Thêm 3 động tác yoga vừa giúp đẹp da lại dễ tập

Lan Hương17:57 18/07/2015

3 động tác yoga dưới đây được coi là vừa dễ tập lại rất có ích trong việc điều hòa lượng máu dưới da, giúp da đào thải độc tố và trở nên khỏe đẹp hơn.

Nếu bạn không muốn phải mất nhiều thời gian để chăm sóc da hàng ngày thì hãy tham khảo những bí quyết giúp da khỏe mạnh một cách tự nhiên. Tập yoga là một trong những bí quyết đó.

1. Dhanurasana (Tư thế cánh cung)

- Trong tư thế cánh cung này, cơ thể của bạn sẽ cong như một cánh cung.

- Nằm sấp với bàn tay cùng phía với bạn và lòng bàn tay hướng lên trên.

- Uốn cong đầu gối của bạn để gót chân gần với mông.

- Lấy bàn tay nắm lấy mắt cá chân của bạn. Hãy đặt trọng lượng cơ thể trên bụng của bạn.

- Bây giờ kéo mạnh mắt cá chân bằng bàn tay của bạn. Khi bạn kéo mắt cá chân của bạn nhiều hơn, thân trên của bạn sẽ tự động căng ra. Và bây giờ cơ thể của bạn trông giống như một cây cung.

- Giữ hơi thở bình thường.

Video đang HOT

2. Bharadvajasana (Tư thế ngồi chéo chân)

- Ngồi trên chéo chân với cả hai tay mở rộng.

- Hít sâu và thẳng cột sống của bạn.

- Chuyển tay trái của bạn đặt đùi phải và xoay thân của bạn ở bên phải. Thở ra khi bạn xoay cơ thể của bạn.

- Giữ tư thế này trong 30 giây.

- Bây giờ đổi lại chuyển tay phải sang bên đùi trái và xoay thân của bạn sang bên trái. Giữ tư thế đó thêm 30 giây.

- Tư thế yoga này giúp làm sáng da, rạng rỡ và rất tốt cho việc chống lão hóa.

3. Shavasana (Tư thế thi hài)

- Nằm xuống thẳng trên sàn nhà và nhắm mắt.

- Thư giãn triệt để và rời xa tất cả suy nghĩ tiêu cực và căng thẳng, có thể là áp lực công việc hoặc bất kỳ xáo trộn trong gia đình. Nghĩ thoáng và tích cực.

- Bây giờ, hãy đứng thẳng và vững chắc với đôi chân của bạn ngoài. Che mặt của bạn với tay của bạn và thở 10 lần một cách nhanh chóng.

- Dùng tay chà xát da với mắt, trán và mặt. Thở 10 lần thật nhanh chóng. Sau đó chà xát khuôn mặt với ngón tay của bạn. Hít thở 10 lần.

- Bạn sẽ cảm thấy mọi sự buồn phiền và căng thẳng đã biến mất. Về mặt kỹ thuật Shavasana nên được tập sau khi đã thực hiện tất cả các tư thế yoga khác. Nó giống như một tư thế kết thúc cho buổi yoga của bạn.

Theo tapchilamdep

Những cách kỳ lạ khiến nữ giới ngày càng xinh đẹp

Các chuyên gia khoa học khuyên bạn nên tắm ít đi và sử dụng khăn thật mềm lau người nhẹ nhàng chứ không chà mạnh để tránh gây hại cho da.

Các chuyên gia khoa học khuyên bạn nên tắm ít đi để tránh gây hại cho da.

Tắm ít để bảo vệ da

Không ít nghiên cứu trước đây đã chỉ ra, việc để cho cơ thể đôi khi "bốc mùi" lại không hoàn toàn bất lợi. Lý do là bởi về mặt khoa học, lớp biểu bì ở phần ngoài cùng của da có tác dụng giúp bảo vệ các lớp dưới, giúp tạo ra một làn da khỏe mạnh.

Các tế bào ở lớp sừng được gắn kết với nhau bởi các lipid biểu bì, chúng tạo nên hàng rào bảo vệ, giúp giữ ẩm cho làn da.

Khi tiếp xúc với nước nóng, xà phòng lâu sẽ khiến các lipid bị mất đi gây tổn hại đến lớp sừng này, đặc biệt là khi bạn tắm quá nhiều. Lúc này, lớp da của bạn sẽ trở nên khô, căng và sần sùi hơn.

Do đó, các chuyên gia khoa học khuyên bạn nên tắm ít đi, với nhiệt độ nước vừa phải, không quá nóng và sử dụng khăn thật mềm lau người nhẹ nhàng chứ không chà mạnh để tránh gây hại cho da.

Sự thật là chúng ta chỉ cần tắm 3 - 4 lần/tuần. Điều này nghe có vẻ khó tin nhưng được nhiều nhà khoa học ủng hộ. Tuy nhiên, bạn vẫn nên thường xuyên rửa tay, vệ sinh cá nhân và thay quần áo mỗi ngày.

Thổi ngón tay cái để giảm stress

Bạn có tin, hành động nhỏ như đặt ngón tay cái vào trong miệng, ngậm miệng lại và thổi sẽ giúp bạn đánh bay mọi sự căng thẳng, lo lắng?

Kết luận này đã được chứng minh bởi tiến sĩ Arun Ghosh, công tác tại Bệnh viện Spire Liverpool sau khi ông tiến hành nghiên cứu. Ông cho biết, có một dây thần kinh nhỏ nối từ tai và cổ họng.

Việc đặt ngón tay vào miệng và thổi sẽ kích hoạt thần kinh phế vị - dây thần kinh chạy xuyên suốt từ não bộ đến bụng và có nhiều mối liên hệ đến thần kinh trung ương từ vùng đồi đến vùng hành cầu não.

Từ đây, dây thần kinh phế vị liên hệ trực tiếp đến vỏ não, chỉ đạo việc làm giảm nhịp tim, huyết áp. Qua đó giúp bạn lấy lại được sự bình tĩnh, không còn lo lắng, căng thẳng như trước.

Kem nhớt ốc sên

Ngày nay, nhớt của ốc sên đang được sử dụng rộng rãi trong một loạt các sản phẩm làm đẹp cho nhiều mục đích khác nhau. Chất nhầy do ốc sên tiết ra chứa một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ chúng khỏi bầu không khí đầy đủ các chất oxy hóa và đã được chứng minh lâm sàng có khả năng giúp duy trì làn da khỏe mạnh cũng như cải thiện chức năng tế bào.

Ngoài ra, nó cũng giúp tránh những vết sẹo tiến triển hoặc bất thường, bao gồm cả sẹo do mụn. Nhốt ốc sên còn có thể chống tổn hại từ ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sự lão hóa da sớm và các nếp nhăn, cũng như làm tăng tốc độ thay mới các mô bị tổn thương.

Và điều đáng nói nữa là, nhớt của ốc sên được nhắc tới trên đây không phải là của bất kỳ loại đặc biệt nào mà là của chính những con ốc sên vườn phổ biến và có thể vô tình bị nghiền nát dưới chân của bạn.

Theo tapchilamdep

Bí mật giúp chị em trẻ mãi dù ở bất kỳ tuổi nào Dù ở bất kỳ độ tuổi nào chị em chỉ cần ghi nhớ 3 cách dưới đây sẽ trẻ mãi không già. Ăn đu đủ Đu đủ chứa nhiều carotenoid, vitamin A, B, C, và các khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt và kẽm giúp trẻ lâu. Đu đủ chứa nhiều carotenoid, vitamin A, B, C, và các khoáng chất như kali,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.