Thèm bánh mà nơm nớp lo tăng cân thì phải làm ngay món bánh chuối yến mạch xốp mềm này nhé chị em
Cũng là món bánh chuối xốp mềm ngọt ngon, nhưng vị ngọt của bánh lại là vị ngọt tự nhiên của chuối. Món bánh này bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân.
Nguyên liệu làm bánh chuối yến mạch
2 quả chuối
2 quả trứng
100g yến mạch ăn liền
100ml sữa tươi
Một ít bột ca cao, bột mì
Muối
Yến mạch được xem là loại ngũ cốc có tác dụng giảm cân hiệu quả được nhiều chị em ưa chuộng. Nguyên do của vấn đề này là do yến mạch giàu protein và chất xơ nhưng lại rất ít calo giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và tích lũy chất béo từ đó giúp hạn chế tăng cân.
Không chỉ có tác dụng giảm cân, yến mạch còn có những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như tốt cho tim mạch do yến mạch giàu chất xơ hòa tan, giúp cơ thể giảm hấp thu cholesterol vào máu từ đó giúp ngăn ngừa các chứng bệnh về tim mạch. Chất xơ trong yến mạch cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa. Cách chất dinh dưỡng có trong yến mạch còn giúp ngăn ngừa đái tháo đường, phòng ngừa bệnh ung thư…
Video đang HOT
Cách làm bánh chuối yến mạch
Lấy một quả chuối, bóc bỏ vỏ rồi nghiền nát. Thêm bột yến mạch vào.
Tiếp đó thêm sữa tươi vào trộn đều rồi ngâm một lúc cho đến khi yến mạch mềm thì thêm bột ca cao, bột mì vào (có thể dùng bột mì trắng hoặc bột mì đen).
Thêm bột baking powder và đập trứng vào trộn đều. Đổ bột bánh vào khuôn nướng, dàn đều khuôn.
Lấy quả chuối chín còn lại, bổ đôi theo chiều dọc rồi cho vào 1 phần vào khuôn, ấn chuối ngập trong bột, phần còn lại để lên trên khuôn bánh. Làm nóng lò nướng đến 180 độ C, nướng bánh trong khoảng 20 phút hoặc cho đến khi bánh chín vàng đều là được.
Thành phẩm:
Nếu bạn là tín đồ của những món bánh ngọt mà lại luôn phải nhịn miệng để giữ dáng thì với món bánh chuối yến mạch chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng. Bạn có thể ăn thoải mái bánh chuối yến mạch mà không cần phải lo lắng về vấn đề cân nặng. Món bánh thích hợp để bạn ăn cho bữa sáng đấy!
Chúc bạn làm được bánh chuối yến mạch thật ngon nhé!
Món bánh chuối yến mạch được làm theo công thức trên đây, bạn chỉ mất khoảng 10 phút chuẩn bị, 20 phút đợi bánh nướng chín. Nếu so sánh với mua bánh ngoài hàng quán, món bánh này làm tại nhà bạn chỉ chi phí khoảng 25.000 đồng thôi mà thôi, thực sự rất rẻ phải không nào?
Làm bánh chuối với nguyên liệu này, hội chị em giảm cân tha hồ ăn thả phanh không sợ béo
Bánh chuối yến mạch có vị ngọt nhẹ, thơm ngon. Đây là món ăn thích hợp cho bữa sáng hoặc bữa tối giảm cân.
Nguyên liệu:
50g yến mạch
1 quả chuối chín
1 quả trứng
150ml sữa tươi
Một ít vụn dừa, trái cây khô, các loại hạt
Bữa ăn sáng với yến mạch rất tuyệt vời nhất là đối với những ai cần giảm cân vì giúp cảm giác no lâu. Carbohydrate trong yến mạch là những carbohydrate hấp thụ chậm giúp kiểm soát sự thèm ăn và đặc biệt duy trì mức đường máu được ổn định.
Nếu bạn dùng yến mạch mỗi ngày sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả, ngoài ra còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác ăn vô độ và tích lũy chất béo. Có thể kết hợp thêm với sinh tố trái cây, sữa hoặc yaourt.
Cách làm:
Chuối bóc bỏ vỏ, cho nửa quả chuối vào bát nướng hoặc khuôn nướng sau đó nghiền nát.
Phần chuối còn lại thái lát. Thêm yến mạch, sữa tươi, trứng vào bát chuối trộn đều.
Thêm chuối thái lát cùng trái cây khô, các loại hạt và vụn dừa vào. Làm nóng lò nướng đến 180 độ C, cho bát chuối yến mạch vào nướng trong khoản 20 phút là được.
Thành phẩm:
Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân thì món bánh chuối yến mạch giàu dinh dưỡng này chắc chắn sẽ là một bữa sáng hay bữa tối lý tưởng cho bạn đấy. Hoặc như, bạn chỉ muốn lười biếng một chút thôi thì món ăn này cũng là một lựa chọn hay đó!
Chúc bạn ngon miệng!
Thêm một món bánh ngon bất chấp từ chuối ăn bao nhiêu cũng không sợ tăng cân Bánh có vị giòn của yến mạch, vị ngọt tự nhiên của chuối và trái cây khô rất ngon mà lại không làm tăng cân. Nguyên liệu cần chuẩn bị - 2 quả chuối chín - 30g sữa tươi - 1 quả trứng - 200g yến mạch ăn liền - 60-80g trái cây khô các loại, vừng, hạt bí đỏ Cách làm bánh...