Thể dục giúp đẹp da
Nếu bạn là một ngươi yêu thich tâp luyên thể thao thì bạn đã thấy rõ những lợi ích tích cực mà thể dục mang lại cho minh về năng lượng, tâm trạng, hình dang cơ thể và sức khỏe tim mạch, hô hấp…
Và qua bài viết này, có một điều nữa để ban co thê thêm vao danh sách những lợi ích mà thể thao mang lại : Đo la làm đẹp làn da của bạn. Nào, hãy bắt đầu tâp luyên ngay hôm nay!
Lưu thông khí huyết và đào thải độc tố
Vơi nhưng ai mơi bắt đầu, tập thể dục bắt đầu một sự đột biến của lưu thông trong cơ thể. Khi tăng lưu lượng máu, các tế bào máu đến các tế bào da nhiêu hơn. (Điêu nay giai thich vi sao mặt đỏ khi tập thể dục). Những tế bào cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho da, giúp sửa chữa tê bao hư hỏng do mặt trời và các gốc tự do trong cơ thê gây ra. Các chât đôc tư cac sản phẩm sống hàng ngày của chúng ta (trong biểu mẫu của các gốc tự do) cung đươc đây ra khoi các tế bào da bằng cách lưu lượng máu. Gốc tự do trong cơ thê thấp hơn giup da sáng hơn, khỏe mạnh hơn. Tập thể dục cũng sẽ thúc đẩy sản xuất của các nguyên bào sợi, tế bào da chịu trách nhiệm san sinh collagen. Collagen tăng đô đan hôi và làm trẻ hóa làn da, có nghĩa là tập thể dục là cach thưc hiêu qua đê da chông lai vân đê tuôi tac.
Thể dục mang lại lợi ích tích cực về năng lượng, tâm trạng, làn da, vóc dáng cơ thể và sức khỏe tim mạch, hô hấp…
Đơn giản là bạn có thể đi bộ nhanh hoặc chạy bộ, chỉ cần như vậy cũng đủ để không chỉ cải thiện cốt lõi và tăng cường xương của bạn, mà còn làm tăng sức chịu đựng và làm cho bạn nhanh nhẹn hơn. Bạn có thể nghĩ rằng mồ hôi trông khó coi và mất vệ sinh sau khi tập thể dục, tuy nhiên nó thực sự giúp xua tan tất cả các bụi bẩn và dầu thưa bam trong lỗ chân lông của bạn. Tâp thê duc lam chúng ta nóng lên, lỗ chân lông giãn ra và thoát mồ hôi, keo theo chất kích thích gây mun trưng ca va mun đầu đen sẽ được thải ra ngoài. Ban cung nên chu y là nếu bạn để lại những giọt mồ hôi trên khuôn mặt của bạn sau tập thể dục, các bụi bẩn và dầu sẽ chỉ đơn giản là bị mắc kẹt trong lỗ chân lông của bạn một lần nữa. Do đó, bạn phải rửa mặt sau khi toat mồ hôi (dùng khăn khô mềm thấm mồ hôi trên mặt là tiện dụng nếu bạn không kịp rưa măt ngay luc đo).
Tập thể dục làm giảm căng thẳng và giam viêm trong cơ thể bằng cách giảm mức cortisol. Hormon căng thẳng này có thể gây ra tình trạng xâu vê da như mụn trứng cá và eczema, cortisol dư thừa khuyến khích sản xuất bã nhờn, lần lượt gây ra tắc nghẽn trong lỗ chân lông và phá hủy collagen. Lưu ý rằng, bạn cũng không nên tập thể dục qua nhiêu vi điều này có thể khiến cơ thể bị căng thẳng va se lam tăng nồng độ cortisol trong cơ thê, đây chăc chăn cung không phải là kết quả ma chung ta mong đơi.
Video đang HOT
Giấc ngủ ngon giúp làn da đẹp
Bạn cũng sẽ nhận thấy tâp thê duc đem lai cho ban giâc ngu ngon hơn và cang ngu ngon thi lan da cua ban cang co thơi gian đê phuc hôi va san sinh cac tê bao mơi, da sẽ ít nếp nhăn va đăc biêt la măt se không co quâng thâm.
Trước tiên, để có một đêm ngon giấc bạn cần biết đi ngủ đúng cách. Để làm được điều này bạn cần tránh sử dụng những chất kích thích có chứa caffeine sau bữa trưa và không nên uống nhiều rượu vào bữa tối. Luôn giữ nhiệt độ phòng ngủ ở mức mát mẻ. Bạn cũng nên tránh tập thể dục trước khi đi ngủ, nó sẽ khiến cho cơ thể bạn luôn trong trạng thái kích thích nên khó ngủ hơn.
Đừng sử dụng máy tính hoặc điện thoại trên giường ngủ. Ánh sáng từ những màn hình này sẽ khiến cho cơ thể của bạn không có những giấc ngủ sâu.
Cơ thể mất rất nhiều nước khi ngủ và thở vào ban đêm. Vì vậy việc uống một cốc nước vào buổi sáng không chỉ giúp bạn tỉnh táo, bổ sung lượng nước đã mất mà còn giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Theo Viện khoa học Y học Mỹ, ánh sáng là thành phần chính ảnh hưởng đến nhịp sinh học, tác động trực tiếp lên gene kiểm soát đồng hồ sinh học. Vì vậy, hãy mở toang cửa sổ đón ánh mặt trời buổi sáng sớm sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn.
Điều cuối cùng là bạn đừng quên dùng kem chống nắng nếu bạn đang tập thể dục ngoài trời và luôn luôn uông nước khi ra mồ hôi nhiêu đê không lam cơ thê bi mât nươc.
Hoàng Lam Giang
Theo suckhoedoisong.vn
Bật mí cho bạn 3 cách tiêm tế bào gốc làm đẹp phổ biến hiện nay
Bạn muốn cải thiện làn da của mình bằng một liệu pháp hiện đại và chuyên sâu hơn? Bạn cảm thấy tình hình sức khỏe gần đây của bản thân cần được tăng cường thêm nữa?
Vậy thì hãy cùng tìm hiểu những cách tiêm tế bào gốc hot nhất, đảm bảo mọi vấn đề mà bạn đang lo lắng sẽ được giải quyết ngay!
1. Công dụng trẻ hóa làn da "thần thánh" của tế bào gốc
Tế bào gốc khi được đưa vào lớp trung bì ở dưới da, sẽ ngay lập tức thực hiện quá trình phân chia, phục hồi, loại bỏ những lớp tế bào già, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới và tái sinh các mô, củng cố và điều chỉnh lại kết cấu của Collagen và Elastin. Chính nhờ vào quá trình "hoạt động" năng suất như thế này, mà tế bào gốc được xem là một trong những phương pháp giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da, cải thiện đốm nâu, tàn nhang, xóa mờ nếp nhăn, tăng cường độ đàn hồi và căng bóng cho làn da.
2. Những phương pháp tiêm tế bào gốc phổ biến nhất hiện nay
Tiêm tế bào gốc mỡ tự thân
Phương pháp đầu tiên mà muốn giới thiệu chính là phương pháp sử dụng mỡ tự thân để lấy tế bào gốc và tiêm vào da mặt. Thông thường, các bác sĩ sẽ tiến hành hút mỡ từ những bộ phận có nhiều mỡ thừa như mông, đùi... Sau đó, phần mỡ này sẽ được trải qua quá trình chiết xuất để lấy được tế bào gốc và tiêm vào da mặt của bạn. Nguồn tế bào gốc có trong mỡ tự thân rất nhiều, vì vậy, các bác sĩ có thể chiết tách được một lượng tế bào rất lớn. Mặt khác, nếu quyết định ứng dụng phương pháp này, bạn vừa có thể sở hữu làn da căng bóng, vừa giảm cân rất an toàn.
Tiêm tế bào gốc từ máu (PRP)
PRP (Platelet Rich Plasma) là thành phần huyết tương giàu tiểu cầu có trong cơ thể chúng ta. Những thành phần có trong PRP có khả năng tái tạo, phục hồi và phát triển các mô, cơ. Mặt khác, PRP cũng có thể điều hòa và kích thích quá trình sản sinh collagen, hỗ trợ mang lại cho bạn làn da căng mịn hơn bao giờ hết. Bên cạnh đó, PRP cũng giúp kích thích các tế bào biểu mô, tiến hành quá trình thay mới tế bào, giúp phục hồi làn da bị tổn thương và "hồi sinh" vẻ đẹp tự nhiên của da.
Phương pháp tiêm tế bào gốc từ máu sẽ giúp phục hồi làn da tổn thương sau khi trị mụn, hỗ trợ làm mờ vết thâm, làm đầy vết sẹo cũng như cải thiện sẹo lồi trên da. Bên cạnh đó, loại tế bào đặc biệt này cũng giúp làm sáng những vùng da bị thâm đen, nám... mang tới cho bạn làn da tươi tắn mỗi ngày.
Tiêm tế bào gốc nhau thai
Theo các nhà nghiên cứu, ngoài lượng tế bào gốc dồi dào, trong nhau thai còn có chứa những thành phần rất đặc biệt khác. Chẳng hạn như, các loại axit amin thiết yếu (glycine, alanine...) hỗ trợ tăng cường khả năng sinh lý, cũng như thúc đẩy quá trình làm mới tế bào. Ngoài ra, trong nhau thai còn có chứa các loại Vitamin B1, B2, B6, B12, C, D, E, giúp cải thiện chức năng sinh lý, hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, mang đến cho bạn làn da luôn căng tràn sức sống. Thêm vào đó, thành phần Axit hyaluronic, chondroitin sulfate cũng mang đến hiệu quả giữ ẩm tuyệt vời cho da, đồng thời giúp điều chỉnh và tăng cường kết cấu của collagen, mang đến cho bạn làn da căng mịn và ẩm mượt suốt cả ngày.
Ưu điểm nổi bật nhất của tế bào gốc nhau thai chính là khả năng mang đến cho bạn làn da "không tuổi". Loại tế bào đặc biệt này sẽ cải thiện tình trạng làn da sần sùi, thâm nám và nhiều nếp nhăn. Bên cạnh đó, tế bào gốc còn giúp tăng cường độ đàn hồi và căng mướt cho làn da của bạn. Không những thế, hệ dưỡng chất thiết yếu cũng thấm sâu vào bên trong, nuôi dưỡng và phục hồi làn da, giúp da dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất có lợi khác.
Bạn đã hiểu rõ sự khác nhau giữa 3 phương pháp tiêm tế bào gốc phổ biến nhất hiện nay chưa nào? Hãy lựa chọn một liệu trình thật phù hợp với bản thân và giúp cho làn da ngày càng hoàn hảo bất chấp cả tuổi tác bạn nhé!
Theo dep365.com
Theo chuyên gia, đây là 4 món skincare bạn cần dùng từ năm 20 tuổi để có làn da lão hóa ngược Để có làn da trẻ đẹp bền lâu, ngay từ độ tuổi 20 bạn đã cần lên kế hoạch chăm sóc da kỹ lưỡng. Dễ nhận thấy làn da ở độ tuổi 20 thường căng mịn và tràn đầy sức sống. Nhưng khi bạn bước qua lứa tuổi 20, khả năng tái tạo tế bào da - chìa khóa để gìn giữ nét...