Thay đổi nhỏ, “sức nặng” lớn

Tiến Dũng14:15 14/08/2011

Những thay đi nhỏ trong thói quen ăn uống như ăn íồ chiên rán hay ăn nhiu rau xanh hơn, v lâu dài có thể táng ln ti vóc dáng. Đây là kế từ nhiuu được công bố trên tạp chí New England Journal of Medicine (Mỹ).

Tất cả những người tham gia ban đầu đu sở hữu cân nặng bình thường và không mắc bất kì căn bệnh mãn tính nào. Phần ln họ đu tăn đu đặm, trung bình sau 4 năm là 1,52kg, nghĩa là sau 20 năm tăng thêm 7,62kg.

Nghiêu này cũng chỉ rang những người tăn nhiu nhấu có miểm chung là ăn nhiu khoai tây chiên, mứt, khoai tây, đồ uống có đường, thịt và đồ hp. Ngược lại, hàng ngày tăng khẩu phần rau, ngũ cốc, trái cây, thậm chí là cả sữa chua sẽ kéo theo sự giảm cân ở cáối tượngu.

Theo Dân Trí

ĐH Harvard đã không còn là "giấc mơ Mỹ" với tôi!

Học tập tại trường ĐH Harvard có điểm gì đặc biệt và làm thế nào để "Giấc mơ Mỹ" không phải là quá xa vời? Cùng tìm lời giải qua những chia sẻ thú vị của Nguyễn Hương Quỳnh Trang - một trong những sinh viên châu Á xuất sắc nhất của Harvard. Làm thế nào để một học sinh có thể lựa chọn được một ngôi trường phù hợp với năng lực và sở thích?
Cái này tùy thuộc vào sở thích mỗi người. Cá nhân tôi lựa chọn dựa trên cơ sở thứ bậc của các trường trên tờ USNews, mức chấp nhận và trình độ SAT trên Collegeboard (để biết khả năng được chấp nhận vào học của mình là bao nhiêu). Ngoài ra, bạn nên cố gắng trả lời những câu hỏi ngắn để đánh giá/nhìn nhận đúng bản thân như bạn thích học và làm việc trong lĩnh vực nào, muốn sống trong cộng đồng như thế nào, ở thành thị hay nông thôn?...
Điều "ngốc nghếch" nhất mà bạn từng làm trong quá trình nộp đơn xin học bổng là gì?
Ngồi hàng giờ trước máy vi tính để viết đi viết lại một bài luận mà không thực sự hiểu chúng đề cập tới vấn đề gì (cười).

Nguyễn Hương Quỳnh Trang trong buổi lễ tốt nghiệp tại Harvard

Một vài lời khuyên của bạn dành cho những học sinh Việt Nam muốn nộp hồ sơ xin học bổng tại các trường ĐH Mỹ?
Thứ nhất, hãy dám mơ ước. Mãi đến khi hạn cuối nộp đơn, tôi chưa bao giờ nghĩ đến việc nộp đơn xin học ở Harvard bởi tôi nghĩ rằng điều đó là không thể; đó là trường đại học danh tiếng nhất thế giới với tỷ lệ nhận thấp một cách đáng ngạc nhiên. Nhưng một ngày nọ, chỉ là để cho vui, tôi lên website của trường, lướt qua một lượt và trong một buổi chiều quyết định nộp đơn. Tôi phải thừa nhận rằng đó là một quyết định can đảm. Không có một công thức hay một lý do cụ thể cho việc nơi nào sẽ nhận bạn. Sự thật là tôi đã bị từ chối bởi hầu hết những trường "an toàn" với tỷ lệ nhận học sinh cao.
Thứ hai, đừng bao giờ từ bỏ ước mơ. Nếu trường học gửi mail lại hỏi về những chứng chỉ còn thiếu, hãy phản hồi lại càng sớm càng tốt. Họ có rất nhiều đơn xin học phải xem xét và sẽ đánh giá cao nếu bạn làm mọi thứ nhanh nhẹn.
Thứ ba, cố gắng làm đầy hồ sơ của bạn với những thành tích mới, những bài luận mới hoặc tài liệu nghiên cứu, những chứng chỉ bổ sung giúp bạn trở nên khác biệt so với các ứng viên khác. Những bài thơ, những đoạn băng ghi lại giọng hát của bạn... Hãy cố gắng làm cho nó mang dấu ấn cá nhân và đặc biệt nhất có thể.
Thứ tư, các trường ĐH Mỹ rất thích sinh viên tích cực tham gia hoạt động ngoại khóa. Vì vậy, bạn nên cố gắng làm những việc ngoài phạm vi nhà trường, khác thường và thật đặc biệt. Tôi đã ước là mình có thể chơi một nhạc cụ truyền thống của Việt Nam như đàn bầu chẳng hạn. Có thể hội đồng xét tuyển sẽ thực sự thích một nhạc cụ như thế được chơi trong trường của họ.
Tôi không có điểm SAT cao nhất hoặc viết được những bài luận hấp dẫn nhất. Có thể là có 1 điều gì đó ở tôi mà hội đồng xét duyệt yêu thích, một thứ gì đó mà tôi cũng không biết. Có thể sẽ "có điều gì đó" trong bạn như vậy. Vì thế, hãy gửi đơn xin học vào ngôi trường mà bạn mơ ước. Bạn chẳng mất mát gì khi cho tương lai của mình thêm một cơ hội.

Quỳnh Trang và mẹ

Việc học tập ở Harvard hẳn là rất vất vả?
Mỗi kỳ chúng tôi phải học bốn môn. Cả khóa học cử nhân tại Harvard có tổng cộng khoảng 32 môn, trong đó có 8 môn cơ sở chung cho tất cả các ngành, khoảng 10 môn chuyên ngành, còn lại 14 môn, sinh viên có thể học bất cứ thứ gì họ cảm thấy hứng thú. Đó là lý do tại sao, tới năm thứ ba, sinh viên vẫn có thể đổi ngành học.
Tính cạnh tranh ở trường Harvard rất cao. Để đạt được một điểm A, bạn phải học tập rất chăm chỉ. Sự kỳ vọng từ các giáo sư cũng rất cao. Trong lớp thường chúng tôi không được "bón cho ăn". Hầu hết các lớp mở đầu đều học dựa trên bài giảng của giáo sư, trong khi các lớp cao hơn thì đa phần là sinh viên tự thảo luận.
Tại Harvard, nói chung là sinh viên được nghỉ tương đối nhiều: nghỉ Hè ba tháng, nghỉ Đông một tháng, nghỉ Xuân một tuần và nghỉ ngày Lễ tạ ơn một tuần. Trong quãng thời gian này, sinh viên có thể đi du lịch hoặc tham gia các hoạt động xã hội. Cũng phải nói thêm, sinh viên Harvard cực kỳ năng động, đa phần họ đều là thành viên của 3-4 tổ chức hoạt động tình nguyện.
Những trải nghiệm ở trường ĐH Harvard khiến bạn thực sự cảm thấy "sốc" là gì?
Có ba điều ở ngôi trường này sinh viên thường truyền khẩu nhau mà tôi thấy rất kỳ quặc, đó là:
Thứ nhất, đi tiểu tiện vào (trước) bức tượng ông John Harvard. Đây là một trong những hành động của sinh viên trong trường nhằm chống lại các du khách thăm quan-những người luôn nhìn họ (sinh viên Harvard) như thể những "sinh vật lạ".

Thứ hai, ở Harvard rất ít khi người ta nhìn thấy những đôi lứa tay trong tay. Không phải bởi trường Harvard cấm chuyện yêu đương. Đa phần là do tâm lý của sinh viên Harvard không muốn dành nhiều thời gian cho chuyện này. Việc học tập, tham gia hoạt động ngoại khóa, xây dựng các mối quan hệ... thu hút sự quan tâm của họ nhiều hơn.
Thứ ba, la hét như người nguyên thủy. Đêm trước kỳ thi cuối cùng của học kỳ đầu tiên, những sinh viên Harvard sẽ khỏa thân và chạy xung quanh khuôn viên trường. Một số sinh viên còn mặc những bộ trang phục của đấu sĩ La Mã cổ. Những sinh viên khác vây quanh để xem. Tôi cũng đã chứng kiến cảnh tượng này vài lần và đó thực sự là một trải nghiệm hết sức tuyệt vời!

Theo GDVN

Những cô gái Việt không chùn chân trước Harvard Harvard là một trong những trường đại học có tỷ lệ cạnh tranh đầu vào thuộc loại cao nhất nhưng nhiều cô gái người Việt nhỏ bé đã không hề chùn bước trước ngưỡng cửa ĐH danh tiếng này. Cô gái hay làm thơ trúng tuyển Harvard Cuối tháng 3 vừa rồi, Tôn Hà Anh, cựu HS Trường THPT Chuyên Hà Nội -...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thói quen ăn uống bệnh mạn tính đh harvard ăn nhiều rau xanh

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Lãnh đạo nước ngoài đầu tiên được ông Trump mời đến Nhà Trắng08:45

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

09:38:11 03/02/2025

Nhai kỹ thức ăn và ăn chậm có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp giảm triệu chứng khó chịu về tiêu hóa đồng thời giúp duy trì sức khỏe của đường ruột.

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025

Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.

Loại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắm

13:55:24 02/02/2025

Theo y học cổ truyền, quả quất có vị chua ngọt, tính ấm, quy vào kinh phế, có tác dụng trị ho, long đờm, giảm đau rát họng. Các hoạt chất trong quả quất có tính kháng khuẩn, kháng virus, ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus gây bệnh...

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025

Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025

Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025

Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025

Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025

Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.

Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

12:53:08 01/02/2025

Bác sĩ Nguyễn Đức Thành, Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, các nghiên cứu cho thấy rằng: nếu ta ngưng việc tập luyện mà ta vẫn làm thường lệ thì cơ thể sẽ trở nên suy yếu ngay chỉ sau một vài tuần.

7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu

11:57:27 01/02/2025

Bắt đầu với hai bàn chân rộng bằng hông. Đặt tay lên hông hoặc bám vào lưng ghế chắc chắn. Sau đó, từ từ uốn cong đầu gối cho đến khi mông gần chạm sàn.

6 đồ uống giúp hơi thở thơm tho, giảm hôi miệng ngày Tết

10:38:58 01/02/2025

Trà xanh vốn được biết đến như một thức uống giàu chất chống oxy hóa, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng uống trà xanh chính là một cách rất tốt để đánh bay mùi hôi hơi...