Thải độc ruột bằng phương pháp tự nhiên
Việc thải độc đường ruột dường như không được nhiều người chú trọng. Chúng ta thường chú trọng đến việc làm đẹp bên ngoài, nhưng lại ít quan tâm đến cơ thể bên trong.
Các chất độc trong đường ruột tích tụ mỗi ngày khi chúng ta ăn uống, nếu không điều trị kịp thời, các chất độc ngày càng bám sâu vào thành ruột dẫn đến nhiều di chứng.
Thải độc ruột bằng những phương pháp tự nhiên
Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015 cho thấy vitamin C được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau củ có thể giúp làm sạch đại tràng.
Bạn có thể uống sinh tố cải xoăn kale, bông cải xanh, dâu tây và chanh để tốt cho đại tràng và cải thiện sức khỏe tổng thể của mình.
Sử dụng men vi sinh, vi khuẩn tốt
Theo các chuyên gia, các chế phẩm từ sinh học có thể hỗ trợ ngăn ngừa ung thư ruột kết.
Những vi khuẩn có trong loại men này có tác dụng ngăn chặn tình trạng viêm, cải thiện nhu động ruột. Một số thực phẩm có hàm lượng men vi sinh cao như: Giấm táo, sữa chua, kimchi, một số loại phô mai…
Thêm tinh bột vào chế độ ăn
Tinh bột kháng tiêu hóa được tìm thấy trong các loại thực phẩm như khoai tây, gạo, các loại đậu, chuối xanh và ngũ cốc có thể giúp đại tràng khỏe mạnh bằng cách tăng cường hoạt động của hệ vi sinh đường ruột.
Video đang HOT
Ngoài ra, một đánh giá năm 2013 về tinh bột kháng tiêu hóa cũng cho thấy loại tinh bột này có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng.
Uống đủ nước
Uống ít nước là nguyên nhân phổ biến gây táo bón. Vì bậy, bạn nên uống khoảng 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để ngăn chặn táo bón.
Ngoài uống nước, bạn cũng có thể bổ sung nước cho cơ thể thông qua ăn các loại trái cây và rau củ có hàm lượng nước cao như dưa chuột, bí xanh, cần tây, cà chua, dâu tây…
Bổ sung chất xơ
Bổ sung đủ chất xơ cho cơ thể có thể giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Bên cạnh đó, các thực phẩm giàu chất xơ cũng cung cấp prebiotics – nguồn thức ăn cho các vi khuẩn tốt trong đường ruột, điều này có thể làm giảm viêm ruột và cải thiện các rối loạn tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, bệnh Crohn và viêm loét đại tràng.
Các thực phẩm giàu chất xơ tốt cho đại tràng bạn nên ăn là: Quả mâm xôi, đậu xanh, bông cải xanh, đậu lăng và các loại ngũ cốc.
Sử dụng các loại trà thảo dược
Uống trà thảo dược sẽ giúp làm sạch đại tràng của bạn.
Theo một điều tra được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu đến từ Úc, sử dụng các loại trà thảo dược tự nhiên sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Các loại trà chanh, lô hội và trà gừng đều tốt cho sức khỏe.
Các loại trà thảo dược tốt cho hệ tiêu hóa bạn có thể thử là: Trà vỏ hạt mã đề (psyllium), trà nha đam, trà gừng… Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng trà thảo dược vì đôi khi chúng cũng có thể gây hại nếu dùng sai cách và sai thời điểm..
Uống nước muối loãng
Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy uống nước muối ấm kết hợp với một số tư thế yoga có thể giúp làm sạch đại tràng. Bạn có thể pha 2 thìa cà phê muối biển hoặc muối hồng Himalaya trong một cốc nước ấm và uống trước khi ăn sáng.
Thậm chí bạn cũng có thể lặp lại thói quen này vào bữa tối để giúp hệ tiêu hóa của mình khỏe mạnh hơn.
Thải độc ruột hiệu quả với phương pháp Massage Ấn huyệt
Giúp loại sạch những chất độc hại ra khỏi cơ thể qua đường tiêu hóa
Giúp việc tiêu hóa dễ dàng, cơ thể nhanh chóng hấp thụ các dưỡng chất và thanh lọc độc tố
Việc áp dụng phương pháp này giúp lượng chất thải ra nhiều hơn, ợ hơi nhiều hơn, cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Lưu ý: Những phương pháp trên chỉ để tham khảo, cần có sự hướng dẫn cụ thể của bác sĩ chuyên khoa để có được hiệu quả tốt nhất và an toàn.
Theo thoidai
Những phương pháp từ tự nhiên giúp đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh
Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C, sử dụng men vi sinh, tinh bột và uống nhiều nước là những cách giúp đường ruột bạn luôn khỏe mạnh.
Thêm vitamin C vào khẩu phần ăn: Theo một số nghiên cứu, vitamin C được tìm thấy nhiều trong các loại trái cây và rau quả có thể làm sạch ruột kết của bạn. Ngoài ra, nếu thường xuyên uống nướcép của cải xoăn, súp lơ xanh, dâu tây và chanh thì đại tràng của bạn cũng luôn được khỏe mạnh.
Sử dụng men vi sinh: Theo các chuyên gia, các chế phẩm từ sinh học có thể hỗ trợ ngăn ngừa ung thư ruột kết. Những vi khuẩn có trong loại men này có tác dụng ngăn chặn tình trạng viêm, cải thiện nhu động ruột. Một số thực phẩm có hàm lượng men vi sinh cao như: giấm táo, sữa chua và một số loại phô mai...
Thêm tinh bột vào chế độ ăn: Tinh bột được tìm thấy trong khoai tây, gạo, các loại đậu, chuối xanh và ngũ cốc giúp cải thiện chức năng của đại tràng bằng cách tăng hệ vi sinh đường ruột. Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng chứng minh rằng, tinh bột cũng hỗ trợ làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
Uống nhiều nước hơn: Uống quá ít nước cũng là nguyên nhân gây nên táo bón. Vì vậy, bạn hãy đảm bảo uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để giảm thiểu nguy cơ này. Thậm chí bạn cũng có thể thay thế bằng các loại quả có hàm lượng nước cao như dưa chuột, bí xanh, cần tây, cà chua, dưa hấu và dâu tây để đảm bảo đủ nước cho cơ thể.
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ: Các chuyên gia cho rằng, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ cũng giúp giảm nguy cơ bị ung thư ruột kết. Bên cạnh đó, các bữa ăn giàu chất xơ trong khẩu phần cũng giúp giảm viêm ruột và cải thiện các chứng rối loạn tiêu hóa như: hội chứng ruột kích thích, bệnh Crohn và viêm loét đại tràng...
Sử dụng các loại trà thảo dược: Theo một điều tra được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu đến từ Úc, tiêu thụ các loại trà thảo dược tự nhiên sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Các loại trà chanh, lô hội và trà gừng đều tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng trà thảo dược vì đôi khi chúng cũng có thể gây hại nếu dùng sai cách và sai thời điểm.
Sử dụng nước muối pha loãng: Nước muối pha loãng có thể làm sạch ruột kết của bạn. Để làm được điều này, sau khi tỉnh dậy, trước khi ăn sáng, bạn nên uống một cốc nước ấm với muỗi pha loãng. Thậm chí bạn cũng có thể lặp lại thói quen này vào bữa tối để giúp hệ tiêu hóa của mình khỏe mạnh hơn.
Nguồn: Brightside/VTC
Ăn như thế nào để không sợ sỏi mật? Một số bằng chứng khoa học cho thấy bổ sung thường xuyên vitamin C cũng giúp giảm nguy cơ mắc sỏi mật. Ảnh minh họa Bạn đọc Hoàng Thiên Q. (hoangthi...@gmail.com), hỏi: Cha và anh trai tôi đều từng bị sỏi mật, riêng cha tôi đã phải phẫu thuật để lấy sỏi ra. Một vài người bạn tôi cũng bị bệnh này. Tôi...