thiếu hụt omega-3

8 loại chất béo giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng

Bạn đừng nghĩ rằng cứ là chất béo thì sẽ khiến bạn tăng cân. Thực tế, có những chất béo còn có tác dụng giúp bạn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng của mình.

Ăn cá để bảo vệ thính lực

Khảo sát của các nhà khoa học Mỹ tại Bệnh viện Brigham and Women ở TP Boston mới được công bố trên tờ American Journal of Clinical Nutrition cho thấy việc ăn cá thường xuyên có thể...

Những thực phẩm tối ưu mẹ cần bổ sung cho bé khi tập đi

Để con bạn có cơ thể khỏe mạnh với những bước đi đầu đời vững chắc hãy cung cấp cho con những dưỡng chất thiết yếu nhất nhé!

8 loại thực phẩm nên có trong tủ lạnh

Bạn mở cửa tủ lạnh bao nhiêu lần mỗi ngày, nhòm vào và hi vọng bao nhiêu % kiềm chế nếu tủ lạnh nhà bạn chất đầy thực phẩm ngon miệng?

Ăn gì giúp bổ mắt?

Cùng với tuổi tác, mắt cũng yếu đi, một số thực phẩm sau đặc biệt có lợi trong việc bảo vệ sức khỏe "cửa sổ tâm hồn".

6 mối nguy khi ăn cua ghẹ

Cua ghẹ là một loại thực phẩm được rất nhiều người ưa chuộng bởi những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của nó. Tuy thế, ăn cua ghẹ không đúng cách tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe.

Ăn cá nướng cải thiện sức khỏe não

Ăn cá nướng mỗi tuần một lần tốt cho não trẻ, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san American Journal of Preventive Medicine.

Giảm rụng tóc

Nếu tóc rụng mà không rõ lý do, bạn thử bổ sung thêm cá vào chế độ ăn uống hằng ngày. Các loại cá như cá hồi và cá ngừ giàu a xít béo omega 3 giúp ngăn ngừa tóc rụng.

Ăn cá nướng giúp não khỏe mạnh

Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Trường ĐH Y Pittsburgh, Pennsylvania, Hoa Kỳ đã cho thấy, ăn cá nướng hàng tuần có lợi cho não bộ.

Ăn cá một lần mỗi tuần giúp cải thiện trí nhớ

Ăn bất kỳ loại cá nào một lần trong tuần cũng có thể cải thiện sức khỏe của não, bất kể hàm lượng axit béo omega-3 trong loại cá đó bao nhiêu.

6 cách giúp điều trị hiệu quả chứng đau nửa đầu

Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra cho bạn những biện pháp tự nhiên nhằm giảm thiểu cơn đau nửa đầu mà không cần phải dùng thuốc.

Chữa đau bụng kinh bằng tự nhiên

Nếu còn đắn do khi dùng thuốc giảm đau, bạn có thể tự trị cơn đau hàng tháng nhờ một lối sinh hoạt khoa học.

Bảo vệ khớp xương bằng cá

Ăn thực phẩm giàu axít béo omega 3 có thể giúp giữ các khớp xương khỏe mạnh ngay cả khi bạn đang bị thừa cân.

Ăn gì để bổ mắt?

Theo Bs.ThS Hoàng Cương, Bệnh viện Mắt Trung ương cho biết, thực phẩm không chỉ giúp bạn ăn ngon miệng mà còn ảnh hưởng đến tới sức khỏe và tuổi thọ của mắt. Vậy thực phẩm nào tốt ...

Làn da tiết lộ bệnh của bạn

Nếu da có nhiều nếp nhăn sâu, hãy cảnh giác, bạn có nguy cơ cao bị gãy xương. Nếu da xuất hiện những mảng sẫm mượt, đó có thể dấu hiệu của tiểu đường.

Lời khuyên giúp bạn tiêu mỡ

Để không béo, bạn vẫn phải ăn, nhưng vấn đề là bạn ăn như thế nào. Bạn chọn những thức ăn đơn giản, ngon và tinh tế đảm bảo cơ thể đủ chất nhưng cũng thúc đẩy việc đốt cháy chất bé...

11 thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch

Cơ thể con người luôn phải chống trả lại các vi khuẩn, virut tấn công hàng ngày hàng giờ. Trong khi đó, hệ miễn dịch của bạn có thể bị suy yếu vì stress, thiếu dưỡng chất, bệnh tật...

Con thông minh hơn nhờ tăng hấp thu dưỡng chất

Tuy nhiên, khảo sát mới của Viện Dinh dưỡng quốc gia Việt Nam cho thấy hơn 90% bà mẹ chưa biết cách giúp con trẻ nhận đầy đủ các dưỡng chất ấy và phát triển trí tuệ. Theo GS.TS.BS ...

Khuyến cáo của các nhà khoa học về chuyện ăn cá

Cá, đặc biệt là cá biển rất tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi từ trong bụng mẹ. Tuy nhiên hiện nay, ăn cá biển cũng làm tăng mối lo về sự nguy hiểm của nhiễm độc thuỷt n...

5 tác hại của trai, hến mà người ăn không hề biết

Nó được rất nhiều người ưa chuộng bởi lẽ cũng giống như hến, trai có những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, không chỉ dễ ăn mà còn dễ chế biến, kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác...

5 siêu thực phẩm nên ăn trước khi có thai

Đây là thời điểm tuyệt vời để xem xét lại chế độ ăn uống của bạn một cách tổng thể. Nếu bạn đang ăn nhiều đồ ăn vặt, đặc biệt là các loại bánh ngọt thì cần loại dần chúng ra khỏi t...

Ăn ức gà hoặc lườn cá hồi mỗi ngày có thể giảm nguy cơ đột quỵ

Các nhà khoa học Trung Quốc đã phát hiện ra rằng chỉ cần một khẩu phần ăn 20gam protein ức gà hoặc cá hồi phi lê mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ 20%, đặc biệt là cá.

Hạn chế khô mắt ở người lớn tuổi

Theo Hiệp hội Nhãn khoa Mỹ, nam giới lẫn phụ nữ trên 50 tuổi dễ có nguy cơ cao bị khô mắt mãn tính. Một số gợi ý dưới đây từ các chuyên gia có thể giúp khắc phục tình trạng này.

9 loại đồ uống làm trắng da an toàn và hiệu quả nhất

Bổ sung dưỡng chất qua đường uống là cách nhanh nhất để có một làn da đẹp. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu một số thực phẩm dễ tìm kiếm và nó sẽ giúp bạn sở hữu một làn da đẹp.

7 thực phẩm ‘vàng’ giúp bạn trẻ hóa

Để lưu giữ mãi nét trẻ trung và khỏe mạnh trước hết bạn cần để sống khỏe, đây là danh sách 7 thực phẩm ăn hàng ngày giúp bạn sống trẻ và sống khỏe.

Thực phẩm cần tuyệt đối tránh trước khi ‘lâm trận’

Có những món ăn làm cho con người ta sung mãn, yêu mãnh liệt hơn nhưng lại có món ăn lại làm giảm ham muốn tình dục. Do đó nếu muốn cuộc yêu được trọn vẹn, thăng hoa, bạn nên tránh...

Lợi ích của việc ăn thịt

Sức khỏe não bộ được hỗ trợ bởi các chất béo lành mạnh và axit béo omega-3. Thực phẩm chứa các chất này tốt nhất là có nguồn gốc từ động vật.

Buồn ngủ lúc làm việc

Tập thể dục thường xuyên hoặc đi bộ nhanh trong công viên; nghỉ giải lao ngắn mỗi vài giờ - trong thời gian này bạn đi bộ quanh văn phòng để giúp làm mới tâm trí; một chế độ ăn uốn...

Những thực phẩm giúp đốt cháy lượng lớn calo

Dưới đây là những thực phẩm giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và giúp lượng calo trong cơ thể bạn được tiêu thụ nhanh hơn.

Thức ăn nhanh làm tăng số người bị dị ứng?

Các chuyên gia ở Anh tin rằng thức ăn nhanh có liên quan với sự gia tăng số người phải nhập viện do dị ứng. Số người lớn và trẻ em phải nhập viện do dị ứng đã tăng 8% trong một năm...

Càng ăn càng ‘eo’

Có nhiều thực phẩm bạn có thể ăn mỗi ngày để đốt cháy calo và giảm cân. Chúng không chỉ mang tới lợi ích hoàn hảo cho sức khỏe mà còn siêu ngon lành! Hãy thử bổ sung một vài hoặc t...

Ngăn ngừa lão hóa bằng thực phẩm

Ăn uống đúng cách không chỉ giúp điều chỉnh cân nặng, ngày càng có nhiều nghiên cứu cho rằng giảm cân cũng có thể làm chậm quá trình lão hóa. Dưới đây là một số lời khuyên về dinh ...

Có thể khỏa lấp thiếu hụt nếu ngưng làm ăn với Trung Quốc

"Việt Nam đang có quan hệ thương mại với rất nhiều quốc gia khác trên thế giới nên không quá bi quan về vấn đề này. Việt Nam có thể khỏa lấp được thiếu hụt này", Phó Thủ tướng Vũ V...

9 thực phẩm tốt giúp đôi mắt khỏe mạnh

Lutein, beta-carotene, zeaxanthin, vitamin E, vitamin C, chất béo omega-3 và kẽm là những chất thiết yếu giúp đôi mắt của bạn khỏe mạnh.

Chìa khóa giúp tăng cường HDL cholesterol

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Mỹ, các nhà khoa học tại Đại học Cleveland Clinic (Mỹ) cho biết, bệnh nhân nhận được ETC-216, một dạng tổng hợp của HD...

3 tài xế “rút ruột” hàng chục tấn dầu ăn

Ba đối tượng sử dụng giấy tờ giả để xin vào làm tài xế cho 1 công ty. Sau đó, lợi dụng sự thiếu giám sát trong quá trình vận chuyển hàng hoá, các đối tượng này đã rút gần 50 tấn dầ...

Bầu bí, phải tránh ăn gì?

Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng trong thai kỳ giúp cho sự phát triển hoàn thiện của bé, tuy nhiên không phải bất cứ loại thực phẩm nào cũng đều tốt cho thai kỳ.

Bác sĩ lĩnh vực Dự phòng sẽ tham gia khám chữa bệnh

Sở Y tế TPHCM sẽ cho phép bác sĩ đang hoạt động trong lĩnh vực Y tế Dự phòng tham gia vào công tác khám chữa bệnh. "Phải tạo điều kiện cho Y tế Dự phòng tăng thu nhập đồng thời tru...

Khởi nguồn thú vị của các mối tình chị em

Phi công trẻ - Máy bay bà già đang dần trở thành trào lưu mới trong cộng đồng teen. Vậy những mối tình khác biệt này bắt nguồn từ đâu?

Thiếu hụt dinh dưỡng có thể dẫn tới vô sinh

Chế độ dinh dưỡng không phù hợp có thể gây rắc rối trong chu kì kinh nguyệt hàng tháng nên có thể gây khó khăn trong thụ tinh, dẫn tới vô sinh.

“Cái chuyện cỏn con ấy”

Đến giờ tôi vẫn không hiểu ánh mắt đó muốn nói điều gì với tôi. Ở với nhau gần 20 năm, lần đầu tiên tôi không thể hiểu hết những điều chất chứa trong ánh nhìn của người đã đi cùng ...

Duy trì khớp khỏe

Thực hiện các biện pháp cải thiện khớp xương có thể giúp bạn giảm được cơn đau khớp khi về già.

Dấu hiệu thiếu hụt dinh dưỡng

Tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng xảy ra khi cơ thể không được cung cấp các dưỡng chất cần thiết theo nhu cầu. Sự thiếu hụt này có thể gây ra nhiều rắc rối về sức khỏe. Những người ă...

4 dưỡng chất cho mái tóc khỏe mạnh

Axit béo omega-3 không những có lợi cho hoạt động của tim mà còn giúp mái tóc thêm bóng mượt. Với đặc tính chống oxi hóa, loại axit này có tác dụng ngăn chặn việc tạo lập các gốc t...

Dấu hiệu khi cơ thể thiếu hụt vitamin

Nếu chế độ ăn uống không đáp ứng các nguyên tắc dinh dưỡng, và khi lượng vitamin không được cung cấp đầy đủ, sức khỏe sẽ gặp vấn đề.

“Cái chuyện cỏn con”

Đến giờ tôi vẫn không hiểu ánh mắt đó muốn nói điều gì với tôi. Ở với nhau gần 20 năm, lần đầu tiên tôi không thể hiểu hết những điều chất chứa trong ánh nhìn của người đã đi cùng ...

Nhận biết dấu hiệu cơ thể đang thiếu sắt

Thiếu sắt sẽ khiến cơ thể mệt mỏi kéo dài nhưng ít người nhận biết. Trẻ em và phụ nữ là những đối tượng thường xuyên bị thiếu sắt. Hãy xem các dấu hiệu sau để nhận biết tình trạng ...

Không quân Mỹ sắp bị thiếu hụt phi công nghiêm trọng

Trong khi đó, Cơ quan hàng không liên bang Mỹ (FAA) cũng phải tăng số giờ bay tối thiểu cho từng phi công do vụ tai nạn máy bay thảm khốc ở New York hồi năm 2009 cho thấy tác hại c...

Bảo vệ da vào mùa đông với những bí quyết đơn giản

Da khô là vấn đề phổ biến với các chị em vào mùa đông. Hãy cùng tham khảo một vài bí quyết sau để cải thiện làn da của bạn nhé.

Trứng gà omega-3, tốt cũng không nên ăn nhiều

Trứng gà omega-3 được sản xuất từ mô hình kỹ thuật cao: gà được nuôi trong trại lạnh, ăn vi tảo biển, dầu cá, cây thuốc... Tuy nhiên, ăn nhiều trứng gà giàu omega-3 sẽ không tốt.