Tết nhất gần kề, cẩn thận với những biểu hiện báo hiệu bạn sắp tăng cân “mất phanh”

Theo dõi VGT trên

Nếu không điều chỉnh lối sống sinh hoạt hàng ngày thì nhiều khả năng bạn sẽ tăng cân mất kiểm soát mà chính bản thân cũng chẳng hề nhận ra.

Kỳ nghỉ Tết đang tới rất gần kề nên chuyện “bóp mồm bóp miệng” để giữ dáng đón Tết là điều được các cô gái đặt lên hàng đầu. Tuy nhiên, liệu bạn có chắc chắn mình đang giữ dáng đúng cách hay không?

Dưới đây là một số biểu hiện ngầm cảnh báo bạn sắp tăng cân “mất phanh”. Nếu gặp phải thì nên điều chỉnh lại lối sống sinh hoạt của mình ngay để đón một mùa Tết xinh tươi hơn nhé!

Người lờ đờ, lười vận động

Hầu hết những người thừa cân, béo phì thường rất lười vận động và cơ thể lúc nào cũng ở trong trạng thái lờ đờ, thiếu sức sống. Đôi khi, họ còn chẳng thiết tha làm bất cứ việc gì mà chỉ muốn nằm dài trên ghế sofa tiêu khiển những trò chơi quen thuộc.

Thậm chí, có người còn chẳng thiết tha nấu nướng gì mà chỉ úp nhanh một tô mì ăn liền. Nếu những dấu hiệu này xảy ra đi kèm với tình trạng mệt mỏi quá mức thì nhiều khả năng chất béo đang bắt đầu tích tụ trong cơ thể bạn.

Tết nhất gần kề, cẩn thận với những biểu hiện báo hiệu bạn sắp tăng cân mất phanh - Hình 1

Luôn cảm thấy thèm ăn, muốn nhai thứ gì đó trong miệng

Có thể vì áp lực công việc hoặc sức khỏe thể chất giảm sút nên một số cô nàng thường cảm thấy thèm ăn đột ngột. Tuy nhiên, nếu cứ vô tư ăn uống thả phanh mỗi khi cảm thấy thèm ăn thì chắc chắn lượng calo mà bạn thu nạp vào cơ thể sẽ tăng lên theo. Hậu quả là chất béo sẽ tích tụ nhiều và dần khiến vòng 2 của bạn tăng size rõ hơn.

Video đang HOT

Tết nhất gần kề, cẩn thận với những biểu hiện báo hiệu bạn sắp tăng cân mất phanh - Hình 2

Bỏ tập luyện quá 2 tuần

Đang theo lịch tập luyện hàng ngày để giữ gìn vóc dáng mà bạn lại nghỉ tập trong khoảng 2 tuần thì chắc chắn cân nặng cũng sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ. Đặc biệt, sau 25 tuổi, quá trình trao đổi chất của con người cũng sẽ làm việc kém hơn nên chất béo sẽ có cơ hội tích lại nhiều. Nếu nghỉ tập liên tiếp suốt nhiều hôm sẽ làm da chảy xệ, tăng nguy cơ béo phì sớm hơn.

Tết nhất gần kề, cẩn thận với những biểu hiện báo hiệu bạn sắp tăng cân mất phanh - Hình 3

Thấy mình thường xuyên khát nước

Nếu đột nhiên bạn thấy mình luôn ở trong trạng thái khát nước hoặc cảm thấy uống rất nhiều nước cũng không đủ thì điều này ngầm cho thấy lượng muối trong cơ thể bạn đang tăng lên. Đây chính là nguyên nhân khiến chất béo trong cơ thể khó phân hủy hơn và dễ dàng lưu trữ lại. Vì vậy, bạn cần chú ý uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để ngăn chặn nguy cơ mất nước trong cơ thể.

Tết nhất gần kề, cẩn thận với những biểu hiện báo hiệu bạn sắp tăng cân mất phanh - Hình 4

Mệt mỏi quá mức, luôn cảm thấy căng thẳng

Quá trình bài tiết hormone thay đổi cũng làm cho bạn dễ dàng tăng cân hơn. Lúc này, bạn sẽ thường gặp phải tình trạng mệt mỏi, căng thẳng nhiều. Hậu quả là hormone cortisol tiết ra quá mức nên làm cân nặng tăng lên “mất phanh”.

Ăn uống không khoa học

Một chế độ ăn không cân bằng cũng có thể ảnh hưởng không nhỏ đến cân nặng của bạn. Nếu bạn để cơ thể quá đói thì hormone leptin sẽ tiết ra nhiều, gây cản trở quá trình đốt cháy mỡ thừa. Và lẽ tất nhiên, bạn sẽ thấy mình tăng cân nhanh hơn.

Tết nhất gần kề, cẩn thận với những biểu hiện báo hiệu bạn sắp tăng cân mất phanh - Hình 5

Bị táo bón kéo dài

Tình trạng táo bón xảy ra đang ngầm cho thấy độc tố tích tụ trong cơ thể bạn rất nhiều. Nếu chế độ ăn quá ít rau xanh và trái cây cũng sẽ làm tình trạng táo bón có cơ hội xuất hiện, gây tích tụ chất béo nhiều do độc tố không đào thải ra ngoài được.

Source (Nguồn): Sohu

Theo Helino

Thông tin đau lòng những ngày cuối năm: Stress dịp lễ Tết khiến chị em công sở tăng cân chóng mặt!

"Một trong những tác dụng phụ kinh khủng nhất của căng thẳng chính là việc tăng cân và tăng dự trữ chất béo trong cơ thể!".

Cuối năm là thời điểm người người nhà nhà đều bận rộn với khối lượng công việc tăng đột biến. Tuy nhiên, với hàng loạt lễ lạt tràn lan sắp tới phía trước, tin chắc rằng dù quay cuồng cách mấy, dân công sở mà điển hình là chị em phụ nữ đều không quên nhắc nhở nhau phải giữ gìn nhan sắc và cân nặng để xúng xính đón xuân.

Tiếc rằng, có một sự thật mà dường như chị em công sở vẫn chưa được biết, stress và áp lực thời điểm cuối năm có thể gây tăng cân mất kiểm soát. Nghe thật quái lạ nhưng đây lại chính là kết quả của rất nhiều cuộc nghiên cứu cũng như là ý kiến từ các chuyên gia.

Thông tin đau lòng những ngày cuối năm: Stress dịp lễ Tết khiến chị em công sở tăng cân chóng mặt! - Hình 1

Theo đó, Lisa Moskovitz - Giám đốc điều hành của Tập đoàn dinh dưỡng New York cho biết: " Một trong những tác dụng phụ kinh khủng nhất của căng thẳng chính là việc tăng cân và tăng dự trữ chất béo trong cơ thể!".

"Cortisol là một hormone steroid được sản xuất bởi tuyến thượng thận có tác dụng rất quan trọng trong việc giáng hóa đường và chất béo trong cơ thể, đồng thời chất này cũng vô cùng nhạy cảm với stress. Khi căng thẳng càng cao, cortisol được tiết ra càng nhiều khiến việc sản xuất tế bào mỡ tăng tốc đáng kể và thế là tăng cân" - Lisa Moskovitz nói.

Thông tin đau lòng những ngày cuối năm: Stress dịp lễ Tết khiến chị em công sở tăng cân chóng mặt! - Hình 2

Ngoài ra, Đại học Y Harvard còn tuyên bố thêm: "Căng thẳng kéo dài và cortisol cao cũng có thể làm tăng sự thèm ăn của bạn và khiến bạn ăn nhiều hơn. Tất nhiên, hậu quả cuộc việc ăn uống quá đà sẽ là một cơ thể béo ụ".

Amy Shapiro - chuyên gia dinh dưỡng tại Daily Harvest tiếp lời: "Lo lắng có thể khiến bạn mất ngủ thường xuyên. Và khi không có giấc ngủ đầy đủ, chúng ta trở nên mệt mỏi dẫn đến xu hướng tiếp cận với các loại thực phẩm có đường chứa nhiều caffein để cung cấp nhanh năng lượng cho cơ thể gây ra hậu quả tăng cân".

Thông tin đau lòng những ngày cuối năm: Stress dịp lễ Tết khiến chị em công sở tăng cân chóng mặt! - Hình 3

Trước quá nhiều tác hại ảnh hưởng trầm trọng tới cân nặng nêu trên, lời khuyên mà chuyên gia đưa ra là hãy kiểm soát stress, đặc biệt là ở thời điểm bận bịu cuối năm. Đừng để căng thẳng vì công việc khiến bạn trở nên tròn trĩnh hơn trước khi mùa xuân tới.

Quả thật, với chị em công sở mà nói, "tăng cân" chính là kẻ thù số 1. Do đó, nếu không muốn Tết này bó người chật ních trong bộ áo dài vốn rất thanh tao xuống phố chụp ảnh thì phải giảm thiểu căng thẳng và áp lực công việc ngay từ bây giờ đi thôi. Chưa kể, lễ Tết còn có rất nhiều món ngon, bây giờ mà trót béo thì sau Tết chắc chắn sẽ lăn đến văn phòng cho mà xem!

Nguồn: Refinery/Helino

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Khoa học cảnh báo: Mất ngủ, dễ mắc 3 bệnh phổ biến nàyKhoa học cảnh báo: Mất ngủ, dễ mắc 3 bệnh phổ biến này
18:01:22 09/03/2025
Gia tăng các ca cấp cứu tại các bệnh viện trong tỉnhGia tăng các ca cấp cứu tại các bệnh viện trong tỉnh
09:44:36 10/03/2025
Bé gái "đen kịt" khi vào viện, cha mẹ cũng bỏng nặng trong vụ cháy ở TPHCMBé gái "đen kịt" khi vào viện, cha mẹ cũng bỏng nặng trong vụ cháy ở TPHCM
16:06:56 09/03/2025
Nữ sinh 15 tuổi thủng tá tràng sau cơn đau dữ dội vùng thượng vịNữ sinh 15 tuổi thủng tá tràng sau cơn đau dữ dội vùng thượng vị
21:16:56 09/03/2025
Loại rau gia vị ai cũng từng ăn, là 'khắc tinh' của sỏi thận lại siêu bổ dưỡngLoại rau gia vị ai cũng từng ăn, là 'khắc tinh' của sỏi thận lại siêu bổ dưỡng
09:35:40 10/03/2025
7 điều không nên khi uống trà xanh7 điều không nên khi uống trà xanh
09:30:38 10/03/2025
Bạn chống đẩy được bao nhiêu lần liên tiếp?Bạn chống đẩy được bao nhiêu lần liên tiếp?
23:19:18 09/03/2025
Dấu hiệu trên da cảnh báo bệnh truyền nhiễm nguy hiểmDấu hiệu trên da cảnh báo bệnh truyền nhiễm nguy hiểm
05:31:20 10/03/2025

Tin đang nóng

Tro cốt của diễn viên Quý Bình chưa được rải xuống biển theo di nguyện, lý do là gì?Tro cốt của diễn viên Quý Bình chưa được rải xuống biển theo di nguyện, lý do là gì?
06:45:18 11/03/2025
Lương hưu của bố 50 triệu/tháng, trước lúc mất ông cho chúng tôi 100 triệu, nhìn số tiền ông cho em dâu mà tôi không thể bình tĩnh đượcLương hưu của bố 50 triệu/tháng, trước lúc mất ông cho chúng tôi 100 triệu, nhìn số tiền ông cho em dâu mà tôi không thể bình tĩnh được
05:17:59 11/03/2025
Bà mẹ nhờ ChatGPT hướng nghiệp cho con, ai ngờ tìm đúng ngành yêu thích, câu nói 28 chữ cuối cùng mới sốcBà mẹ nhờ ChatGPT hướng nghiệp cho con, ai ngờ tìm đúng ngành yêu thích, câu nói 28 chữ cuối cùng mới sốc
00:55:41 11/03/2025
Thùy Tiên nỗ lực cứu vớt nhan sắc sau khi bị "ống kính hung thần" dìm thê thảm, lộ cả rổ khuyết điểm giữa trời TâyThùy Tiên nỗ lực cứu vớt nhan sắc sau khi bị "ống kính hung thần" dìm thê thảm, lộ cả rổ khuyết điểm giữa trời Tây
06:21:20 11/03/2025
Cận cảnh căn bếp có giá 600 triệu đồng: Nhìn sơ qua là thấy toàn đồ bếp siêu xịn xòCận cảnh căn bếp có giá 600 triệu đồng: Nhìn sơ qua là thấy toàn đồ bếp siêu xịn xò
00:58:39 11/03/2025
Bước ngoặt địa chính trị: Washington rút dần cam kết bảo vệ đồng minh châu Á?Bước ngoặt địa chính trị: Washington rút dần cam kết bảo vệ đồng minh châu Á?
04:25:44 11/03/2025
Lương hưu 50 triệu/tháng nhưng bố chồng không đưa con dâu đồng nào, ăn uống thì chê bai, tôi nổi đóa nói lại thì ông tiết lộ chuyện động trờiLương hưu 50 triệu/tháng nhưng bố chồng không đưa con dâu đồng nào, ăn uống thì chê bai, tôi nổi đóa nói lại thì ông tiết lộ chuyện động trời
05:11:46 11/03/2025
Chấn động giữa đêm: Kim Soo Hyun sắp bị đệ đơn tố cáo vì quan hệ tình dục với trẻ vị thành niên?Chấn động giữa đêm: Kim Soo Hyun sắp bị đệ đơn tố cáo vì quan hệ tình dục với trẻ vị thành niên?
06:00:32 11/03/2025

Tin mới nhất

Stress và bệnh đái tháo đường

Stress và bệnh đái tháo đường

20:01:06 10/03/2025
Bệnh nhân đái tháo đường cần có suy nghĩ tích cực, không trầm trọng hóa bệnh tật của bản thân, cũng không quá chủ quan trong sử dụng thực phẩm, trong lối sống, sinh hoạt.
Uống rượu có diệt được virus cúm?

Uống rượu có diệt được virus cúm?

19:56:33 10/03/2025
Khi uống rượu, mọi người cảm thấy nóng do bị kích thích thần kinh, tạo cảm giác ấm nóng tạm thời, không làm tăng thân nhiệt. Lạm dụng rượu có thể gây rối loạn cơ thể, mất kiểm soát và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Vì sao đàn ông giảm tuổi thọ khi độc thân?

Vì sao đàn ông giảm tuổi thọ khi độc thân?

19:53:56 10/03/2025
Hầu hết các nghiên cứu đều ghi nhận không có khác biệt giữa hai giới, nhưng, trong một số ít nghiên cứu cho thấy có khác biệt, hầu hết đều phát hiện đàn ông độc thân có nguy cơ chết sớm cao hơn phụ nữ độc thân.
Khắc phục bất lợi của thuốc tránh thai

Khắc phục bất lợi của thuốc tránh thai

19:48:42 10/03/2025
Mặc dù thuốc tránh thai có thể có nhiều tác dụng khác nhau đối với sức khỏe, nhưng điều quan trọng cần nhớ là chúng mang lại nhiều lợi ích hơn là tác dụng phụ.
Dinh dưỡng cải thiện các triệu chứng của hội chứng Sjgren

Dinh dưỡng cải thiện các triệu chứng của hội chứng Sjgren

14:21:30 10/03/2025
Các khuyến nghị khác bao gồm tăng lượng acid béo omega-3 hấp thụ bằng cách ăn cá béo như cá hồi nhiều lần mỗi tuần và kết hợp các loại dầu lành mạnh như dầu ô liu và dầu hạt lanh.
Chủ động phòng, chống bệnh dại

Chủ động phòng, chống bệnh dại

13:21:27 10/03/2025
Có mặt tại phòng tiêm vắc xin dịch vụ, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Bắc Kạn, chúng tôi gặp anh Hoàng Văn C, ở xã Lục Bình, huyện Bạch Thông, đến đây để được các bác sĩ tư vấn và đề nghị tiêm vắc xin phòng dại.
Trầm cảm sau sinh có liên quan đến những thay đổi trong não khi mang thai

Trầm cảm sau sinh có liên quan đến những thay đổi trong não khi mang thai

13:18:12 10/03/2025
Những phụ nữ coi việc sinh con là căng thẳng cho thấy sự gia tăng thể tích ở hồi hải mã, một phần não kiểm soát nỗi sợ hãi, cảm xúc và trí nhớ.
Ngày càng nhiều người trẻ mất ngủ mãn tính

Ngày càng nhiều người trẻ mất ngủ mãn tính

11:14:06 10/03/2025
Theo các chuyên gia y tế, mất ngủ kéo dài gây rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, nguy cơ nhồi máu cơ tim cao; nguy cơ béo phì, đái tháo đường, thậm chí còn tăng nguy cơ bị ung thư
Mang chó dại đi cho, người chủ nuôi bị phơi nhiễm bệnh

Mang chó dại đi cho, người chủ nuôi bị phơi nhiễm bệnh

11:07:58 10/03/2025
Sau đó, người bệnh khẩn trương đến các cơ sở y tế gần nhất để được đánh giá vết thương, tư vấn tiêm chủng vắc xin và huyết thanh kháng dại theo từng trường hợp cụ thể.
Chế phẩm probiotic an toàn dùng cho người

Chế phẩm probiotic an toàn dùng cho người

10:46:37 10/03/2025
Xây dựng công nghệ sản xuất chế phẩm probiotic với mật độ tế bào sống cao (1.010 CFU/g), ổn định và tạo được chế phẩm probiotic an toàn dùng cho người với mật độ trên 109 CFU/lọ, tỷ lệ sống trên 90% sau 12 tháng bảo quản.
Triglyceride máu cao cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim

Triglyceride máu cao cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim

10:07:38 10/03/2025
Tất cả các bệnh nhân này đều được xét nghiệm lipid sau khi nhập viện. Các nhà nghiên cứu nhận thấy những bệnh nhân có mức triglyceride cao gấp 2,7 lần bị đột quỵ so với những người có mức triglyceride bình thường.
Bật báo động đỏ cứu sống nhiều ca bệnh nguy kịch

Bật báo động đỏ cứu sống nhiều ca bệnh nguy kịch

10:02:49 10/03/2025
Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Đình Thái, Trưởng khoa Nội thần kinh, cho hay một vấn đề rất nghiêm trọng đã bất ngờ xảy ra với bệnh nhân sau 2 ngày được can thiệp lấy huyết khối. Đó là bệnh nhân đột ngột bị ngưng hô hấp tuần hoàn.

Có thể bạn quan tâm

Tổng thu từ khách du lịch khoảng 160 nghìn tỷ trong tháng 2

Tổng thu từ khách du lịch khoảng 160 nghìn tỷ trong tháng 2

Du lịch

08:39:00 11/03/2025
Ngày 10/3, Cục Du lịch Quốc gia Việt Nam thông tin về tình hình khách du lịch tại Việt Nam trong tháng 2. Theo đó, số lượng khách du lịch quốc tế đến Việt Nam đạt 1.893.933 lượt khách
Anh: Cảnh báo sương mù kéo dài, gây gián đoạn giao thông

Anh: Cảnh báo sương mù kéo dài, gây gián đoạn giao thông

Thế giới

08:38:59 11/03/2025
Thời tiết sẽ tiếp tục mát mẻ vào ngày 11/3 và kéo dài trong suốt tuần. Mưa rào sẽ xuất hiện ở các khu vực phía Bắc và phía Đông, với nhiệt độ miền Bắc dao động từ 6-8 độ C, còn miền Nam từ 8-9 độ C.
Midu quay toàn cảnh trong biệt thự, nhưng diện mạo ở nhà của thiếu gia Minh Đạt mới là điều hấp dẫn

Midu quay toàn cảnh trong biệt thự, nhưng diện mạo ở nhà của thiếu gia Minh Đạt mới là điều hấp dẫn

Netizen

08:32:42 11/03/2025
Kể từ khi chính thức về chung một nhà vào hồi tháng 6/2024, vợ chồng Midu (Đặng Thị Mỹ Dung, sinh năm 1989) và thiếu gia Minh Đạt thoải mái hơn trong chuyện chia sẻ về cuộc sống hôn nhân.
Bức ảnh đẹp phát sốc của cặp đôi đang viral khắp Hàn Quốc: Nhan sắc hoàn hảo ngắm hoài không chán

Bức ảnh đẹp phát sốc của cặp đôi đang viral khắp Hàn Quốc: Nhan sắc hoàn hảo ngắm hoài không chán

Phim châu á

08:22:43 11/03/2025
Phim gây bão khắp các trang MXH với nội dung hài hước đáng yêu, những cảnh quay đẹp như tranh đầy vẻ thơ mộng và câu chuyện tình gây xúc động.
Quá khứ nổi loạn của Kim Soo Hyun

Quá khứ nổi loạn của Kim Soo Hyun

Hậu trường phim

08:19:39 11/03/2025
Trước khi trở thành một trong những ngôi sao kiếm tiền giỏi nhất Hàn Quốc, Kim Soo Hyun từng trải qua thời kỳ mắc sai lầm trong quá khứ.
Vụ bà xã Justin Bieber nghi chế giễu Selena Gomez: Người trong cuộc tuyên bố gì mà dấy lên tranh cãi?

Vụ bà xã Justin Bieber nghi chế giễu Selena Gomez: Người trong cuộc tuyên bố gì mà dấy lên tranh cãi?

Sao âu mỹ

08:17:18 11/03/2025
Hailey Bieber phủ nhận chuyện thích bài đăng hạ bệ Selena Gomez. Tuy nhiên, cũng có người tỏ vẻ không tin tưởng lời giải thích của vợ Justin Bieber, cho rằng cô đang nói dối.
Sao Việt 11/3: Bạn gái kém 36 tuổi mặc hở bạo dự sự kiện cùng Việt Anh

Sao Việt 11/3: Bạn gái kém 36 tuổi mặc hở bạo dự sự kiện cùng Việt Anh

Sao việt

08:06:12 11/03/2025
Nghệ sĩ Việt Anh cùng Chân Chân dự buổi họp báo công bố phim Mẹ biển tại TP.HCM. Cô khoe vòng một gợi cảm với thiết kế váy dây trễ sâu.
Video mới của Zenless Zone Zero bị cấm ngay khi vừa ra mắt, lý do là chứa quá nhiều hình ảnh và âm thanh "nhạy cảm"

Video mới của Zenless Zone Zero bị cấm ngay khi vừa ra mắt, lý do là chứa quá nhiều hình ảnh và âm thanh "nhạy cảm"

Mọt game

08:05:01 11/03/2025
Mới đây, Zenless Zone Zero - tân binh đình đám của miHoYo chuẩn bị ra mắt một nhân vật mới có tên là Pulchra Fellini. Cô nàng này là một miêu nữ, thuộc băng đảng Sons of Calydon và là nhân vật rank A có tạo hình khá lạ mắt.
Celine Dion đưa ra cảnh báo khẩn cấp cho người hâm mộ

Celine Dion đưa ra cảnh báo khẩn cấp cho người hâm mộ

Nhạc quốc tế

07:49:45 11/03/2025
Nữ ca sĩ vừa đưa ra lời cảnh báo khi những nội dung có hình ảnh và giọng hát của bà do AI tạo ra đang lan truyền ngày càng nhiều trên các nền tảng trực tuyến.
Phim 18+ cổ trang đến từ nước Ý gây choáng ngợp

Phim 18+ cổ trang đến từ nước Ý gây choáng ngợp

Phim âu mỹ

07:46:19 11/03/2025
The Leopard - bộ phim truyền hình ngắn tập chuyển thể từ tiểu thuyết lừng danh của Giuseppe Tomasi di Lampedusa - đang khiến khán giả bị mê hoặc với bối cảnh xa hoa.
Chuyện gì đã xảy ra với 218 đứa trẻ được sinh ra từ "ngân hàng tinh trùng của các thiên tài Nobel"?

Chuyện gì đã xảy ra với 218 đứa trẻ được sinh ra từ "ngân hàng tinh trùng của các thiên tài Nobel"?

Lạ vui

07:12:13 11/03/2025
Với mục đích sinh ra những thiên tài từ gene của những người được cho là thông minh nhất hành tinh, dự án này từng vấp phải rất nhiều tranh cãi.