Những dấu hiệu ‘tố cáo’ bạn tập luyện thể dục quá nhiều

Mai Thị Diễm09:38 11/10/2018

Tập luyện thể dục, thể thao là tốt nhưng tập quá nhiều có thể lợi bất cập hại. Sau đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn tập luyện quá nhiều, theo trang tin Health 24.

Shutterstock

Cảm thấy giống cúm

Tập luyện quá nhiều dẫn đến mệt mỏi là điều kinh khủng. Bạn bị các triệu chứng giống như cúm do mệt mỏi thượng thận.

Ở giai đoạn mệt mỏi, đừng tập trung vào các con số mà chú ý vào cảm giác của mình rồi tập luyện ở mức có thể. Hãy phấn đấu đến mức bạn cảm thấy thoải mái nhưng vẫn mang tính thử thách.

Mệt nhưng không ngủ được

Các triệu chứng khác của mệt mỏi là khả năng miễn dịch bị suy giảm và mê sảng. Nghệ giúp điều hòa hệ miễn dịch, và đó chỉ là một trong nhiều giải pháp ưu việt. Bổ sung nó vào bữa ăn để tạo cú hích tự nhiên cho cơ thể.

Trầm cảm

Những vận động viên tập luyện quá nhiều có thể trở nên buồn rầu, dễ cáu tiết và thậm chí bị trầm cảm.

Khó “kham” nổi

Những vận động viên tập luyện nhiều môn thể thao khác nhau cùng lúc thường là người “lãnh đủ” hậu quả của việc tập luyện quá nhiều. Lời khuyên là nên điều chỉnh lịch tập, nếu cần nên bỏ bớt môn tập luyện.

[ VIDEO] Những bài tập hữu ích nơi công sở

Theo thanhnien

5 triệu chứng bất thường ở vùng nách cảnh báo những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn trong cơ thể bạn

Chỉ cần giơ tay lên và để ý xem vùng nách của bạn có mắc phải một trong những dấu hiệu sau hay không thì bạn sẽ biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe hiện tại.

Mặc dù là bộ phận thường bị nhiều người bỏ qua, thế nhưng, vùng nách chính là một trong những khu vực giúp bạn nhận biết một số vấn đề sức khỏe đang tiềm ẩn trong cơ thể. Do vậy, hãy chú ý nếu thấy vùng nách xuất hiện một số triệu chứng bất thường sau.

Vùng nách bị ngứa

Tình trạng ngứa ngáy ở vùng nách đôi khi là do sự phát triển của lông mới. Tuy nhiên, nếu nó kéo dài quá lâu thì đó có thể là triệu chứng cơ địa da phản ứng lại với dao cạo, vải quần áo hoặc chất khử mùi. Đặc biệt, nếu xuất hiện các vết đỏ và có tế bào chết đi kèm với tình trạng ngứa ngáy thì nhiều khả năng là bạn đã bị nhiễm nấm.

Vùng nách sưng đau

Cảm giác sưng đau ở vùng nách có thể là do bạn đã vận động chân tay quá nhiều, hoặc tập luyện quá sức. Nếu cơn đau chỉ diễn ra vài lần và biến mất sau đó thì không có gì đáng lo ngại. Thế nhưng, nếu cảm giác đau đớn ở vùng nách diễn ra suốt nhiều ngày thì bạn nên chủ động đi khám ngay. Đôi khi, nó cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo sự hình thành của khối u ở các hạch bạch huyết.

Vùng nách đổ mồ hôi nhiều

Sau khi tập luyện căng thẳng thì vùng nách có thể đổ mồ hôi rất nhiều. Mặc dù đây là điều hết sức bình thường nhưng nếu nó xuất hiện ngay cả khi bạn đang ngồi, đi bộ hoặc ngủ... thì nó lại không phải là dấu hiệu bình thường. Nhiều khả năng, đây là dấu hiệu của sự rối loạn chức năng kích thích tố. Bên cạnh đó, nó cũng có thể là triệu chứng của bệnh tiểu đường hoặc bệnh gút.

Vùng nách có mùi

Tùy theo cơ địa của mỗi người thì vùng nách cũng có thể tiết mồ hôi và bốc mùi nặng hơn. Dù vậy, bạn vẫn có thể loại bỏ mùi khó chịu ở vùng nách bằng cách tắm rửa thường xuyên và sử dụng chai khử mùi.

Còn trong trường hợp đã thử qua mọi cách mà mùi hôi vùng nách vẫn không biến mất thì đó có thể là do sự rối loạn nội tiết tố hoặc rối loạn chức năng tuyến giáp trong cơ thể. Khi bạn thấy vùng nách có mùi trái cây thối hoặc mùi sơn móng tay thì đó có thể là do gan của bạn đã nhiễm độc nên cơ thể mất khả năng chuyển hóa đường.

Vùng nách nổi phát ban

Nách cũng là khu vực vừa ấm áp lại vừa dễ ẩm ướt, do đó, đây chính là môi trường lý tưởng để các loại nấm men phát triển. Khi bạn bị nhiễm nấm, triệu chứng dễ nhận thấy nhất là nổi phát ban đỏ trên da, kèm theo tình trạng ngứa ngáy. Ngoài ra, nó cũng có thể là do ma sát từ quần áo, thời tiết hoặc dị ứng ăn uống nên tốt nhất, bạn cần chủ động đi khám sớm.

Theo Helino

Người phụ nữ này bị ung thư phổi ở tuổi 31, nguyên nhân do chính thứ "ẩn nấp" trong nhà mà không ai nhìn thấy Rachael không thuộc một trong 2 nhóm hút thuốc hay tiếp xúc hóa chất, nhưng cô lại không nhận ra là nguyên nhân gây bệnh ung thư phổi của cô lại ở chính trong căn nhà cô đang ở. 31 tuổi đã bị ung thư phổi dù không hút thuốc và chăm tập thể dục Năm 2016, khi đang tận hưởng kì nghỉ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tổng thống Zelensky chơi 'tất tay' với Nga ?09:59

Cơ quan điều tra Hàn Quốc huy động 1.000 người bắt ông Yoon Suk Yeol08:15

Người đàn ông trùm kín mít, bấm đèn đỏ khiến xe dừng không kịp ở TPHCM00:54

Israel tấn công Yemen, tuyên bố sẽ truy lùng các thủ lĩnh Houthi17:48

Vụ ô tô Mercedes lao xuống biển Nha Trang, xác định danh tính 4 cô gái đi cùng13:53

Nghi can phóng hỏa bị bắt tại khu vực cháy rừng Los Angeles06:54

Khu nhà giàu California hoang tàn sau thảm họa cháy rừng10:51

Người dân sợ bị phạt khi leo lề, rẽ phải nhường đường xe cấp cứu lúc bị kẹt xe09:12

Cựu binh Thái Lan bị nghi ám sát chính trị gia Campuchia01:19

Linh cữu cố Tổng thống Jimmy Carter về dưới mái vòm Điện Capitol10:02

Giới chức Israel đánh giá khả năng tấn công các cơ sở hạt nhân Iran09:32

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Sau mũi tiêm đau vai gáy, người phụ nữ Hải Phòng liệt toàn thân

07:07:18 14/01/2025

Sau mũi tiêm tại một phòng khám tư, người phụ nữ rơi vào tình trạng liệt toàn thân, mất cảm giác từ thắt lưng trở xuống, phải thở máy và đối mặt với nguy cơ tổn thương tủy cổ nghiêm trọng.

Bài tập cho người mắc Hội chứng nghiện giật tóc

05:46:15 14/01/2025

Ngừng tập nếu cảm thấy căng thẳng, thay vào đó là thư giãn hoặc trò chuyện với người thân để trấn an. Nếu người bệnh cảm thấy căng thẳng tăng lên khi tập hoặc không thấy hiệu quả, cần có sự can thiệp từ chuyên gia.

Đột quỵ tăng 20-30% trong mùa lạnh

05:44:05 14/01/2025

Tiến sĩ, Bác sĩ Đào Việt Phương, Phó giám đốc Trung tâm Đột quỵ - Bệnh viện Bạch Mai cho biết, hiện tại bệnh nhân đã bình phục hoàn toàn, không để lại di chứng trong vận động cũng như tư duy và trí nhớ.

Chủ động phòng ngừa bệnh dị ứng từ môi trường sống

05:31:50 14/01/2025

Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về nguyên nhân dị ứng và cách phòng ngừa. Vì thế, xét nghiệm tìm các dị nguyên gây dị ứng là cách để mỗi người có thể phòng ngừa nguy cơ dị ứng cho cơ thể.

Hoa đậu biếc có tác dụng thần kỳ gì với sức khỏe?

05:25:44 14/01/2025

Hoa đậu biếc (tên khoa học: Clitoria ternatea) là loài thực vật thuộc họ đậu (Fabaceae), nguồn gốc từ Đông Nam Á. Cây đậu biếc là cây thân thảo, cành mảnh có lông, dạng leo, hoa màu xanh tím đặc trưng.

Vitamin và khoáng chất nào tốt cho mắt cận thị?

05:22:05 14/01/2025

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A và beta-carotene vào chế độ ăn sẽ giúp tăng cường thị lực, bảo vệ niêm mạc và giác mạc, tránh quáng gà, khô mắt... từ đó ngăn chặn tình trạng cận thị tiến triển nặng hơn.

Thời điểm uống cà phê cực tốt cho tim và tuổi thọ

05:18:21 14/01/2025

Khoảng 36% số người trong nghiên cứu là người uống cà phê buổi sáng (chủ yếu uống cà phê trước buổi trưa), 16% uống cà phê suốt cả ngày (sáng, chiều và tối) và 48% không uống cà phê.

Hoa đu đủ đực tốt cho sức khỏe nhưng 'đại kỵ' với 5 nhóm người này

05:14:54 14/01/2025

Trường hợp ho mất giọng, lấy 20g hoa đu đủ đực cùng với vỏ rễ dâu, vỏ quýt khô đun sôi trong vòng 15 phút sau đó để nguội. Khi sử dụng, có thể bỏ thêm 1 thìa mật ong hoặc đường để giảm độ đắng.

Người cao tuổi bị loãng xương nên ăn gì?

05:06:09 14/01/2025

Có thể bổ sung canxi bằng nhiều cách: thông qua chế độ ăn hằng ngày, sữa hoặc thực phẩm chức năng. Ở người bị loãng xương, bổ sung canxi lại càng trở nên quan trọng và cần thiết hơn.

Chỉ số hồng cầu nhỏ báo hiệu bệnh Thalassemia - Cảnh báo di truyền nguy hiểm

21:18:20 13/01/2025

Những trường hợp có người thân mắc bệnh Thalassemia hoặc bệnh lý liên quan đến huyết sắc tố (như bệnh hồng cầu hình liềm) cũng nên được sàng lọc bệnh lý này.

Người Nhật uống giấm trước bữa ăn như một xu hướng sức khỏe, có đáng thử?

21:12:34 13/01/2025

Người Nhật cũng tin tưởng mạnh mẽ vào lợi ích của giấm đối với sức khỏe, chế độ ăn uống và làm đẹp, đặc biệt là như một tác nhân giúp giảm cân, làm sạch và săn chắc da, cải thiện sức khỏe gan và tiêu hóa.

6 thay đổi nhỏ nhưng có lợi cho tim

21:10:33 13/01/2025

Trái tim là cơ quan làm việc không ngừng nghỉ, bơm máu khoảng 100.000 lần mỗi ngày để duy trì sự sống của chúng ta. Tuy nhiên, điều đáng tiếc là sức khỏe tim mạch thường bị bỏ qua cho đến khi có vấn đề nghiêm trọng xảy ra.