Thanh niên 25 tuổi mắc bệnh tiểu đường, bác sĩ nói: Uống loại nước này nhiều khác nào tự “bơm đường” vào người
Dù anh không ăn thịt nhưng thói quen sử dụng các loại đồ uống không có lợi cho sức khỏe chính là nguyên nhân gây bệnh tiểu đường.
Thời gian gần đây, dân mạng Trung Quốc xôn xao về tin tức một thanh niên ăn chay trường hàng ngày nhưng bỗng được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường. Cụ thể, anh Xiaogao (25 tuổi) có thói quen ăn rất ít thịt từ khi nhỏ. Anh thường chỉ động đến thịt trong những buổi tối dùng bữa cùng người thân và bạn bè.
Vài năm gần đây, Xiaogao chuyển sang ăn chay trường để bảo vệ sức khỏe. Dù vậy, anh lại rất thích ăn đồ ngọt, thậm chí sẽ cảm thấy khó chịu nếu như không được dùng loại thực phẩm này trong thời gian dài.
Ảnh minh họa. Nguồn: Sohu
Vào khoảng 2 tháng trước, khi Xiaogao đi vệ sinh, mắt anh đột nhiên tối sầm và ngất xỉu ngay sau đó. Khi được đưa đến bệnh viện, anh được các bác sĩ chẩn đoán là lượng đường trong máu đã lên tới 15,6 – một mức đường huyết khá cao, chứng tỏ anh đã mắc bệnh tiểu đường.
Điều này khiến Xiaogao lấy làm lạ, anh là một người ăn chay, ít khi ăn thịt vì sao lại có thể mắc tiểu đường? Sau một thời gian trò chuyện với bác sĩ, cuối cùng Xiaogao đã có câu trả lời cho mình: Dù anh không ăn thịt nhưng thói quen sử dụng các loại đồ uống không có lợi cho sức khỏe chính là nguyên nhân gây bệnh tiểu đường.
Loại đồ uống gây bệnh tiểu đường cho Xiaogao là gì?
Xiaogao kể với bác sĩ rằng mình rất thích uống nước có gas. Thậm chí, anh còn thay hoàn toàn nước lọc bằng nước có gas nên hàm lượng đường trong máu tăng cao.
Hiện nay, các loại đồ uống có gas là lựa chọn yêu thích của giới trẻ. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều nước uống có gas làm suy giảm hệ miễn dịch, gây ra các căn bệnh mãn tính nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch, ung thư… bởi chúng chứa nhiều thành phần có hại cho cơ thể như đường, khí cacbonic, phẩm màu và chất bảo quản, dễ dẫn đến tình trạng béo phì, ảnh hưởng quá trình hấp thụ của đường tiêu hóa, gây ra một số bệnh không mong muốn.
Trong trường hợp của Xiaogao, do uống nước có gas thay nước lọc nên hàm lượng glucose vượt mức cho phép, làm mất khả năng sản sinh insulin, đây chính là nguyên nhân hình thành nên bệnh tiểu đường.
Ngoài đồ uống có gas, 2 loại nước sau cũng có thể làm tăng đường huyết
1. Nước tăng lực
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, trong thành phần nước tăng lực giàu caffeine và carbohydrate, có khả năng làm tăng đường huyết, gây ra tình trạng kháng insulin. Ngoài ra, hấp thụ quá nhiều caffeine sẽ làm sản sinh cảm giác lo lắng, tăng huyết áp và gây mất ngủ.
2. Nước ép trái cây
Video đang HOT
Nước ép trái cây bổ dưỡng nhưng chứa hàm lượng carbohydrate rất cao, gây thừa cân, nặng hơn là hình thành bệnh tiểu đường. Nếu muốn sử dụng nước ép trái cây mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, nên chọn các loại trái cây nguyên chất 100%, không cho thêm đường và chỉ nên uống hạn chế.
2 thói quen ăn uống làm tăng nguy cơ tiểu đường
- Ăn nhiều đồ ngọt
Mặc dù đồ ngọt có hương vị thơm ngon, giúp cải thiện tâm trạng nhưng lại gây kích thích thần kinh, gia tăng hưng phấn, lâu ngày sẽ làm tăng lượng đường trong máu, gây ra bệnh tiểu đường.
- Ăn quá no
Ăn quá no trong thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, cản trở quá trình loại bỏ dầu thừa, dẫn đến bệnh béo phì – là yếu tố quan trọng nhất làm lượng đường trong máu tăng cao.
Dấu hiệu nhận biết người có lượng đường trong máu cao
Khi lượng đường trong máu tăng cao sẽ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, là dấu hiệu nhận biết cơ bản của bệnh tiểu đường. Theo chuyên gia, nếu thấy những dấu hiệu bất thường dưới đây, tức là cơ thể đang phát tín hiệu cảnh báo lượng trong máu đang vượt mức cho phép:
- Thiếu năng lượng.
- Cân nặng giảm mạnh.
- Da bị ngứa.
- Mắt mờ, suy giảm thị lực.
- Tăng lượng nước tiểu.
- Khó hấp thụ được hết thức ăn.
Muốn hạ đường huyết trong cơ thể, hãy duy trì 2 thói quen dưới đây
- Kiểm soát cân nặng
Chúng ta đều biết béo phì ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, chẳng hạn như làm tăng lượng đường trong máu. Vậy nên, hãy duy trì cân nặng ổn định bằng các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe, tránh vận động với cường độ quá cao, không những ảnh hưởng đến chỉ số đường trong máu mà còn hình thành nhiều tác dụng phụ khác.
- Thường xuyên theo dõi lượng đường trong máu
Sau độ tuổi 45, khả năng miễn dịch trong cơ thể suy giảm, do đó nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm cũng tăng theo. Lời khuyên cho bạn là nên duy trì thói quen đi khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt với những người có đường huyết cao thì nên theo dõi tình trạng sức khỏe hàng ngày. Nếu thấy những dấu hiệu bất thường, mức độ nguy hại nghiêm trọng thì cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị sớm nhất.
Phụ nữ uống trà hoa đậu biếc vào "thời điểm vàng" này trong ngày sẽ giúp "hồi xuân", giảm cân lại đẩy lùi bệnh tật
Nếu muốn hấp thụ trọn vẹn dinh dưỡng của trà hoa đậu biếc, bạn nhất định phải nắm được "thời điểm vàng" để thưởng thức loại nước này.
Trà hoa đậu biếc là thức uống rất nhiều chị em tin dùng như một loại dược phẩm có sẵn trong thiên nhiên để cải thiện sắc đẹp và sức khỏe. Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy hoa đậu biếc có chứa nhiều chất oxy hóa và các hoạt chất sinh học, vừa giúp làm đẹp vừa có khả năng phòng ngừa tốt một số bệnh tật không mong muốn.
Tuy nhiên, nếu muốn hấp thụ trọn vẹn dinh dưỡng của trà hoa đậu biếc, bạn nhất định phải nắm được "thời điểm vàng" để thưởng thức loại nước này.
Thời điểm uống trà hoa đậu biếc tốt nhất
Uống trà đậu biếc đã nhiều nhưng không phải ai cũng biết đâu là thời điểm tốt nhất để sử dụng thức uống này. Nhiều chị em có thói quen hãm một bình trà hoa đậu biếc rồi đem theo uống trong cả ngày. Tuy nhiên theo các chuyên gia, "thời điểm vàng" để thưởng thức trà hoa đậu biếc đó là khi trà vừa được pha xong, uống lúc này sẽ cảm nhận được hương vị đậm đà nhất, đồng thời hấp thụ được trọn vẹn dinh dưỡng nhất. Ngược lại, khi hãm quá lâu, trà hoa đậu biếc sẽ có màu sậm hơn, đậm hơn, làm giảm hương vị thơm ngon của trà. Đồng thời để càng lâu thì trà càng dễ bị oxy hóa, những chất chống oxy hóa trong trà cũng bị mất dần và vi khuẩn bắt đầu sinh sôi. Vừa ảnh hưởng đến chất lượng của trà lại vừa ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng.
Ngoài ra, bạn có thể uống trà hoa đậu biếc vào bất cứ thời điểm nào trong ngày nhưng khoảng thời gian từ 3-5 giờ chiều hay là 30 phút trước giờ đi ngủ được đánh giá là thời điểm tốt nhất để trà hoa đậu biếc phát huy tối đa tác dụng trong việc làm giảm lượng mỡ thừa, trẻ hóa làn da, làm giảm căng thẳng lo âu, đồng thời giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.
Theo lương y Hồng Thuý Hằng (Hội Đông y tỉnh Cà Mau): Việc sử dụng hoa đậu biếc đúng liều lượng sẽ mang lại nhiều công dụng cho sức khoẻ. Trung bình mỗi ngày, một người chỉ nên sử dụng khoảng 15 bông trở lại vì hoa đậu biếc vốn có tính hàn, lạm dụng sẽ gây ra tác dụng phụ nguy hại.
Nhiệt độ lý tưởng để pha trà hoa đậu biếc là từ 75-90 độ C. Vì khi pha trà ở nhiệt độ quá cao sẽ ảnh hưởng đến hương vị của trà. Ngược lại, nếu pha trà với nước quá nguội thì tinh chất trong trà sẽ không tiết ra được hết.
Tiêu thụ hoa đậu biếc đúng cách, phụ nữ sẽ nhận được những lợi ích gì?
1. Ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị ung thư
Dù hoa đậu biếc không thể điều trị được bệnh ung thư, xong nghiên cứu cho thấy loại hoa này có khả năng chống oxy hóa cao, do đó có thể giảm tối đa sự hình thành các gốc tự do, ngăn chặn các tác động có hại của các gốc tự do gây ra.
Ngoài ra, chúng có thể hạn chế được sự phát triển tế bào ung thư và bảo vệ bệnh nhân trong quá trình xạ trị.
2. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Hoa đậu biếc cũng có thể làm tăng tiết insulin giúp kiểm soát lượng đường trong máu, làm giảm một phần nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
3. Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Hoa đậu biếc có chứa rất nhiều anthocyanins. Anthocyanins được chứng minh có thể hỗ trợ hoạt động chống oxy hóa, từ đó hỗ trợ sức khỏe tim mạch hiệu quả.
4. Giúp phụ nữ trẻ hóa, làm đẹp da
Cũng nhờ chứa lượng chất chống oxy hóa dồi dào mà hoa đậu biếc cũng được coi là một trong những loại hoa có khả năng chống lão hóa. Trong khi một số loài hoa và thảo mộc có các thành phần gây kích ứng da, thì tất cả các thành phần của hoa đậu biếc lại được chứng minh là an toàn cho da, giúp làm đẹp da hiệu quả.
5. Giảm căng thẳng
Nhà khoa học người Nga, Tiến sĩ Israel Brekhman đã dành hơn 40 năm để kiểm tra những lợi ích mà hoa đậu biếc đem lại cho sức khỏe, cuối cùng vị Tiến sĩ nhận ra rằng trà hoa đậu biếc không độc, thậm chí nó còn giúp điều chỉnh căng thẳng hiệu quả.
6. Giảm cân hiệu quả
Trà hoa đậu biếc được chứng minh là có chứa catechin EGCG (epigallocatechin gallate), một hợp chất quan trọng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó làm cho calories trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn. Bên cạnh đó, nhiều kết quả nghiên cứu cũng cho biết trà hoa đậu biếc có công dụng phòng chống bệnh gan nhiễm mỡ và giảm mỡ bụng
Lưu ý:
Vì hoa đậu biếc tính hàn, có chứa anthocyanin có tác dụng ức chế sự kết tụ tiểu cầu nên đối với trường hợp bị huyết áp thấp, phụ nữ có thai, phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, người sắp phẫu thuật, người đang dùng thuốc đông máu không được sử dụng.
Thức uống bình dân giúp hạ đường huyết, kéo dài tuổi thọ mà người Nhật dùng mỗi ngày, ở Việt Nam bán rất nhiều lại rẻ So với giấm trắng, lợi ích sức khỏe của giấm táo được coi là vượt trội hơn cả, với những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, làn da và tuổi thọ. Bí quyết sống thọ của người Nhật Nhắc đến loại thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ mà người dân Nhật Bản tin dùng, hẳn nhiều người sẽ nghĩ ngay đến...