Tết nhất gần kề, cẩn thận với những biểu hiện báo hiệu bạn sắp tăng cân “mất phanh”

Nếu không điều chỉnh lối sống sinh hoạt hàng ngày thì nhiều khả năng bạn sẽ tăng cân mất kiểm soát mà chính bản thân cũng chẳng hề nhận ra.

Kỳ nghỉ Tết đang tới rất gần kề nên chuyện “bóp mồm bóp miệng” để giữ dáng đón Tết là điều được các cô gái đặt lên hàng đầu. Tuy nhiên, liệu bạn có chắc chắn mình đang giữ dáng đúng cách hay không?

Dưới đây là một số biểu hiện ngầm cảnh báo bạn sắp tăng cân “mất phanh”. Nếu gặp phải thì nên điều chỉnh lại lối sống sinh hoạt của mình ngay để đón một mùa Tết xinh tươi hơn nhé!

Người lờ đờ, lười vận động

Hầu hết những người thừa cân, béo phì thường rất lười vận động và cơ thể lúc nào cũng ở trong trạng thái lờ đờ, thiếu sức sống. Đôi khi, họ còn chẳng thiết tha làm bất cứ việc gì mà chỉ muốn nằm dài trên ghế sofa tiêu khiển những trò chơi quen thuộc.

Thậm chí, có người còn chẳng thiết tha nấu nướng gì mà chỉ úp nhanh một tô mì ăn liền. Nếu những dấu hiệu này xảy ra đi kèm với tình trạng mệt mỏi quá mức thì nhiều khả năng chất béo đang bắt đầu tích tụ trong cơ thể bạn.

Luôn cảm thấy thèm ăn, muốn nhai thứ gì đó trong miệng

Có thể vì áp lực công việc hoặc sức khỏe thể chất giảm sút nên một số cô nàng thường cảm thấy thèm ăn đột ngột. Tuy nhiên, nếu cứ vô tư ăn uống thả phanh mỗi khi cảm thấy thèm ăn thì chắc chắn lượng calo mà bạn thu nạp vào cơ thể sẽ tăng lên theo. Hậu quả là chất béo sẽ tích tụ nhiều và dần khiến vòng 2 của bạn tăng size rõ hơn.

Bỏ tập luyện quá 2 tuần

Đang theo lịch tập luyện hàng ngày để giữ gìn vóc dáng mà bạn lại nghỉ tập trong khoảng 2 tuần thì chắc chắn cân nặng cũng sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ. Đặc biệt, sau 25 tuổi, quá trình trao đổi chất của con người cũng sẽ làm việc kém hơn nên chất béo sẽ có cơ hội tích lại nhiều. Nếu nghỉ tập liên tiếp suốt nhiều hôm sẽ làm da chảy xệ, tăng nguy cơ béo phì sớm hơn.

Thấy mình thường xuyên khát nước

Nếu đột nhiên bạn thấy mình luôn ở trong trạng thái khát nước hoặc cảm thấy uống rất nhiều nước cũng không đủ thì điều này ngầm cho thấy lượng muối trong cơ thể bạn đang tăng lên. Đây chính là nguyên nhân khiến chất béo trong cơ thể khó phân hủy hơn và dễ dàng lưu trữ lại. Vì vậy, bạn cần chú ý uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để ngăn chặn nguy cơ mất nước trong cơ thể.

Mệt mỏi quá mức, luôn cảm thấy căng thẳng

Quá trình bài tiết hormone thay đổi cũng làm cho bạn dễ dàng tăng cân hơn. Lúc này, bạn sẽ thường gặp phải tình trạng mệt mỏi, căng thẳng nhiều. Hậu quả là hormone cortisol tiết ra quá mức nên làm cân nặng tăng lên “mất phanh”.

Ăn uống không khoa học

Một chế độ ăn không cân bằng cũng có thể ảnh hưởng không nhỏ đến cân nặng của bạn. Nếu bạn để cơ thể quá đói thì hormone leptin sẽ tiết ra nhiều, gây cản trở quá trình đốt cháy mỡ thừa. Và lẽ tất nhiên, bạn sẽ thấy mình tăng cân nhanh hơn.

Bị táo bón kéo dài

Tình trạng táo bón xảy ra đang ngầm cho thấy độc tố tích tụ trong cơ thể bạn rất nhiều. Nếu chế độ ăn quá ít rau xanh và trái cây cũng sẽ làm tình trạng táo bón có cơ hội xuất hiện, gây tích tụ chất béo nhiều do độc tố không đào thải ra ngoài được.

Source (Nguồn): Sohu

Theo Helino