Thể dục nhịp điệu giúp giảm trầm cảm

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Depression and Anxiety cho thấy các bài tập thể dục nhịp điệu có tác dụng đẩy lùi trầm cảm đối với những bệnh nhân bị trầm cảm nặng.

“Nghiên cứu này đã phát hiện rằng tập thể dục nhịp điệu có thể hỗ trợ điều trị trầm cảm trong các dịch vụ sức khỏe tâm thần”, trưởng nhóm nghiên cứu Ioannis D.Morres từ Đại học Thessaly ở Hy Lạp cho biết.

Các chuyên gia khảo sát ở những tình nguyện viên từ 18 – 65 tuổi bị trầm cảm nặng. Các bài tập thể dục nhịp điệu được thực hiện trung bình 45 phút/lần, ở cường độ vừa phải, ba lần/tuần và kéo dài trong gần 10 tuần.

Mục đích của nghiên cứu này là kiểm tra tác dụng chống trầm cảm của bài tập thể dục nhịp điệu so với các liệu pháp chữa trầm cảm không tập thể dục.

Kết quả là thể dục nhịp điệu có hiệu quả trong việc chữa trị bệnh trầm cảm hơn các biện pháp khác.

Theo thanhnien