Thiếu ngủ ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Cùng điểm quá những tác hại do thiếu ngủ gây ra cho cơ thể bạn nhé!

Đột quỵ

Mặc dù bạn không có các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ như béo phì hoặc tiền sử gia đình bị đột quỵ song theo một nghiên cứu năm 2012 thì thiếu ngủ có thể khiến bạn tăng nguy cơ bị đột quỵ. Người lớn ngủ chưa đầy 6 giờ/ngày tăng gấp 4 lần nguy cơ đột quỵ.

Tăng cân, béo phì

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng thiếu ngủ tác động đến cảm giác thèm ăn và chế độ ăn thông qua những ảnh hưởng về hoóc-môn. Nếu cơ thể không được nghỉ ngơi đủ, hóc-môn liên quan đến cảm giác thèm ăn sẽ tăng rõ rệt và một chế độ ăn không được kiểm soát sẽ dễ dàng dẫn tới béo phì.

Để tránh tình trạng mất ngủ, bạn không nên uống rượu vang vào buổi tối, mặc dù rượu vang khiến bạn buồn ngủ, nhưng nó sẽ làm bạn thức giấc vào ban đêm.

Thiếu ngủ ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe - Hình 1

Tiểu đường

Một nghiên cứu năm đã phát hiện ra mối liên quan giữa thiếu ngủ và kháng insulin – một yếu tố nguy cơ gây tiểu đường. Nghiên cứu cho thấy những người tham gia ngủ ít có nguy cơ kháng insulin cao hơn và dẫn tới tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường.

Lái xe không an toàn

Mệt mỏi có thể gây ra tai nạn khi tham gia giao thông. Vì sao lại như vậy? Lái xe buồn ngủ sẽ phản ứng chậm, nhận thức giảm và gây tai nạn. Bạn nên uống một ly nước quả anh đào một nửa giờ trước khi đi ngủ. Thức uống này chứa melatonin đã được chứng minh là có thể giúp mọi người ngủ thêm 39 phút mỗi đêm.

Stress nặng hơn

Video đang HOT

Ngủ dưới 6 tiếng một đêm sẽ khiến các gen điều tiết căng thẳng bị bẻ gẫy – theo một nghiên cứu tháng 2 năm 2013 tại trường Đại học Surrey ở Guidford, Anh. Điều đó có nghĩa là, thiếu ngủ khiến bạn cảm thấy lo lắng và căng thẳng hơn. Cố gắng ngủ sớm sẽ khiến bạn ngủ nhanh hơn. Năm phút ngồi thiền bằng cách hít thở sâu, ngồi thả lỏng và nhắm mắt lại, sau đó, thư giãn và di chuyển một chút sẽ khiến bạn thỏa mái và dễ ngủ hơn.

Suy giảm miễn dịch

Bạn cảm thấy kiệt sức? Bạn có khả năng mắc bệnh. “Các nhà khoa học đã nghiên cứu trên những người nghỉ ngơi đầy đủ và những người thiếu ngủ và thấy rằng những người không được ngủ từ 7-8 tiếng sản xuất ít kháng thể trong phản ứng với thuốc tiêm chủng. Điều này chứng tỏ hệ miễn dịch của bạn yếu khi bạn đang mệt mỏi” Tiến sĩ Shives nói.

Nếu bạn không có một đêm ngon giấc, hãy tránh xa bất cứ ai ho, hắt hơi và ăn thêm những những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng. Ngoài ra, hãy để đèn mờ1 giờ trước khi đi ngủ, đó là tín hiệu nhắc nhở với cơ thể rằng, đã đến thời gian để nghỉ ngơi.

Không minh mẫn

Bạn có thấy rằng bạn sẽ khó tỉnh táo và tập trung sau một đêm thiếu ngủ không? “Đó là do thiếu ngủ ảnh hưởng xấu đến khả năng học hỏi và ghi nhớ thông tin mới của bạn” – Tiến sĩ Janet Kennedy, một nhà tâm lí học lâm sàng và chuyên gia giấc ngủ ở thành phố New York cho biết.

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên làm theo 2 lời khuyên này, thứ nhất bạn nên đi ngủ vào thời điểm nhất định mỗi đêm và cố gắng thức dậy vào thời điểm nhất định mỗi sáng, ngay cả vào cuối tuần. Thứ hai, dành ít nhất một vài phút đứng dưới ánh sáng ban ngày. Hai lời khuyên trên giúp điều chỉnh nhịp sinh học của bạn đi đúng hướng.

Buồn bã

Khi bạn mệt mỏi, bạn có thể nhận thấy sự thay đổi cảm xúc một cách tạm thời mà bạn không thể lí giải. Nếu bạn bị mệt mỏi kinh niên, bạn có thể đang gặp phải một tình trạng nghiêm trọng hơn. “Nghiên cứu cho thấy rằng ít nhất 50% người bị trầm cảm là những người gặp vấn đề về giấc ngủ” bác sĩ Lisa Shives, chuyên gia y học giấc ngủ ở Evanston và các chuyên gia y tế của SleepBetter.org khẳng định.

Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, hoặc không thể ngủ ngon, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lí để được tư vấn.

Thiếu ngủ ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe - Hình 2

Ung thư

Một nghiên cứu vào năm 2010 đã chứng minh rằng thiếu ngủ làm tăng nguy cơ ung thư. Ung thư đại tràng, ung thư vú có thể tấn công nếu bạn ngủ chưa đầy 6 giờ/ngày. Vì vậy nếu bạn gặp các vấn đề về giấc ngủ thì hãy tìm cách cải thiện tình hình để giảm nguy cơ mắc các dạng ung thư này.

Loãng xương

Về lâu dài, thiếu ngủ cũng có thể làm tăng nguy cơ loãng xương. Theo một nghiên cứu năm 2012, mật độ khoáng trong xương sẽ giảm đáng kể ở người có chất lượng giấc ngủ kém.

Ngoài việc gây tổn hại cho xương, thiếu ngủ cũng khiến cơ thể không thể phục hồi những tổn thương này trước khi có tuổi.

Thờ ơ với bạn đời

Những người mắc chứng mệt mỏi kinh niên có xu hướng ít quan tâm đến sex. “Các nhà khoa học cho biết rằng, những người thiếu ngủ thường dễ bị cẳng thẳng hơn. Điều này dẫn đến những mối quan hệ của họ cũng bị ảnh hưởng và ham muốn tình dục suy giảm” Tiến sĩ Shives nói.

Thêm vào đó, thiếu ngủ sẽ dẫn đến tình trạng thay đổi tính nết và dễ nổi cáu ở người phụ nữ. Một lần một tuần hay một tháng một lần cũng được, hãy dành thời gian để gần gũi và chia sẻ với chồng của bạn.

Tăng nguy cơ tử vong sớm

Theo một nghiên cứu năm 2010, những người thường xuyên thiếu ngủ tăng nguy cơ tử vong sớm. Do vậy đừng xem nhẹ chất lượng giấc ngủ để tránh những hiểm họa đối với sức khỏe bản thân.

Theo VNE

Vì sao thuốc bị "phế võ công"?

Stress sẽ tạo nên axít cơ thể và axít này càng làm cho stress trở nên trầm trọng hơn. Vòng luẩn quẩn đó có thể được cắt đứt bằng cách nghỉ ngơi, thiền...

Có lẽ ít nhất 1 lần trong đời, bạn có một vấn đề rắc rối nào đó về sức khỏe. Chẳng hạn, bạn mua thuốc uống, bình thường uống 1 đợt là hết ngay, thế mà lần này uống chẳng thấy thuốc phát huy tác dụng gì, thế rồi bạn lại tự trách "hay là mình mua nhầm thuốc dỏm"?

Lỗi không phải ở thuốc

Trong những tình huống như vậy, đôi khi thuốc bị "oan ông địa". Có thể lỗi không phải ở thuốc mà là do chính hàm lượng axít có trong cơ thể của bạn "thọc gậy" vào đường đi của thuốc. Hiện tại, số người bị mất cân bằng axít trong cơ thể ngày một gia tăng do xu hướng ăn uống kiêng khem để có một thân hình "bốc lửa" hoặc là do lối sống công nghiệp vội vã khiến người ta cứ chọn những loại thức ăn nhanh để tiết kiệm thời gian. Những loại thức ăn này chứa đầy hóa chất độc hại sẽ "rút ruột" các hóa chất tự nhiên tồn tại trong cơ thể.

Sự tích lũy quá mức axít trong cơ thể hay còn gọi là nhiễm toan (acidosis) xảy ra khi nồng độ các chất kiềm trong cơ thể bị thiếu hụt để có thể trung hòa lượng axít thặng dư trong cơ thể. Chất kiềm trong cơ thể là những thành phần tự nhiên có tác dụng "bình định" lượng axít thặng dư. Khi cơ thể quá nhiều axít thì chúng sẽ len lỏi vào các mô, khớp và các cơ quan nội tạng để mà sinh sự, lúc ấy, cơ thể sẽ bị nhiễm toan.

Vì sao thuốc bị phế võ công? - Hình 1

Mua thuốc tại một cửa hàng dược. Axít luôn "phá bĩnh" các quá trình xử lý thuốc của cơ thể Ảnh: HỒNG THÚY

Thật là không may, sự nhiễm toan rất khó chẩn đoán vì triệu chứng không có gì đặc trưng, nó giống hệt như triệu chứng của các loại bệnh phổ biến khác. Đó là các triệu chứng như mệt mỏi, khó chịu, nhức đầu, thay đổi tâm trạng, da nổi mẩn, buồn nôn, cơ thể mất nước... Những triệu chứng ít xuất hiện hơn của sự nhiễm toan bao gồm sưng nướu răng, đau miệng, môi nứt nẻ...

Sự nhiễm toan còn có thể gây ra những loại bệnh tật khác nguy hiểm hơn và việc trị liệu sẽ gặp nhiều khó khăn. Các bệnh như trầm cảm, béo phì, loãng xương, đau khớp, tim mạch... càng trở nên "bát nháo" hơn do sự tích lũy axít trong cơ thể. Bởi axít luôn "phá bĩnh" các quá trình xử lý thuốc của cơ thể cho nên những người bị nhiễm toan cảm thấy một số loại dược phẩm mà họ sử dụng chẳng có một chút "ép phê" nào.

Cân bằng trạng thái tinh thần và cảm xúc

Để biết một người có bị nhiễm toan hay không, xét nghiệm nước tiểu để xác định giá trị pH. Hiện các nhà thuốc tây cũng đã có bán những loại que thử nước tiểu để xác định giá trị pH mà khách hàng có thể sử dụng tại nhà. Giá trị pH lý tưởng nhất là từ 6.0 đến 7.0.

Sau khi thử nước tiểu và xác định là bạn bị nhiễm toan (với pH nhỏ hơn 6) thì bạn phải hành động tức thì, cần thay đổi khẩu phần dinh dưỡng có nhiều yếu tố kiềm nhằm trung hòa lượng axít thặng dư trong cơ thể. Thực phẩm giàu tính kiềm bao gồm các loại rau cải xanh, các loại hạt, các thực phẩm chứa nguồn chất béo tốt như dầu ô-liu, trái bơ... Cần hạn chế những loại thực phẩm có tính axít cao như thịt, giấm, sữa, thức ăn nhanh, nước giải khát có gaz, chứa nhiều đường...

Cần phải kiểm tra pH thường xuyên và giữ chế độ dinh dưỡng giàu tính kiềm cho đến khi pH trở lại giá trị lý tưởng. Thậm chí cho dù ngay sau khi đạt được giá trị pH lý tưởng, bạn cũng cần nên duy trì chế độ dinh dưỡng giàu tính kiềm và tránh xa các loại thực phẩm có nhiều tính axít.

Điều bạn cần lưu ý là trạng thái tinh thần và cảm xúc của bạn có một tác động vô cùng quan trọng đến tính axít hoặc kiềm trong cơ thể. Nếu bạn có cảm xúc bi quan sẽ làm tăng axít trong cơ thể cũng như axít niệu. Stress sẽ tạo nên axít cơ thể và axít này càng làm cho stress trở nên trầm trọng hơn, vòng luẩn quẩn đó có thể được cắt đứt bằng cách nghỉ ngơi, thiền, bổ sung những thức ăn và thức uống có tính kiềm...

Theo VNE

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Ai nên tránh ăn rau muống?Ai nên tránh ăn rau muống?
08:46:44 06/06/2025
Uống quá nhiều nước có hại không?Uống quá nhiều nước có hại không?
11:12:14 04/06/2025
Ăn món khoái khẩu, hai anh em bàng hoàng khi sán chui ra từ chânĂn món khoái khẩu, hai anh em bàng hoàng khi sán chui ra từ chân
19:43:37 04/06/2025
HLV thể hình ăn uống kỷ luật vẫn bị ung thư, bác sĩ chỉ ra thói quen nguy hạiHLV thể hình ăn uống kỷ luật vẫn bị ung thư, bác sĩ chỉ ra thói quen nguy hại
08:23:08 05/06/2025
Bộ Y tế tháo gỡ quy định cách ly bắt buộc với ca cúm mùaBộ Y tế tháo gỡ quy định cách ly bắt buộc với ca cúm mùa
19:13:46 04/06/2025
Thực phẩm nên ăn vào những ngày nắng nóngThực phẩm nên ăn vào những ngày nắng nóng
16:25:12 04/06/2025
Người lái xe kể lại khoảnh khắc bị nhồi máu cơ tim giữa trưa hèNgười lái xe kể lại khoảnh khắc bị nhồi máu cơ tim giữa trưa hè
08:29:20 05/06/2025
2 thói quen khi ăn tối làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày2 thói quen khi ăn tối làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày
19:08:49 04/06/2025

Tin đang nóng

Mỹ nhân 2k2 bước vào hào môn đang gây sốt: Body siêu thực với đôi "kiếm Nhật" thon dàiMỹ nhân 2k2 bước vào hào môn đang gây sốt: Body siêu thực với đôi "kiếm Nhật" thon dài
06:18:16 06/06/2025
Trót 'tình một đêm' với anh hàng xóm, vợ bị trừng phạt theo cách khó tinTrót 'tình một đêm' với anh hàng xóm, vợ bị trừng phạt theo cách khó tin
07:15:34 06/06/2025
Cận visual nét căng của "Kim Tae Hee Việt Nam" trong lễ ăn hỏi với thiếu gia, 1 chi tiết đậm chất hào môn gây chú ýCận visual nét căng của "Kim Tae Hee Việt Nam" trong lễ ăn hỏi với thiếu gia, 1 chi tiết đậm chất hào môn gây chú ý
06:37:28 06/06/2025
Bất ngờ đến nhà con trai không báo trước, mới ở được 8 ngày, con nói câu này khiến tôi bỏ về quê ngay trong đêmBất ngờ đến nhà con trai không báo trước, mới ở được 8 ngày, con nói câu này khiến tôi bỏ về quê ngay trong đêm
07:25:11 06/06/2025
Cách đáp trả drama chèn ép không giống ai của Mỹ TâmCách đáp trả drama chèn ép không giống ai của Mỹ Tâm
06:40:47 06/06/2025
Tổng thư ký NATO cảnh báo phản ứng 'tàn khốc' nếu xảy ra cuộc tấn công của Nga ở BalticTổng thư ký NATO cảnh báo phản ứng 'tàn khốc' nếu xảy ra cuộc tấn công của Nga ở Baltic
07:27:06 06/06/2025
Bị con chồng tìm cách đuổi ra khỏi nhà sau khi bố mất, mẹ kế tuyên bố một câu khiến âm mưu đổ bểBị con chồng tìm cách đuổi ra khỏi nhà sau khi bố mất, mẹ kế tuyên bố một câu khiến âm mưu đổ bể
07:42:45 06/06/2025
Mẹ chồng nằm viện, em dâu không đến thăm một lần nhưng khi bà xuất viện thì có mặt và nói một câu khiến mẹ chồng tôi "khỏe ngay lập tức"Mẹ chồng nằm viện, em dâu không đến thăm một lần nhưng khi bà xuất viện thì có mặt và nói một câu khiến mẹ chồng tôi "khỏe ngay lập tức"
07:31:51 06/06/2025

Tin mới nhất

4 thay đổi thói quen ăn uống giúp sĩ tử ngủ ngon

4 thay đổi thói quen ăn uống giúp sĩ tử ngủ ngon

08:45:05 06/06/2025
Một trong những cách hiệu quả nhất để cải thiện giấc ngủ là tăng cường tiêu thụ trái cây và rau quả. Hãy cố gắng bổ sung nhiều rau củ vào bữa ăn và thay thế các sản phẩm chế biến sẵn, tinh chế bằng trái cây tươi.
Nam thanh niên sốc phản vệ sau khi ăn ve sầu chiên

Nam thanh niên sốc phản vệ sau khi ăn ve sầu chiên

08:44:13 06/06/2025
Những người từng dị ứng với hải sản, phấn hoa càng có nguy cơ cao sốc phản vệ nếu ăn phải côn trùng. Đây là phản ứng dị ứng toàn thân nguy hiểm, có thể tử vong nếu không cấp cứu kịp thời.
4 tác dụng phụ tiềm ẩn của kefir

4 tác dụng phụ tiềm ẩn của kefir

08:42:37 06/06/2025
Sự tăng đột biến này có thể xảy ra khi uống bất kỳ loại đồ uống có đường nào. Điều quan trọng là phải đọc nhãn sản phẩm để biết lượng đường bổ sung có trong đó, đặc biệt là nếu bạn bị tiểu đường.
9 dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị nhiễm sán dây

9 dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị nhiễm sán dây

08:42:21 06/06/2025
Một số người bị nhiễm sán dây cho biết họ cảm thấy mệt mỏi bất thường, nguyên nhân là sán dây lấy mất chất dinh dưỡng, khiến cơ thể khó chống lại bệnh nhiễm ký sinh trùng.
Các bệnh do phế cầu khuẩn diễn tiến nhanh, nguy hiểm đến tính mạng

Các bệnh do phế cầu khuẩn diễn tiến nhanh, nguy hiểm đến tính mạng

08:37:48 06/06/2025
Theo Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát Bệnh tật Hoa Kỳ (CDC), tuổi tác cao là một yếu tố nguy cơ lớn trước bệnh do phế cầu khuẩn. Người từ 50 tuổi trở lên có nguy cơ nhập viện do viêm phổi phế cầu cao hơn 6 lần so với người trẻ khỏe mạnh.
7 cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể mỗi ngày

7 cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể mỗi ngày

08:37:26 06/06/2025
Rượu là một trong những kẻ thù số một của gan. Gan chỉ có thể xử lý một lượng nhỏ ethanol mỗi giờ. Uống quá nhiều hoặc thường xuyên khiến tế bào gan bị tổn thương, lâu dài dẫn tới viêm gan, xơ gan.
Căn bệnh quen thuộc khiến bé 10 tuổi nguy kịch

Căn bệnh quen thuộc khiến bé 10 tuổi nguy kịch

08:26:04 06/06/2025
Đây là tình trạng nghiêm trọng, có thể dẫn đến các di chứng thần kinh nặng nề, thậm chí không qua khỏi nếu không được điều trị kịp thời. Khai thác bệnh sử cho thấy trẻ chưa được tiêm ngừa thủy đậu.
Phòng, chống dịch bệnh cho trẻ trong mùa nắng nóng

Phòng, chống dịch bệnh cho trẻ trong mùa nắng nóng

08:21:44 06/06/2025
Tương tự Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương, hơn một tuần trở lại đây, Khoa Nhi, Trung tâm Y tế huyện Hạ Hòa tiếp nhận khám và điều trị cho khoảng 20-30 bệnh nhi mỗi ngày.
Phát hiện đỉa trong đường thở của bệnh nhi 5 tuổi ở tỉnh Đắk Lắk

Phát hiện đỉa trong đường thở của bệnh nhi 5 tuổi ở tỉnh Đắk Lắk

08:21:06 06/06/2025
Kết quả dị vật được gắp ra là một con đỉa còn sống, được xác định là nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng nghiêm trọng như ho ra máu, nhiễm trùng hô hấp và khó thở trong nhiều ngày ở bệnh nhi.
Năm dấu hiệu cảnh báo từ bàn chân không nên bỏ qua

Năm dấu hiệu cảnh báo từ bàn chân không nên bỏ qua

08:19:22 06/06/2025
Bàn chân gánh toàn bộ trọng lượng cơ thể, thực hiện hàng nghìn bước đi mỗi ngày và lặng lẽ hỗ trợ chúng ta trong cuộc sống, nhưng lại thường không nhận được sự quan tâm đúng mức.
Người đàn ông nghiện rượu có mủ đặc quánh bao quanh tim hiếm gặp

Người đàn ông nghiện rượu có mủ đặc quánh bao quanh tim hiếm gặp

08:31:44 05/06/2025
Đây là một ca chọc hút phức tạp và tiềm ẩn nhiều nguy cơ do khối mủ nằm ở vị trí khó tiếp cận, dịch đặc quánh. Tuy nhiên, các bác sĩ đã hút thành công 500ml mủ đặc, giảm nhanh áp lực lên tim , Trưởng khoa Phẫu thuật tim - Lồng ngực mạch...
Dấu hiệu nhận biết tình trạng huyết áp thấp

Dấu hiệu nhận biết tình trạng huyết áp thấp

08:29:20 05/06/2025
Huyết áp thấp là tình trạng lực đẩy của máu vào thành động mạch quá thấp. Tình trạng này còn được gọi là hạ huyết áp. Huyết áp được đo bằng milimét thủy ngân (mm Hg). Nhìn chung, huyết áp thấp là chỉ số thấp hơn 90/60 mm Hg.

Có thể bạn quan tâm

Vịnh Bái Tử Long Vẻ đẹp nguyên bản đánh thức cảm xúc

Vịnh Bái Tử Long Vẻ đẹp nguyên bản đánh thức cảm xúc

Du lịch

10:37:13 06/06/2025
Khi những bãi biển đông đúc đã không còn mang lại sự tĩnh tại và nhiều khu du lịch quen thuộc trở nên quá tải, thì Bái Tử Long - một vùng vịnh còn nguyên sơ tiếp giáp với vịnh Hạ Long
Từ chối đi nhà nghỉ, người phụ nữ nhiều lần bị đe dọa giết

Từ chối đi nhà nghỉ, người phụ nữ nhiều lần bị đe dọa giết

Pháp luật

10:29:21 06/06/2025
Công an tỉnh Phú Yên đã bắt giữ khẩn cấp Nguyễn Chí Minh để điều tra về hành vi đe dọa giết chị H. sau khi bị người phụ nữ này từ chối đi nhà nghỉ.
Phát hiện hơn 5.000 sản phẩm mỹ phẩm mua 'trôi nổi', không rõ nguồn gốc

Phát hiện hơn 5.000 sản phẩm mỹ phẩm mua 'trôi nổi', không rõ nguồn gốc

Tin nổi bật

10:22:33 06/06/2025
Cơ quan quản lý thị trường Đắk Lắk liên tiếp phát hiện, thu giữ hơn 5.000 sản phẩm mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ; có vụ chủ cơ sở kinh doanh khai mua trôi nổi trên thị trường để bán lại kiếm lời.
Người dùng iPhone và Android có thể sử dụng Photoshop miễn phí

Người dùng iPhone và Android có thể sử dụng Photoshop miễn phí

Thế giới số

10:21:42 06/06/2025
Sau thời gian dài được người dùng Android trông đợi, gã khổng lồ phần mềm Adobe cuối cùng cũng mang phiên bản thử nghiệm beta của Photoshop lên nền tảng này.
Nga cảnh báo đanh thép Ukraine sau chiến dịch "Mạng nhện"

Nga cảnh báo đanh thép Ukraine sau chiến dịch "Mạng nhện"

Thế giới

10:21:40 06/06/2025
Quân đội của chúng ta đang tiến công và sẽ tiếp tục tiến công. Mọi thứ phải bị phá hủy sẽ bị phá hủy và những kẻ phải bị loại bỏ sẽ bị loại bỏ , ông Medvedev cảnh báo.
Loại quả quen thuộc giúp ổn định đường huyết và giảm cân, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Loại quả quen thuộc giúp ổn định đường huyết và giảm cân, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Ẩm thực

10:21:18 06/06/2025
Với những lợi ích từ cà tím, bạn hãy tham khảo cách đưa loại quả này vào thực đơn hàng ngày để khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Chiến sự nhà Beckham càng thêm căng: Đến lượt chị vợ Brooklyn nhảy vào "tham chiến"!

Chiến sự nhà Beckham càng thêm căng: Đến lượt chị vợ Brooklyn nhảy vào "tham chiến"!

Sao âu mỹ

10:18:03 06/06/2025
Ồn ào sóng gió gia tộc Beckham chủ yếu tập trung vào mối bất hòa của vợ chồng cậu cả Brooklyn và bố mẹ David - Victoria.
Cô dâu 92kg lấy chồng 50kg, ngày cưới tiếc nuối mãi một điều

Cô dâu 92kg lấy chồng 50kg, ngày cưới tiếc nuối mãi một điều

Netizen

09:55:09 06/06/2025
Đào và Tú quen biết nhau qua mạng xã hội, Tú là người chủ động kết bạn, làm quen. Sau 2 tuần trò chuyện, họ hẹn gặp nhau ngoài đời. Đào thấy bản thân lúc đó có chút liều lĩnh khi dám đến gặp một người xa lạ.
Honda Click 125 phiên bản mới có giá từ 33 triệu đồng

Honda Click 125 phiên bản mới có giá từ 33 triệu đồng

Xe máy

09:44:03 06/06/2025
Điều này mở ra hy vọng rằng trong tương lai, người dùng trong nước cũng sẽ được tận hưởng những phiên bản màu sắc mới mẻ, năng động như tại thị trường Philippines.
Bentley Bentayga 2021 SUV siêu sang có giá từ 16 tỷ đồng

Bentley Bentayga 2021 SUV siêu sang có giá từ 16 tỷ đồng

Ôtô

09:41:16 06/06/2025
Bên trong khoang lái, Bentayga 2021 tiếp tục khẳng định đẳng cấp của một chiếc SUV siêu sang với không gian nội thất bọc da cao cấp, chi tiết gỗ óc chó, nhôm và chrome sáng bóng. Ghế ngồi được điều chỉnh điện đa hướng, tích hợp sưởi, là...
Chấn động MXH hôm nay: 1 nam diễn viên hàng đầu bị phát tán ảnh nóng với gái lạ ngay trước đám cưới!

Chấn động MXH hôm nay: 1 nam diễn viên hàng đầu bị phát tán ảnh nóng với gái lạ ngay trước đám cưới!

Sao châu á

09:09:35 06/06/2025
Ngày 6/5, tờ Nate đưa tin giới giải trí Hàn Quốc đang chấn động trước vụ bê bối đời tư của 1 nam diễn viên nhạc kịch hàng đầu, tạm gọi là A.