảm. Lúc này, phụ nữ có thể vẫn cố gắng thở chậm lại. Khi phản ứng từ hưng phấn tâm lý gia tăng thì khoái cảm có liên quan với hơi thở sẽ trở nên thường xuyên và ngắn hơn. Cố gắng thở chậm và sâu để có thể tăng cường cảm xúc, khoái cảm chậm lại và tăng thêm cảm giác hài lòng.
Sau cùng, hãy tập thở theo vòng tròn để giúp làm chậm khoái cảm ở đàn ông và phụ nữ cũng thoải mái hơn. Bước đầu, bạn hãy ngồi ngang tầm với bạn đời và bốn mắt nhìn nhau. Cả hai luân phiên hít vào và thở ra ít nhất trong 12 lần một cách thật tự nhiên. Sau đó, khi thở bạn hãy tưởng tượng năng lực cơ thể từ bạn đời thâm nhập vào bạn và đến từ những vùng nhạy cảm với kích thích t.ình d.ục của mình.
Năng lực đến từ những vùng này sau đó sẽ hướng về những vùng kích thích t.ình d.ục của bạn đời khi bạn thở ra. Bạn đời sẽ tiếp nhận nguồn năng lượng này và truyền sự tưởng tượng của những vùng kích thích t.ình d.ục này qua hơi thở và sau đó, truyền lại nó đến những vùng kích thích t.ình d.ục của bạn để tạo ra hơi thở tuần hoàn và tương tác cho cả hai.
Theo VNE
Lửa tình "bùng cháy" từ... bếp
Mùi hương quyến rũ của nước hoa giờ đây không còn là yếu tố g.ợi t.ình duy nhất.
Ảnh minh họa
Bí quyết làm cho cuộc sống t.ình d.ục thêm lãng mạn và nồng cháy có thể nằm ngay trong căn bếp của bạn.
Một số loại thức ăn giúp tăng cường lưu thông m.áu trực tiếp ở cơ quan s.inh d.ục và kích thích sản sinh các hormon làm tăng khoái cảm. Các nhà chuyên môn chia thực phẩm có tác dụng kích thích hoạt động t.ình d.ục theo nhóm dựa trên những tác dụng đối với cơ thể và mức độ tăng cường hoạt động t.ình d.ục ở từng giai đoạn của cuộc sống ái ân.
Nếu biết lựa chọn những món ăn có khả năng tiết ra các chất và hormon sẽ khiến bạn hạnh phúc, làm tăng sự tự tin, giảm ức chế và khiến bạn trở nên quyến rũ hơn. Những món ăn cay sẽ khiến trái tim bơm m.áu mạnh hơn; chuối chín chứa các chất tăng cường sự hưng phấn của bộ não và tăng sự tự tin; cà rốt giàu chất xơ, có thể làm tăng ham muốn t.ình d.ục.
Các nhà khoa học cho rằng có thể tạo ra một kích thích thị giác bằng những thức ăn như con hàu, quả sung tươi, cà rốt... hay bất kỳ thứ gì có thể g.ợi t.ình bằng thị giác, tự động giúp não của bạn khởi động. Một số thức ăn giúp sản sinh hormon s.inh d.ục, khiến đôi bạn tình trở nên phiêu lưu hơn.
Các thực phẩm có lợi trong giai đoạn này là: tôm và các loại hải sản giàu iốt (rất tốt cho tuyến giáp, sản sinh năng lượng), chocolate (cung cấp chất kích thích cafein), gừng (tăng cường m.áu tới bộ phận s.inh d.ục của cả nam giới và phụ nữ), quả ôliu màu xanh (hỗ trợ khả năng cương cứng của nam giới), quả ôliu màu đen (có lợi cho phụ nữ), cà chua (có khả năng kích thích t.ình d.ục).
Trong một nghiên cứu tìm hiểu những hương thơm có tác dụng kích thích t.ình d.ục, các nhà khoa học nhận thấy mọi hương vị của thức ăn mà họ thử nghiệm đều tăng hưng phấn t.ình d.ục ở nam giới, một số có hiệu quả mạnh mẽ hơn hẳn những món khác.
Chẳng hạn, pizza bơ làm tăng 5% dòng m.áu c.hảy tới bộ phận s.inh d.ục, bắp rang bơ tăng 9%, bánh bí ngô và oải hương tăng 40%. Trong khi đó, nước hoa chỉ tăng khoảng 3% lượng m.áu trong huyết mạch đi tới "vũ khí" của phái mạnh. Với một số phụ nữ thì mùi nước hoa của đàn ông thậm chí còn làm chậm dòng m.áu c.hảy tới â.m đ.ạo. Không giống như ở đàn ông, một số mùi thức ăn lại hạn chế ham muốn ở phụ nữ như quả anh đào, mùi thịt nướng hoặc rán.
Đã có nhiều giả thuyết khác nhau về việc vì sao thức ăn lại có tác dụng mạnh mẽ tới sự hấp dẫn t.ình d.ục và hoạt động chăn gối. Dường như đó là sự kết hợp giữa các phản ứng tâm lý và sinh lý. Do tác động của các loại thức ăn có liên quan tới kinh nghiệm trong quá khứ nên khả năng kích thích t.ình d.ục của mỗi loại mùi vị thay đổi theo từng người. Mỗi người hãy tự tìm loại thức ăn có tác dụng tốt đối với chuyện yêu đương của chính mình.
Nếu ăn uống vô độ sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sinh hoạt chăn gối, làm giảm ham muốn. Thực chất, cơ quan kích thích t.ình d.ục lớn nhất chính là bộ não. Vì vậy nếu bạn nghĩ thứ gì có thể làm bạn hưng phấn, thì thứ đó sẽ cho tác dụng như vậy. Luôn luôn có sự tương quan giữa thức ăn và t.ình d.ục, bởi đó là hai thú vui lớn nhất của con người, hai sở thích luôn cần được khám phá. Đó cũng là lời khuyên của các nhà chuyên môn dành cho bạn.
Theo VNE
Nhiều điều cần biết về "cô bé" Tìm hiểu về các vấn đề phổ biến về â.m đ.ạo chính là một cách hiệu quả để giữ cho â.m đ.ạo khỏe mạnh. Sức khỏe â.m đ.ạo là một phần quan trọng của sức khỏe tổng thể của một người phụ nữ. Vấn đề â.m đ.ạo có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của chị em, ham muốn quan hệ...
