thiếu ngủ

Tập ngay thói quen ngủ không dùng gối, lợi ích bất ngờ sẽ tới

Đa phần chúng ta đều cần một cái gối để có được một giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, bạn có biết, ngủ không cần gối giúp phần cột sống, vai cổ ở vị trí nghỉ ngơi tự nhiên, thư giãn, tránh gây nhức mỏi.

Những điều không ngờ có thể gây hại cho gan của bạn

Quá nhiều đường không chỉ xấu cho răng, mà còn có thểgây hại cho gan.Gan thường sử dụng đường fructose để tạo ra chất béo.

Những nguyên nhân gây bệnh trầm cảm không phải ai cũng biết

Bệnh trầm cảm là một dạng rối loạn thần kinh phức tạp do nhiều nguyên nhân gây ra. Nắm rõ các nguyên nhân này sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

Nước mắt của mẹ và hành trình cùng con chống chọi với ung thư: ‘Chỉ cần vẫn còn hơi thở…’

Khoảnh khắc biết con mắc ung thư, mẹ biết phải mạnh mẽ hơn bao giờ hết để nếu thế giới có sụp đổ thì mẹ vẫn vì con mà chống đỡ.

Ngủ quá nhiều có nguy cơ mắc bệnh alzheimer

Theo các nhà khoa học Mỹ, ngủ quá nhiều cũng nguy hiểm cho sức khỏe chẳng kém gì thiếu ngủ, có thể khiến giảm sút kỹ năng học tập, kỹ năng ngôn ngữ và trí nhớ.

Mẹ sữa béo ục ịch sau sinh, giảm cân vù vù nhờ thực đơn nhiều món rau thơm ngon, hấp dẫn

Ăn nhiều, vận động ít, thiếu ngủ do phải thường xuyên chăm con khiến nhiều mẹ sữa không thể giảm cân và chậm lấy lại vóc dáng.

9 thói quen cần bỏ để giảm mỡ bụng gây hại đến sức khỏe

Mỡ bụng không chỉ khiến bạn mất tự tin mà còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác. Vì vậy, ngay bây giờ bạn cần từ bỏ những thói quen xấu khiến mỡ bụng ngày càng nhiều.

Nguy cơ chết sớm vì tim, ung thư tăng 2-3 lần vì nguyên nhân này

Các nhà khoa học từ Đại học Y khoa Bang Pennsylvania (Mỹ) chứng minh mối quan hệ đáng sợ giữa cách bạn ngủ và cái chết do đột quỵ, ung thư.

Không muốn xấu xí, bỏ ngay những thói quen gây béo bụng này

Những thói quen xấu như bỏ bữa, lười uống nước, thiếu ngủ... tưởng chừng như đơn giản nhưng nó có thể gây béo bụng và tăng cân mất kiểm soát.

Ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn 7-8 giờ có thể dẫn đến các bệnh và tình trạng không ngờ

Dưới đây là các bệnh và tình trạng mà bạn có thể mắc phải khi ngủ quá giấc hoặc thiếu ngủ.

Khổ sở vì chỉ ngủ được 3 tiếng mỗi đêm trong suốt 3 năm

Không thể ngủ ngon giấc, người phụ nữ 41 tuổi phải sử dụng thuốc an thần trong một thời gian dài dẫn đến trầm cảm, suy giảm trí nhớ.

Dấu hiệu nhận biết bạn đang thiếu ngủ và biện pháp khắc phục tình trạng này

Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần mà còn góp phần gia tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nguy hiểm như tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ.

Giảm 48% nguy cơ mắc bệnh về tim nếu dành thêm thời gian ngủ trưa

Phát hiện mới cho thấy những giấc ngủ ngắn vào ban ngày giúp giảm 48% các bệnh về tim mạch, bao gồm đau tim, suy tim hay đột quỵ nhưng chúng chỉ được giới hạn ở một vài lần trong t...

Trường học ở Canada cấm học sinh sử dụng smartphone, kể cả trong giờ nghỉ

Chúng tôi thấy việc sử dụng điện thoại di động trong giờ nghỉ sẽ khiến học sinh mất tập trung, hiệu trưởng trường học áp dụng quy định này cho biết.

Lạc quan giúp ngủ ngon hơn

Thiếu ngủ đang trở thành vấn đề lớn trong cộng đồng. Chất lượng giấc ngủ kém có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm nguy cơ béo phì, tăng huyết áp và tăng nguy cơ tử vong ...

9 thói quen xấu nguy hại hơn cả hút thuốc lá nhưng hầu như ai cũng mắc và khó bỏ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng

Hút thuốc được cho là một trong những mối nguy hại lớn đối với sức khỏe. Tuy nhiên, trên thực tế có một số thói quen xấu, cực kém lành mạnh, tác hại của nó cũng giống như hút thuốc...

Thói quen nguy hiểm khi lái xe khiến các tài xế dễ bị lão hóa mắt

Lái xe có lẽ là một nghề vừa gây nguy hiểm vừa tiềm ẩn nhiều bệnh tật. Nguyên nhân xuất phát lại chính từ những thói quen của nhiều người.

Gần 40% người Việt đang thiếu ngủ

Người Việt đang bị stress nặng, có đến 73% số người tham gia khảo sát thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ, có thể vì họ mang theo quá nhiều mối bận tâm và lo âu vào kỳ nghỉ.

Những tuần đầu sau sinh thực tế phũ phàng chẳng cuốn sách nào nói cho bạn biết

Chắc chắn là những cuốn sách về làm mẹ có thể dạy bạn cách thay tã, cho con bú... nhưng chúng sẽ không chỉ rõ cho bạn biết những sự thật sau đây.

9 yếu tố ảnh hưởng ham muốn phòng the

Ham muốn sắc dục là bản năng của con người, ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc gia đình. Mặc dù vậy, ham muốn phòng the lại rất dễ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố.

Nghiên cứu chỉ ra rằng: Mất lửa đam mê “giường chiếu” sau tuổi 50 có thể khiến sức khỏe các cụ giảm sút nghiêm trọng

Sau tuổi 50, mọi thứ rệu rã và sứ mệnh duy trì nòi giống cũng đã xong, tội gì phải mất thời gian lâm trận đấu đêm, sáng hôm sau uể oải hết cả người vì... thiếu ngủ? Sai lầm từ đây ...

Không tốn 1 giọt nước mắt, mẹ trẻ bật mí cách cai ti đêm cho con chỉ trong vài ngày, giúp bé ngủ một mạch 12 tiếng

Từ lúc cắt ti đêm, không những bé Gấu ngủ một mạch trọn vẹn 12 tiếng ngon giấc mà còn tăng lượng sữa ăn ban ngày lên đáng kể.

Thiếu ngủ gây nên những tác hại gì?

Hầu hết người trưởng thành cần ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm, trẻ em cần ngủ nhiều hơn. Hiếm hoi, một số người thực sự có thể chỉ cần ngủ vài giờ mỗi đêm, trong khi những người khác cần...

Nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị mất trí nhớ

Sử dụng rượu, thuốc lá hoặc ma túy là một nguyên nhân chính gây mất trí nhớ vì nó làm giảm và chặn lượng oxy đi vào não.

Thiếu ngủ là ‘đầu mối’ của nhiều căn bệnh nghiêm trọng, chớ coi thường!

Mặc dù hầu hết mọi người biết rằng họ nên ngủ 7 - 8 giờ mỗi đêm, nhưng không phải ai cũngngủ đủ giấc,và giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đếnsức khỏe.

Vì sao người trẻ Nhật Bản quen ngủ vật vã nơi công cộng

Khi Karoshi - thuật ngữ tiếng Nhật chỉ những người chết vì làm việc quá sức, thiếu ngủ - trở thành vấn nạn, người dân xứ Phù Tang đang phải học cách quý trọng giấc ngủ hơn.

Giả sử mỗi ngày bạn được ngủ 8 tiếng, đây là những gì sẽ xảy ra

Nếu bạn được ngủ đã đời như vậy, thì thực sự cơ thể bạn cũng cảm ơn rất nhiều đấy.

Cách giúp trẻ nhỏ không ngủ quên trên xe đến trường

Xe bus trường vốn được xem là phương tiện đáng tin cậy, giúp trẻ nhỏ đến trường học một cách an toàn mà cha mẹ không cần lo lắng.

Khi con đi ô tô: 4 nguyên nhân gây xao nhãng bố mẹ cần tránh, 8 yêu cầu an toàn bố mẹ cần nhớ

Xoay quanh vụ việc bé trai tử vong ở trường Quốc tế Gateway vì bị bỏ quên trong xe, bố mẹ cần tránh các 4 nguyên nhân dễ gây xao nhãng dưới đây và lưu ý 7 yêu cầu an toàn khi cho c...

Giọng ca “Bay Giữa Ngân Hà” lộ rõ vẻ phờ phạc khi xuất hiện tại sân bay, khán giả không khỏi giật mình

Lên đường sang Đài Loan lưu diễn trong mùa Vu Lan, Nam Cường bị bắt gặp với gương mặt thiếu ngủ, phờ phạc vì... chạy show quá nhiều.

Những nguyên nhân “giết chết” ham muốn tình dục ở nữ giới

Nếu bạn không còn thấy thích thú với chuyện ấy, rất có thể những vấn đề sau chính là nguyên nhân. Và bạn cũng đừng quên tìm cách loại bỏ những nguyên nhân đó.

Nhật Bản: Nắng nóng khiến 11 người chết, hơn 5 nghìn người nhập viện

Chính phủ Nhật Bản ngày 30-7 thông báo, nhiệt độ tăng cao từ tuần trước ngay sau khi kết thúc mùa mưa ở nước này đã khiến 11 người thiệt mạng vì sốc nhiệt và 5.664 người phải nhập ...

5 thói quen xấu dễ sinh bệnh của cánh tài xế đường dài

Những người thường xuyên phải lái xe đường dài thường phải chịu áp lực rất lớn khiến họ phải làm quen với nhiều thói quen sinh hoạt không tốt. Chính những điều này đã trở thành ngu...

Căn bệnh Elon Musk lo sợ mắc phải khiến 40.000 người Việt tự tử/năm

Sở hữu khối tài sản 20 tỷ USD và được mệnh danh là quái vật làng công nghệ nhưng Elon Musk phải trải qua cuộc sống với rất nhiều căng thẳng.

Ngủ không đủ giấc có hại cho da, não, dễ béo phì

Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ chập chờn ban đêm khiến da thiếu sức sống, ảnh hưởng xấu đến quá trình loại bỏ độc tố của gan, tinh thần suy nhược.

Cơ thể người sẽ thế nào khi không ngủ?

Thiếu ngủ ít ngày chỉ khiến con người mệt mỏi, nhưng nếu bạn luôn tỉnh táo, cơ thể sẽ nhận tín hiệu tiêu cực kéo theo nhiều bệnh khó lường.

5 nguyên nhân khiến bạn giảm cân mãi không thành công

Giảm cân là điều mọi người đều mong muốn, tuy nhiên, để làm được điều này không phải ai cũng thực hiện được.

Ngủ ngon có thể giúp bạn giảm cân

Thiếu ngủ là vấn đề mà rất nhiều người trên thế giới gặp phải. Một người lớn cần ít nhất 7 giờ ngủ mỗi đêm để cơ thể được hoàn toàn nghỉ ngơi, song rất nhiều người không đạt được t...

Mẹ “bỉm sữa” 40 tuổi xứ Hàn gây choáng vì màn Before – After khiến gái đôi mươi cũng phải hâm mộ

Sau khi sinh con, rất nhiều bà mẹ trẻ thường lên mạng tìm đủ mọi cách để lấy lại vóc dáng thon gọn như ngày trước. Tuy nhiên, không phải ai cũng đạt được kết quả đáng mong đợi như ...

Ngủ không ngon giấc có nguy cơ mắc bệnh lây qua đường tình dục cao gấp 2 lần, nguyên nhân sẽ khiến bạn “ngã ngửa”

Các nhà nghiên cứu cảnh báo việc thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến quyết định trong cuộc sống của những người trẻ tuổi, trong đó có cả quyết định liên quan đến tình dục.

Những thảo dược chữa mất ngủ hiệu quả nhanh chóng

Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến những sinh hoạt hàng ngày mà còn khiến cho tình trạng sức khỏe của chúng ta bị giảm sút. Để có giấc ngủ ngon, bạn hãy thử dùng một số thảo dược chữa...

Cơ thể bị tàn phá thế nào nếu thiếu ngủ?

Ngủ không đủ giấc gây ra tình trạng béo phì, suy giảm hệ thống miễn dịch và là nguyên nhân của các căn bệnh mãn tính nguy hiểm.

Giấc ngủ trong kỷ nguyên số

Chỉ một giấc ngủ, hoặc thậm chí một giấc ngủ ngắn, có thể giúp ta đúc kết thông tin về cảm xúc và kiểm soát được cách thức ta cảm nhận. Rebecca Spencer, nhà thần kinh học chuyên về...

Mách mẹ cách đối mặt với những lo lắng phổ biến sau sinh

Tôi có thể làm một bà mẹ tốt không, tôi thấy ghét em bé của mình sau một đêm bị tước đoạt giấc ngủ, tôi không còn muốn gần gũi với chồng... là những lo lắng phổ biến của các bà mẹ ...

Phụ nữ ngoài 40 tuổi muốn khỏe mạnh, không bệnh tật cần làm được những điều này

Chế độ ăn uống không khoa học, căng thẳng khi phải chăm sóc người khác hay ngủ không đủ đều là những điều phụ nữ sau 40 tuổi nên tránh.

Dù đẹp đến nghiêng nước nghiêng thành, 7 điểm này vẫn khiến phụ nữ kém sang, kém hấp dẫn

Phụ nữ dù xinh đẹp giỏi giang đến đâu nhưng nếu mắc phải những điều này thì vẫn bị kém duyên trong mắt đàn ông.

Dù đẹp đến đâu, có 10 điều này bạn vẫn kém hấp dẫn

Những anh chàng cười quá nhiều thường không cuốn hút phụ nữ.

Cách phòng tránh quầng thâm mắt

Dù đã nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc mà bạn vẫn có quầng thâm dưới mắt kèm theo bọng mắt? Mặc dù quầng thâm dưới mắt là do nhiều yếu tố gây ra, như di truyền, tuổi tác, nhưng những thực ...

Dấu hiệu chứng tỏ cơn đau nửa đầu nguy hiểm, bạn cần đi khám ngay

ThS.BS Nguyễn Thị Phương Thảo - Trung tâm phẫu thuật Thần kinh, BV Hữu nghị Việt Đức cho biết, đau đầu xảy ra ở hầu hết mọi lứa tuổi và là chứng bệnh thường gặp nhất trên thế giới....

9 lý do tại sao tay của bạn bị run

Hầu hết mọi người sẽ bị run tay vào một lúc nào đó, và thường thì đó không phải là vấn đề gì lớn. Tuy nhiên, run tay luôn cần được chú ý vì đó có thể là manh mối giúp bạn hiểu được...