Thèm trái cây tới mấy cũng đừng ăn 6 loại quả này khi “đèn đỏ” kẻo lĩnh hậu quả
Thời kỳ k.inh n.guyệt, cơ thể chị em rất nhạy cảm nên tránh ăn những loại quả sau để không khiến sức khỏe thêm suy yếu.
Phụ nữ khỏe mạnh trải qua kỳ k.inh n.guyệt mỗi tháng một lần từ t.uổi vị thành niên đến khi mãn kinh. Thậm chí nếu phụ nữ không xuất hiện hiện tượng đau bụng kinh tại thời điểm k.inh n.guyệt, cơ thể cũng sẽ xuất hiện cảm giác khó chịu về mọi mặt, chẳng hạn như đau lưng, tay chân lạnh, mệt mỏi, thể chất và cảm xúc đều thay đổi.
Bởi vì thời điểm k.inh n.guyệt là lúc cơ thể nhạy cảm nên chị em cần phải kiêng kỵ một số điều như tránh quan hệ t.ình d.ục, vận động mạnh… Ngoài ra, một loạt các biện pháp phòng ngừa cần được thực hiện về chế độ ăn uống. Thông thường, hoa quả là thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng nhưng trong thời kỳ “đèn đỏ”, có một số loại trái cây chị em không nên hoặc hạn chế ăn.
1. Dưa hấu
Dưa hấu có vị ngọt, mọng nước là loại quả mà hầu hết chị em phụ nữ đều thích ăn. Tuy nhiên dưa hấu có tính lạnh, ăn dưa hấu trong thời kỳ k.inh n.guyệt dễ gây lạnh cơ thể khiến m.áu kinh lưu thông kém dẫn đến k.inh n.guyệt ra nhiều. Điều này có thể gây ra đau bụng kinh dữ dội.
Hơn nữa, dưa hấu quá lạnh, m.áu dễ bị kích thích bởi nhiệt độ khiến tốc độ chảy chậm lại, một khi m.áu đông sẽ xảy ra hiện tượng đau bụng kinh.
2. Xoài
Xoài có nhiều chất dinh dưỡng hơn, chẳng hạn như vitamin, có thể bổ sung một số chất dinh dưỡng mà phụ nữ cần.
Tuy nhiên, xoài có thành phần gây dị ứng. Đối với một số phụ nữ có t.iền sử dị ứng, suy yếu hệ miễn dịch trong suốt giai đoạn sinh lý có thể dễ dàng dẫn đến dị ứng. Khi ấy, bạn rất dễ bị sưng môi, mẩn ngứa và ngứa da.
Video đang HOT
3. Cây táo gai
Táo gai có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn m.áu và loại bỏ huyết ứ, rất tốt để thúc đẩy quá trình thải m.áu k.inh n.guyệt. Nhưng điều cần lưu ý là nếu phụ nữ bị k.inh n.guyệt ra nhiều thì không nên ăn táo gai. Táo gai có chứa nhiều axit tannic có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn m.áu và loại bỏ huyết ứ.
Nếu ăn quá nhiều táo gai sẽ khiến lượng k.inh n.guyệt ra nhiều hơn, k.inh n.guyệt kéo dài, dễ bị thiếu sắt dẫn đến thiếu m.áu.
Ngoài ra, nhiều chị em trong kỳ k.inh n.guyệt bị giảm cảm giác thèm ăn, nếu ăn táo gai sẽ kích thích niêm mạc dạ dày tiết axit dịch vị quá mức, dễ ảnh hưởng đến chức năng hấp thụ và tiêu hóa, đồng thời sẽ gây ra trào ngược axit.
4. Quả hồng
Quả hồng là loại thực phẩm có tính lạnh, chứa một lượng axit tannic nhất định, dễ kết hợp với sắt trong cơ thể. Trong thời kỳ k.inh n.guyệt, chị em bị mất m.áu nhiều dễ thiếu sắt, nếu ăn hồng sẽ càng làm giảm lượng sắt trong cơ thể. Từ đó, dễ mắc bệnh thiếu m.áu do thiếu sắt, sẽ gây ra hàng loạt các triệu chứng chóng mặt, da xanh xao.
5. Quả mận
Mận là loại quả mà hầu hết mọi người đều thích ăn, đặc biệt vào tháng 5, 6, là mùa của mận chín. Những quả mận chín đỏ luôn hấp dẫn phụ nữ và phụ nữ ăn mận cả khi cơ thể đang đến kỳ k.inh n.guyệt. Mặc dù mận rất tốt cho sức khỏe tim mạch và vẻ đẹp, nhưng không thích hợp để ăn trong kỳ k.inh n.guyệt, bởi ăn mận sẽ gây ra tình trạng k.inh n.guyệt không đều, nghiêm trọng hơn là đau bụng kinh.
Thanh long là một loại trái cây phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Có hai loại, thanh long ruột đỏ và thanh long ruột trắng, thanh long ruột đỏ thường đắt hơn, bởi nhiều người cho rằng loại ruột đỏ có giá trị dinh dưỡng cao hơn. Tuy nhiên, bất luận là loại thanh long nào, kiến nghị phụ nữ đến k.inh n.guyệt cũng không được ăn. Thanh long hương vị thơm ngon, nhưng thuộc loại quả lạnh, cơ thể đang trong kỳ k.inh n.guyệt có sức đề kháng kém ăn loại quả này rất dễ dẫn đến khí lạnh đi vào cơ thể, từ đó dẫn đến lạnh tử cung, và gây ra đau bụng kinh.
Trong thời kỳ k.inh n.guyệt, chị em có thể ăn một số loại trái cây có tính ấm như sung, táo, dâu tây, anh đào, nho, lựu, … không chỉ có tác dụng làm ấm tử cung, bổ sung vitamin và các chất dinh dưỡng khác, đồng thời có thể dưỡng huyết.
5 loại quả ăn buổi sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược”
Sầu riêng, bơ, xoài... là những loại trái cây đặc sản của Việt Nam rất tốt cho sức khỏe khi ăn vào ban ngày, tuy nhiên chúng có thể gây hại khi ta ăn vào ban đêm.
Ảnh minh họa
Na
Cũng là nguồn dinh dưỡng phong phú trong quả na, nhất là vitamin C. Một quả na có thể cung cấp 1/5 nhu cầu vitamin C mà cơ thể cần, vì vậy nó có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả cho cơ thể. Ngoài ra, na còn chứa nhiều chất xơ, carbohydrates, kali, một số vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
Quả na rất có ích cho người ăn kiêng hoặc đang muốn giảm cân bởi nó không chứa chất béo bão hòa và cholesterol. Na rất ngọt, lượng đường cao nên cần chú ý cẩn trọng khi ăn vào buổi tối.
Thanh long
Thanh long là loại quả đặc sản quen thuộc của người Việt và nổi tiếng là giàu dinh dưỡng. Hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào của loại quả này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ.
Trong quả thanh long có nhiều các vi nguyên tố như vitamin C, vitamin B1, B2, B3, canxi, photpho, sắt... Thanh long được xem là loại trái cây giảm béo hiệu quả và có tác dụng phòng chống táo bón.
Những người bị rối loạn đường ruột, tiêu chảy, tiểu đường đặc biệt nên tránh xa loại quả này sau bữa tối.
Sầu riêng
Không chỉ là loại quả bổ dưỡng, sầu riêng còn được xem là phương thuốc chữa ho và bệnh ngoài da rất hiệu quả. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều sầu riêng vì sẽ gây nóng trong người, dễ sinh mụn nhọt.
Với hàm lượng đường cao, người bị huyết áp cao, huyết áp thấp, đường huyết cao, tim mạch không tốt, loét đường ruột nên hạn chế ăn sầu riêng vào buổi tối vì dễ gặp biến chứng. Bởi vậy nên ăn giảm cơm sau đó mới ăn sầu riêng để tránh tình trạng hấp thu năng lượng quá mức.
Bơ
Trong sách Guiness có ghi bơ là trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Cứ 100g thịt trái bơ chín thì lại có 60g nước, 2,08g protid, 20,10g lipid, 7,4g gluxit, tro 1,26g, các chất khoáng: Ca 12mg, P 26, Fe 0,6mg, vitamin A 205mg, B1 0,05mg, C 20mg, các aminaxit: Cystin, tryptophan. Bên cạnh đó, quả bơ còn có nhiều chất kháng khuẩn.
Quả bơ có tác dụng làm giảm lượng cholesterol và mỡ trong m.áu, bảo vệ hệ thống tim mạch, huyết quản và gan, làm khỏe dạ dày, thanh lọc ruột...
Đây là loại quả rất thích hợp để bồi bổ cho t.rẻ e.m và người già, tuy nhiên mỗi ngày chỉ nên ăn một quả. Bên cạnh đó, bơ có hàm lượng mỡ thực vật rất cao, do đó không nên ăn nhiều vào buổi tối.
Quả xoài
Một miếng xoài trung bình chứa 100calo, 1g protein, 0,5g chất béo, 25g carbohydrate, 23g đường và 3g chất xơ. Khẩu phần này đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày về vitamin C, 35% vitamin A, 20% folate, 10% vitamin B6, 8% vitamin K và kali của cơ thể.
Na còn chứa canxi, sắt, đồng và một số hóa chất chống ôxy hóa. Chất chống oxy hóa zethanthin trong xoài giúp lọc những tia sáng xanh gây hại cho mắt, nhất là nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở t.uổi già.
Bên cạnh đó, một số chất dinh dưỡng như beta-carotene có trong xoài còn giúp ngăn ngừa bệnh suyễn, ung thư tuyến t.iền liệt và kết trực tràng. Do có chỉ số đường cao, không nên ăn nhiều xoài về đêm, đặc biệt là với người mắc tiểu đường.
9 loại quả tốt cho hệ tiêu hóa mẹ bầu Trái cây là nguồn bổ sung vitamin rất tốt đối với bà bầu. Việc bổ sung các loại trái cây tốt giúp mẹ và bé được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, khiến thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện hơn. Dưới đây là top 9 loại trái cây tốt nhất cho hệ tiêu hóa mẹ bầu Chuối chín Khi...